keep瘦腿训练越做越粗
作者&投稿：空亚 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
赫冠14711282055问： 为什么我做了三十多次的Keep瘦腿训练都没有效果,腿还是一样肥啊,而且天天都有在做 - ？
晋城市益心回答： keep的瘦腿训练真的是科学瘦腿,而且要坚持下去,它练的是你的臀部,根本不是你的腿部,怎么可能会让你腿更粗,如果真的更粗了那只能说明是你每次练完以后更放纵自己了,或者摄入更多了,它只是一个辅助的效果,每次就10分钟,难道指望一天瘦腿1厘米么?必须要搭配正确的走路方式,清淡的饮食,才会有效果!我都坚持两百多次了,亲测有效,希望你去多了解一下有关健身和饮食管理这方面的专业知识,少看些不专业没用的假“知识”,等你能坚持下去再来这里抱怨吧,永远不要随意评价自己不了解的专业!因为这样会让你显得很无知!贵在坚持,少抱怨,多做正经事!
赫冠14711282055问： 是这样的,为什么在做了keep瘦腿训练后反而重了三斤 - ？
晋城市益心回答： 不能只看体重,也要参考围度变化
赫冠14711282055问： 练keep的瘦腿训练,周练3 - 4次,我连续练4天,小腿上肉变少了肌肉却多了,好像粗了很多,是这样吗 - ？
晋城市益心回答： 1.做高抬腿运动 每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会.高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧.爱美的mm们,不想大象腿一直跟着你,想穿...
赫冠14711282055问： keep软件瘦腿训练真的有效吗,,会不会让腿更粗啊 - ？
晋城市益心回答： keep这个软件是很火的,很知名的,如果没有效果的话,也不会有那么多人去追捧去下载.
赫冠14711282055问： 用keep练瘦腿的课,然后一天做了4次,会把腿练的有肌肉然后更胖么? - ？
晋城市益心回答： 运动是增肌减脂.增加肌肉,那就肯定会减掉脂肪,肌肉会更有弹性.
赫冠14711282055问： 为什么瘦腿运动做多了小腿会粗起来.. - ？
晋城市益心回答： 首先自检一下你的小腿类型:引起小腿粗的原因有三种:一是皮下脂肪太多,即小腿部位的肥肉多;二是骨骼的原因;三是小腿的肌肉容量,如曾经过体育训练或经常做腿部锻炼的人.特别要注意的是,很多MM以为腿上能捏起来的部位通通...
赫冠14711282055问： 每天晚上我都做瘦腿运动,持续了一周怎么感觉我的腿没瘦反而粗了呢 - ？
晋城市益心回答： 个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的. 有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等,不过要每次要持续1小时以上,才能有效消耗,是个体力活.
赫冠14711282055问： 大腿很粗,很多肌肉,怎么瘦下去,用keep可以吗,会不会越练越粗 - ？
晋城市益心回答： 首先,你确定你的大腿肌肉很多?是真的肌肉多,还是只是摸起来硬?摸着硬并不代表你有多少肌肉,水肿有同样的效果!如果你脂肪过多,同样你会摸起来很硬,但那并不代表你有多少肌肉.其次,你不做大重量的力量训练,你的肌肉维度是...
赫冠14711282055问： 为什么我在宿舍里练瘦腿反而越来越粗.肉也变松弛了? - ？
晋城市益心回答： 你在宿舍里练瘦腿反而越练越粗,肌肉也变松弛了,是因为宿舍空间小环境差不利于进行瘦身锻炼,如果有其他人也会影响其他人的休息,要想进行瘦身锻炼对场地也是有要求的,一是室外二是健身房三是露天广场,这些地方空间大空气新鲜适合做瘦身锻炼,而且在宿舍里也没有锻炼的气氛,现在吃完晚饭后在大街上、广场、健身房、公园到处都是遛弯、跑步打球等锻炼身体的人们,这样才有锻炼的氛围,而且还能互相交流瘦身锻炼的经验,所以你在宿舍里锻炼达不到瘦身的效果的.
