做指卧撑时，手指不给力，大拇指扭到了。原以为1个星期就会好，现在都2星期了。还是不能弯曲用力。怎么
这种症状应该是狭窄性腱鞘炎，常见于家务劳动及手工操作者，中老年妇女多见。任何手指均可发病，但以拇指、中指和环指最多见。建议你到当地正规医院骨科治疗，应该比较简单，容易痊愈。
很多种原因可造成手指弯曲疼痛。大体分为三种：一：关节本身的问题。比如关节炎症，关节损伤，痛风、风湿等造成的损伤等。二：屈手指的肌腱问题。比如肌腱粘连，腱鞘炎等。三：手指上的神经出现问题。
所以，你要问问你母亲，什么时候开始出现弯曲手指就痛？是哪个地方最痛？按压时有没有疼痛？有没有受过外伤？其他地方有没有疼痛？
据我的多年经验，腱鞘炎的可能性大些，打封闭或者手术治疗。打封闭，治标不治本，容易复发。一共打三次，每次大约10元左右。手术治疗，彻底些，属于门诊小手术，费用大概200元。
你说的表现是过度用力导致的软组织肌腱扭伤的可能的，所以是需要局部热敷的，局部不能弯曲是因为组织损伤是有关系的，是可以结合理疗改善的
意见建议：
再就是可以局部按摩的以及可以结合中药进行熏蒸治疗改善的，注意平时需要多休息的，暂时是需限制手指局部的活动的，后期进行锻炼就可以
如何做指卧撑
1、俯撑：双手五指分开，用手指撑住上体，两臂伸直与地面垂直，两手距约与肩同宽，挺胸、收腹、紧腰，两腿并拢伸直，脚尖部位撑地，全身挺直。2、屈臂：使身体下落，两臂弯曲置于体侧，两肘自然向外张开，上臂与地面平行，稍停2～3秒钟。3、吸气：两手五指用力撑地将肘关节伸直，同时抬头挺胸还原成...
如何做指卧撑
指卧撑是用指尖（爪状）着地，还是用手指的第一节的半个指肚着地？？？指尖做好象很难啊～～～解析:用指尖做俯卧撑是基本不可能的，给你举两个比较明显的例子，一是李小龙表演的单手二指俯卧撑，可以清楚的看到是用指肚着地的；另外就是早期一些武术杂志上刊登过的二指禅倒立，也可以看出，是用指肚...
怎么练手腕力量
张开十指作爪状做指卧撑，每组十个，分3~5组来做，每组时间间隔为一分钟。在间隔的一分钟内可做一些甩臂，扩胸的放松动作。手腕：身体平坐，把手放在膝盖上，掌心朝上， 手握哑铃以两秒左右的频率做屈脘运动，把手放在自己膝盖上。注意每个动作幅度都尽量做到最大，手臂不可以离开大腿。用适合自己的...
如何增强手指力量
1.可以做指卧撑(其实也就和俯卧撑差不多,不同的就是把用手掌撑地改为手指撑地,动作要标准,练到一定程度了,抬高垫脚的地方) 2.器材允许的话也可以单手抓铅球(在沙坑里,单手迅速抓起铅球差不多10cm高,然后松开,再继续,20-30次为一组,一次训练做3-4组,刚开始做可以从3kg的开始,以后慢慢加重) 注意,...
我想问下各位,我做了3个月的指卧撑现在手指都变形了,手臂还是那么小没啥...
练哑铃
篮球高手请进——关于单手抓球
手大是必须的,手指的力量必须要强,而且还有窍门,就是用手指抠住篮球的缝,那样会更容易一些 每天做指卧撑200次，连续做2月，试试看应该会对你手指力量有帮助的，对你抓球也会有帮助的！不要用力抓 轻轻的吸在上面然后尽量伸长5指可以用另一个手托下 还有如果有水会更好抓 主要是手指力量..只要...
我是按摩师 力度不够,早上练习哑铃指卧撑效果更好吗
将五指放在粘土表面均匀用力，向下按压缓慢的将五指插入粘土中，粘土的稀稠程度循序渐干！！此方法源自中国武术“鹰爪功”中练习“分筋错骨手”的入门之法，为的就是增加指力，使得习者可以劲灌于指直透关节穴道，你可以作为参考适当练习。没必要练得那么夸张的地步，以为你是给人家按摩，不是杀人！
拳卧撑夹臂 两头起 俯卧撑跳 俯卧撑击掌 指卧撑 分别是什么
俯卧撑跳：就是撑起来后 利用暴发力使两手掌同时离地 比俯卧撑难度稍大 俯卧撑击掌：同俯卧撑跳一样 只是双手离地时 要做双手击掌（鼓掌） 击掌次数因人而异 比俯卧撑跳难度稍大 指卧撑 ：顾名思义 就是用双手的手指 支撑身体 掌心空出 来做俯卧撑 要求小臂有一个的力量 以上解释如不明白 请...
攀岩各种不同手法的运用技巧有什么
如果单指点是垂拉方向的,可用中指靠住食指,增加抓点的稳定性手点的形状和大小都是不同的,同一支点可能有多种抓握方法,但要迅速选择一种最佳手法,还需要通过大量的练习体会才能熟练掌握并灵活运用。攀登手法的运用当中手指的力量十分重要,平时可用指卧撑、引体向上、挂指引体、提捏重物等方法来练习。
生物问题
其实这个是无法控制的，鸡腿的营养主要是蛋白质，蛋白质通过消化道消化成氨基酸后被小肠吸收进入血液，进入血液的氨基酸通过血液循环到达全身各处，哪里需要合成蛋白质就在哪里被利用，所以是很难控制的，因为人体的几乎所有的部位每天多在合成蛋白质，所以绝对不可能全部到手指 如果要手指利用氨基酸量多一些到...
斐庾巴特： 问题分析: 你说的表现是过度用力导致的软组织肌腱扭伤的可能的,所以是需要局部热敷的,局部不能弯曲是因为组织损伤是有关系的,是可以结合理疗改善的意见建议: 再就是可以局部按摩的以及可以结合中药进行熏蒸治疗改善的,注意平时需要多休息的,暂时是需限制手指局部的活动的,后期进行锻炼就可以
平江县15218339546： 大拇指做指卧撑的时候不小心伤着了,不太严重,就是动的时候有点疼,谁给支个招?别叫我去医院,我没病.？
斐庾巴特： 弄伤有二十四小时就可以轻轻揉揉,可以用热水敷一敷
平江县15218339546： 用大拇指做俯卧撑的时候崴了下手过几天会好吗? - ？
斐庾巴特： 一般的人不建议用大拇指做俯卧撑,你锻炼俯卧撑的目的是为了增大胸肌而不是大拇指.
平江县15218339546： 大拇指做俯卧撑崴了下还可以做指卧撑吗? - ？
斐庾巴特： 这个可以做呀~ 就是做的时候大拇指不要用劲、不要接触地面就可以啦.
平江县15218339546： 双手使用三个手指头做俯卧撑有什么要注意的 - ？
斐庾巴特： 没什么要注意的!就是小心大拇指~不要扭到!因为三个指头受力比五个指头受的力要多得多~大拇指很容易会因为受力倾斜而扭伤!所以你要小心!
平江县15218339546： 指卧撑危害 - ？
斐庾巴特： 指掌俯卧撑 练习时候 姿势是否正确 有否热身 负荷量 等等其实会有莫大的影响由于指关节是软骨组织 过大强度的摩擦有机会令软组织受损 不在可治愈时间内治疗 时间长了 可能会出现骨刺 严重者可能会有关节炎可能 我并非想在这里“危言耸听” “积劳成疾”用它来形容也恰到好处 某些损伤不是一时半会现露出来 但当他开始疼痛可能就晚了 及时的治疗和防治是需要的他所具有的危险性 不是没有 是慢性 很多秘术都有做指掌俯卧撑的要求 但是同时他们也配备秘方 是因应损伤治疗的 比如 浑元手 据我所知它们秘传一种药水 再练习前后都需要浸泡 达到疗伤防治的效果 诸如的例子很多不做列举 慎防!
平江县15218339546： 我的拇指扭伤了 - ？
斐庾巴特： 这种损伤会 造成关节韧带的严重撕裂伤,近期不要让这个关节劳累,可以搽些跌打药酒,疼得厉害的时候吃点止痛药,经常把手抬高避免肿胀,没完全恢复的时候不要弹钢琴,最好能去医院让骨科医生看一看,...
平江县15218339546： 今天体育课蹲跳时没平衡好,手往后面撑了一下,可是大拇指好像有点扭伤了,没肿但是用力会疼. - ？
斐庾巴特： 没事,是扭到了,手指多活动一下,每天擦几遍活络油几天就好
平江县15218339546： 做不了指卧撑怎么锻炼手指力量?现在拿不稳球啊! - ？
斐庾巴特： 手指俯卧撑做不了,那躬身手指撑地也是可以的,慢慢的就有力量做手指俯卧撑了,我一开始就是这么练的
平江县15218339546： 我的左手大拇指在打篮球时 左手撑地 不知道是崴了还是怎么了 如果是崴了的话都过去两星期了 该怎么办? - ？
斐庾巴特： 我从初中打篮球到现在,遇见老多次你这种情况,有摔倒时,手掌着地,导致手腕扭到,也有过手指被篮球蹭着,这种情况,我最短的一次完全恢复大概是一个月左右,而事实上,这些情况是打篮球很常见的,虽然在短时间内会很疼,甚至也可能在刚受伤时会有些肿胀的情况,但依据我和我那么多的打篮球的伙伴,同学的经验,只需要休息一段时间,什么问题都没有,手指,手腕,不会有任何影响 最后祝你早点恢复,还有篮球水平精进~
