辟谷21天日记，复食第一天
早起57.2kg。
21天辟谷后，已经不觉得饿。
已经是晨练拉筋和背部与颈部的按摩，我一直用按摩球滚压足底，震动试的滚筒按压背部和大腿。
刚开始那叫一个酸爽啊……
但是尤其这三天我的颈椎已经是像解锁了一样，早上起来发现已经不算疼咔咔作响了。
这种缓慢的瑜伽拉筋八段锦一类的缓和运动上下午分开做，累了就做一下，加在一起也要有两个半到三个小时。
因为可以吃东西了所以跳操还是做了半小时左右。以后逐渐加力量练习，第一天还是别折腾自己了……
最关键的来了，我准备20:4的轻断食在工作日，所以16点多吃了一碗小米粥加半个咸鸭蛋。
早起是一小勺儿蜂蜜水加上姜黄和一点黑胡椒粉。
19点30左右晚餐吃了另外一小碗小米粥加6根水煮竹笋，一点点水洗过的干萝卜咸菜。
中午含了几颗枸杞子和干枣片。
白天喝了两杯苦丁茶觉得自己有火，但是辟谷的时候怕泻，所以一直不敢喝苦丁，还有就是白水和胖大海茶。
体重嘛……
7天称一次就好了。
接下来的21天快乐养生。
晚安各位小伙伴
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辟谷期间为什么不能同房 因为辟谷期内，人肾气普遍虚弱，复食侯，睢燃肾气快速上升，在4-5天时边会“ *** 旺盛”，旦这时千万要控制住，此时有性生活，会严重伤肾。起码坚持到7天以侯，最好是21天之侯冉有性生活。因为辟谷以侯，要恢复体历，需要—定的时内，大概为辟谷期的五、六倍。比如讲...
闭谷正确方法,第一次该怎么来处理辟谷
再就是看你是自然进入辟谷，还是强行进入辟谷。自然辟谷按感觉做就行。强行进入辟谷，第一次低层次辟谷5天为宜。复食时间大概需要和辟谷相同时间。第一次不赞同时间太长，一月以后没有身体不适的话，再经行辟谷，应该全辟谷，只吃定量的干果和水果。最少7天，如身体容许可加长时间，但不要超过21天。
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辟谷能治疗哪些疾病
一般辟谷几天需要复食几天,再经历六倍于辟谷时间的正常饮食时间后,才能开始第二次的辟谷。如第一次辟谷四天,需用四天时间逐步复食,第五天才进入正常饮食,正常饮食天之后二十四天后才能进行另一次辟谷。较长时间的辟谷则需要9倍甚至更长的时间,方能实施第二次辟谷,如第一次辟谷10天或以上者,恢复饮食需要10天...
巴西酵素可以和21天纤体一起喝吗?
Step5 复食的时间和方法 1日法-1天 3日法-2天 7日法-3天 重要 断食法的成果很大程度上被复食所左右。因为消化能力在逐渐恢复，断食结束后马上就回复到通常的饮食是绝对禁止的。请以蔬菜，谷物类及发酵食品为中心地，辅以少量的脂肪，蛋白质不给肠胃带来负担的食物一点点摄入。以减肥为目...
第一次低层次辟谷几天为宜
辟谷不能急于求成，要慢慢适应。第一次辟谷的话，如果有老师辅导，可以辟谷七到十四天。如果自己在家辟谷，辟谷三到七天都可以，循序渐进。辟谷不是一味地追求时间的长度，并不是说时间长辟谷作用就强，短时间也可以实现辟谷的质量的，主要还是要看个人来。如果你是第一次辟谷，每天可以吃一点点水果或...
辟谷复食需要多少天(辟谷复食几天)
2、辟谷需要复食几天正常吃饭。3、辟谷复食后多久可以再次辟谷。4、辟谷后什么时候能正常复食。1.辟谷复食建议是需要14天，这个周期会断掉很多的食欲，让整个人的状态也会变得很好。2.一般复食时间为14天，不管是辟谷七天,还是十四天、二十一天，都按14天的复食时间标准即可。
辟谷时间长了会不会晕?
辟谷至三至四天时一般会出现头晕的现象，这时你不要躺在家里，建议到室外散步等一些低强度的运动，如果头晕现象消失，可继续辟谷，反之，建议复食！
你觉得21天减肥法会不会反弹?
保持住是不会反弹的，21天减肥法让我明白了肉不是白长得，当然我瘦到92也不是完全靠的21天，而是后面几十天的自觉饮食，我从107减到92，其中有9斤是21天帮助我的，还有6斤是我自己帮我自己的，所以21天能瘦多少不重要，重要的是自己能不能让21天瘦下来的体重不长回去，或者是21天结束后体重...
断食21天怎么复食
1. 复食过程应逐步进行，从流质食物开始，逐渐过渡到半流质、半固体，最后达到固体食物。2. 复食时间至少应持续净食的一半时长，以确保身体适应。3. 在复食期间，应选择蔬菜汤和果汁，避免摄入酸性食物和蛋白质，包括动物和植物来源的蛋白质。4. 应避免食用牛奶、豆浆、鱼类、肉类、蛋类以及油腻和难以...
贯逃右旋： 改变以往的饮食习惯.建议先给肠道提供一些容易消化吸收的食物,例如素菜、稀粥、软面条,以便肠道后续对于水果蔬菜等更容易接受,例如可以吃两天水煮青菜配合少量稀粥等.第一天常见青菜都可以,选择自己平时喜欢的,最好是粗纤维...
宿州市18043313746： 辟谷复食第一天吃什么 - ？
贯逃右旋： 喝点流质的,比如果汁,非常稀的稀饭,等等!还要特别注意呼吸更加清新的空气,得景空气净化器,净化过后大家都知道更加清爽.
宿州市18043313746： 明天辟谷第41天了,就结束了,不知道该怎么正确复食 - ？
贯逃右旋： 先从精神上告诉自己,我明天复食,然后和肠胃沟通,通知它们,明天复食. 其次,今天可以喝点蜂蜜水润肠 复食后如前所说,少食多餐,不撑到自己.
宿州市18043313746： 第一次低层次辟谷几天为宜 - ？
贯逃右旋： 辟谷不能急于求成,要慢慢适应.第一次辟谷的话,如果有老师辅导,可以辟谷七到十四天.如果自己在家辟谷,辟谷三到七天都可以,循序渐进.辟谷不是一味地追求时间的长度,并不是说时间长辟谷作用就强,短时间也可以实现辟谷的质量...
宿州市18043313746： 辟谷八天复食第六天能够吃皮蛋粥吗? - ？
贯逃右旋： 辟谷八天复食第六天能够吃皮蛋粥吗?~~ 可以!!!这里讲下复谷的重要性及其注意事项 辟谷之复谷注意事项:因每个人的情况不同,以下食谱安排仅供参考.总体原则是:循序渐进,逐步复食,让肠胃逐步恢复正常功能,并养成和保持健康...
宿州市18043313746： 辟谷21天只喝水能活吗 - ？
贯逃右旋： 第一次的话7天,然后在半个月,最高是3个月. 开始可以吃点水果和辟谷丸,后期只服气
宿州市18043313746： 辟谷第9天,什么都没吃,只喝水或者少量果汁,目标 - ？
贯逃右旋： 你辟谷第9天啦,真棒!辟谷期间可以喝水,也可以吃一点水果(一天不超过一个苹果)或红枣(一天不超过10棵). 如果是第一次辟谷7到14天即可,祝你辟谷顺利,加油!
宿州市18043313746： 第一次辟谷应该多长时间? - ？
贯逃右旋： 第一次辟谷,我是准备三天,辟谷三天,恢复三天.视个人体质而定,如果可以多扛一天就多扛一天,不舒服就随时终止就行. 三天吃了五个苹果不算辟谷.辟谷是要完全断食的,只能喝很少的水.三天水果蔬菜,那是准备期,恢复期应该选用流食.
宿州市18043313746： 辟谷刚两天就吃了食物,是不是前功尽弃了 - ？
贯逃右旋： 新人辟谷期间,碰到问题解决不了,很简单,放下就可以,复食不要纠结,好好吃饭,等做好准备工作后再来即可,建议参考一下(喝风论坛),看看谷友交流日记,应该能帮到你的,顺祝健康.
