颈椎病平时要注意什么？
1、纠正习惯不良姿势
颈椎病与工作姿势密切相关，尤其是头颈部长期朝向一个方向的工作者，颈椎病患者要注意纠正不良的坐姿、睡姿、站姿等，防止颈肩部过于受累，正确的姿势如下：
（1）坐姿：自然端坐，腰与大腿、大腿与小腿保持在90到110度角，保持头颈自然伸直或略微前倾，双肩放松挺胸，头、颈、胸、腰保持正常生理曲线。
（2）站姿：膝微屈，臀大肌轻度收缩，腹肌自然收缩，感到颈部酸时，可以摇头放松。
（3）睡姿：胸、腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松。最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。同时颈椎病患者宜睡低枕，不宜睡高枕。
2、改变不良生活习惯
（1）避免潮湿寒冷
临床研究发现，寒冷与潮湿对颈椎病的发生或发展密切相关，气候变冷，人体受凉可引起颈部肌肉痉挛，诱发颈椎病。颈椎病患者夏季不要贪凉洗冷水，将湿毛巾围在脖子上等，冬天注意颈部保暖，可以穿高领毛衣、戴围巾等。
（2）正确的锻炼习惯
颈椎病患者要养成正确的锻炼习惯，动作要轻柔、缓慢，不可行剧烈的颈部屈伸扭转动作。因为颈部剧烈运动会刺激黄韧带增生、增厚，且会产生新的纤维环或后纵韧带的损伤，加重椎间盘突出或产生新的椎间盘突出。
3、一般康复治疗方法
（1）颈椎病患者还要选择正确的康复治疗，颈部牵引治疗必须在理疗师的指导下进行，不可盲目自行牵引。
（2）社会上流行的按摩治疗应慎重，粗暴手法常使颈椎病加重，甚至会引起截瘫，想要按摩的患者应去正规的医院，可进行一些轻柔手法按摩以减轻颈周软组织的不适感。
（3）患者也可以进行一些物理疗法康复治疗，比如离子导入疗法、高频电疗法、石蜡疗法、磁疗法、温热疗法等。
4、该怎么预防颈椎病
（1）有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。
（2）日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
（3）尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。
（4）长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
（5）平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
（6）要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。
（7）中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
颈椎病应注意哪些事项?
3、注意睡眠。在睡觉的时候很多人都会忽视了枕头选择的重要性，其实对于大部分的患者而言，选择一个适合自己的枕头是让大家睡一个好觉的关键，所以大家在选择枕头的时候一定要结合个人的高度以及颈椎的实际情况作出选择。4、注意休息。在患有颈椎病之后一定要让颈椎每持续工作一段时间就休息一下，不要因为...
患有颈椎病的人在生活中要注意些什么?
四、避免过度疲劳：对于颈椎病的患者，在平时应该要保证充足的休息，避免过度疲劳，在坐着学习或者工作的时候，应该隔一段时间站起来眺望下远方，还可以做一下颈部运动，多转动下头，缓解疲劳感。五、注意保暖：颈椎病患者在生活中还应该要注意保暖，另外，不要常吃生冷食物。长期吃生冷的食物也会伤害到...
腰椎不好平时要注意什么?
应该注意以下几点：一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围带（护腰），加强腰背部的保护，同zd时有利了腰椎病的恢复 。三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要...
颈椎病患者需要注意些什么?
一、颈椎病的病因主要是不正确的睡觉姿势、不当的站姿坐姿、高强度剧烈运动；二、颈椎病的症状主要是颈椎僵硬、疼痛，身体活动不灵活，还会觉得恶心，想呕吐。三、颈椎病患者需要注意的是事项 1、不要长时间卧在床上、沙发上玩手机、打游戏、看电影；2、无论是看书，还是看电影，或者是使用手机电脑等...
腰间盘突出患者,生活中需要注意什么?
睡硬板床，硬板床可以减少椎间盘承受的压力 ，注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个护腰，加强腰背部的保护，同时有利于腰椎病的恢复 。尽量不要做弯腰又用力的动作，比如：拖地，搬重物，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛 。平时提重物时不要...
颈椎病该注意什么
对于很多白领来说，颈椎病已经是一种熟悉得不能再熟悉的疾病。由于工作的缘故，所以他们在长时间内都保持着一个姿势，这样让他们更容易患得颈椎病。所以我们应该积极去治疗颈椎病，同时我们也要注意日常生活中的护理工作，以此来辅助治疗效果的发挥。那么我们该如何做呢？前段时间，我就此去咨询了相关的...
脊椎病日常应注意什么
除改善工作条件外，另一个必须注意的方面是应有工间操，包括颈椎保健操。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环活动，以改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态。另外，每天早晚坚持必要的锻炼可达到预防或治疗颈椎病的作用，减缓骨质的退变。对于专业化程度高的工作，适当改变工种，或定期轮换...
得了颈椎病的人,应该注意什么呢?
虽然说工作比较重要吧，但是适当的休息也是必不可少的，要不然的话拿这个钱去治病也是感觉比较不划算的。二、注意加强颈部的锻炼，这样的话能够预防和缓解颈椎病的发生所以在平常的时候一定要减少低头工作的时间，也应该增加一些空间休息，还有一些活动的时间，这样的话能够促进全身的血液循环，能够消除局部...
腰椎间盘突出患者有什么需要注意的?
可以很大程度上减少对椎间盘承受的压力，避免病情加重的可能性。当然最重要的还是我们应该对腰部进行适当的锻炼，包括走路、慢跑、倒走、游泳等等，让自己的腰部肌肉得到锻炼。平常在家也可以尝试这些动作，如：小燕飞、三点支撑、五点支撑、平板支撑、侧身弯腰、空中脚踏车、瑜伽等等。但需要注意的是在运动...
脊椎病的注意事项
颈椎病是现在都市最普遍的疾病，引发次的原因更是多不胜数，在治疗的方法上也是五花八门，最主要的是要选择对的治疗方法。现在就跟着我一起来看一看脊椎病的注意事项，资料仅供参考。脊椎病的注意事项 1.养成每天运动的习惯。原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎...
锺柔益比： 颈椎病大致有颈椎骨质增生、正常曲度变异和颈椎间盘突出.颈椎病主要是由于颈椎退行性病变而压迫神经(硬膜囊)使局部代谢循环受阻所引起的.还要看具体压迫什么神经.通常可以分为以颈部症状为主的颈型、神经根受累出现上肢症状的...
长阳土家族自治县13474244014： 颈椎病平时该注意些什么?？
锺柔益比： 你好,颈椎病平时该注意加强颈肩部肌肉的锻炼,避免高枕睡眠的不良习惯,注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳.绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整,适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复健康或是大幅度缓解症状.
长阳土家族自治县13474244014： 颈椎病平时应该注意什么?？
锺柔益比： 根据你说的情况平时要多运动锻炼颈部的肌肉,要少低下,不能劳累过度.
长阳土家族自治县13474244014： 颈椎病平常应该注意什么?？
锺柔益比：1、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直.睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜.不要躺着看书、看电视. 2、长期低头伏案工作者,要注意动静结合,每工作一小时左右就要站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损.
