普通人跑3000米需要多长时间？

三公里一般人跑多长时间
3公里属于一个长跑运动，对于每个人的体质和耐力不同，所需要的时长也不一样，一般情况下来说30分钟，也属于正常的时长范围。坚持长跑需要注意以下事项：1、热身运动 热身运动可增加肌肉收缩时的速度和力量，可改善肌肉协调能力，预防或减少肌肉、肌腱韧带的伤害。像跑步这类耐力性运动项目中，热身运动还...

3000米长跑一般普通人要多长时间大神们帮帮忙
一般男生需要13--15分钟，女生需要16--19分钟 满意请采纳

一般人3000米跑多久合格
一般人3000米跑多久算合格？对于一般人来说，3000米跑是一项很好的有氧运动。但是，对于每个人来说，合格的标准是不同的。以下是一些一般人3000米跑的合格标准：初学者 如果你刚开始跑步或者运动，那么3000米跑可能会让你感到很有挑战性。在这种情况下，如果你能够在30分钟内完成跑步，那么这个成绩是...

3000米用多少时间跑完,算不错的,普通人
15分钟到20分钟吧 我说的是没经过系统训练的人~~

3000米一二三级运动员标准
3000米练习技巧 提高有氧耐力的最好办法就是高强度的间歇训练。间歇训练中必须考虑运动时间、运动强度、运动频率和间歇时长。通常有两种设定运动时长和间歇时长的方式。第一种方式是运动时长和间歇时长相同。比如800米耗时3分钟跑完，间歇时间也控制在3分钟，然后再进行下一组训练。第二种方法是跑步强度...

3000米一二三级运动员标准
对男子运动员来说，3000米一级运动员标准是8分35秒，二级运动员标准是9分10秒，三级运动员标准是10分5秒。对女子运动员来说，3000米一级运动员标准是9分50秒，二级运动员标准是11分00秒，三级运动员标准是12分00秒。一、运动指导：中长跑的动作要注意向前运动的效果，身体重心不要下降过大，两腿...

3000,5000米用多少时间跑完,算不错的,普通人
男生还是女生？女生：3000米，20分钟 5000米，30分钟 男生：3000米，15-17分钟 5000米，22-25分钟 其实现在的学生普遍身体素质不高，能把5000米跑下来的人都不是很多~如果能做到均匀速度地跑，其实时间并不是那么重要~

大学生3000米跑步标准是多少?
清华大学规定：大学生3000米跑步达标成绩：12分20秒优秀，14分40秒及格。田径男子3000米跑步标准时间：一级运动员跑时为8分35秒；二级运动员跑时为9分10秒；三级运动员跑时为10分05秒。

3000米一般跑多长时间?
合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 手机答题 我的 3000米一般跑多长时间? 我(高三)平常一般不跑步,今天自己跑2000米测了一下9分30秒,跑下来还能自己走,但特别累,早上开始跑的,我一般平常吃包子或米线,你们说我跑前应该吃点什么?跑前应该注意点什么?... 我(高三)平常一般不跑步,今天自己跑2000...

3000米长跑需要注意什么,怎么样才能跑好?
初一女子3000米长跑需要注意哪些,有什么技巧,怎样才能跑好?(最详细的回答) 技巧就是多调整呼吸,别硬撑、别着急跑太快、后发制人。 求采纳 怎么才能跑好1500米长跑? 就要比赛了,说技术没用了,说些简单实用的吧 一、速度 说实在的1500米很难跑,你试试这样可以吗,就是前两圈别掉队跟住第一集团,在第三圈将...