每天用keep练20分钟的HIIT一个月会瘦吗？
我觉得肯定是可以的，因为很多事情就是贵在坚持，要是能做下来，肯定是有很不错的效果的，当然在平时也要多大注意饮食，多喝水。
keep20天计划有用吗
有用。根据查询Keep官网信息显示，Keep20天计划使每天都进行运动，可以帮助养成每天锻炼的习惯，持续20天锻炼可以提高身体的适应性和耐力。
每天用 Keep 练 20 分钟一个月会瘦吗?
能，先从Keep上的官方课程学起，初学推荐HIIT的2-3级，一定要认真对待每一个动作，仔细看完课程里面的动作解析和要点:不管你做什么运动，避免受伤是最首要的目标。以我自身为例，初学的时候是2级一节，每天都练，腰腹臀腿全身一天一节轮着换，然后慢慢加，差不多一个月的时候可以一次训练做3节了...
每天用keep练20分钟的HIIT一个月会瘦吗?
我觉得肯定是可以的，因为很多事情就是贵在坚持，要是能做下来，肯定是有很不错的效果的，当然在平时也要多大注意饮食，多喝水。
我每天做一套keep的零噪音减脂,大概20多分钟,很累。这个能瘦身吗,我现...
再好的方法也要因人而异。说明这个方法不适合你。
求助,练keep20天了一点没瘦
keep这个软件不能帮你减肥的，因为它只是一个程序，根本无法根据你身体条件制定符合你的计划，怎么可能有效果呢。
练keeP多久有效果
因人而异，要是你keep每天练30分钟以上，动作还十分标准，饮食按照减肥餐，1个月必出效果。
请问绝食减肥每天还按着Keep软件里的教程运动两个月能瘦20-30斤吗...
1.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时不然你别想瘦2.你的体重会在停止减肥后的一星期内依个人体质复胖2公斤以上所以你必须将你的目标体重再减去2～3公斤3.瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数(看体质决定时间)也就是说你要一个星期后外观才会看得出来有瘦例如你第5天瘦了三公...
每天练keep燃脂跑小腿和大腿会练出肌肉吗?
动作六 注意事项：前侧腿伸直，脚后跟点地，脚尖勾起。后侧小腿贴于地面。双手伸直分别放于前侧大腿的两侧。保持呼吸均匀，躯干做动态下压运动。保持20-30秒，接着换另一侧进行练习哦。每天抽出6分钟来练习这套动作，坚持一个月，你会发现你的双腿越来越直，越来越细!赶紧收藏起来练习吧!
6月健身22天总结:马甲线20次+深蹲20次+跑步4次+腿部塑性1次
6月算是正式打卡记录，累计健身22天。这意味着，除了大姨妈暂停7天之外，只偷懒了1天。这个结果我很满意。6月的训练主要以马甲线养成、深蹲为主。1、马甲线养成20次 这是keep的一个课程，每次17组12分钟。挑选这个课程，一是我的确想减一减腰腹的肉；二是课程的时间短，利于坚持；三是它消耗卡路里...
健身软件keep等级达到KG20是啥体验?
健身软件keep等级达到KG20是一种非常爽的体验，因为一直没有看到自己的等级，忽然一下看到自己如此高的等级，真的被惊艳到了。
伏翰健儿： keep从最初的hiit燃脂初级k2一周,到hiit燃脂进k3一周,到后续发现突击减脂的同样30min时间燃脂的幅度会比hiit进阶的一节29min的高近50千卡,果断开始进行k3的突击减脂,配合腹部撕裂初级k2一周及腹部撕裂进阶k3一周,保持饮食均衡的情况下,一个月从194斤减到180斤,大肚腩不见了,腹部逐步显现肌肉轮廓,正在向下一个目标170斤进发.各人体质不同,三分练七分吃,但是坚持下来,都会有效果,到时候看到自己的转变过程也是一件很有成就感的事情.
嫩江县19725191555： 每天20分钟HIIT真的会有效么 - ？
伏翰健儿： 会有效果的,因为hiit属于高间歇有氧运动,不需要时间过长.
嫩江县19725191555： keep里的hiit全身燃脂是有氧运动还是无氧运动 - ？
伏翰健儿： 严格意义上来说是属于有氧与无氧运动交错进行.keep里的hiit是无氧与有氧系统的相互切换,可以对脂肪的燃烧达到更好的效果. HIIT是(High-intensity Interval Training)的缩写,意思是高强度间歇训练法,用来练习心肺功能,冲击速度,配...
嫩江县19725191555： 每天25分钟HIIT可以减肥的了吗 - ？
伏翰健儿： 必然可以!控制饮食量,每天一个小时keep中的hiit训练,保证40天明显减肥,我已经减了5kg(40天).
嫩江县19725191555： 高强度间歇性训练每天做20分钟能起到减脂效果吗 - ？
伏翰健儿： 如果你是一个新手,专家建议你在尝试HIIT时,心率维持在最大心跳率的70%-85%之间,最好能坚持20-30分钟的练习.你也可以尝试较低强度的HIIT——主要看你自己的状态和感觉来定.为了准确地控制训练强度,建议新手佩戴着心脏速率监视器.
嫩江县19725191555： HIIT真的能替代其他有氧锻炼吗 - ？
伏翰健儿： 自己实践过几个月,并不能代替,只能作为一种补充,或者是你没有这么多时间的时候,用于维持锻炼,但不能替代,因为有氧锻炼产生对于心肺的锻炼一般是基于一个中高心率,并且持续超过20分钟,而hiit的心率在一定强度下已经在无氧区间,并且,hiit没有持续性,一个动作也就20几下甚至十几下,这对于心肺的锻炼基本上没有用. 而且,如果想保持身材,hiit也不可取,单次hiit最多300多卡路里,跑步20分钟也差不多这么多,但是,hiit你无法做超过20分钟,跑步可以轻松一个小时.
嫩江县19725191555： 想请教一下keep的Hiit健身可以一天做好几组吗 - ？
伏翰健儿： 哈哈,不需要,自己来就完全可以搞定.如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下...
嫩江县19725191555： 健身里的hit训练是什么意思 - ？
伏翰健儿： HIIT训练,全称“高强度间歇训练”(HighIntensityIntervalTraining),是现在健身非常流行的训练方式,通过简单动作结合,实现训练目的,而且只需要很小的场地就能做. 这种训练方式既不需要花费太长的时间,又让有氧和无氧结合,是减脂的...
嫩江县19725191555： Keep软件中HIIT燃脂运动真的能减肥吗 - ？
伏翰健儿： 只要你自己能够坚持下来那就一定是可以减肥的.无论是怎么关于减肥的运动主要就是需要你去坚持的.还有就是需要你稍微的在饮食上控制一下了.关于一些减肥的方法可了解(稼瑾红,轻松痩).
嫩江县19725191555： 每天先做20分钟hiit然后跑步50分钟,一个月能瘦十斤吗 - ？
伏翰健儿： 三分练,七分吃.减肥重要的就是饮食上的控制,要做到早餐吃饱,午餐吃好,晚餐少吃.一日三餐多吃蔬菜.切记,不能吃油炸食品.而且再加上你每天20分钟hiit和50分钟慢跑.一个月十斤应该是没问题的.但减肥是要坚持的,只要你坚持了身体一定不会辜负你.现在我也在减肥,我是男生,原来最胖的时候160斤,后来每天跳操,跑步,两个月瘦了18斤.现在我还在坚持中.最后,祝你减肥成功.
