晚上喝小米粥还是大米好?

小米粥可以放大米吗？~

可以。可做大米小米红薯粥。
材料：大米50克、小米20克、红薯100克、水适量。
步骤1：红薯去皮洗净切好备用，二种米洗净备用。

步骤2：向锅中加入水、大米、小米、红薯。

步骤3：盖上锅盖，开始煲粥。

步骤4：煲粥1小时后，即可食用。

大米粥养胃还是小米粥养胃？
日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。大米味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。
小米不需经过精制，其营养素种类及含量均高于大米。小米又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用。小米具有健脾和中、补肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。
小米粥和大米粥的营养功效高，那么到底是大米粥养胃还是小米粥养胃呢？
大米相较于小米来说性偏凉，所以胃暖的人比较适合喝大米粥用来养胃。但是大米是酸性的，在煮粥的时候要加一些苏打，这样煮出来的不仅会使米粒软化，利于消化，还可以很好地缓解胃痛。比较适合产后体虚和病后体弱多病的人食用。脾胃虚弱的人也可以用它来恢复元气。
小米适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。但小米属热性食品，如果胃热就不要多喝，但多数人喝小米粥是有养胃作用的。特别适合产妇和年老体虚者食用，可以起到健脾开胃的作用。
从热量上说小米粥要高一些，所以想要减肥的人可以适当的喝一些大米粥。大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿病患者进食干饭有利于控制血糖。
对于老弱病人和产妇来说，小米粥可以说是最理想不过的滋补品。尤其是小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”，营养极为丰富，滋补力最强。
大米粥养胃还是小米粥养胃？根据以上的说法，大米粥和小米粥都有养胃的功效，不同人可以根据自己的情况选择不同的粥食用，选择合适自己的才是养胃的！

小米当中富含非常丰富的蛋白质维生素b族维生素e钙磷钾锌等多种微量元素，尤其是小米当中的维生素b1的含量是非常丰富的，在所有的粮食当中可以说是排在第一位的，而且在我国营养素推荐维生素b1的含量当中，成年人女人每天应该摄入维生素b1在1.2毫升左右，而男人应该要摄入1.4毫升左右。如果换算成小米的话，那么每天食用400克左右就可以了。

当然其他的食物当中也有这种物质，所以大家在平时的生活当中应该要均衡营养，合理膳食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，而且粗粮这些食物对于我们的身体也是非常有好处的，同时小米当中含有大量的胡萝卜素，很容易被机体吸收转化成维生素a从而起到保护视力的作用，所以每天适当的喝一些小米粥，能够让我们的身体越来越健康，在煮完小米粥之后，很多人也会发现上面浮着一层粘粘的粘稠物，很多人觉得这些粘稠物不能喝，所以就会直接扔掉，其实这些粘稠物是米油，而且营养价值更丰富，所以最好不要把它们扔掉。

摄像头小米粥的个头比较小，但是它的营养确实非常的丰富，相比它当中含有丰富的蛋白质和维生素，b族维生素e，钙磷钾锌等等多元化的元素都在其中。穿越当中的维生素b1含量是最为丰富的，在所有粮食当中排名第一，之所以我们会喜欢喝小米粥的原因，主要是因为它的疗效是非常好的成人女人每天应该摄入维生素b大约在1.2毫升左右男人在1.4毫升左右，如果把这些摄入的量换成小米的话，我们每天应该食用400克的小米。

当然其他的物质当中也同样有这种物质，所以说大家平时在生活当中一定要保持营养的均衡，膳食的合理，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时小米当中含有大量的胡萝卜素，很容易被我们的机体转化为维生素a从而起到保护视力的作用。今天的勇气和大家分享，这里如果你还有其他补充的话，欢迎在评论区留言发表。

晚上喝小米粥还是大米好?小米跟大米比起来，碳水化合物的含量是比较少的。如果每天晚上食用小米粥，还会因为小米粥中的水溶性多糖成分多一些，比大米还要易消化。对于胃动力比较差的人群，小米粥更是首选。小米粥具有健胃消食，除热解毒的功效，尤其是对肠道是非常有好处的，主治反胃呕吐，脾胃虚热等症状。小米中的蛋白质等营养，有调节睡眠的作用，小米中的多种氨基酸有助于减轻皱纹，色素沉着，从而达到美容养颜，抗衰老的目的。先将小米清洗干净，然后准备一个碗，并加入适量的清水，在水里面加入适量的白醋并搅拌均匀，然后将小米放入碗中浸泡30分钟左右。当浸泡完成之后，我们把小米捞出来，然后沥干水分。用小火在锅中翻炒均匀，直到小米有开口为止。然后我们将小米自然的放凉。起锅，在锅中加入适量的水，待水开之后，我们把翻炒过的小米放入锅中，用大火先煮开，可以根据自己的喜好，加入红糖，枸杞、红枣都是可以的，最后再转小火煮上15分钟就可以了。

大米粥和小米粥碳水化合物含量都是比较少的，而且小米粥更加容易被我们人体所吸收，所以晚上不妨多喝一些小米粥，对我们的身体是非常有好处的。小米粥的个头比较小，但是它的营养确实非常的丰富，相比它当中含有丰富的蛋白质和维生素，b族维生素e，钙磷钾锌等等多元化的元素都在其中。

晚上还是吃点米饭好，七分饱就行，小米粥不能经常吃，吃多了胃的消化功能会慢慢就弱化，偶尔吃一点调节一下，这样会更健康。

---

头屯河区17877086923： 晚上吃大米粥好还是小米粥好? - ？
鲁荀步复： 小米粥好

头屯河区17877086923： 晚上喝大米粥好还是小米粥好 - ？
鲁荀步复： 你好,晚上喝大米粥还是小米粥都好,这个差不多的,可以根据个人口味喜好决定选择小米粥或是大米粥

头屯河区17877086923： 主食小米好,还是大米好﹖ - ？
鲁荀步复： 主食小米好,还是大米好,这个要因人而异,如果你脾虚胃寒可以多喝小米粥.小米粥好消化易吸收养胃,但升糖快,但是如果过度使用小米干饭的话,反而会引起胃部不舒服,大米精细营养好口感好,也可以做主食.

头屯河区17877086923： 煮粥时用大米还是小米好 ,哪个煮粥更有营养? - ？
鲁荀步复： 大米湿气较重 体质虚寒的人不要多喝大米粥了 小米很养胃 脾胃不好的人可以多喝点小米粥 推介小米红薯粥

头屯河区17877086923： 晚上吃黄小米粥好吗 - ？
鲁荀步复： 1,小米粥不仅对皮肤还有对肠胃也有好处.因为小米粥经过长时间的熬制,蛋白质和其它营养成分被充分的熬出了. 2,晚上更适合喝小米粥,不但好消化,而且能改善睡眠质量.小米含有丰富的色氨酸,它能促进大脑细胞分泌出一种使人昏然欲睡的神经递质——五羟色氨,使人的大脑活动受到暂时的抑制,因此容易入睡.《黄帝内经》载有的“半夏秫米汤”就是现在的小米粥,是历代医家治疗失眠不寐的一个经典方剂.每晚熬小米粥喝,不仅睡得快、睡得香,而且第二天早晨面色红润,精力充沛.小米可单独熬粥,也可添加大枣、红豆、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥.

头屯河区17877086923： 大米粥好还是小米粥好? - ？
鲁荀步复： 小米粥,因为小米性温而大米性寒,而且小米的营养更丰富! 很多人知道小米粥有营养,在你没胃口、食欲差的时候,小米粥的作用不亚于开胃菜.

头屯河区17877086923： 大米粥还是小米粥好了 - ？
鲁荀步复： 营养价值对比大米:又名粳米,味甘性平,具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效.小米:又名粟米,味甘性平,有健脾和胃的作用. 适用人群对比大米:相较于小米来说性偏凉,所以胃暖的人比较适合喝大米粥用来养胃.小米:适用于...

头屯河区17877086923： 大米粥还有小米粥哪个更有营养呢? - ？
鲁荀步复： 相比较而言还是小米粥更营养一些.

头屯河区17877086923： 日常小妙招:每天晚上喝小米粥,对身体有哪些好处,看完涨知识了? - ？
鲁荀步复： 随着冬天的到来,越来越多的人喜欢吃热食,粥已经成为人们的好伙伴,烹饪方便快捷,最重要的是美味和营养.人们通常吃白米粥和小米粥.哪一个比两个更有营养.如果你想谈论它们之间的营养,小米的碳水化合物含量比大米少,人们认为...