中国睡眠指数是什么,谁知道呢？

中国睡眠指数是什么，谁知道？~

“中国睡眠指数报告”由中国医师协会主办、喜临门家具股份有限公司承办。零点研究咨询集团于2012年11月至12月在中国20个城市、20个小城镇和20个农村进行了这项调查，采取普通居民入户访问方法，综合“睡眠现状”、“睡眠管理”及“睡眠环境”等评估指标。

睡得不好并非完全因为睡得少。报告表明，中国人平均睡眠时长为8小时50分钟。但近一半的人起床后有疲惫感。中国人醒后平均会赖床10分钟才会起床，近三成（29.9%）的中国人有午睡习惯，平均时间在50分钟左右。
调查结果可以总结为“南方比北方睡得好，西部比中东部睡得好，农村比城市睡得好，男性比女性睡得好，未婚比已婚睡得好，低学历比高学历睡得好。”

调查发现，在都市生活中，睡眠质量和财富并不成正比。在城市和小城镇中，收入较低的居民睡眠得分在国民平均分（64.3分）左右徘徊，但随着收入增高，睡眠品质逐渐降低。
另一个有趣的发现是，新媒体的扩张正成为睡眠的“隐形杀手”。近七成（67.1%）的居民睡前使用手机和电脑聊天、发信息。在凌晨12点还没有上床睡觉的人群中，首要原因就是上网聊天、玩游戏（43.2%）。
该项报告还提出，“睡眠不足”和“睡眠过多”对精神的恢复都有消极作用，规律作息、管理情绪压力都有益于优质睡眠。对于白天“渴睡”、晚上“夜猫子”一族，可采取音乐、按摩、午间小憩等方式补充睡眠。

有人说，喜临门床垫最懂中国人睡眠，这个依据大概就是中国睡眠指数吧。从2013年开始至今，喜临门已连续7年携手专业机构进行“中国睡眠指数”调查，始终关注国人睡眠健康，并通过睡眠科技的升级，切实解决国人睡眠问题提供了系统的解决方案。

随着人类文明的发展进步，也渐渐影响了大家的正常作息时间，大家睡得愈来愈晚，不是加班加点便是沉迷于夜生活文化和各种各样社交网络。

在网上常常会有些人熬夜猝死的新闻报道，但根据兰帛睡眠研究员这些年的调查，这些都还是阻拦不了大多数人深夜刷手机的快乐，这些年睡眠不好的人数逐渐上升，很多人还是没有意识到休息不好的伤害。

睡眠不仅影响者我们的身体健康，还影响者我们的心理健康。睡眠和我们的心脏有着密切的联系，根据兰帛睡眠研究院对睡眠的调查获得数据：我国每年因冠心病导致死亡的有100余万人，其中，30%猝死于午夜到早晨6时，除了冠心病，高血压也和睡眠时间长短有关系。

据兰帛以往对公务员人群的调查显示，10%的公务员有睡眠呼吸暂停，但99%的人从来没有诊断过。睡眠呼吸障碍不像高血压这些大家熟知的疾病被人理解，人们往往不认为打鼾、睡眠呼吸暂停是病，等到患者有全身症状来就诊时已经晚了，所以我们提倡早期干预，希望更多人了解睡眠指数，然后多看相关知识，进而改变睡眠。

在这个快节奏的社会里，对许多人来说，睡个好觉可能是一个奢望，但睡眠对每个人来说尤其重要。睡眠好不仅需要调整心情，养成早睡习惯，寝具的选择也很重要。兰帛睡眠研究院建议使用透气、舒适、健康的材质，因为睡眠中身体与家纺产品接触最多，是直接影响人体睡眠深度的。

良好的睡眠是一种营养，它使人体能够培养和释放每个人的身心，弥补我们的消耗，让我们更好地面对第二天的生活。

在不同的阶段，我们的睡眠有不同的特性，面对不同的睡眠问题，及时调整，提高睡眠质量是很重要的。

以上内容来自兰帛睡眠研究院，更多精彩内容欢迎继续关注我们。

中国睡眠指数应该就是指中国的睡眠质量状况的数据吧，据统计中国人的睡眠状况不是很好，为此喜临门于今年成立了中国深度睡眠研究中心，深入研究国人睡眠问题。他们的床垫具有护脊功能，让人能保持良好的姿势入睡，帮助国人实现深度睡眠。

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香河县13914499179： 人睡多久算够? - ？
善虞安捷： 一个人需要睡多长时间,不同年龄段不尽相同,成年人最为常见的睡眠需求是7~8小时.大致来说,新生儿每天睡眠时间不少于20小时;婴幼儿约15小时;学龄儿童约10小时;成年人约8小时;老年人为5~6小时.根据《中国睡眠指数报告》,...

香河县13914499179： 睡的多是不是就睡得好?？
善虞安捷： 之前看到一份喜临门中国睡眠指数报告,据说中国人平均睡眠时长为8小时50分钟,但是近一半的人起床后有疲惫感,中国人醒后平均会赖床10分钟才会起床.科学依据告诉我们不一定睡的时间长就睡得好!!!

香河县13914499179： 近日的一个睡眠指数报告显示,哪个职业睡眠最差 - ？
善虞安捷： 根据“2015中国睡眠指数”显示,十大职业中,睡眠指数得分从高到低排名依次是公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人.各职业的睡眠指数得分都有所上升,但媒体人连续两年睡眠指数得分垫底.医务人员成为2015年最爱失眠的职业.过半的医生和护士经常出现失眠、入睡困难、早醒等睡眠障碍.

香河县13914499179： 为什么睡懒觉会越睡越困? - ？
善虞安捷： 过多睡眠和恋床可造成大脑皮层抑制,使大脑细胞乏氧. 决定睡眠是否充足,除了量的要求外,更主要的还有质的要求.睡眠的质决定于睡眠深度和REM的比例.REM对改善大脑疲劳有重要作用. 根据国内外资料统计,REM应占睡眠总量的百...

香河县13914499179： 失眠时好时坏,浅睡 - 失眠 - 复禾健康？
善虞安捷： 我在杭州郊区, 我11点睡觉还是睡不着呢,小区很清净啊, 也许有睡眠障碍吧

香河县13914499179： 睡不着觉别急着吃药跟着专家学习“助眠大法” ？
善虞安捷： “又没睡好觉,赶快吃几片安眠药”“睡前多喝点酒,睡得更踏实”“褪黑素安全有效,专治失眠”“夜里睡不着,白天好好补补觉”……遗憾地告诉你,这些都是睡眠误...

香河县13914499179： 什么职业的人睡眠质量比较好?？
善虞安捷： “世界睡眠日”来临之际,16日发布的中国睡眠指数报告显示,我国居民睡眠状况整体呈现向好发展趋势,但超过三成的居民睡眠质量不及格. 调查报告显示,“2014喜临门中国睡眠指数”的总得分为66.5分,较2013年的64.3分提升了2.2分,...

香河县13914499179： 中国睡眠指数报告的报告内容 - ？
善虞安捷： 调查发现东莞是名副其实的“睡城”冠军.不仅在受调查城市中起床时间最晚,平均时间为8时9分,公众平均睡眠时长也达到了8.8小时,但仍属于“失眠城市”,这也从一个侧面说明睡得多不等于睡得好.人们习惯睡前说晚安,但在“居大不易”的城市里,夜晚安睡也来之不易.调查显示,家庭压力影响让82.8%的北京民众和82.4%的广州民众睡眠受到影响.此外,南昌当选“最爱赖床的城市”,平均要赖床13.8分钟才肯起床;广州人起床最利索,从清醒到起床只需要7.9分钟;天津人的午休时间最长,平均每天要午睡53.9分钟.