如何学会精力管理，从此告别力不从心？
告诉你最现实的第一有才吗?,再有是有财吗?长的帅吗?我认为现在关键是为以后打基础.优秀 的成绩.理想的工作.再让自己变的风趣一点,寻么几年之后.你的身边也许会美女如云,为什么要计较现在这短短的大学生活的中几年,现在的几年,以后可是一生,成天儿女情长的,能有什么出自己.你要是学习与交朋友两不误也算你能.我的同学就是本科时认实了男朋友,俩人一起考研究生,一起学博士,后来结婚了,这叫两不误.
j静下心来，一个个分析问题，再对症解决！学会换角度考虑问题，也许就不是那样了，乐观点，生活总会继续的，使它变得有意义，有价值
精力管理在日常工作当中越来越重要，尤其随着事务越来越多，很多人开始觉得自己的精力不够用。这时良好的精力管理能够帮助你精力更充沛地去应对工作。而想要更明智地管理自己的精力，你可以考虑从以下几个方面入手：
一是记录留意自己的精力分配情况。感知自己的精力流失其实是一件非常重要的事情，它能够帮助你在最短的时间内发现自己的问题所在。你可以尝试在定下某个时间点，比如上午10点，看看此时自己正在使用这些精力干什么，是在认真工作，还是在无聊地刷社交圈，亦或是只是单纯在发呆。了解了自己的精力分配才能更要做出改变。
二是问问自己什么事情才是最重要的。精力的分配要结合自己的目标来做，对于工作和生活当中属于不重要不紧急的事情，要学会放弃。这种事情对别人来说说许是善用精力的事情，但对你来说可能只是浪费精力的事情。
三是找出那些应该花精力的事情。一旦你确定了重要事情的原则，我们就能依据这些原则找到生活当中对你来说需要花精力的事情。把这些事情罗列出来之后，你就会知道如何更好地分配自己的精力。
四是找出那些浪费精力的事情。比如我有时候很喜欢花时间去刷微博，刷微博这件事情对我的目标用处不大，如果我在精力充沛而重要事情未完成的时候去刷微博，那么这件事情对我来说明显就是一件浪费时间的侍事情。
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劳逸结合适当休息，在感觉到自己很累的时候，马上放下手头的工作，因为这样工作效率很低，马上去休息一下，等自己状态好的时候一举突破，把之前没有完成的事儿做好。这样才可以保证自己高效率的工作。
每个人的精力都有限，如果让自己每天保证十几个小时清醒状态去，完成一件工作，每个人都会累，在累的时候效率就很低，可能也是同样坐在这里十几个小时，但完成的任务却很少。在这种低效率的情况下，我们的精力被耗费尽了，而工作却没有完成，这就是极大的损失。
我在平时工作的时候，一定会给自己，留有一定的休息时间，至少每天我会保证自己七个小时的睡眠。我始终坚信睡不好觉，是没有办法进行正常的工作的，在工作当中一定会觉得心烦意乱，根本没有办法以最好的状态去完成工作。这样不仅效率低下，而且会让整个人的身体和精神都变得很差。
我在工作一周以后，大概会给自己一天的休息时间，这一天我或许会出去逛街放松心情，或许会躺在家里睡十几个小时，只有这样才能让我的身心彻底缓过来，身体可以通过睡觉来些过来，但心灵上我会通过美食或者是看电影来让自己得到放松。这样在接下来的一周工作中，我会保持一个很好的工作状态，从来不会感到力不从心。
虽然我现在只是在做一堆兼职，没有参加过什么正式工作，但是我也在兼职当中也可以做到最好，有人问过为什么我可以做这么多这么好，其实原因就是我很会合理地分配自己的时间，在厕所的时候，别人拿手机是看新闻打游戏，而我是在想怎么完成自己更好的工作。
无论是在充满社会压力的中年时代，还是在单纯明媚的学生时代，人们往往有倍感压力，力不从心的时候存在，尤其互联网日益发达的今天，通讯的便捷并没有减轻我们的压力，反而是我们的精力更加不足，白天与法集中精力，晚上睡眠又不能保证，生活结构的变革下，精力管理成了重中之重。
如何管理精力，对于我来说，这是一件非常有挑战性的问题，因为它涉及到你的全部生活，因为连最基础的“早点睡觉”就难倒了大部分人。那么我认为精力管理的基本，首先是要唤醒你对生活的热爱。想象一下当你正在追求一个女生，每天都要准备下一次的约会，那个时候的你是非常精力充沛而且效率极高的，再也不会去理会手机上无边无际的消息，十点钟的约会恨不得六点就起床。所以你的精力被耗尽，不是你的问题，不是信息时代的问题，究其根源，是对生活的态度问题，对生活充满热爱的时候，每一天都是崭新的一天，每一天都会充满干劲和对于未来的追求。
热爱你的工作，热爱你身边的人，要知道每天上班，一天的努力，都意味着这是你职业生涯的一小步，看似枯燥无味的学业，其实是你珍贵的，即将一去不返的人生经历，此刻的努力，一定会投射在你未来十年的生活里，那么你还会没有热情吗？有了热情，精力的调配就是你必须面临的问题，但无论你怎样安排，一个良好的生活态度，都是你充沛精力的前提。
及时解压，解压也是一个人能力的一部分，一个不懂解压的人，一定是一个不懂效率的人，良好的压力释放，会收获接下来的一段黄金的高效时段，可以和朋友小聚，可以给自己放半天假，出去走走，爬山和去海边都是解压的不二法宝。精力管理不是一味的埋头苦干，所谓管理，及时有章法，有张弛，懂得释放方能及时打起一百分的精神。
所以，要想摆脱力不从心，排在首位的就是改变对生活的态度，其次，学会有张弛，有章法的工作生活，压力过大时，及时放松自己，萎靡不振时，及时鼓励自己，每个人都可以拥有无限充沛的精力。当然，如马克思所说，任何事物的发展都是一个螺旋上升的过程，要正确面对自己的低潮期，无论什么时候都要给自己生活的动力和勇气，因为只有自己才可以拯救自己，开始自己的精力管理，就是完善自己的第一步。
其实一个看似很宽泛的问题，如果我们可以做有效的拆解与分析，就会显得明朗起来。
精力管理是我们人生管理模块当中非常重要的组成部分。在精力管理体系当中，包括目标管理，时间管理以及效率管理，这三大支柱体系共同构成了精力管理，这是一个非常需要注意的点。
因此，如何学会精力管理，也就过渡到了如何树立目标，如何管理时间以及如何提高效率。
关于目标管理，包括目标建立的问题，目标分解的问题，目标实现的问题。我该如何去建立？同时根据你建立好的目标，能策划一步又一步的动作，最后能够通过外部的刺激和相应的动力动机，帮助你坚持到底去实现目标。这是一套综合的方法论。那么你可以通过七个人物法来明确你的目标，这也是我独创的且非常建议的方法
在这套方法同样可以看到时间管理的效率非常大，比如说时间管理当中更强调的是关于时间投资和时间评估，有的时候我们根本就不知道，就是不会去做一个时间的计划，更不会做时间的总结，其实我曾经谈到过效率手册和总结笔记，总结了一套完整单点突破法。做好突破法，最重要两点做时间计划和时间总结。
因为只有一个人他学会了反思，他才是一个真正意义上的人，如果一个人没有学会反思的话，那始终在做着重复性的劳动以及重复性的工作，他始终都没有办法去跳脱去实现自己的目标。
对于效率管理的版块部分，我非常想强调的就是，这里边的我大概会讲到9到10种效率提升的方法。
精力管理——管理精力,而非时间,才是高效、健康与快乐的基础_百度知 ...
（3）循序渐进：由浅入深，一次完成一项重大改变，从量变到质变；（4）规划方式：每天设定任务；（5）每天记录进展：每天记录进展，进行行为自查，找出实际和计划的差距。作者对于精力管理实践提出的建议：先找出我们的核心价值观和人生目标，再评估现状、明确差距，最终正视现实，将改善计划付诸行动。其中...
精力管理宝典,怎么时刻精神焕发?
本文将从7个方面讲述精力管理,包括:懂得控制情绪,才能活力充足;正确运用意志力来保证充足的体能;了解精力管理的本质,学会正确休息,从而排解压力;懂得为情绪账户储值;调配自己的意志力;利用反复铭刻术进行自我修炼;学会构建精力蓝图,有效掌控人生。我一直崇尚的做事标准是“凡事提前,未雨绸缪”,这样遇到事情时,自己就不会...
如何进行精力管理
饮食和锻炼：健康的饮食和适度的锻炼是保持精力的基础。确保你的饮食均衡，包含足够的营养和水分。适度的运动可以增强身体的能量和活力，但要注意不要过度劳累。管理压力：压力是精力管理的关键因素。学会识别和处理压力是很重要的。通过适当的放松技巧（如冥想、瑜伽、深呼吸等）来减轻压力，同时建立良好的...
时间管理的基础之精力管理
精力是什么，简单的说就是精神和体力。随着年龄的增长，烦恼的增加，人们对自我的要求也很增多，尤其是被各种琐事困扰的时候，会容易陷入精力沼泽。要学会精力管理，首先要对自己的精力状态有个识别，我们一起来观察，有哪些消耗自己精力的沼泽？1、体能沼泽 没有运动的习惯，在行走一天之后身体的能量会到达...
如何做到有效的时间管理和精力管理?
最近要做的事情有点多，有点分身乏术，这时候更加体会到时间管理和精力管理的重要性。如果不知道如何进行时间管理和精力管理，就会让自己陷入忙乱的状态，并且会出现焦虑的情绪，更加影响到自己做事的效率。因此学会时间管理和精力管理应该是我们每个人，在人生中应该学会的能力这会让我们在面对很多事情的时候...
如何成为精力管理高手,让你上班不会觉得累?
那是因为人的身体能量有一个基础值，当你的精力大量消耗在某一个任务上，当你去做其他任务时就会难以再集中精力了。而且，每一阶段的工作效率都不同。要学会科学分配精力，把精力用在投入产出比最高的事情上，才能提高自己的工作效率。什么样的职场人需要做精力管理？大家可以 自测 一下：1、你是不...
职场女性精力管理:如何进行科学的恢复
提升下一场的表现。通过冥想或者专注于某一任务，我们可以暂时抽离压力，以积极的态度重新审视过去的经历，实现身心的平衡。总之，精力的输入与输出必须保持平衡，只有这样，我们才能在职场上全力以赴，休息时也能全情投入，实现工作与生活的和谐。学会科学的精力管理，是提升职场竞争力和生活质量的关键。
为什么要学会精力管理
但是， 事业、家庭和个人对我们的要求却是不断增加的。当我们精力是在不断下降，而事业对我们的要求又是不断上升的，那么这中间迟早会出现一个缺口。人到中年出现这个缺口的时候，我们就把它叫做 “中年危机” 。如果不采取正确的行动，努力去提高自己的精力水平，那你永远也无法弥补这个缺口。精力管理...
聪明的人都学会了精力管理
有没有发现有时候会精力不集中，看到身边精力充沛的人都很纳闷别人是怎么做到精力充沛的。其实聪明的人都学会了 精力管理。一、精力重要吗 精力就是做事情的能力，包括身体的、情感的、思想的，和精神的。一个人精力的投入程度会极大影响其效能表现；出色的表现、健康、快乐都建立在有效的精力管理上；全...
学会分工思维,做好精力管理
因为是为了“自己”，怨气和敌对少了很多，关注点也不集中在对方身上了，亲密关系也会更加的巩固与和谐了。总之，当我们学会分工思维，不用为他人的困扰负责，但也不会把自己的困扰推给别人时，我们就会合理地分配自己的精力，不在把精力浪费在无畏的事情上，分工就是合理分配精力的诀窍。
阳胁同达： 职场压力无处不在,会令人窒息.但职场压力如果挥之不去,将会造成巨大的影响.那么,该如何让职场压力消失呢?当你面对职场压力时,学会下面“十步棋”,一定可...
宁江区18457606071： 提高注意力的训练方法有哪些 - ？
阳胁同达： 1、先从精力管理开始,培养有规律的生活节奏.早起早睡2、了解自己的黄金时间,在这个时间集中注意力效果最好.可以把一天中最重要的事放在这个时段处理.我自己早上5:30-7:00,8:30-10:00,这二个时间效率最好.3、减少干扰.断网...
宁江区18457606071： 为什么精力管理比时间管理更重要 - ？
阳胁同达： 精力好,效率就高.合理安排时间其实也是精力管理的一个内容.
宁江区18457606071： 怎样才能让注意力集中,在学习和工作中不走神? - ？
阳胁同达： 第一,聚精会神是一种技巧.有些人说他(她)总是不能集中精力在一件事情上,因为他(她)会不停地想着别的事.我认为这是他们自己在欺骗自己.他们心安理得的接受了“我没有能力去集中精力”的观点,他们没有信心去尝试集中精力....
宁江区18457606071： 如何科学缓解压力(具体方法) - ？
阳胁同达： 当您面对压力时,学会下面几步,一定可以变压力为动力,消压力于无形. 第一步,精神超越——价值观和人生定位 自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等,简单的说就是:你准备做一个什么样的人,你的人生准备达成哪些目...
宁江区18457606071： 怎样有效的疏缓压力? - ？
阳胁同达： 当你面对职场压力时,学会下面“十步棋”,一定可以变压力为动力,消压力于无形. 第一步,精神超越——价值观和人生定位 自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等,简单的说就是:你准备做一个什么样的人,你的人生准...
宁江区18457606071： 怎么样才能把精力全部放在工作和学习上,要怎么做? - ？
阳胁同达： 一、每天保证8小时睡眠. 晚上不要熬夜,定时就寝.中午坚持午睡.充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求. 二、学习时要全神贯注. 玩的时候痛快玩,学的时候认真学.一天到晚伏案苦读,不是良策.学习到一定程度就得休息、...
宁江区18457606071： 如何有效的自我管理 - ？
阳胁同达： 一、做好目标管理每一个人都需要有人生的目标,有了目标就有了前进的方向,才能为之努力.所以高中生应该尽早制定好人生的目标,对自己的人生进行详细的规划,这样才能不偏离人生的航向.二、做好时间管理时间是上天公...
宁江区18457606071： 如何学会控制自己情绪 - ？
阳胁同达： 今天我要学会控制情绪.潮起潮落,冬去春来,夏末秋至,日出日落,月圆月缺,雁来雁往,花飞花谢,草长瓜熟,自然界万物都在循环往复的变化中,我也不例外,情绪会时好时坏.今天我要学会控制情绪.这是大自然的玩笑,很少有人窥破...
宁江区18457606071： 怎样让自己工作压力减小? - ？
阳胁同达： 发挥个性张扬本色 工作步调不断加快,得失之间也变得鲜明无比,情绪的变化常让自己搞得头昏脑涨,稍有心态调整不当,就有可能落入情绪忧郁的恶性循环中.在自己工作情绪不好时,你可以通过各种方法来排除,想办法暂时告别工作中的压...
