腰间盘突出患者，生活中需要注意什么？
问题分析：
42岁，那么上述的疾病，主要是肌肉及韧带结构有问题了。因此，饮食上不太注意了。
意见建议：
那么 上述的情况，注意是活动中，不能戈累及长时间的弯腰工作。平时多按摩及牵引，可以用个护腰，这样减少疼痛的发生。
引言：腰间盘突出症是我们日常生活中比较常见的一种疾病，那么腰间盘突出患者生活中需要注意什么？
一、腰间盘突出患者生活中需要注意什么
睡硬板床，硬板床可以减少椎间盘承受的压力 ，注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个护腰，加强腰背部的保护，同时有利于腰椎病的恢复 。尽量不要做弯腰又用力的动作，比如：拖地，搬重物，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛 。平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充。如果患了腰间盘突出，一定要注意合理选择用药。
二、如何预防腰间盘突出
腰椎间盘突出最重要的是预防，平时要注意保暖，不要让腰部受凉了，以免诱发或加重腰间盘突出，尽量不要弯腰搬重物。帮他中午的时候先做好准备姿势，不要突然用力，捡东西的时候先蹲下，搬重物尽可能双侧用力。不要长时间坐着，适当运动一下，坐姿不端正时，腰椎处于后弯的位置，腰部肌肉韧带处在紧张的状态。强迫自己动起来。适当活动活动身体。女性在日常生活中少穿高跟鞋，高跟鞋使身体的重心相对提高，人体为了稳定重心平衡，腰背部肌肉的张力会重新调整，一直处于紧绷状态。如果已经腰椎间盘突出了，基本需要告别高跟鞋。有外伤及时治疗，外伤如果治疗不及时，可能造成慢性损伤，诱发腰椎间盘突出。给自己的身体造成永久的损伤。
腰间盘突出患者，生活中要睡硬板床，注意休息，适当的锻炼，增强腰背肌肉，注意保暖，不要受寒 。要注意平时工作或者生活不要久坐久站，一个小时左右就起身活动一下，扭扭腰，不要让腰部肌肉长时间处于紧张状态。
椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致腰痛、麻木等一系列症状。
正规有效的治疗方法
选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，椎间盘突出为风寒湿邪所致，较多治疗椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。
现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来寻找方法。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，大家可以微信搜索小程序：治腰突特效药，就可以获得保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，
并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。
腰椎间盘突出症的传统治疗方法
1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。
2、手术治疗：腰椎间盘突出症反复发病，且已有马尾症状就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。
3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓腰椎破坏和恢复腰椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废。
注意腰部保暖，不要受凉。注意补充钙质增强骨结构的稳定性！不要弯腰负重，不要长期保持一个动作，增加腰部的负担！
在生活当中千万不要剧烈运动，一定要多喝水，饮食营养一定要均衡，作息习惯要规律，不要生气，不要吃一些高热量的食物，不要抽烟喝酒。
椎间盘突出患者平时应注意什么
椎间盘突出患者平时生活中最主要注意的是不能久坐、久站，还有不能弯腰抬重物、不能过度负重、不能着凉。生活当中患者要注意加强腰背肌的锻炼，比如平板支撑、小燕飞、三点支撑、五点支撑。患者也可以选择户外运动，比如游泳、骑车等，进行加强腰背肌的锻炼。当腰椎间盘突出急性发作的时候，患者要注意一定...
腰间盘突出的注意事项
腰椎间盘突出后需要注意什么，避免症状进一步加重？主要有三个方面，长期卧床、佩戴腰围，还有最关键的一点忍痛工作，这都是导致腰突症状加重一些因素，所以我们要正确去对待，避免腰部二次损伤
腰间盘突出平时要注意什么?腰椎间盘突出的注意事项
腰间盘突出平时要注意什么 1、减轻腰部负荷，避免过度劳累，尽量不要弯腰提重物，如捡拾地上的物品宜双腿下蹲腰部挺直，动作要缓。加强腰背肌功能锻炼，要注意持之以恒。 2、禁烟酒，忌食肥甘厚味，苦寒生冷食品，多食滋补肝肾的食物如动物肝、肾，羊肉、大枣等，建立良好的生活方式，生活要有规律，...
腰椎间盘突出症患者的一些护理和简单锻炼
腰椎间盘突出者需注意日常护理：1、患者应注意保温，尤其是腰部保温，天气寒冷时应多加衣物或使用热水袋进行热敷。2、腰椎已经长出骨刺（骨质增生）的病人，不宜摄取太多钙质。3、戒烟忌酒，这是十分重要的，患者必须做到戒烟忌酒，否则要追加盘突出症状转好可能性会很渺小。4、腰椎间盘突出患者一旦犯病...
腰椎间盘突出症患者的日常保健
所以在此普及下腰突症的生活日常保健常识：1、忌久坐、久行、久站 人体采取坐姿时，腰椎处于后弯状态，腰椎间盘承受的压力为站立时的数倍，椎间盘超负荷工作；同时，腰部肌肉韧带均处于紧张状态，就会出现慢性的劳损，对腰部的稳定性和保护性下降。而椎间盘突出患者，在其康复后，其椎间盘的纤维环也比...
腰椎间盘突出症患者日常生活中应注意的问题
以下6个问题,提醒腰椎病患者格外注意:1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。3、不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久...
腰椎间盘突出患者在生活中该注意什么?
1、腰椎间盘突出患者要睡硬床，不能睡太软的床。好几个朋友都患有腰椎间盘突出，犯病时非常痛苦，不能弯腰，不能俯身，连行走都很痛苦。医生会告诉患者，平时不要睡太软的床，患有腰椎间盘突出最好要睡硬床。要保护好腰部，最好要戴护腰，在生活和工作中都要慢起慢坐，不能起得太着急，要扶着...
腰椎间盘突出患者的性生活姿势
对于腰椎间盘突出患者性生活的姿势，一般腰椎间盘突出患者建议平躺，即朝天平躺在床上，可以最大程度减少进行性生活时腰椎间盘所受到的冲击力。另外，建议在腰椎间盘突出患者的症状比较明显时要减少房事，等到神经根症状消失、腰痛消失的时候才可以逐渐进行。因为在进行房事时，往往动作不规则或者用力不均匀，...
腰间盘突出症,大夫让休息三个月,必须这么久吗?
首先如果医生建议患者因为腰间盘突出症休息三个月的话，说明患者的腰椎间盘突出不是特别的严重，没有达到必须要手术的程度，这是值得庆幸的。而为什么医生建议是三个月，不是4个月或者是两个月呢，因为有专门的研究显示腰椎间盘突出症诱发的疼痛、下肢放射痛等症状是有缓解倾向的，这个时间往往是三个月...
患有腰间盘突出的人,在平时生活方面要注意什么?
现在呢，很多上班的人，他们在办公室里一坐就是七八个小时，有的时候还要加班，平常的话也不运动。有的人年纪轻轻就患有了腰间盘突出。那得了这个病应该注意一些什么呢，首先呢，在我们一定要改变自己的不良的生活习惯，每天工作的时候，工作一个小时左右就可以起来活动一下筋骨。不要觉得活动的话就会...
公标雪菲： 腰间盘突出最好的治疗方法就是养,平躺很有效.另外记住不要拎重物,不要让上身负重.牵引可能暂时 有效,但并不根治.小针刀有风险,如果不是对医生非常信任,请不要冒这个险,毕竟腰部对人的健康太重要了.
铅山县17579425202： 腰间盘突出注意事项？
公标雪菲：第一、睡硬板床 第二、注意休息,不要久坐和久站,要多活动 第三、注意锻炼腰部肌肉,如自己在床上做飞燕式或拱桥式 第四、可以通过倒着走的方式锻炼腰肌 第五、饮食方面在保证营养的同时,忌食用辛辣刺激性食物 第六、养成及时排便的习惯,以免腹压增加,加重症状 第七、患者也可以直接贴赵.氏.养.生.贴希望对你有所帮助
铅山县17579425202： 腰间盘突出应注意什么?？
公标雪菲： 我邻居家大姨得过这个病,腰部疼痛3个月多,劳累腰疼加重,弯腰受限,腰部怕凉,医院确诊为腰间盘突出,在医院治疗稍有好转,但后来又犯了,经朋友推荐使用了一种膏药,具有养筋接骨、消肿止痛、活血通络、祛风除湿等功效,好象是济南的马氏膏药(腰椎专用),自己按要求按时更换膏药,后来自己的腰椎完全康复.用法是3贴一个疗程,每帖贴15天症状较轻1个疗程 重症2-3个疗程即可治愈.我觉得挺安全简便的,你可以参考一下.
铅山县17579425202： 腰间盘突出应注意什么?？
公标雪菲：对于颈腰椎骨病患者,平时要避免椎间盘生理退变情况下的损伤,应注意劳动保护,外出长时间坐车或行走时,可佩戴腰围,加强腰部保护,改变不良的劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重、久坐,以免加速椎间盘的病变.避免腰部猛烈转动,...
