得了颈椎病的人，应该注意什么呢？

得了颈椎病有什么需要注意的呢？~

颈椎病患者注意事项



第一、要保持乐观向上的心态 有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。
第二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
第三、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。
第四、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
第五、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
第六、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。
第七、中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。




颈椎病患者饮食原则


1.合理搭配，不可单一偏食
2.应以富含钙、蛋白质、维生素的饮食为主
3.饮食有度，不要暴饮暴食
4.不要经常吃生冷和过热的食物
5.尽量控制烟酒

年轻人患得颈椎病也是一件非常正常的事情，需要注意的事项的确有很多，今天就和大家分享分享相信会对你有所帮助：
1、在上班的时候一定要特别注意，千万不能够长时间保持一个动作，这样反而会加重病情，一定要懂得劳逸结合不仅能够提高上班的效率，也能够让自己的上班生活变得更加充实。
2、在睡觉的时候也需要注意自己的睡姿，特别是不要出现落枕的现象，每天保持好良好心态相信在不久之后就会有所好转。

引言：想问一下大家，你们的颈椎有没有疼过。小编时不时的都会颈椎疼，感觉疼痛难忍，但是因为工作的原因只能在那儿低头工作，不过希望得了颈椎病的人多注意一下自己颈椎使用时间，要不然的话很有可能就会导致颈椎病越来越严重，到时候想恢复就会特别的困难。

一、注意低头工作的时间不要太长

大多数人的工作都是坐在那儿低头的工作，这些工作相对来说比较轻松，但是同样能会加重我们的颈椎负担，毕竟一直都是在低头。只要是颈椎疼过的人应该都知道那种感觉。那么得了颈椎病的人一定要注意工作，大概两个小时左右就要尽可能的让自己抬抬头，放下工作，做几次挺胸抬头往后仰了工作，这样的话能够缓解颈部的紧张。虽然说工作比较重要吧，但是适当的休息也是必不可少的，要不然的话拿这个钱去治病也是感觉比较不划算的。

二、注意加强颈部的锻炼，这样的话能够预防和缓解颈椎病的发生

所以在平常的时候一定要减少低头工作的时间，也应该增加一些空间休息，还有一些活动的时间，这样的话能够促进全身的血液循环，能够消除局部肌肉的疲劳，预防和缓解颈椎的劳损，不知道大家知道不知道有一种枕头叫做乳胶枕真正的乳胶枕是能够缓解颈椎病的，家里如果有条件的话，去购买一下乳胶枕来缓解一下你的颈椎病。枕头的选取真的非常的重要，一定要找到合适的枕头，仰卧的时候呢，枕高一拳侧枕的时候枕高一拳半，这样的话能够保持颈椎的生理弯曲，加强颈部锻炼，还可以预防和缓解颈椎病的发生。建议平时多去拍一下片子，看看你自己的颈椎到底是一个什么样子的状态，然后再来配合理疗进行恢复。

第一个，要注意保护颈椎，减少平时低头的时间，尽量保持好的颈椎曲线，这是第一个。

第二个，要注意颈椎的保暖，不要着凉，注意保护 颈椎。另外，要注意避免颈椎的外伤，比如说开车、坐车时尽量保护好颈椎，避免椎尾引起坏变样的损伤。患有颈椎病的人椎管往往是比较窄，颈椎的外伤容易引起颈椎病的加重，甚至导致高位截瘫的这种风险。

第三个，可以做有利于颈椎的运动，比如说放风筝、打羽毛球、练蛙泳、练趴在床上两头翘的这种小燕飞的动作，恢复颈椎的曲线，锻炼颈背部的肌肉来提高颈椎的稳定性，避免劲椎病的进一步发展。

第四个，要根据平时的情况，如果出现了手麻，提示出现了神经根受压，及时用营养神经的药或者及时做颈椎核磁，看看神经根受压的情况、椎间盘突出的情况，根据它保守治疗的效果，决定是不是需要做相对的手术治疗，解除神经根的受压等等。

第五个，颈椎病的人还有一个就要注意自己的病情的发展，可以定期去做颈椎核磁，同时看你手麻的情况和脚底下有没有麻的情况，要警惕自己病情的变化，有病情加重的情况要及时就诊，早期发现加重的情况、早期治疗。

颈椎椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致颈椎痛、麻木头晕等一系列症状。
正规有效的治疗方法
选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，颈椎病为风寒湿邪所致，较多治疗颈椎病是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。
现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来进行的。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，大家可以微信搜索公众号：苗九善，就可以获得很好的保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，
并且是不可逆转。
异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。
颈椎病的传统治疗方法
1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。
2、手术治疗：颈椎病反复发病，且已有瘫痪征兆就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。
3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓颈椎破坏和恢复颈椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废。

颈椎病患者注意事项如下：
1、改变不良生活方式：避免长期伏案工作、熬夜、低头玩手机、卧床看电视等不良生活习惯；
2、做颈椎保健操：通过颈椎上、下、前、后、左、右的适当活动，达到放松肌肉、活血通络的作用，从而减轻症状；
3、及时到医院进行检查，寻找颈椎病发病原因，了解疾病严重程度，积极进行处理。

得了颈椎病的人，需要注意不要长时间保持同一姿势，要注意活动筋骨，多站起来走一走，调整自己的睡眠姿势，适当活动脖子，不要让肌肉保持僵硬状态。

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淄川区19285261467： 颈椎病该注意哪些?？
威卖恒古： 日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖,不宜劳累,枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状.彻底治疗可以服用天龙活骨王.

淄川区19285261467： 颈椎病应该注意哪些？
威卖恒古： 首先要有战胜病痛的信心;保持正确的睡姿,用合适的枕头;纠正日常不良的姿势和习惯;尽量不要久坐;注意饮食,增加钙的吸收;加强锻炼,增强体质.

淄川区19285261467： 颈椎病要注意什么?？
威卖恒古： 改变不良生活习惯,每工作30分钟就做放松颈部肌肉的运动.有空多放风筝,可以缓解症状的.

淄川区19285261467： 颈椎病注意什么啊!？
威卖恒古： 颈椎病变属于退行性,不可逆改变,按摩理疗只能缓解症状,不会从根本上改变病变性质.建议:要想缓解可以做按摩理疗,针灸等治疗,平时注意改变生活习惯,睡眠枕头要降低,最好睡卧硬板床(可以有效休息腰背颈部肌肉韧带),工作时,避免颈部长时间一个姿势,很容易疲劳,适当活动颈部(年轻患者更应注意).严重的颈椎病,需做颈椎ct,确定脊髓受压,可以手术治疗.医生询问: