觉得自己抑郁了，该怎么和父母说？
如果你觉得你的父母是能够理解和接受抑郁症的人，或者说他们是能够相信抑郁症存在的人，那就老老实实地直接告诉他们，他们一定会全心全意帮助你的。
如果你觉得父母并不是能够相信这种病症的人，那就别告诉他们了吧，只会让你因为不被人理解而更痛苦而已。
在判断有没有抑郁症之前，要确认一下是什么原因让自己比较悲观，有些人可能因为嫉妒，有些人可能因为经历了什么不好的事情，有些人可能因为自信心严重受打击，无论是什么原因一定要找清楚。接下来要主动和比自己更年长一点或者比较有社会经验的人交流，排解心里面的抑郁压力，和父母说也是要的，但是不同的父母理解程度不同，抑郁不是简单的看心理医生吃药那么简单，是对自己认可的一个过程。
找个合适的机会和时间去说，有耐心的好好跟她们说清楚，最好能得到她们的理解，把你自己的苦衷都说出来，生你养你的父母，你这一辈子最亲近的人了，没有什么好隐瞒的，把你内心最深处的最原始的想法说出来就好了。
有一段时间我感觉自己也快抑郁了，就是因为上学，说实话我以前一直是一个品学兼优的好学生，而且不谦虚的说我学习真的很好，上高中时我在班里的成绩一直名列前茅。
但我的缺点是心理承受能力不好，不会调节自己的心态。我最后因为失误高考没发挥好，考上了一个三流大学，但是我没复读，因为我真的受不了高三了，大学就在我们本地。
但到了学校后，发现真的和我想象的一点都不一样，那里的人几乎都不学习，学校大环境的氛围也不对，我和同学也相处不好，我感觉我在那上学纯属浪费生命，但父母说，不管怎么样我必须拿到毕业证。
那段时间我真的要抑郁了，在学校总是一个人，没朋友，总觉得自己和那里格格不入，在家里父母也不理解我，每次说到这个话题，我说自己不想上学，她们都跟我急，后来真的快把我逼疯了，我整天晚上失眠睡不着，后来妈妈看我状态不对，问我怎么了，我把我心里所有的不痛快都说了。
妈妈就在那安慰我，虽然不可能这一次谈话就好了，但我知道这是一个美好的开始，只要我愿意和父母敞开心扉。
我觉得就直接告诉他们就可以，而且现在的媒体之类的东西这么发达，他们是知道抑郁症是什么的，你不用担心他们不理解你或者是怎样，而且我个人认为生病了，就是要告诉家里人啊，家永远都是你最坚强的依靠，所以就大胆的告诉他们吧，而且一定要尽快说，不要憋在心里。
而且现在抑郁症真的是挺厉害的一种病，你如果不告诉你的父母，万一有一天你的病情严重了，严重到会伤害自己，那可怎么办，你想想他们会有多自责，觉得没有照顾好你，不要跟父母之间生分了，他们本就是你最亲近的人，所以尽快的告诉他们，也是对你自己好的一件事情。
虽然不知道未来会怎么样，但是我觉得有家人陪在自己身边，总是会觉得特别有底气，不要担心父母会承受不了之类的，你的病情才是他们最担心的事情，只要你没事，他们就会特别安心，所以把病情，告诉父母吧。
直接告诉他们吧，而且要去医院看看，接受正规的治疗，你要相信，这天下间除了父母，也唯有父母对你是最爱，也最无私的，你怎么样，他们都应该知道，否则他们会难过，而且你要学会控制自己的情绪，身体内消极或积极的情绪得不到发泄和表达，长期憋在体内，还会让你产生身体疼痛，表情抑郁，不爱表达，不爱交流。最后会陷入这样一个循环：控制不住大脑的幻想，幻想过多，大脑得不到放松就会感到疲惫，情绪低落。情绪低落会让自己感到麻木，幻想就会减少，大脑就会得到放松，之后情绪会高涨，高涨的情绪又会让自己容易去幻想，幻想过后就会感到疲惫低落，就这样循环，而无法让自己稳定。要学会调适哦，可以多r听听舒缓的音乐，做点自己喜欢的事情，转移注意力。
在这种情况下一定要及时的和父母沟通，把自己的情况说出来，如果一直闷在心里，不敢说出自己的状态，那么父母也不知道我们的情况，这样持续下去会越来越糟糕，很多人抑郁症变的严重就是因为他长期和外界缺乏交流，自己压抑着情绪，这显然危害极大。
把自己的心里话说出来是很有必要的，当意识到问题的时候需要寻求帮助，抑郁这件事情还是值得重视的，我觉得父母都是爱我们的，他们其实很关心我们的情况，有时候父母可能不知道怎么表达他们的爱，作为子女的话在出现问题的时候，及时说出来，是有必要的。
一些父母在外地工作，为了维持家庭，什么的对我们缺少对我们的关心，以至于对我们的情况不了解，可以通过打电话的方式来进行倾诉。在学校里我们有老师有同学，而家里能依赖的最大的保障也就是父母，所以不要怕沟通，多打几次电话，多交流几次就习惯了。感觉抑郁的时候要学会调节，跟父母商量一下解决的办法，可以让父母带我们出去旅游散散心，或者家人在聚在一起吃吃饭，聊聊天都是不错的，都是不错的放松方式，总之不要一个人宅着，争取早日走出抑郁。
我想大多数人都会有心情失落，感到抑郁的时候，越是压抑越是解决不了问题，把沟通放在第一位，良好的沟通是解决问题的办法，所以有话勇敢说出来吧，把自己的情况一五一十说出来，没有什么大不了的。
得了抑郁症怎么办
一、自己调节情绪，逐步改善心境,从而使生活重归快乐.每当你焦虑抑郁时,切记以下几个关键步骤,记录,瞄准那些自然消极的想法,并把它们记录下来，别让它们占据你的大脑,接着是反思刚才出现的几种不良心态，准确找出自己是属于那一类，一定要击中要害,然后是改变思维方式，调整心态.二、制定切实可行的日常生活...
如何自我调节抑郁情绪
5、转移注意力。转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等，还可以外出旅游，到风景优美的环境中玩一玩，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
当确诊抑郁症后应该怎么办?
抑郁症应该怎么办? 1.立刻停止自责抑郁是一种疾病,你没有能力创造或选择它。因此,不要自责“我为什么得了这种该死的病“对不起家人”等,而要立刻告诉自己和亲友“我需要帮助了”。 2.简化生活既然已经被抑郁盯上,就要适当改变一下生活、给自己减压,比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”,...
靠自己走出抑郁?请务必做到这3点!
要有主动改变自己的意识,接受生病的事实,并且明白不能再这样下去,有意识的保持一颗积极向上的心态在生活中充实自己。 2.改变目前生活环境 抑郁的人不想出门整天待在家 ,被负面情绪包围,如果想走出抑郁定要让自己的生活有些新鲜感,可以找朋友聊聊天换个发型 ,买件新衣服让生活不再枯燥。 3.让心情平静 生活中太多...
意识自己得了抑郁症之后该怎么办?
如果你意识到自己可能得了抑郁症，以下是一些应对措施：寻求专业帮助：抑郁症是一种心理疾病，需要专业的心理医生或精神科医生进行治疗。因此，如果你认为自己可能患有抑郁症，应尽快寻求专业的医疗帮助。接受治疗：在专业医生的指导下，制定适当的治疗计划，包括药物治疗和心理治疗等。根据医生的建议，按时...
抑郁症自己怎么调节
以下是抑郁症自我治疗的六个方法： 1、制定一个切实可行的目标。 这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。（如果你一想到某...
感觉我自己得了抑郁症了怎么办
感觉有抑郁症，说明心里不快乐，可以去医院做心理检查确诊，同时要自我心理疏导：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，...
心情抑郁该怎么调节
制定一些小目标，逐步实现它们，这样可以提升自信心，同时也会感到成就感。做事情的时候保持专注： 尽量避免分心，专注于正在做的事情，这有助于减轻消极情绪的困扰。请记住，抑郁情绪是一种严重的心理健康问题，需要得到专业的支持和治疗。如果你感觉自己无法独自缓解抑郁情绪，请务必寻求专业帮助。
如果我得了抑郁症,应该怎么办呢?
如果你觉得自己可能患有抑郁症，首先建议你寻求专业的医疗帮助和心理支持。以下是一些建议，帮助你走出抑郁症：寻求专业帮助：抑郁症是一种临床诊断，需要得到专业医生或心理医生的确诊和治疗。寻求专业帮助是走出抑郁症的第一步。接受心理治疗：认知行为疗法（CBT）和心理动力治疗等心理治疗方式，可以帮助你...
如果感觉自己抑郁了应该怎么做
觉得自己抑郁了，建议患者要第一时间到正规医院的精神科或者是心理科，以及精神专科医院去进行诊断。有可能会进行体格检查、神经系统的检查，或者是实验室和仪器的检查，排除可能会引起抑郁的躯体疾病，比如甲减、低血糖、糖尿病还有心脑血管的疾病。医生也会对患者进行详细的病史采集以及精神检查，了解患者的...
邹环得理： 你好,你今年14岁,应该对什么是抑郁症不很了解,不要自己给自己下结论,应该到医院找心理专家做专业测评检查才能确定是不是患有抑郁症.建议你把自己的情况向父母告知,由父母带着你去医院做检查,根据医生诊断结果进行治疗.
下城区13664897447： 家长管的太多,不理解我,我都抑郁了,要怎么跟家长说 - ？
邹环得理： 家长管的太多一般的孩子都会出现逆反心理,家长管的太多孩子就觉得家长不理解自己的心理,时间长了心里会出现问题,这时间就要和家长好好的勾通及时的解决问题.
下城区13664897447： 我得了重度抑郁症,该怎样告诉父母 - ？
邹环得理： 都这样了,直接和父母说就行了呀.重度抑郁症,只靠你自己,估计是很难走出来的.需要家人朋友的帮助,陪伴.有了亲人的支持,你才能够更快的走出来.
下城区13664897447： 12岁多次测试都是中度抑郁,也不知道该怎么跟家人说该怎么办呀? - ？
邹环得理： 不知道你是找专业的医生或者专业的机构测试还是自行测试得出的结果.如果是多次在专业的测试下得到的结果,那你应该是得了这种病. 得了病首先找正规专业的医院或机构进行治疗,切不要病急乱投医,那样只会耽误最佳治疗的时间,从而...
下城区13664897447： 我觉得我有抑郁症.该怎么和爸妈说,带我去看看心理医生? - ？
邹环得理： 您好,其实心理问题和身体疾病是一样的.当身体出现不适的时候,我们回去医院拿药打针,但当我们过的不开心、活的很痛苦的时候,却会一直拖延着不去看心理医生. 像您这种情况,可以直接和父母沟通;或者在网上自己做个测试,看看需不需要找心理医生. 抑郁自评量表(SDS)——度麦学苑心理关爱中心
下城区13664897447： 我现在17岁发现自己得了抑郁症,该怎么告诉父母大家给我个建议? ？
邹环得理： 怎么会?17岁,多开心、阳光的年华呀!不会是自己给自己贴标签去逃避责任吧?如果真有不开心的事,可以直截了当地跟父母说哦,他们可是天底下最疼爱你而又全心全意为你好的人哦!
下城区13664897447： 怎么跟父母说自己抑郁性别:女年龄:26地区:广东广州 ？
邹环得理： 现代社会的人们将面临各种生活、工作和学习压力,甚至困难.许多人将患有焦虑症、抑郁症躁狂症、抑郁症或可治疗的疾病.通过朋友的指导,他们可以丰富自己的业余生活、爱好,多和朋友聊天,然后进行一定的药物干预治疗.抑郁症的症状会得到控制.建议你加强与父母的沟通,向他们推广一些轻度和中度的抑郁症症状,以便更好地帮助你.
下城区13664897447： 自己似乎得了抑郁症,想去看看,怎么跟父母开口 - ？
邹环得理： 这种事情不要羞于开口,要尽快治疗,防止加重.家人们会理解你的,并且他们知道后会在生活中多关心你开导你也利于你好转
下城区13664897447： 我有抑郁症,该怎么给爸妈说出来?成天他妈的要死了 - ？
邹环得理： 你怎么知道你是抑郁症?如果有医生诊断证明,拿出来给爸妈看看,他们自然就知道了.如果只是你猜测,不要自己想的那么恐怖,很多病都是自己想出来的心病.把你的想法和爸妈说说,没事多找人聊一聊,尤其是可以给你提供有意的建议和意见的人,成熟的人.也可以和大家唱歌,做点运动,都有益于身心健康.
下城区13664897447： 我的抑郁症了,该怎么和父母说啊?我现在很纠结!我整天处处用钱,不想再拖累父母了!而又不能不治疗! - ？
邹环得理： 我今年30岁.我曾是个很忧郁的人,而且极怕与人交往,见到人不会说话,也不敢看别人的眼睛(这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”).这使我在中学,大学期间几乎没有什么朋友,常常一个人独来独往;毕业工作后,在公司也没什么朋...
