如何处理内疚情绪？
过分的内疚实际是一种病态。就像火敏感与风而拼命的燃烧。这是一种对自己的责任的定位，并不明晰的一种迷惘的人生的状态。
过分愧疚的表现：将不属于自己的责任揽在自己身上，仿佛获得一种道德上的优越感，或者为道德的一种至高感，来背负某种超乎于自己能力之外的责任，当不能达到时而深感不安，这其实已经是偏离了社会的正常。也就是说，过分的愧疚，实际是自己心理上的一种偏差。
通常过分内疚的人，是有着强烈的焦虑感。有强迫症和抑郁症的倾向。
怎么缓解这种过分的内疚？
一：从有效的方面来讲，需要检测自己是否患有强迫症和抑郁症，因为这种起源于精神上的疾病，所造成的愧疚心理，必须要经过系统有效的治疗。当强迫症和抑郁症缓解或者治愈了，那么过分愧疚的感觉就不会有了，只会有正常的愧疚，或者缓解。
二：转移注意力。那么通常过分愧疚的人，这很难短期内，接受别人的意见的。因为愧疚来源于真实的内心体验以及感知。最有效的方式，是转移注意力。如果你对此事愧疚，而又无法达到效果的时候，你可以转移注意力，做一件更有意义的事情，而不要沉浸在愧疚的情绪里无法自拔。这就好比一件事情已经结束了，如果你自认为无法改变结局，那么就重新开启另外一件事情。
三：接触社会，改善认知。让人判定自己是愧疚还是过分愧疚，实在是一个非常难的事情。但是多多接触社会，尽量学习处理复杂事情的能力。会有助于重新调整对一件事情的认知，而走出所谓过分愧疚的阴影。
四：和自己和解。正常的愧疚，是人最基本的良心，有着光辉善良的一面，它会提醒自己的不足，但是过分的愧疚，并沉溺在愧疚的情绪里，往往是人的认知出现了偏差。每个人都不是圣父圣母，每个人都要有平常心，犯有小错也是难免的，必须学会和自己和解。那种高压之下自己塑造的道德感，不但会压迫自己的精神，导致变态或者崩溃，也会失去应有的朋友的支撑。人不是独立在他人之外的神一样的个体，容忍自己，在法律和道德允许下的失误，并不是放纵，而是对精神的一种松弛，是为了更好的行走，而做的必要的缓冲。
五：最终的平常心。所以最要紧的就是，以平常心来对待这个世界，将自己作为一个最普通的人。原谅别人的同时，学会原谅自己。当然如果出现了长期无法摆脱的情绪，你必须去精神科去咨询一下，因为我们需要健康的人生，而不是因为病态而造成的病态的人生观。
希望我的答案你能喜欢。谢谢你的阅读。
首先，将愧疚与吸取经验教训区别开来。不管造成了多么大的损失，都不得不承认过去的事没有办法回头，愧疚既不能改变往事。
第二，先问问自己，有什么是因为过去而害怕碰触的？如果再次面对它，所产生的后果真的有想象的那么严重吗？为什么不再试一次呢？
第三，从现在起开始接受自己所选择的、别人未必赞许的某些事情，而不必因自己的行为受到反对而内疚悔恨。
第四，重新审视价值观念。仔细分析哪些价值观念是所信奉的，哪些是仅仅在口头上标榜的的?列出那些虚假的价值观念，并且在不伤害他人的前提下，尽力依照自己的道德标准做事。
第五，客观分析自己行为的各种后果，不要仅凭直觉判断生活中的是非，判断的标准应当以自己精神是否愉快作为选择标准。
未来正以无限的空间展现在你的面前，正如鲁迅所说："不怕的人的前面才有路。"勇敢地走出去，迎接你的是一番别样的风景 。
过分的内疚实际是一种病态。就像火敏感与风而拼命的燃烧。这是一种对自己的责任的定位，并不明晰的一种迷惘的人生的状态。
过分愧疚的表现：将不属于自己的责任揽在自己身上，仿佛获得一种道德上的优越感，或者为道德的一种至高感，来背负某种超乎于自己能力之外的责任，当不能达到时而深感不安，这其实已经是偏离了社会的正常。也就是说，过分的愧疚，实际是自己心理上的一种偏差。
通常过分内疚的人，是有着强烈的焦虑感。有强迫症和抑郁症的倾向。
怎么缓解这种过分的内疚？
一：从有效的方面来讲，需要检测自己是否患有强迫症和抑郁症，因为这种起源于精神上的疾病，所造成的愧疚心理，必须要经过系统有效的治疗。当强迫症和抑郁症缓解或者治愈了，那么过分愧疚的感觉就不会有了，只会有正常的愧疚，或者缓解。
二：转移注意力。那么通常过分愧疚的人，这很难短期内，接受别人的意见的。因为愧疚来源于真实的内心体验以及感知。最有效的方式，是转移注意力。如果你对此事愧疚，而又无法达到效果的时候，你可以转移注意力，做一件更有意义的事情，而不要沉浸在愧疚的情绪里无法自拔。这就好比一件事情已经结束了，如果你自认为无法改变结局，那么就重新开启另外一件事情。
三：接触社会，改善认知。让人判定自己是愧疚还是过分愧疚，实在是一个非常难的事情。但是多多接触社会，尽量学习处理复杂事情的能力。会有助于重新调整对一件事情的认知，而走出所谓过分愧疚的阴影。
四：和自己和解。正常的愧疚，是人最基本的良心，有着光辉善良的一面，它会提醒自己的不足，但是过分的愧疚，并沉溺在愧疚的情绪里，往往是人的认知出现了偏差。每个人都不是圣父圣母，每个人都要有平常心，犯有小错也是难免的，必须学会和自己和解。那种高压之下自己塑造的道德感，不但会压迫自己的精神，导致变态或者崩溃，也会失去应有的朋友的支撑。人不是独立在他人之外的神一样的个体，容忍自己，在法律和道德允许下的失误，并不是放纵，而是对精神的一种松弛，是为了更好的行走，而做的必要的缓冲。
五：最终的平常心。所以最要紧的就是，以平常心来对待这个世界，将自己作为一个最普通的人。原谅别人的同时，学会原谅自己。当然如果出现了长期无法摆脱的情绪，你必须去精神科去咨询一下，因为我们需要健康的人生，而不是因为病态而造成的病态的人生观。
希望我的答案你能喜欢。谢谢你的阅读。
1.
如何摆脱内疚情绪 个人在生活中做错事带来的另一负面情绪，就是内疚。
2.
愧疚的来源 在我们的幼年和青春期，我们会因为感觉自己浪费了时间而愧疚，3.
内疚的表现 3.1、外在行为接近内在心理准则。这种情况下，人通过再次的外在行为弥补第一次的外在行为，以追求接近心理标准，从而达到平和心理。
往事已成为历史，无论怎样内疚悔恨都改变不了既成事实。所以，一定要将过去的事情，视为无法挽回的事情；从而将内疚悔恨与吸取经验教训区别开来。
要及时知道现实中避免问题。
要随时问问自己，通过去以前事情的悔恨，知道现实中可以避免哪些问题的再次发生。只要努力解决所要避免的问题，便可以逐渐消除自己内疚悔恨的心理。
对于内疚情绪的处理，最好的办法就是不去纠结他。你要告诉自己，每个人都会犯错误，这个都是很正常的，但是不要犯同样的错误就好。
1.无论现在你的感觉如何，从此刻起都要将过去视为无法挽回的事情。2.问问自己。3.试着接受自己的选择，即便周围人都不予肯定。
做了难以启齿的羞耻的错事,无法原谅自己一直内疚自责后悔怎么办...
深深的被自己认为羞耻的错事自责旋入内疚后悔中 心里承受着痛苦 如果面对解决这种情绪：尽力弥补老奶奶摔到了，扶起来带去医院检查一下，完全可以通过良好行为来弥补内疚心理。2.接受内疚情绪羞耻往往会导致心理问题，但的内疚往往是健康的心理，内疚能够激励我们弥补过错，做出有益于社会和他人的行为。3.承认...
宁静没有选择自己的朋友尽显歉意,面对内疚,该如何去调节?
其实很多时候，两个人关系的疏远就是因为彼此之间有误会，没有及时的去解开，使得两个人之间的误会越来越大，彼此就会变得疏远，所以说有了矛盾就去道歉，这样彼此的友谊才会长久。三：调整情绪其实当自己觉得很内疚的时候，又跟对方给道歉了，那么我们就没必要有这样的心理了，如果你一直感觉到内疚的话，...
有愧疚感更有利他心,过度愧疚会成为负担,这4招让愧疚恰到好处
心理学家霍金斯在关于各类情感能量等级的分析中,把羞愧排在最低位,其次是内疚,认为羞愧和内疚是人对自己伤害最大的不良情绪,负面分数超过悲伤,愤怒和恐惧。 所以,有人总结 ,愧疚感是最大的负能量。 如果不能处理这种情绪,就容易被熊熊燃起的愧疚感折磨得面目全非,内心的声音被淹没在不安和空虚感中,真实的自己也...
妈妈去世我很自责很愧疚,怎么才能走出来?
世界上最伟大的人我们首先想到的就是母亲 也许你习惯了下班以后回到家有母亲的唠叨，还有母亲亲自下厨做好的美味菜肴，也许你被母亲照顾的太多往往都是母亲给予你的爱，导致你妈妈去世以后，你非常的自责和愧疚，不过你要明白，你母亲是希望你过的好希望你出人头地，所以你要努力要加油奋斗，让自己变得更...
情绪急救之内疚
如何克服内疚的情绪呢？1、有效道歉。一般情况下，消除内疚感是很简单的，只要向我们冒犯和伤害的人道歉，取得他们的原谅就可以。在道歉时，我们要注意除了用非常真诚的态度对发生的事情表示遗憾、明确声明“对不起”、请求原谅以外，还要肯定对方的感受、要求主动赎罪，承认我们违背了对方的期望，这样才能真正...
时常对以前的事感到内疚时,你会怎么办?
你可以做一些好人好事来弥补以前的愧疚，生活中都是有一定的因果关系，想要心理安慰就应该多好的事情。之前发生的事情永远不会改变，因为只有一个结果，只有不断地去改变现在，也会对你的内心有所释然，应该把握好现在的美好时光，多做一些有意义的事情来弥补之前的过错。有时候经常内疚也不好，因为生活...
怎么才能忘掉愧疚过的情感?
要想忘掉愧疚过的情感，那这种情况的话，可以通过以下几个方面去进行忘掉。第一的话，选择自己喜欢做的事情，而且非常感兴趣的能让自己快乐的事情，那么你多花一些时间在这些事情上面，这样的话 你就能够慢慢的没有那么多时间去考虑过去的那一些愧疚过的情感，从而你会有更多的时间去考虑未来，寻找你自己...
犯错了,很严重,心里很内疚自责怎么办
说句实话，我小时候也偷过别人的东西，但是偷钱还没有过，其实，这又何尝不是一个很好的教训呢？你知道么？人的一生中会有很多很多的困扰，很多很多的挫折，你现在遇到这些挫折你应该觉得很幸运，因为他可以防止你以后犯更大的错误，所以，你不要再内疚了，以后见到你那个同学你就微笑就好了！微笑其实...
什么是内疚快感?应该如何应对?
“内疚快感”只适合自我放纵，勿在放纵时伤害他人 值得注意的是，“内疚快感”只有在单纯地自我放 纵时才会有治愈效果，放纵时切勿做伤害他人的事情。如果我们因为自己委屈，便对周围的人恶语相加，这种方式非但不会产生放松、治愈的效果， 反而会给我们带来失望、内疚、后悔等负面情绪，进而引发更加强烈的...
已婚女人出轨,内疚又害怕 怎样打消这个念头?
1. 面对自己的情感：承认自己的内疚和害怕，不要逃避或压抑这些感受。思考如何处理这些情绪，以促进个人成长和情感健康。2. 与伴侣开诚布公：如果感到内疚和害怕，与伴侣进行坦诚的对话可能有助于解决问题。通过沟通，双方可以共同探讨问题的根源，并寻找改善关系的途径。3. 寻求专业咨询：当个人问题难以...
望生左洛： 世上让自己感到内疚的事很多很多;不知道楼主的事是为了什么?首先你要知道,世上人无完人、事无全事;世上有谁敢说没有值得他去后悔的事呢?有谁没有自己感受很内疚的事呢?我给你打个比喻;比如说有一天;你骑着车子在一条大道上进行着,忽然遇到一个小坑,然后车子就倒了,也摔到了自己,当你按着伤痛站起来时,在哭泣、在后悔;有用么?既然后悔来不及;那最起码你要记住,在这你受到了伤;自然而然的你下次就不会再骑车掉进这坑了;这就是所谓的经验,我的比喻是和你的内疚一样的,后悔如果来不及,你要记住没有下次. 也许我说不的对,还请楼主见谅.祝你;永远开心!╱/.主播oо↗亲笔
原州区17853652152： 如何处理内疚情绪 - ？
望生左洛： 内疚是个体认为自己对实际的或者想像的罪行或过失负有责任,而产生的强烈的不安、羞愧和负罪的情绪体验.内疚者往往有有良心和道德上的自我谴责,并试图做出努力,来弥补自己的过失.健康的内疚感是心灵的“报警器”,是人类“良心...
原州区17853652152： 我好后悔,好内疚怎么办 - ？
望生左洛： 有些事情过后心里感到后悔,内疚,不知道怎么办,好想找个人来诉说,但又没有合适的人来诉说.心情非常郁闷. 希望您打开心扉,也许不合适告诉别人,但是可以通过写日记,现在电子设备都很方便,打个电话也许就能让您心情好起来. 祝愿心情美美的.
原州区17853652152： 如何从内疚中解脱出来? - ？
望生左洛： 你最近是否有过因为没有做某些事情而感到内疚?因为没有回复邮件而内疚?因为没有完成日程计划而内疚?因为漫无目的的浏览网页而没有足够的时间完成重要的事情而内疚?因为答应给某人致电却没有履行而内疚?你的内疚是否捆饶着你? ...
原州区17853652152： 怎样缓解内疚的悲伤情绪 - ？
望生左洛： 去郊外感受大自然,呼吸一下新鲜的空气,暂时遗忘悲伤,倾听大自然的声音,心情会好起来
原州区17853652152： 我错了自责内疚该怎么办呢 - ？
望生左洛： 分析:容易自责,说明期待自己和事情变得更好,也是好事;自责说明我们对自己有要求.但是过度自责是不可取的,适当的自责,即自我反省,可以提升自己.自责的目的是为了让我们变得更好,避免犯同一个错误.自责不是为了自我伤害....
原州区17853652152： 当你做错事时感到很内疚这时应该怎样平静自己的心情 - ？
望生左洛： 把做错的事的伤害程度尽量降低,及时用一些行动来弥补,使自己的良心获得一些安慰,进而平静心情.
原州区17853652152： 要怎么做才能减轻内疚除了说对不起?？
望生左洛： 如同克服任何一种情绪一样,最好的方法是完全的体验这种感受.用一段不被外界打扰的时间,闭上眼睛,现在完整地并深入地去感受内心涌出的内疚感,以第三方的角度来经历这一过程.开始也许会让你感到受伤,但请不要停止,这能帮助你克服内疚,一旦你经历这一感受,你会发现内疚感慢慢褪去.
原州区17853652152： 怎样让自己走出内疚? - ？
望生左洛： 有些人对自己人生中做过的错事倍感内疚,他们想知道如何才能弥补过失. 其实感到内疚和痛苦、不快是一回事.不要把过去的事情拿到现在来纠缠你.放下它!没必要记着人生中做过的每一件事.有行为就会有结果,事情就是这样.对发生过的事,再感到生气、焦虑,都已经无法改变了.只有现在做的事,才会让未来有所改变.负面的情绪会搅乱人的心,骄傲自大也会让人头脑发热.不论是失望还是其他不快,都是内心中的“真心”在试图帮我摆脱过去.这种行为没有好坏之分,只会因为我们的思想对它看法的顺与逆,而把它变成好或坏.
原州区17853652152： 一直后悔怎么办? - ？
望生左洛： 苏醒苏你好!听你这么说,看来这个事在你心里是重要和影响比较大的,虽然不知道你做了什么事而感到如此后悔,不便说明当然有你的理由,这个可以暂且不用追问.首先说说关于后悔情绪的由来,后悔的情绪是由于经历一些不乎合事后检...
