中国睡眠指数是什么?了解的来说说。
就是中国人均睡眠情况的统计数据，睡得不好并非完全因为睡得少。报告表明，中国人平均睡眠时长为8小时50分钟。但近一半的人起床后有疲惫感。中国人醒后平均会赖床10分钟才会起床，近三成（29.9%）的中国人有午睡习惯，平均时间在50分钟左右。
调查结果可以总结为“南方比北方睡得好，西部比中东部睡得好，农村比城市睡得好，男性比女性睡得好，未婚比已婚睡得好，低学历比高学历睡得好。
中国睡眠指数指的是中国人的睡眠质量，喜临门在这方面很有研究，它研发出了拥有双核抗菌防螨技术的智能自清洁新品，新品床垫睡眠很不错。
中国睡眠指数报告的调查方法
“中国睡眠指数报告”由中国医师协会主办。零点研究咨询集团于2012年11月至12月采取普通居民入户的访问方法，在中国20个城市、20个小城镇和20个农村进行了这项调查。
全国超过3亿人存在睡眠障碍?
是的。数据显示，目前，全国有超3亿人存在睡眠障碍，其中，四分之三在晚上11点以后入睡，三分之一要熬到凌晨1点以后入睡，而在睡眠时长低于6小时的青少年儿童中，13岁到17岁的孩子占比高达89.5%。今年上半年，疫情导致的长时间居家，更加剧了这一状况，调查显示，虽然大部分人睡眠时间多了，但人们...
中国睡城分布图的分布
一、"中国睡眠指数报告"发布了一幅反映"睡城"分布的图示，通过使用"睡眠质量现状"、"睡眠管理"和"睡眠环境"等评估标准，对20个参与调查的城市进行了分类。二、这些城市根据睡眠质量的不同，被划分为"好梦城市"、"安眠城市"、"浅睡城市"和"失眠城市"。其中，北京、广州、西宁、昆明和东莞被评为失眠...
中国人均睡眠时长降至6.5小时,如何让自己睡个好觉?
中国人均睡眠时长降至6.5小时了，睡个好觉如今成为很多人的奢侈品。当然，每个人对睡眠的需求是不相同的，有人必须睡够8小时才能保证一整天的能量，也有一些人天生精力旺盛，可能睡5个小时就能元气满满了。在我看来，让自己睡个好觉，要注意以下三点：第一、保持规律的作息时间。睡觉时间长短因人而...
ahi指数57是什么意思?
AHI指数是评估睡眠质量的一项指标，全称为Apnea Hypopnea Index。当AHI指数为57时，说明睡眠中存在严重的呼吸暂停和低通气现象。这种睡眠质量的下降会导致日间疲劳、注意力不集中、头痛等问题。不及时调整睡眠状态，还会带来严重的健康问题，如心脏病、高血压等。AHI指数为57的睡眠质量属于重度睡眠呼吸暂停综合...
超三成国人存严重睡眠问题 失眠怎么办?
“挺困的，然后就想家，就想转行，想重新找个职业。”“说不出来，那种感受说不出来，不是像晕车会吐那种，就是心理上的感受。”“第二天上班的时候就像浑身血液都不通似的，特别疲乏。”你曾出现过类似的失眠感受吗？不久前，“2015中国睡眠指数”公布，其中的数据显示，2014年22％的中国人...
【警钟】中国14亿人口,0.4%死于...
近日一条关于熬夜的微博上了热搜。而据《2018中国睡眠指数》报告显示：3\/4的“90后”在晚上11点后入睡，1\/3则在凌晨1点后入睡。其实比晚睡更加可怕的是不知道熬夜的危害，在中国每年因为熬夜而死亡的人数高达55万。研究表明超过21点入睡就算熬夜。一 为什么会熬夜？1、因为工作 现在的生活成本越来越...
匹兹堡睡眠质量指数结果解释
匹兹堡睡眠质量指数结果解释如下：1、匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh sleep quality index,PSQI）是美国匹兹堡大学精神科医生Buysse博士等人于1989年编制的。该量表适用于睡眠障碍患者、精神障碍患者评价睡眠质量，同时也适用于一般人睡眠质量的评估。2、PSQI用于评定被试最近1个月的睡眠质量。由19个自评和5个他...
经常睡懒觉的人,为什么会感觉越睡越累?
越睡越累与什么原因有关？1、心脑血管疾病的可持续发展 越睡越累的情况下，要知道是否与心血管疾病有关。心脑血管疾病在发病过程中容易影响身体各种重要器官的功能，血液运输、氧气能力下降时，大脑所需血液、氧气等供给不足会出现缺氧的症状。这些营养素持续不足，会降低后人的睡眠质量，精神状态变差，...
中国睡眠指数报告的失眠诱因
超六成网友习惯睡前玩手机 近年来，随着苹果等智能手机的普及，手机与人们的生活越发的密不可分。而智能手机的功能齐全，导致手机逐渐取代了电脑，从而使得越来越多的人离不开手机。近日，某网站做了“你睡前玩手机吗”的调查，结果显示，超六成网友表示“不玩手机睡不着觉”。在“睡觉前，会花多长...
战菲白奇： 一个人需要睡多长时间,不同年龄段不尽相同,成年人最为常见的睡眠需求是7~8小时.大致来说,新生儿每天睡眠时间不少于20小时;婴幼儿约15小时;学龄儿童约10小时;成年人约8小时;老年人为5~6小时.根据《中国睡眠指数报告》,...
高阳县17055252695： 宝宝7个月了,补锌、补钙、补DHA在一天中什么时候吃最易吸收? - 复...？
战菲白奇： 过多睡眠和恋床可造成大脑皮层抑制,使大脑细胞乏氧. 决定睡眠是否充足,除了量的要求外,更主要的还有质的要求.睡眠的质决定于睡眠深度和REM的比例.REM对改善大脑疲劳有重要作用. 根据国内外资料统计,REM应占睡眠总量的百...
高阳县17055252695： 睡的多是不是就睡得好? - ？
战菲白奇： 之前看到一份喜临门中国睡眠指数报告,据说中国人平均睡眠时长为8小时50分钟,但是近一半的人起床后有疲惫感,中国人醒后平均会赖床10分钟才会起床.科学依据告诉我们不一定睡的时间长就睡得
高阳县17055252695： 失眠时好时坏,浅睡 - 失眠 - 复禾健康？
战菲白奇： “世界睡眠日”来临之际,16日发布的中国睡眠指数报告显示,我国居民睡眠状况整体呈现向好发展趋势,但超过三成的居民睡眠质量不及格.调查报告显示,“2014喜临门中国睡眠指数”的总得分为66.5分,较2013年的64.3分提升了2.2分...
高阳县17055252695： 影响睡眠的原因有哪些?？
战菲白奇： 环境、空气、寝具,还有身体不适等等都对睡眠有影响.不过根据喜临门中国睡眠指数报告最新数据显示,有81.6%的青年人因为网络社交推迟就寝时间.去年也有媒体报道过,现在有很多人因为睡觉前刷微博、微信硬生生的拖延了睡觉的时间.有研究证明,由于电视、电脑、手机会散发出来的LED荧光会激发交感神经的活性使大脑处于兴奋状态,它还足以打乱人的生理节奏,所以睡前1小时最好不要玩手机等电子产品.
