如何戒掉手机去认真学习？

如何戒掉手机认真去学习？~

很多同学其实都在困惑一个问题，就是手机对我们学习的影响太大了，但是我们又没有办法戒掉它，很是苦恼，学长想为大家解决这个难题，提了几点小小意见，希望对大家有帮助。

其实戒掉手机并不难，一要下定决心，从自己内心认识到它对自己学习的危害。你提出这样的问题，说明你对戒掉手机这件事还是矛盾的，也就是说对它对自己学习的危害性认识不足。二是给自己定几条规矩，并且要求自己严格遵守。三可以为自己使用手机认定一些障碍，如把手机主动交给父母或老师，并且约定自己不能再随便要回等。四、可以让同学或自己比较敬畏的人来监督自己。总之，只要自己有决心，手机是可以戒掉的。

关键问题不是如何戒掉手机，我们的关注点应该不是放在手机上，而是放在如何促进人际连接上，以更好的促进学习行为的发生。

为什么这么讲呢？

因为学习同样需要人际联系，学习不是一项单独的活动，学习不是闭门造车，就像有一句话所揭示的：学习的本质是社交。

比如，学习需要同伴，学习始于模仿，学习源于反馈，学习需要以教为学，这些都跟人际互动有关，都需要跟人发生关系。

当你一个人的时候，当你没有跟更广大的人群产生互动，当你感受不到意义，你更有可能埋首手机不能自拔，学习何从谈起呢？就像那句话，有时候不是你懒，而是你太孤独！

我们逐一来看。

01学习需要同伴

或者说，学习需要对手。

如切如磋，如琢如磨，这都需要有一个人跟你一起碰撞。

当你一个人在家里闭门造车，跟找一个跟你水平相当的伙伴相互切磋，后者的效率会远远大于前者。

哪怕是一个跟你水平并不相当的人，也会给你带来或多或少、或大或小的启发。伟大的相对论就是爱因斯坦在一个咖啡馆里跟一个并不懂物理学的人对话的时候启发出来的。

现在流行的社群学习，如果没有老铁、没有战友、没有伙伴，那还能称之为社群学习吗？

自律和他律有时候都得仰仗同侪的力量。

耳濡目染，有时候得靠同伴。

著名的量子物理学家海森堡认为，科学植根于交谈。

我有一次在朋友圈看到一个朋友在卖书，感觉很不错，最主要我觉得这个朋友很厉害，从2015年开始做在线教育，3年时间做到了国内某个细分领域的第一，年营收过亿。

我想他的书一定很有料，便买了几本回来，不过初看之下并没有多少感觉。这个人在重庆，于是我便买了张机票直接飞重庆当面请教。他帮我做分析做诊断，给我提供了很多中肯的开脑洞的建议，可以说价值百万。

回来我再翻那本书，发现他讲的东西，原原本本都写在上面，白纸黑字清清楚楚。但是，如果不是经过他一番现场讲解，我还真的看不懂。

因此，能当面请教，最好当面请教，这就是近距离的贴身式学习，相比于纯粹的看书要来得更为直接有效。这样的学习，也会更加有趣有料。

成功为什么是扎堆的？因为高手在一起，他们相互之间会相互影响、相互塑造，学习有时候就是一种“耳濡目染”。

回答之前，我们应该先思考一下

1我为什么想去戒掉手机

2为什么我戒不掉手机

3是不是戒掉手机后，我就会认真学习了？

建议认真思考一下

为什么想要戒掉手机呢？

因为你已经意识到要去戒掉手机，内心里还是有个上进的自己，但是你不明白怎么做，一直在要脱离，又不能离开的死循环。

为什么戒不掉手机啊

白岩松谈抖音 。https://b23.tv/BV1k4411d7vZ/p1

是不是戒掉手机后，你就会认真学习呢?

emm ,我并不是故意打击，我估计不会。

学习分为主动学习和被动学习，你提出的这个问题就是被动学习，就算你戒掉手机，也不会专心去学习，会找各种理由去逃避学习。

下面是如何戒掉手机

1最简单有效，远离手机，远离手机，远离手机！

2寻找替代物去学习，列如电脑

如何认真去学习

1选择一个适合学习的环境

2做好行动日志和计划表

3番茄工作法

这个问题就是需要个人要有很强的自律性，严格要求自己去执行计划的自律。虽然说很难做到，特别是因要去学习而戒掉手机，这时候手机就是一个足够大的诱惑，所以想要克制住面对这个诱惑的欲望，就要用同等的诱惑来抵制。选一样自己最想做的事，或者最想要的东西作为奖励，来控制自己不玩手机一个小时，时间用来学习，可能前期会很困难，慢慢的两个小时，甚至更久，但是我相信慢慢的就会适应了，逐渐的也就能养成良好的自律性去好好学习了。加油吧。

首先，最关键也是最重要的一点：要有坚定的理想。

这时候你们也许会觉得我这都是废话。因为有的学生就是在愧疚地玩手机，他们其实也有理想，也想着要考上什么大学但还是忍不住去玩它。

但如果你有很坚定的理想，就是那种我要是不考上什么大学不罢休这样的心的话。还是比较重要的，所以树立坚定的理想是很重要的。

有了坚定理想下面就是该如何做了？分为三个阶段

第一阶段：初阶

（一）制定学习计划。

.这个阶段的计划遵循三个原则：

1：灵活性高，也就是时间安排不要那么紧凑，就是一个大概的需要完成的任务：比如说一上午这个时间段，英语背100个单词，数学写三页题目，语文诗歌题目练习做几页等等。顺序，时间，由你来安排，就是说当你数学学累了可以换英语学习一下。因为刚开始你会有各种不适应。

2：休息时间不宜过长。

千万不要oppo 模式，充电5分钟玩耍2小时，因为你中间休息过长，你还没有很好的自制力，你可能玩着玩着就忘记学习了，这也是为什么每次放寒假暑假都需要提前收几天的心。休息时间太长不容易进入学习状态。学习一个小时休息5分钟这样的一个标准是科学的，和学校上课时间差不多。

3：休息期间尽量不玩手机。

玩手机容易停不下来，一下子一个上午就过去了，我们可以选择散步，撸猫，撸狗和小动物玩一会。还有可以读诗歌，看散文集。

（二）计时器

计时器一个好处是不用随时看手机的时间，这个时候你可以设定倒计时模式，比如你可以先设定50分钟，当你学到30分钟的时候坐不下去了想玩，但是你想还有20分钟就可以休息了，再坚持坚持，还可以适当给自己奖励，比如说，你要是能坚持2个钟专注学习不碰手机，如果做到了给自己适当奖励。比如可以多休息10分钟。一定要让自己坚持下去这种意识。

（三）远离手机

可以把手机交给父母（不过这个如果给父母想玩手机就不容易了），或者把手机放到另一个比较远的房间（这样你去拿手机路上你会想你到底要不要玩这个手机，如果我好好学习，每天的任务都完成，我就能考上理想的大学，如果我玩了，浪费了时间，可能就考不上想考的大学，这样想了大多数人是选择不玩手机，你如果你选择玩手机，那你就玩吧）。

（四）完成计划的满足感

每完成一个任务，就可以划掉，看着满满的划掉，你就会有强烈满足感，这也会激励你一直一直认真学习

以上就是初阶阶段，不能操之过急，要慢慢养成习惯。

第二阶段中阶

这个阶段和初阶阶段大同小异。会在一些小点进行调整。
（一）制定详细的学习计划
制定计划是促进你快速进入学习的状态，因为如果你没有计划，你今天会一天无所事事，自然也不会有学习的动力。制定好计划之后如果你看到你一个计划都没有划掉，你就会有一种紧迫感，这时你就会快速进入学习状态。
这个阶段制定的计划就要详细了，比如说8：00-9：00 我今天要完成的题目是10页到15页这样子。这样就更能提高你自制力了，让自己在什么时间段完成规定的任务，这样完成度会高些。
中途休息依旧不要玩手机，像一些抖音，B 站，微博，小说，追剧这些一定要杜绝，这些都是一看停不下来那种。
（二）计时器制定时长延长。
这阶段设置正计时，不断打破自己的记录，比如说我上一次学习时间是2小时，那我下一次设置3小时。不断战胜自己离成功就不远了。
（三）如果要用手机查题，不要一题查一次，留在最后一起查。
因为有时候你说搜题，你搜着搜着，你会说诶呀，这个网有点慢然后你又去刷微博了，关上手机的时候，都忘了是来干什么的。所以说一定要留到最后一起看。
（四）保持桌面清洁。
电子产品不要放桌面，不要挑战自己的自制力。

第三阶段：高阶
高阶的你基本不需要方法了，因为你已经有很强的自制力了。你会越学越想学，这个阶段需要注意的是适当休息。
以上三个阶段，没有自制力的同学可以从初阶慢慢过渡到高阶，形成习惯。

关键是要让学生从思想根子上解决认识不清的问题。就是要想办法让他懂得现在不努力，将来生活成问题。这就需要家长明确让孩子知道，家长的一切其实他无关，财富，名誉，地位等全都是家长的，离开了家长，不努力奋斗的孩子啥都没有，而且家长要带头树立正确三观，不要让孩子觉得家长只会挣钱，却放弃了对孩子身体力行的影响和言传身教。

同时，要在闲暇时间带着孩子去地里作业，或者带他们去建筑工地看看，让他们懂得生活的艰辛，同时在家里不要让他当甩手掌柜，让他帮助家长做一切力所能及的事情，从小培养他的责任感。这是思想准备。

其次，要跟他固定一下可以碰手机的时段，比如学习查题，或者是高质量造成作业后，可以给他玩一次几次。但是到了约定的时间，就必须立即收回。而且手决不允许带到学校。

三是给他讲学习好的孩子的榜样，让他有动力学习。

四是明确他将来的目标是什么，并让他每时每刻努力。

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海陵区18847405519： 如何戒掉手机去认真学习? - ？
裔莎肾炎： 一、树立明确的学习目标 明确你的价值,树立目标.有目标的人才有向往,才有方向,才活得充实,从小目标做起,不要期望过高,量力而行.同时注意不要急于求成,要明白欲速则不达的道理.二、制定学习计划 学习一定要有计划,学习计...

海陵区18847405519： 如何戒掉手机认真去学习? - ？
裔莎肾炎： 现在想要玩儿到手机非常容易,因为现在人手必备.所以想靠不给手机的方法来控制是不行的.想要戒掉主要还得靠自己.

海陵区18847405519： 怎么戒掉手机,好好学习. - ？
裔莎肾炎： 您好;尽可能不拿出你的手机:当你发现出去旅游后,对整个行程都没什么记忆,只剩下一堆在手机中的照片.在很多不痛不痒的场合下,太多地拿出手提电话了.但你忍耐时不拿时,,眼睁睁看着朋友掏手机把玩会让整个人感觉都不好了....

海陵区18847405519： 怎么戒掉手机让我专心看书 - ？
裔莎肾炎： 自律即自由 跟手机没2113有关系,手机只是不想学习的替代品,当离开手机之后,还会有其他打发时间的设5261备出现. 制定目标和计划,每天进步一小点,坚持一个月,你会活出不一样的自己,哪怕是每天锻炼410210分钟,或者看书半小时,或者冥想十分钟,音乐,书法,绘画,1653沟通,形象,技能等等对自己有意义的事情,每天增加十分钟,逐渐的脱离现在的生活圈,活出更好的自己 如果连每天看书内半小时都无法坚持的话,那么想想你身边的人容,想想你自己,你想跟他们一样吗,为什么.想想你的父母,你的亲人 希望对你有用 望采纳

海陵区18847405519： 怎样才能戒掉玩手机好好的学习? - ？
裔莎肾炎： 玩手机跟学习其实是两码事,关键是要解决自控的能力.1学习的时候不带手机;2规定玩手机的时间,比如一天什么时候可以玩手机,什么时候必须学习;3规划好你自己的作息时间表,请个人帮你监督.

海陵区18847405519： 怎么才能戒手机 专心学习 - ？
裔莎肾炎： 把手机锁起来.不要想它.微信 qq都卸掉.最好把卡也拔了.把它放到没wifi的地方.完毕

海陵区18847405519： 马上高考了,怎样才能不想着玩手机,专心学习 - ？
裔莎肾炎： 高考人生只有一次,不可重来.而且它是人的一生至关重要的转折点,现在玩手机,将来后悔也晚,务必戒掉.将手机交给父母保管,不玩或一周看一次,规定时间到了立即上交,自制力差就干脆不摸手机,时间长了根本就不想了,也没心思想它.将注意力转移到学习上去,沉迷于学习的海洋,按老师要求做事,向心仪的大学奋斗.

海陵区18847405519： 怎样才能远离手机专心学习 - ？
裔莎肾炎： 现在这个时代是离不开手机的.手机不用收起来,但是前提是你上课认真学习,课余时间稍微玩会手机.多交些好朋友,培养点其他的兴趣爱好.

海陵区18847405519： 我该怎么克制住自己不玩手机 .好好学习 - ？
裔莎肾炎： 想一想以后,玩手机没有什么前途的,偶尔玩一下还可以,把精力都投在学习工作上,或者下载一个摆脱手机的app

海陵区18847405519： 如何戒掉手机控去认真学习? - ？
裔莎肾炎： 要如果想借到手机的话,需要证实他面对他要首先要把多余的app卸载掉,这是首要的,因为他会使你分心,所以弄些学习的东西放到里面就够了,也不要去下载,因为这样就破坏了一个控制的能力的,定时把学习时间给定好.