为什么要学会精力管理
举例来说，人的大脑里有一个组织，叫海马体，它担当着帮助记忆以及空间定位等作用。过了30岁以后，每隔一年，海马体要萎缩0.5%，这也是为什么很多人上了年纪记忆力就衰退。
但是， 事业、家庭和个人对我们的要求却是不断增加的。
当我们精力是在不断下降，而事业对我们的要求又是不断上升的，那么这中间迟早会出现一个缺口。人到中年出现这个缺口的时候，我们就把它叫做 “中年危机” 。如果不采取正确的行动，努力去提高自己的精力水平，那你永远也无法弥补这个缺口。
精力管理是不是让我们拥有更长的工作时间，而是让我们在同样的时间里，保持更好的状态。假如我们的工作就像一辆行驶的车子，同样是行驶16小时，开40时速和开120时速，行驶的距离是完全不一祥。精力管理，就是让我们保持一个高效的工作状态。
自律，是精力管理的一个前提。自律是一个自我执行力的表现，而精力管理本身就是要靠自己去执行的，因为没有人会去催促你做精力管理。
学习一个有效的精力管理，同时也必须要进行自律的练习，保证自己能执行精力管理。
精力管理——如何管理四种精力源
2.情感管理——通过各种有效方式尽量获得正面情感，减少负面情感 3.思维管理（正向思维）——学会借力积极、乐观、专注等类似的正向思维方式去处理问题，让你的思维得到升级。避免用愤怒、生气、悲伤、郁闷等负面方式损耗你的精力 4.意志——获得深层次的价值取向，你的为人处事的原则 三、精力管理的进行...
从体能、情感、思维和意志这四个方面做好精力管理,让你更加高效_百度知 ...
这样，你的精力才会更加充沛，工作也会更加高效，你的时间也会发挥出最大的价值。否则如果工作时无精打采，那再好的时间管理方法也起不到作用。要做好精力管理，就需要在体能、情感、思维和意志这四个方面做出努力。一、管理好体能精力 体能精力，是指身体机能和身体状态。体能精力在精力的四个方面中最...
学习精力如何管理?
学会放松：压力管理是学习精力管理的一个重要方面。学会放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，可以帮助你减轻压力和焦虑。环境优化：创造一个有利于学习的环境。这可能意味着一个安静、整洁、有良好照明的空间，以及必要的学习材料。反思和调整：定期反思你的学习习惯和策略，看看哪些有效，哪些需要改进。不要害怕...
如何有效的升级自己的精力管理?
有效升级自己的精力管理，可以从以下三个方面着手：第一，多学习、多补充自己的知识。你的能力越强，你的精力耗损就会越少。比如要写一篇论文，如果你之前就有过很多写作的经历，那就相对比较轻松；但如果没有写作经历，那你可能需要先学习如何写论文、查找更多的写作资料等等，这样就会耗费更多的精力。第...
精力管理——管理精力,而非时间,才是高效、健康与快乐的基础_百度知 ...
这本书对我最大的影响是管理精力，而非管理时间的观念。还有，精力的四个维度——身体的，情感的，思想的，精神的。这四个方面都做好，才能够达到精力管理的顶峰，当精力出现问题时，也要从这四个维度来寻找原因，是体力不足、情绪不佳、想法不对、还是价值观出了问题。或许是因为这本书包含的范围...
什么是精力管理
只要能找到正确的方法，做起事情就会事半功倍。精力管理，不但是让我们产生好的精力，它更类似于一套自我管理，让自己不断地变得更好，更强大。学习精力管理，听起来很容易，但做到却不容易，所有要学会精力管理，就必须要一步一个脚印地学，把每一个环节理解透彻，实行到位，做到学而致用。
个人如何做好精力管理
管理精力而非时间，我们的精力有限，需要休息，恢复和再生。我们无法改变每一天的时间总量，却可以改变精力的储备和质量。我们只需做出选择，真诚地面对自己，改变思维，简化生活，制定计划，确立目标，健康饮食，坚持锻炼，建立积极的仪式习惯获得精力再生。 &#...
时间管理的基础之精力管理
精力是什么，简单的说就是精神和体力。随着年龄的增长，烦恼的增加，人们对自我的要求也很增多，尤其是被各种琐事困扰的时候，会容易陷入精力沼泽。要学会精力管理，首先要对自己的精力状态有个识别，我们一起来观察，有哪些消耗自己精力的沼泽？1、体能沼泽 没有运动的习惯，在行走一天之后身体的能量会到达...
一样的24小时不一样的人生的秘诀——《精力管理》
一样的 24小时不一样的人生的秘诀——《精力管理》无论我们怎么管理时间，每个人的一天只有24小时。如何在相同的时间之下，做更多的事情，过更高效的人生呢？我们需要学会精力管理。《精力管理》作者吉姆洛尔和托尼施瓦茨。他们在跟全球顶尖的运动员长达30多年的合作中，总结出一套行之有效的精力管理...
很多人已经会用这几招为自己精力充电啦,你却还在硬撑吗?
你是否注意力下降，每次进入一个领域的时候，进入状态很慢，不像他人那样可以迅速锁定注意力并找到心流时刻？你是否疲于奔命的感觉越来越强？你是否觉得生活没什么意义？如果你遇到了上述问题中的两个以上，那么你就需要学习精力管理了。 我直接给大家上干货，先来给大家介绍 精力管理的“...
畅帖复方： 经常感觉情绪低落、疲惫不堪?你必须了解:①一个人的精力是有限的;②需要的就是对自己的精力进行训练,以使得自己能在有意义的事情上保持更长的时间;③要懂得合理分配自己的精力;④精力与体力密切相关.
神池县17658986446： 关于时间管理的看法 - ？
畅帖复方： 我认为时间管理是门课程 ,需要好好学习,比如保持适度紧张,为什么保持适度紧张可以提高效率,节约时间? 打个比方,人就跟灯泡或者其他电器这样的.电器瞬间启动的时候所消耗的能量是巨大的,工作的时候是没有启动时候消耗得多的 ...
神池县17658986446： 如何掌控自己的时间和生活读后感500字 - ？
畅帖复方： 一、要合理的规划时间.在我们每个人出生时,世界送给我们最好的礼物就是时间.不论对穷人还是富人,这份礼物是如此公平:一天24小时,我们每一个人都用它投资来经营自己的生命.人与人之间的最大区别就在于怎样利用时间.善于管理...
神池县17658986446： ＂二八定律＂是什么意思? - ？
畅帖复方： 二八定律是19世纪末20世纪初意大利经济学家帕累托发现的.他认为,在任何一组东西中,最重要的只占其中一小部分,约20%,其余80%尽管是多数,却是次要的. 1897年,意大利经济学者巴莱多偶然注意到19世纪英国人的财富和收益模式...
神池县17658986446： 为什么午睡的人更容易成功?？
畅帖复方： “三寒两倒七分饱”,是我国中医养生的三大法宝.其中讲的“两倒”便是说要睡好... 以及对精力的管理,因为午睡会影响一个人的精神状态.央视财经发布的《中国经济...
神池县17658986446： 有人在就无法集中精力做事怎么办？
畅帖复方：很多时候人会被临时或突然出现的事故分散身心,肯定是无法集中精力做事的,这很正常. 只是在这种时候,就要学会管理自己,要临危不变、遇事不慌、要有顺其自然、随遇而安的心态对待.也就是能够做到以不变应万变,那样你就会很坦然地应对而不至于分散精力做不成事,对吗. 另一方面也可能这个人的出现是你意想不到的、是影响你情绪的或者他的到来把你的计划打乱、从而无法精力集中,那就索性先对付来人,先把人家打发走再踏踏实实做自己的事,那样即会冷静下来也方便集中精力. 其实这是个逻辑性的问题,凡事只要思考和计划周全一些,给自己留有余地,尽量不打无准备之仗,大脑就会受自己支配而不至于影响精力的发挥.
神池县17658986446： 如何更好集中精神力 - ？
畅帖复方： 第一,聚精会神是一种技巧.有些人说他(她)总是不能集中精力在一件事情上,因为他(她)会不停地想着别的事.我认为这是他们自己在欺骗自己.他们心安理得的接受了“我没有能力去集中精力”的观点,他们没有信心去尝试集中精力....
神池县17658986446： 如何提高自己的工作效率? - ？
畅帖复方： 提高自己的工作效率方法如下: 1、工作计划:每日为自己指定一个工作计划,做一个工作列表,把每日需要做的具体工作按照轻重缓急排列,另外相似的工作最好排在一起,便于思维,先处理紧急的工作,在处理重要的工作,最后处理简单、...
神池县17658986446： 怎么使自己全天精力旺盛?最近老是困乏 - ？
畅帖复方： 卡内基在他的成功学里讲述到获得热情和积极的态度的根本是精力充沛,而获得充沛精力的办法是懂得如何休息、饮食、运动和分配时间.《精力管理》的作者则是从运动学的角度,也就是实验的角度提出了精力充沛的4原则,我尤其赞同精神...
神池县17658986446： 怎么进行高效时间管理? - ？
畅帖复方： 高效管理时间的方法一: 现代人的生活节奏越来越快,压力也越来越大.经常会听到白领人士抱怨一个星期有三到四天的时间在加班,没有时间锻炼身体,身体经常处在一种透支的状态;也有人抱怨,虽然现在的职位已经到了中层管理层,但...
