把抑郁说出来
我知道这是一种病态，却很难控制住自己。行为自律绝不是一件普通而又简单的事情，真正做到自律的人最后都被封神。
我知道自己的情绪又生病了。从很小的时候起，我就意识到自己与旁人不同。我的情绪底色永远是灰暗消沉的。哪怕有时我在人群中眉飞色舞地高谈阔论，捧腹笑得连腰都直不起来，我依然是不开心的。
我觉得自己好像一瓶加了油的水。油脂层上浮到水面，无论怎么晃荡，水油永远分离。油面下那弯深幽的水就是我的底色。漂浮在上面的那层是我的表象。表象和底色有短时可以融合在一起，更多的时间却是泾渭分明。
当我觉得不开心了，我会陷入暴饮暴食之中，或者整夜不睡，一点点去扯衣服上的线头，耐心地将它们一条条抽出来，又或者止不住地刷屏手机，其实什么内容都没有看。
我觉得这是抑郁症的表现，却又不想承认它。我既不想自杀也不想自残，我只是陷入永永久久的不开心、不自信、不满意之中。
妈妈以前总对我说，老想这些有的没有的干什么，就是事做少了闲得慌。多想想你的孩子，还有什么不开心的。
这就是一种典型的对抑郁症状的误解。仿佛抑郁是人逃避现实，没有责任心的一种借口。没人觉得抑郁是大脑生病了，需要吃药。正常人觉得只要身体足够劳累，只要你记得自己女儿、母亲、妻子的身份你就不应该抑郁。我对此半信半疑，因为我尝试了劳累，也强调了自己的母亲身份，但我依然精神疲倦。我只想一个人在黑暗的狭小的房间里躺着，一动不动，什么都不想，就这样一直躺下去。直到有人指责我就是在偷懒，于是我又爬起来，晃荡着身体底层的水，机械而毫无热情的劳作。
也许罹患抑郁症状的人对这个世界来说确实是个废物。因为他们什么有价值的事情都做不了，仿佛一块脏抹布一样，处处遭人嫌弃。其实我心里也很讨厌自己，觉得自己是一块脏抹布。
只是如同感冒有轻重之分，抑郁症状也有轻重之分。我简单看过抑郁的科普文章，了解到抑郁分程度，也有不同的表现，常见的有“躁郁双向”，也就是狂躁起来时仿佛猛兽出笼，阴郁起来时默默缩在墙角。
我对照了自己的症状，觉得都挺符合，只是症状没有那么重。狂躁和忧郁总是相伴相生，交织在一起。我常常感到胸中有一股无名之火在熊熊燃烧，整个人就像一个无处泄气的高压锅，头皮绷紧发麻，止不住地对着家人发脾气。可是转瞬之间，情绪又突然变得消沉，觉得自己没用，可怜又伤感。这两种情绪往返交替，直到将自己折磨到无所适从。可是，神奇的是，往往在到达低谷的第二天，我的情绪又轻松了。我将之称作触底反弹。
后期我慢慢摸清了一些自己情绪变化的规律。平和的情绪注定持续不了太久，然后略微感到一丝忧郁，随后演变为愤怒，再次变为痛苦的抑郁，最后情绪恢复平和。这个过程大概持续5-7天。
我不知道背后的原因是什么，目前只能学着顺应这种情绪的变化。当自己情绪平和时，抓紧学习和工作，当情绪开始变化时，放弃学习和工作，尽量不要与这种情绪作抵抗。服从它，顺应它，等待这种浪潮过去，直到下一个浪潮袭来。
把抑郁说出来
也许罹患抑郁症状的人对这个世界来说确实是个废物。因为他们什么有价值的事情都做不了，仿佛一块脏抹布一样，处处遭人嫌弃。其实我心里也很讨厌自己，觉得自己是一块脏抹布。只是如同感冒有轻重之分，抑郁症状也有轻重之分。我简单看过抑郁的科普文章，了解到抑郁分程度，也有不同的表现，常见的有“躁...
觉得自己抑郁了,该怎么和父母说?
找个合适的机会和时间去说，有耐心的好好跟她们说清楚，最好能得到她们的理解，把你自己的苦衷都说出来，生你养你的父母，你这一辈子最亲近的人了，没有什么好隐瞒的，把你内心最深处的最原始的想法说出来就好了。有一段时间我感觉自己也快抑郁了，就是因为上学，说实话我以前一直是一个品学兼优...
得了抑郁症,就大胆说出来
邹义壮博士在分析患者为什么不及时就诊的原因时认为，最大的障碍来自于社会对抑郁症病人的歧视和误解。对于抑郁症病人，得了病后有种心理恐惧，怕一旦说出来，被人轻视或说成是“精神病” ，而且往往怕单位同事和领导知道，怕领导知道后，对自己有歧视或者不再信任，自己的事业前途就断送了。其实抑郁症病...
总感觉自己抑郁了,可是不敢告诉家人怎么办?
或者是深呼吸,这样都可以改变你的抑郁情绪!不要怕,告诉家人,和家人聊聊天,说说话,把自己心中的苦闷说出来!哪怕是痛快的哭出来,都是释放压力的方式!朋友,希望我的回答可以帮到!加油!做个生活的强者!别让情绪把你压住!做情绪的主人,我相信你会做到的! 首先,我想告诉你的是,抑郁其实每个人多少都有一点的,我们...
自己有抑郁症,该不该告诉别人?
我觉得自己有抑郁症的话，不应该告诉别人，因为有大部分人都是抱着排斥的心理来看待抑郁症的，如果告诉别人自己有抑郁症，反而会招来别人的反感。到那个时候反而会让自己的病情加重，如果别人不知道自己有抑郁症，当普通人来相处的话。反而会对自己的病情有一定帮助，所以说我感觉不应该告诉别人。
一个患抑郁症的人,会到处说自己有抑郁症吗?
现在有抑郁症患者越来越多，近几年呈上升趋势，通常情况下，患抑郁症的人不会到处说自己有抑郁症，会刻意撇开这三个字。也有特殊情况，时刻把自己的情况讲给别人，使别人觉得很尴尬，不知如何面对。有抑郁症的人会很避讳抑郁症这个三个字即使被人知道，也不愿意承认，换位思考，我们自己如果有什么隐私...
重度抑郁症的人会说出来吗?
或者希望有人理解自己。重度抑郁症患者，是很少会愿意说了的，而在网络陌生人面前，可以没那么多顾虑，毕竟见不到，部分不会到处说自己有抑郁症，不想博关注。会在社交平台上发布自己的感想，生活上的不如意。重度很多人在朋友，家人，同事面前会努力把自己表现的很开朗很正常，
焦虑抑郁为什么会出现要说出去可耻事的冲动?
焦虑抑郁的人往往愿意不理旁人，心情很糟糕，做事冲动，所以他会出现说出去可耻是的冲动，他需要发泄，焦虑抑郁也属于精神病类的一种，需要引起重视，可以找心理医生，严重者要用药物进行治疗，轻者好得快，别耽误了病情，一旦严重就不好治了。这类病人焦虑抑郁，需要找合适人诉说自己的难处，可以缓解。
抑郁症患者会自己说出来嘛?
因人而异。确实，不少患者，有思想包袱，或者不重视问题。甚至不知道自己有心理问题。他们不会跟别人说。所以，还是要提高思想认识！知道几乎人人都可能抑郁，都要面对问题，积极就医，获得帮助！抑郁症者，建议咨询心理医生。平时，注意开阔心胸视野，适当多与他人交流谈心，诉说心事压力。平时，适当户外活动...
怎么识别一个人是不是有抑郁症以及抑郁的程度?
1.首先呢,抑郁患者他的交流方式的话是比较趋于孤独的。所以说当你和他聊天交流的时候,你就会发现许多的问题,他都选择逃避,或者说闷在心里不说出来。 2.如果说你有幸加到了他的微信或者qq的话,你可以进去他的空间看一下,当然如果说他嗯严重程度很高的话,他可能会把空间或者说朋友圈给你屏蔽了。这个时候呢,你...
望苇福尔： 自我不能走出抑郁症就立马去心理医生那里寻求解决办法. 至于自我抑郁后的措施,我总结下:四个步骤 1 说出来 人是群居动物,在社会的大环境里生存的人类会遇到各式各样的问题麻烦,有了这些问题麻烦等就会产生压力,有了压力又没有...
阿拉尔市18854167898： 一个人抑郁了,该怎样排解？
望苇福尔： 如果有值得信赖的人,倾诉是最好的排解途径,如果始终无人倾诉,实在痛苦的时候努力把心中惴惴不安导致你抑郁情绪的事说给自己听 ,这不是自言自语,准确的说是在自我暗示,让大脑明确什麽事让人抑郁,能说出来就证明你在面对了 ,不管之后会不会重演抑郁情绪,至少当下心里是放下了,然后找点安静的事做,看看书刊杂志,在寂静的路边漫步,听写轻音乐,看点有趣或者感人的电视,与自己内心能产生共鸣的东西对改善自己的抑郁情绪都是有益的
阿拉尔市18854167898： 怎么隐藏住自己的抑郁? - ？
望苇福尔： 想想自己开始时是为什么会有抑郁,尝试改变自己,多远动,多微笑,晒晒太阳,少宅在家.抑郁最好不要隐藏了,找个适当的时机告诉家人朋友,他们会给你力量和温暖,如果一直隐藏也不是办法,等到事情发展的不可收拾的时候他们也迟早会知道的,希望你一切顺利,不要想不开好好活下去,人生这么精彩,不能白活,也希望你的病情好转.
阿拉尔市18854167898： 抑郁症有哪些表现? - ？
望苇福尔： 1、情绪症状:情绪症状是抑郁症的最显著、最普遍的症状.抑郁症病人的情绪症状主要包括两个方面:抑郁心情和兴趣的消失.抑郁症病人的生活中,似乎充满了无助和绝望.如果让抑郁 症患者描述他的心情,他往往会说:“悲哀、无助、绝...
阿拉尔市18854167898： 如何摆脱抑郁情绪?？
望苇福尔： 1、宣泄心中的压抑.抑郁往往是因某种情绪、情感被压抑而引起的,找亲朋好友倾诉一番,或是通过记日记的方式把自己的负面情绪发泄出来,有助于抑郁的消除. 2、换个角度看问题.有位诗人说得好:忧愁的眼睛到处看见凄凉,欢笑的眼...
阿拉尔市18854167898： 抑郁症都有哪些症状 - ？
望苇福尔： 抑郁症主要包括四个方面的症状和表现:1、情绪症状:情绪症状是抑郁症的最显著、最普遍的症状.抑郁症病人的情绪症状主要包括两个方面:抑郁心情和兴趣的消失.抑郁症病人的生活中,似乎充满了无助和绝望.如果让抑郁 症患者描述他...
阿拉尔市18854167898： 抑郁症的症状? - ？
望苇福尔： 抑郁症以心境低落为主要特征,在此期间至少有下述症状中的四项,且持续两周以上,建议就要就医治疗. 1.抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望.病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛...
阿拉尔市18854167898： .....什么是抑郁？
望苇福尔： 一种常见的心理疾病,表现有:心情抑郁、失去兴趣和快乐感、容易疲乏、注意不集中、总想不高兴的事、思维和反应迟钝、自责自罪、工作学习和创造能力明显减退,严重时可以有自杀的想法和行为.
阿拉尔市18854167898： 抑郁的时候怎么办？
望苇福尔： 说出来,说出抑郁的原因.自己就能轻松很多了,还可以向人倾诉. 也可以做自己喜欢的事情,发泄发泄就好 、
