断食21天怎么复食
2. 复食时间至少应持续净食的一半时长，以确保身体适应。
3. 在复食期间，应选择蔬菜汤和果汁，避免摄入酸性食物和蛋白质，包括动物和植物来源的蛋白质。
4. 应避免食用牛奶、豆浆、鱼类、肉类、蛋类以及油腻和难以消化的食物。
5. 复食时应采取少量多餐的方式，细嚼慢咽，以促进食物的消化吸收。
6. 在确保营养充足的前提下，复食时间越长，身体的净化效果通常越好。
21天减肥法第二阶段喝了啤酒怎么办
21天不科学 不过在第二阶段喝啤酒就伤身体了 你先不管喝啤酒的事 先坚持！最后建议您复食之后每隔一周秕谷一天 不然反弹速度无比的快 而且忌油腻
辟谷期间可以同房吗 辟谷期间同房会怎么样
辟谷期间由于进食的食物很少，体力和精力都有限，肾脏也很虚弱，辟谷后立即同房会损害身体的健康，而体力恢复需要一定的时间，并且辟谷复食需要半个月左右的时间，这期间也不宜同房，因此最好辟谷结束后21天左右，体力和精力都恢复了再同房会比较好。辟谷期间同房会怎么样 影响性生活质量 辟谷期间人体...
辟谷中的常见问题(下) 辟谷后几天开始排宿便
辟谷7天不排宿便是很正常的，我见过21天辟谷复食后才排宿便的，所以不用紧张，这是很正常的。还有也不要纠结宿便的问题，身体的清理调整，排便只是微不足道的一部分，血液的清理，内脏的清理，才更重要。（龙腾辟谷）
生酵素减肥效果怎么样,有用过的吗?
4、复食期（三天）复食阶段是整个断食中最重要的一个环节。正式断食结束后，进行复食阶段。复食的天数也与正式断食的天数相同。如果做3天断食，断食前的减食期为3天，断食后的复食期为3天，这样，整个断食过程就是9天。以3天断食为例，复食期为3天：第一天：蔬菜汤、米汤为主，每餐少量。忌...
21天辟谷结束,小腿肚肿胀怎么回事
我也有过，不过复食后就恢复了，所以我觉得是气冲病灶，如果不是很困扰的话，顺其自然吧，祝健康
辟谷能治疗哪些疾病
辟谷期间除了不食人间烟火外还涉及到停药的问题,因此需慎之又慎;辟谷期间会有各种不曾有过的身体反应,哪些正常?哪些不正常?辟谷时间的长短、何时应该进入半辟谷?何时应该停止辟谷恢复饮食,都需要有经验的教练员来甄别处理,因此任何学员都不能仅靠看书就去辟谷,否则一切后果有自行其事者自负。辟谷疗法能治疗哪些疾病...
...还没有达到目标 需要先复食 再进行两个周期吗 还是不需要复食_百...
先复食这样接下来才能接着瘦，不然会减的很慢，容易平台。建议复食7-10天，吃清谈点，
十种高效减肥法合集
7点之后不再进食，这个阶段最难坚持、容易暴食第11—21天：巩固期 可吃蔬菜、水果、优质蛋白质和少量碳水 这个阶段最重要，需要慢慢恢复饮食，前面10天的成果很容易在这反弹，特别考验自控力 不建议尝试这个方法，特别容易暴饮暴食引发层会六低血糖也尽量不要尝试，黄瓜鸡蛋减肥法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，...
如何防止21天减肥法反弹
保持健康的 生活习惯 ，每次都少吃 ，怎么样也不会太胖的 。还有就是没事的时候多走走路 等这个重量保持稳定了，一般不会反弹 ，差不多一个月左右 。
21天减肥法结束后怎么复食?
那21天减肥法结束后要怎么复食呢？1、循序渐进的恢复经过第一阶段的断食期和第二阶段的蔬菜水果餐时期，到了第三阶段，是可以正常饮食的阶段。经过了长达十几天的挨饿阶段，这时复食不能暴饮暴食，也不能一下子突然恢复到跟之前的饮食一样，这样做会引来反弹，要合理的循序渐进的慢慢增加用餐量。2...
海军甘油： 反弹是一定的. 而且反弹的量与你年龄成正比. 如果想尽量减少反弹,只能是把你吃掉的能量都消耗掉. 也就是说你要做等量的运动. 但是做运动你就会觉得饿,所以运动的时候还得节食. 这样才有可能控制一点,但是停下来或者一有些生活规律的改变,反弹是必然的.
夏县15711658404： 一个月来了两次月经,经血少血色黑 - 妇科 - 复禾健康？
海军甘油： 21天减肥法复食就是主要在饮食上来进行调节的,但是同时还是给身体补充了充足的热量,21天减肥法复食,在早餐上要尽量吃的丰盛一些,可以引用一杯酸奶,一个面包和一些火腿肠之类的食物,而在午饭的时候,尽量要少吃一些,最好是选用一些粥类来进行食用,并且在饭前建议多吃一些蔬菜和水果,而晚上,则是尽量以清水煮蔬菜为主的,不要摄入热量和油脂.
夏县15711658404： 断食20天后如何复食 - ？
海军甘油： 多喝流质食物,比如粥等,食物逐渐由液态转变为固态.个人认为这个过程应该不能操之过急,最好在几天内完成.主要原因是肠胃已经适应了液态食物,转变需要一个过程.喝粥和鲜汤是个不错的选择,但是要注意食物最好为温热,切忌寒凉食物,否则难以唤起肠胃.
夏县15711658404： 断食20天减肥后怎样复食和保持?什么时候可以恢复正常的饮食? - ？
海军甘油： 慢慢恢复饮食,最开始一定要控制少吃,一般要1个月左右才能恢复正常饮食.不管怎么控制还是会反弹几斤的,你不如试试一边恢复饮食一边运动.
