什么食物的维生素C含量高
在各种薯类食品中，尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言，红薯每百克含维生素C30毫克，远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。薯类食品的好处在于，不论煮、炸、烤等料理方法皆不会损伤其中的维生素C，因为所含的维生素C为“结合型维生素C”，其特性为耐热，随你煎炒烹炸，仍能保持原来的含量。因此，炸红薯片、烤红薯、土豆沙拉、炸薯条等几乎可以说是蕴含维生素C的宝藏。因此，如果你每天享用薯类食品，再吃些水果，定能保证身体每日所需的维生素C。
第一层：鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子每100克中的维生素C含量超过100毫克
第二层：青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花每100克中维生素C含量超过50毫克
第三层：白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜每100克中维生素C含量超过30——50毫克。富含维生素C的蔬果。
水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。vc最多的蔬菜，当属西兰花，又称绿菜花，它是蔬菜界的vc之王，大概是西红柿vc含量的6倍以上之多，吃的时候尽量别炒，凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量水果呢，大家都应该知道，含vc最多的其实不是橙子，苹果之类的，而是猕猴桃！
哪些食物含维生素c多
维生素C主要存在与新鲜的水果和蔬菜里，含量比较丰富的有：新鲜的大枣，柑桔类，橙子，红果，草莓，猕猴桃，酸枣，沙棘；辣椒，番茄，菠菜，菜花，苋菜，苜蓿等。花椰菜就是菜花，有白色的，紫色的，绿色的（也叫西兰花）等
含维生素c的食物
1、食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成。2、水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。3、建议在平时饮食上多吃含维生素c的食物。
含维生素C的食物有那些,,,
主要食物来源为蔬菜与水果，如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，以及柑桔、红果、柚子等水果含Vit C量均较高。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等含量尤其丰富。
含维生素C的食品有哪些
含维生素C的食品有很多，主要包括新鲜的水果和蔬菜。1. 水果类：许多水果都是维生素C的丰富来源。其中包括柑橘类水果，如橙子、柚子、柠檬等。此外，草莓、猕猴桃、鲜枣等也含有丰富的维生素C。2. 蔬菜类：蔬菜中也有一些含有维生素C的佼佼者。例如，辣椒、菠菜、西兰花等绿叶蔬菜都含有丰富的维生素C。
什么食物含维生素C多?
食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。维生素C为抗体及胶原形成，组织修补（包括某些氧化还原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的...
哪些食物含维生素C
现代家庭一般都有冰箱，许多人喜欢买大量水果放入，但是这样不好，因为水果存放的时间越长，维生素C损失就越多。还有由于吸烟可阻碍人体对维生素C的吸收，烟草中的尼古丁对维生素C还有破坏作用，因此，也容易缺乏维生素C；从事激烈运动或重体力劳动的人，由于流汗也会损失大量的维生素C；还有一些疾病和药物也...
什么食物富含维生素C
常见食物中维生素C的含量（mg\/100 g）食品名称 含量 食品名称 含量 猕猴桃（汁）150～400 南瓜 4～14 红辣椒 159 黄瓜 4～12 绿辣椒 89 沙田柚 12.3 苦瓜 84 山楂 8.9 板栗（生）60 鲜枣 5.4 草莓 35 广柑 5.4 白萝卜 11～30 芹菜（茎）6.0 大白菜 20 油菜 5.1 冬瓜 16 鸭梨 ...
哪些食物含有维生素c最多
1. 刺梨[茨梨，木梨子] (维生素C含量：2585)2. 酸枣 (维生素C含量：900)3. 柿叶茶 (维生素C含量：866)4. 甜椒(脱水) (维生素C含量：846)5. 掐不齐[鸡眼草，牛黄草] (维生素C含量：270)6. 枣(鲜) (维生素C含量：243)7. 沙棘 (维生素C含量：204)8. 白菜(脱水) (维生素C含量：187)9...
含维生素C的食物有哪些
维生素C主要存在与新鲜的水果和蔬菜里，含量比较丰富的有：新鲜的大枣，柑桔类，橙子，红果，草莓，猕猴桃，酸枣，沙棘；辣椒，番茄，菠菜，菜花，苋菜，苜蓿等。花椰菜就是菜花，有白色的，紫色的，绿色的（也叫西兰花）等。排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg)No.1 樱桃 50 12粒 500 No.2 番...
什么水果含维生素c比较多?
7.樱桃：樱桃是一种小巧玲珑但含有大量维生素C的水果，每100克的樱桃中含有约12毫克的维生素C。8.柚子：柚子是一种大型柑橘类水果，每100克的柚子中含有约31毫克的维生素C。这只是一些含有较多维生素C的水果，您可以根据个人口味和季节选择这些水果来增加维生素C的摄入量。请注意，烹饪和加热食物会降低...
资购迪赛： 食物中的维C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中,人体不能合成.水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维C;蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高.排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg)1、...
乌兰县18457612959： 什么食物的维生素C含量多?？
资购迪赛： 富含维生素C的食物:1. 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子--每100克中的维生素C含量超过100毫克.2. 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花--每100克中维生素C含量超过50毫克.3. 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜--每100克中维生素C含量超过30--50毫克. 水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量较高.其中含维生素C最多的其实不是橙子、苹果之类的,而是猕猴桃!
乌兰县18457612959： 含维生素C 多食物有那些? - ？
资购迪赛： 1、富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘 2、富含维生素E的食品:芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜...
乌兰县18457612959： 哪种食物的维生素c多 - ？
资购迪赛： 富含维生素C的食物 主要食物来源为蔬菜与水果,如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜,柿子椒等深色蔬菜和花菜,以及柑桔、红果、柚子等水果含Vit C量均较高.野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等含量尤其丰富. 营养补品 维生素C...
乌兰县18457612959： 求助!什么食物含维生素c多?？
资购迪赛： 什么食物含维生素c多? 第一层: 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 第二层: 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素C含量超过50毫克 第三层: 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、...
乌兰县18457612959： 含维生素C最高的食物是什么? - ？
资购迪赛： 含维生素C最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿.美国专家认为,每人每天维生素C的最佳需要量应为200~300毫克,最低不少于60毫克.半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低需要量.另外,每天喝半杯橙汁可预防感冒.吸烟的人更应该多食用维生素C.
乌兰县18457612959： 哪些食物富含维生素C - ？
资购迪赛： 含维生素C食物排行榜前三十名:(每100克所含)1. 酸枣(900 毫克) 2. 猕猴桃(420 毫克) 3. 掐不齐(270 毫克) 4. 决明子(264 毫克) 5. 枣(鲜)(243 毫克) 5. 沙棘(204 毫克) 6. 野苋菜(153 毫克) 7. 辣椒(红、尖)(...
乌兰县18457612959： 维生素C含量高的食物？
资购迪赛： 富含维生素C的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等,可以说,在所有的蔬菜、水果中,维生素C含量都不少.美国专家认为,每人每天维生素C的最佳用量应为200—300毫克,最低不少于60毫克,半杯新鲜橙汁便可满足这个最低量.
