每天走路走1万步以上，是好是坏？
你好，很高兴回答你的问题。你提出的这个问题非常好，我觉得很有必要跟大家说一说，到底走路有什么你需要注意的，千万不要为了锻炼身体，最后弄得事与愿违。
不知道大家发现没有，现在有越来越多的人加入到走路的队伍中，快走，暴走，特别是大城市里，一到晚上，快走的队伍就成了一道靓丽的风景，先不说其他的，单从这种锻炼方法到底适合什么样的人群来说，我觉得如果是身体素质比较不错的中年人，还是比较适合的，但是不难发现，其中还有一部分老年人，我觉得有点不正常。
因为一般中老年人，关节都开始出现各种退行性病变，滑膜炎，滑囊炎，骨质增生等问题，如果还继续保持剧烈的高强度运动，就会导致这些问题会越来明显，不但不能起到强身健体的目的，还会对身体有一定的伤害。
至于你说的每天走一万步到底对身体好不好，我觉得还是要因人而异。还是那句话，首先第一点，运动一定要循序渐进，不能一开始就剧烈的高强度运动，就会导致肌肉韧带突然受到高强度牵拉刺激，必然会出现肌肉肿胀疼痛。如果是年龄大的，危害就更大了。
大家可以根据自己的身体情况，由少到多，由轻到重，再者说了，锻炼身体的方法很多，如果不行，也可以选择其他锻炼方法。
现在好多人在手机上都有一个走路的记录步数的软件，好多人为了互相比赛，完全不按照养生之道进行，是不是有点不科学啊。
我曾经跟一个有过这样经历的老年人说过，年龄大了，一定要学会养生，学会收藏自己的精气血。就像是煤油灯，过量的运动，其实就是在消耗自己的元气，总有油枯灯灭的时候。
每天走路1万步对于一个人的身体来说是非常好的，能够达到锻炼身体的效果。
每天走路走1万步以上，我个人认为是坏的，这是因为我们无论做什么事情都要有一个度，一旦超过这个度的话就会让做的事情得到相反的效果。
这是一件好事。因为自己每天走路，有利于身体的健康成长，坚持下去肯定能看到效果。
每天走路走1万步以上,是好是坏?
每天坚持走路1万步以上，被认为是一种良好的生活习惯，它能够提升体能，增强下肢肌肉力量，并有助于改善睡眠质量。此外，适量的步行有助于减肥、控制血糖和血压，维持心肺功能，预防骨质疏松，促进新陈代谢，以及预防便秘等。它还对呼吸系统、免疫系统和消化系统有积极的促进作用。然而，追求步数并非走路的...
每天坚持步行1万步,对健康有什么影响呢?
能量过剩的情况下，适当的加大运动量，多走一些，每天走个一万步以上，反而比6000步，是更合理，更值得推荐的运动锻炼方式；而如果是身体条件不太好的老年朋友，不适合进行大运动量或太过持久运动的情况下，每天走走路，
每天走路走1万步以上,是好是坏?
对于这个问题，答案并非一成不变。个体的身体状况决定了他们能否承受这一万步的走路量。一些人体质强健，能够轻松完成这一目标；而另一些人可能因为健康问题，连这一万步都难以达到。因此，是否能够每天走一万步，需视个人情况而定。走路作为一种低强度的有氧运动，对延缓衰老具有积极作用。古语有云：“流...
一个人每天走路走1万步以上,是好处多还是坏处多呢?
每天坚持走路1万步以上，当然是好处多于坏处，据世界卫生组织报告称，目前为止最健康的生活方式之一就是每天一定要保持1万步以上的走路，这样的话可以帮助我们明显降低慢性疾病的发病几率，在所有慢性疾病患者当中，因缺乏运动而导致慢性疾病的病人大概占80%以上，由此可以看出我们普遍还是很缺乏运动的，所以想...
每天走路走1万步以上,是好是坏?
连续走完一万步，即7公里，确实可能会让人感到疲惫。可以将目标拆分为早晨锻炼、上下班走路以及晚上锻炼，这样就更容易实现了。探索一下家附近能走一万步的地方，这样在日常生活中就能更好地完成这个目标。可以设定每月平均每天一万步的目标，如果某天走少了，就在其他日子多走一些，确保每月总步数至少达到...
每天走路走1万步以上,是好是坏?
是好的。每天坚持长距离的慢走，可以有助于我们保持身体健康。
每天坚持步行1万步,对自身的健康有什么影响呢?
走10000步以上，每天是好是坏，现在有很多人都有微信设备，今天你走多少步我就排多少名，这些都是提倡运动的一种方式，因为生命在于运动，每天走路有很多好处，比如可以增加身体的免疫力，提高睡眠质量，帮助减肥，降脂降压，可以带动心肺功能；预防骨质疏松，促进身体代谢，慢性便秘也可以每天走10000步以上...
每天走一万步真的能瘦身吗?
每天走1万步能不能达到运动的目的？确切来说，每个人每天步行的数量是是因人而异的，由于每个人的个体差异不同，所以每天所需要的步行量也是不同。另外从科学的角度上来讲，步行并不适合年轻女性进行运动的方式，它不能够算得上是真正的锻炼方法，它只适合一些病人或者是缺缺乏抢运动能力的老年人，是...
日行1万步血糖还是降不下来?到底怎么走路才能降血糖
步行时，如果糖原消耗殆尽，人体就要利用脂肪分解成的脂肪酸，在体内进一步氧化以供应能量。因此，随着步行时间的延长，脂肪开始分解供能，产生减肥的效果。那么，为什么一些糖尿病患者每天坚持走1万步甚至更多步数，降糖的效果却不明显呢？原因一：速度太慢，强度不足 英国进行了一项监测每天1万步对于一个人...
每天步行一万步真的有锻炼效果吗?
2014年，专家们试图考证“每天都要走一万步”的根源，结果发现，一切都不过是一场营销。上个世纪60年代，随着东京奥运会的临近，日本也兴起了一股健身热潮，由于步行对设备和场地的要求很低，很快得到大众的喜爱，并风靡全国。于是，运动器材厂家抓住这一机会，推出了一种计步器，将其命名为万步计，并...
源致果复： 每天走1万步属于过度运动.过度运动之后,容易出现四肢无力,关节疼痛,肌肉酸痛的现象.如果想要通过走路锻炼而达到预防疾病的作用,基本上每天走7000步左右即可.如果每天都走1万步,有可能会增加膝关节的负重而增强膝关节的磨损.如果出现关节肿胀疼痛,有可能是膝关节滑膜炎,这时候就需要休息一段时间,必要时需要接受药物治疗.
寿光市13054661339： 每天坚持步行1万步,对健康有什么影响? - ？
源致果复： 如果存在睡眠不足,失眠还醒来过早的问题,首先应该找一下引起睡眠问题的原因,是心理上的焦虑,压抑,还是因为身体的不适所导致,是没有养成良好的睡眠习惯,还是睡眠环境不好?这些情况,都有可能影响老年人的睡眠健康,值得重点...
寿光市13054661339： 每天走路走1万步以上,对健康是好是坏? - ？
源致果复： 一万步如果方法走的正确,当然是健身运动,那么每天一万步肯定就能给身体带来好处,长期坚持身体肯定有一定的变化.具体聊聊每天一万步的好处 1、锻炼心脏,增强心肌的收缩力,改善肺功能,增加肺活量.2、燃烧脂肪,降低血脂水平...
寿光市13054661339： 每天快走1万步,对身体能够有什么好处呢? - ？
源致果复： 走路,我们日常生活中最为普遍的一种行为,也是重要的锻炼方法,男女老少皆宜,属于低门槛锻炼方式. 走路,无疑是最有效也是最被低估的减脂方式之一.每天坚持健走,对于肥胖的人来说,有不错的减脂作用. 就笔者本人来讲,我尝...
寿光市13054661339： 每天一万步的好处 - ？
源致果复： 1、走路是一种增强体质和增加免疫系统的理想运动方法.它不仅能够促进心血管的流通,锻炼心肺功能,还能加快血液循环和新陈代谢.可是,步行健身法并不意味着人体消耗更多的热能,它能通过步行健身使身体能更有效地从食物中摄取营...
寿光市13054661339： 每天坚持走上万步有好处吗?为什么呢? - ？
源致果复： 个人查阅资料所得,每天一万步有以下几个好处:1、锻炼心脏,增强心肌的收缩力,改善肺功能,增加肺活量.2、燃烧脂肪,降低血脂水平,改善血糖代谢,减轻胰岛素抵抗,降低心脑血管疾病的发生降低.3、改善骨骼营养,增强骨骼健康,减少骨质疏松的发生.4、改善人的抑郁状态,降低抑郁症的发生率.5、改善人的睡眠,增强体力的恢复,改善精气神的状态,每天更加活力充沛.
寿光市13054661339： 日行一万步真的有益健康吗 - ？
源致果复： 大家知道走路是日常生活中最简单的保健方法,而且还有日行一万步,健康不发愁的说法,因此,大家纷纷开始培养自己这种健身习惯,诸不知道,这种日行一万步的保健方法并不适合所有人. 近日有新闻报道一名女性为了拼步而差点被截取双脚.对于普通人,每天快走一万步有益健康,但对于患有糖尿病、肾疾病、心血管疾病等患者,快走一万步有可能断送掉健康甚至生命. 专家提醒,时下微信朋友圈兴起的各种运动例如“晒步”“夜跑”等虽然能鼓励大家改变久坐少动的不良生活状态,积极活动起来,但是患有糖尿病、肾脏疾病者运动请先咨询专业医生的建议,并遵循循序渐进的原则.
寿光市13054661339： 有人说每天走1万步最健康,而有人说每天走6000步最健康,到底哪个正确?为什么? - ？
源致果复： 你好!请问你是不是每天都能在公园、小区看到很多人在走路,不管是早晨还是晚上人们都络绎不绝,乐此不疲的走路,朋友圈里微信步数每天会提醒你是谁占领了封面,你走路的步数在朋友圈排第几名.有的人走路是为了工作劳累的一天活动...
寿光市13054661339： 每天步行走路锻炼身体到底好不好? - ？
源致果复： 每天步行走路锻炼身体当然好,对身体有益.步行同其它运动相比较,更不容易造成伤害,不需要专门的技巧及学习,适当的步行对健身有益无害.行走锻炼的注意事项:1. 步行的姿势,正确的姿势是抬头挺胸,上肢尽量放松挥动且幅度尽可能放大,手上不要拿任何东西,脚步放大,速度约一秒二大步,全身放松,脚跟先着地. 2. 尽量走直线,要背平直.走 3. 走的程度,走到全身略微发汗.一般每星期走在160分钟以上,每次走40分钟左右,心跳每分钟120至140左右.
寿光市13054661339： 每天走一万步就健康吗 ？
源致果复： 每个人的健康都是最为重要的,没有好的身体,哪里来的幸福的生活.那您知道我们平常的走路步数与健康的关系是怎么样的吗?您知道走路姿势隐藏的健康问题吗?今天...
