3000米长跑一般普通人要多长时间大神们帮帮忙
十分五十以内你就能拿前三了，当然是对普通人而言。
15分钟，也就是900秒。
从部队的实际看，11分50秒完成3公里的话，在部队应该说是比较优秀的了。可以这么分析一下，战士们经常跑的是5公里，一般5公里在20分以内就算比较不错的了，那么折合到3公里的样子，差不多也就是11分50左右的成绩。不能说非常拔尖，但是已经算是比较靠上了。
不过如果没有什么基础，一下子就像达到这样的成绩，还是有困难的，从带新兵的角度看，几个月下来，一般达到这个水平的还不太多，除非本身就有基础的，能跑到15分钟的已经算不错了。如果想有进一步的提高，一方面是要坚持练，同时体重要降下来，还有就是核心力量等要得到加强。
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跑步注意事项：
1、姿势
跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。
2、呼吸
跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。
参考资料来源：百度百科-跑步(运动健身类方法)
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凤尚法莫： 国选手曲云霞保持.3000米、目前的世界纪录是8'06”11(王军霞) 我想一个普通人的话,体质有好点的和差一些的.所以呢估计是在15分钟左右吧! 看来你比世界冠军慢不了几分钟! ^O^
望江县19830591053： 常人跑3000米需要多久 - ？
凤尚法莫： 你好朋友.普通的高中生3000米的用时正常在12、13分钟左右.(只要坚持跑下来的) .跑到11分钟参加运动会就能取得好成绩勒.谢谢采纳.
望江县19830591053： 健康的人跑3000米大概需要多长时间 - ？
凤尚法莫： 女生800. 3.4分钟 男生1000. 3.4分钟 3000的话..15.16分钟差不多..
望江县19830591053： 3000米长跑一般普通人要多长时间大神们帮帮忙 - ？
凤尚法莫： 一般男生需要13--15分钟,女生需要16--19分钟满意请采纳
望江县19830591053： 跑步3000米长跑一般用时少 ？
凤尚法莫： 男子3000米大概10到11分钟;女子3000米大概12到13分钟
望江县19830591053： 正常人跑三千米需要多久时间. - ？
凤尚法莫： 世界纪录好像是7分20秒多一点. 我们平常跑的速度大概是6~10公里/小时,3公里大概需要18~25分钟.供参考
望江县19830591053： 一般3000米跑多久? - ？
凤尚法莫： 初中应该跑在12~15分钟之间,高中是9.30---12之间!当然我说的是男子!
望江县19830591053： 长跑3000米``5000米还有马拉松一般需要多长时间?如何跑这 ？
凤尚法莫： 一般跑3000米的时间至少3分50秒,5000米的时间要14分钟,马拉松的时间要2小时30分钟.我说的这些时间都是比较优秀点的.至于怎样跑长跑呢,首先就要把先练好.练气就是要把自己的耐力练好,如果你没耐力就不可能去谈速度了.想把耐力练好就要每天坚持多去跑步,练多了你的耐力自然就会提高了.把耐力练好后就是要提高自己速度的时候了,要想提高自己的跑步速度那你就要多去跑些上斜坡的路,跑上斜坡的路有助于提高你的后蹬力.你有了后蹬力你的速度才会提高,长跑就是耐力+后蹬力(速度)=成绩.
望江县19830591053： 三千米的跑步一般跑多长时间? - ？
凤尚法莫： 莪跑3000时,用了14分钟多点,按照你的标准来说的话六七分钟吧. 你的问题真的有点过高要求咯,每个人的体质毕竟不一样. 呵
