腰椎不好平时要注意什么？
腰椎不好的患者，如果处于急性发作期间，暂时不要锻炼，最好卧床静养。病情已经稳定的患者，可以做游泳，因为游泳它是一种不负重的体育锻炼，它能够锻炼我们的腰肌，而且我们的腰椎间盘又不负重。 另外，腰椎不好可以做腰背肌的锻炼，比如小燕飞，三点式、五点式的拱桥锻炼。我们的腰背肌肉力量强了，我们腰椎的疼痛自然而然就会得到比较好的缓解。 腰椎疾病假如要做剧烈的体育锻炼的话，建议可以佩戴腰围，但是腰围不宜长期佩戴。
应该注意以下几点：一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围带（护腰），加强腰背部的保护，同zd时有利了腰椎病的恢复 。
三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累回，以免加重疼痛 。
四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
五：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物答，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充,注意营养结构 。
1.要注意腰部保暖（如佩戴腰带等）腰部容易受凉，中老年人最怕腰部受凉，一受凉就容易触发旧病灶闹妖蛾子。
2、晚上睡觉前，用热水泡脚，温度40度以上有热烫感，水浸过小腿肚，（有条件可适当放花椒煮下，没条件就忽略），当水变温时，就停了。
3、尽量别弯腰，坐不连续超过30分钟，得站起来走动走动。
4、让长辈两手叉腰向前挺肚子，看会不会舒服些，如果舒服些，日后坐久站起来就时不时这样挺挺肚子，帮助椎间盘复位。
5、现在痛处可以用些活络油、或红花油等擦拭下，帮助缓解疼痛不适。
6、清早起床时，先在床上伸伸手，蹬蹬腿，翻转下身体，热身一会再起来。（睡了一宿，血液较慢，血管没舒张前，猛一起床，加速血流，容易引起疼痛）。
7、别做任何剧烈运动，家务活也先放放，别操心，也别担心，身体疼痛“报警”了，咱得“响应”下，免得身体再整出啥妖蛾子。
以上几点，坚持试试看，留意变化，有啥随时反馈，再作专业分析和指引。
另温馨提示：为保腰护腰，尽量避免久坐久站，不要频繁弯腰和长时间弯腰，不宜负重和使劲干活，否则，对腰椎康复和防患是一大挑战，顺祝安康顺利！
腰不好，1个动作，每天21次，修复腰椎、健康腰椎、强壮腰椎！
对于手指关节炎治疗一定要重视，骨关节炎治疗目的是减轻疼痛，缓解骨关节炎症状，阻止和延缓疾病的发展，保护关节功能。你要及时采取药物控制，理疗及外科手术的方式治疗。平时注意进行有关肌肉群的锻炼，可保持和改善关节活动，以增强关节的稳定性，效果好。
别干重活，长时间站立或久坐，平时适度运动，配合饮食。
颈椎病平时要注意什么
颈椎病属于颈椎的退行性疾病，和年龄的自然老化退变，或者长期的生活习惯不当都有较大的关系。平时要注意避免长期伏案工作、读书看报以及玩耍手机固定脖子不活动的事情。睡觉的时候枕头高度要合适，避免过高或者过低，和肩部平齐即可。平时生活中还需要注意适当的多活动颈部，有助于减少颈椎病的发生概率。如...
腰椎病平时应注意什么
腰椎病患者的注意事项如下：1.患者应当加强腰部的保护，不要进行剧烈活动，也不要过度弯腰，不要弯腰搬重物。在腰部疼痛症状较明显时，可以佩戴腰围加强对腰部的保护，能够防止腰椎病进一步加重。2.如果患者的身体过度肥胖，患者还应当降低自身的体重。因为过度肥胖会导致腰椎的负荷增大，容易使腰椎病加重。3...
腰椎不好的人该注意什么,吃什么好,怎么锻炼好
：1、不要过度劳累，多注意休息，尽量睡硬板床；2、注意腰椎保暖，防止风、寒、湿等外邪入侵；3、养成良好的工作、生活习惯，不要太晚休息；4、放松心态，不急不躁，积极配合治疗；5、饮食方面，多注意补钙、补肾，有助于加速康复。
颈椎病平时要注意些什么
颈椎病是颈椎骨关节炎以及颈椎间盘突出症等疾病的总称，经常性伏案工作以及存在不良睡眠姿势者往往是该疾病的好发人群之一。患有颈椎病后人身体通常会存在颈背疼痛以及下肢无力等症状，还可能会出现视物模糊的现象。那颈椎病平时应注意什么呢？1、少玩手机 长时间低头玩手机是导致不少人患上颈椎病的主要...
椎间盘突出平时要注意什么
患有腰椎间盘突出症，平时应该注意劳逸结合，避免劳累、久坐、久站，不要弯腰搬重物，局部应该注意保暖，不要受凉，可以使用腰围外固定，限制腰椎的异常活动，避免症状的进一步加重。如果导致疼痛的症状比较严重，卧床休息，给予局部的理疗、热敷、中药熏洗，舒筋活血，同时配合上外用氟比洛芬巴布膏辅助治疗...
颈椎注意什么
3、练瑜伽，别追求高难度动作 目前人们的保健意识越来越强，很多人都喜欢做一些健体运动，比如现在热门的瑜伽运动，但如果不科学练习，过于追求动作的难度，非常容易伤及脊椎。运动必须量力而行，运动前充分热身，年龄较大、平时柔韧性运动又做得少的人，在做颈部拉伸、扭曲运动时更要注意，不可过度用力...
腰间盘突出的注意事项有什么
(2) 注意卧床休息。卧硬板床休息是最基本的治疗措施。尤其是在发病初期和治疗期间，关节韧带比较松弛，炎症较重，如果休息不好可能加重病情。(3) 先选择保守治疗。保守治疗是腰椎间盘突出症的首选疗法，真正需要手术治疗的腰椎间盘突出症患者约占总数的5%。绝大多数患者经保守治疗可以治愈。(4) 注意腰部...
颈椎病患者需要注意些什么?
3、睡觉的时候，哪怕是平时在沙发上躺一会儿，也不可以用太高的枕头，枕头应该是有弹性的，人的头部压上去之后，头和身体尽量是持平的，这样对颈部没有太大大的负担，毕竟睡觉好几个小时；4、尽量不要低头玩手机，或者是趴在桌上看书，这样不仅影响视力及时，还会让颈椎长时间的弯曲，也会造成颈椎病...
颈椎病要注意什么事项
出现了颈椎病，避免长时间的坐位低头伏案工作，避免长时间低头玩手机、看电脑，注意颈部的保暖，避免受凉。可以外用中药外敷、理疗等手段缓解颈部肌肉的紧张，进而缓解颈椎病的症状，或者可以外用氟比洛芬巴布膏缓解疼痛的症状，也可以口服依托考昔、塞来昔布等进行辅助治疗。如果短期内颈椎病的症状没有任何...
颈椎病该注意什么
再次，我们在平时可以多做颈椎恢复疗法来使自己的脖子得以恢复，要领如下：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接触到第一领扣;再仰头，头部尽量后仰;随后是左，右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈，颈部尽量接触肩峰。每日按上述动作重复节律反复6次。注意动作要缓慢，不能过度运动。注意事项 ...
诸览天麻： 注意不要做累的工作. 建议给妈妈买个护腰吧...腰不好的话,这个都是必须的.
井冈山市15816297186： 腰椎不好,平时应注意些什么?吃点什么比较好?？
诸览天麻： 注意睡硬板床,平时应注意站、坐、行和劳动姿态.具体可咨询腰椎治疗网,那里有专业的医生给你解答
井冈山市15816297186： 腰椎不好的人平常应注意些什么???? - ？
诸览天麻： 应该注意以下几点: 一:睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 . 二:注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围带(护腰),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 . 三:平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…),急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛 . 四:平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰. 五:平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构 .
井冈山市15816297186： 腰不好,平时应该注意些什么？
诸览天麻： 应该注意以下几点: 一:睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 . 二:注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围带(护腰),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 . 三:平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…),急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛 . 四:平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰. 五:平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构 . 请采纳,谢谢~
