人一天需要的热量是多少？？
正常成人每天需要的热卡数量一般在2000至3500卡之间。如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时，一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800- 2000 大卡。
男生和女生的「基础代谢率」及「一日所需热量」计算方式有所不同，主要是因为男生女生在一些身体的特别组织上，有极大的差别。而且，每个人会依照身高、体重、年龄的不同，而算出不一样的「基础代谢率」。
扩展资料热量是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用。作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体，这时所传递的能量称为热量。热量和功是系统状态变化中伴随发生的两种不同的能量传递形式，是不同形式能量传递的量度，它们都与状态变化的中间过程有关,因而不是系统状态的函数。
1、什么是热量：人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。
2、热量的单位：营养学中用“千卡”做热量的单位。1千卡是1L水由15℃升高1度所需要的热量
热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。
参考资料：百度百科-热量
一个人要消耗7000大卡才能减1公斤.跑步的话要看你是慢跑还是快跑了.我自认为慢跑比快跑好.因为快跑太难坚持了.我有亲身体验的.我觉得最轻松的减肥就是买个跳舞毯回来跳.很管用的,而且是娱乐减肥两不误.如果你不喜欢你也可以试一下不吃油炸的东西,多吃点全麦面包.因为全麦面包热量低而且吃一点就会饱了.因为我感觉你不是很胖所以也不要太刻意去减.不吃油炸的东西你绝对能瘦下来!
成人每日需要的热量：男性：9250-
10090
千焦耳
女性：7980
-
8820
千焦耳
人体基础代谢的需要的基本热量
精确算法
千卡
女子
年龄
公式
18-
30
岁
14.6
x
体重（公斤）+
450
31-
60
岁
8.6
x
体重（公斤）+
830
60岁以上
10.4
x
体重（公斤）+
600
男子
年龄
公式
18-
30
岁
15.2
x
体重（公斤）+
680
31-
60
岁
11.5
x
体重（公斤）
+
830
60岁以上
13.4
x
体重（公斤）
+
490
一个人一天需要多少热量?
种类热量68kg\/1h(一个68kg人每小时所消耗的卡路里) 爬楼梯一千五百级(不计时)250卡 慢走(一小时四公里)255卡 快走(一小时八公里)555卡 慢跑(一小时九公里)655卡 快跑(一小时十二公里)700卡 游泳(一小时三公里)550卡 桌球300卡 单车(一小时九公里)245卡 (一小时十六公里)415卡 (一小时二十一公里)655卡 ...
一个成年人一天需要多少千焦的能量?
成人每日需要的能量：男性 ： 9250- 10090 千焦耳 女性： 7980 - 8820 千焦耳 注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。
一个成年人一天需要消耗多少能量?
80岁以上，1600千卡（男）、1400千卡（女）。24小时总的热量消耗计算方法 男性：年龄：18-30岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.063*2.896]*240 年龄：31-60岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.048*3.653]*240 年龄：60岁以上 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（...
人一日三餐标准热量比是多少?
三餐的用餐时间：早餐6:30—8:30，午餐11:30—13:30，晚餐17:30—19:30三餐的摄入热量：早餐25%~30%，午餐35%~40%。晚餐30%~35%6-17岁的学生时期是一个人一生饮食行为和生活方式形成的关键时期，从国家、学校到每一个家庭都要引起足够重视，每天喝奶、吃谷物、食物多样、清淡烹调，多给孩子...
一个人每天最少需要多少卡路里的热量?换算成千焦又是多少?
男性一天一般需要9250- 10090千 焦耳，女性一般需要7980 - 8820千 焦耳。注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。我们身体所需的热量都来自于食物，吃东西时，人体新陈代谢的化学作用把食物分解，转化成热量。热量除了给人在从事运动，...
人一天需要多少千焦
女性：正常机能维持之所需热量每一公斤消耗0.9大卡，体重数×24×0.9＝一天所需热量 另法：体重÷0.45×10=一天所需热量 每千克左右需要146千焦左右 问题二：人一天一般需要多少千焦能量 根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,...
人一天需要多少卡路里?
对于需要的热量每个人，每种状态下都是不一样的。依照性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，计算方式如下：男性：[665+1.38x体重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年龄]x活动量 女性：[665+9.6x体重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年龄]x活动量 活动量：一般人的活动量由1.1-1.3不等，平日只坐在...
人的一天基本热量需求是多少卡?
正常成人每天需要的热卡数量一般在2000至3500卡之间。如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时，一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800- 2000 大卡。男生和女生的「基础代谢率」及「一日所需热量」计算方式有所不同，主要是因为男生女生在一些身体的特别组织上，有极大的差别。而且，...
正常人一天需要多少卡路里?
正常人一天坐着不动,大约要相好1400+的卡路里，计算方法如下：方法一、简单算法：（单位卡）女子：基本热量（卡）=体重(斤）x9 男子：基本热量（卡）=体重(斤）x10 方法二、精确算法：（单位卡）1、女子精确计算方法 18—30岁 14.6x体重（公斤）+450 31—60岁 8.6x体重（公斤）+830 60岁以上 ...
一个成人一天所需热量是多少?
热量的单位：千卡 Kilocalorie， 千焦耳，1 千卡 = 4.184 千焦耳，1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。热量与内能之间的关系就好比是做功与机械能之间的关系一样。热量是物体内能改变的一种量度。若两区域之间尚未达至热平衡，那么热便在它们中间温度高的地方向温度低的另一方传递。任何...
燕昏消银： 一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里,运动的人可适当增加.下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例:(其中每克脂肪含热量9卡路里;每克碳水化合物含热量4卡路里;每克蛋白质含热量4卡路里) 脂肪低于65克585卡路里低于...
巴彦淖尔市15588212307： 人一天需要多少热量 - ？
燕昏消银： 一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量.... 人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量,才
巴彦淖尔市15588212307： 人一天需要多少大卡热量? - ？
燕昏消银： 1000卡路里=1大卡.一般来说,成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能量来保持体温,心肺功能和大脑运作.意见建议:对能量摄入的控制应该循序渐进,以保证人体能够慢慢适应,同时每天摄入的能量一般以不少于800大卡为宜,否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况.
巴彦淖尔市15588212307： 我每天需要多少卡路里? - ？
燕昏消银： 除了蛋白质和碳水,你需要充足的卡路里来获得肌肉的增长.肌肉增长需要能量,如果没有充足的卡路里,就无法获得增长.一般而言,你需要每天每磅摄入20卡路里.但是每个人体内的生物化学过程都是不同的,如果每天每磅20卡路里无法让你的肌肉获得增长,你就增加卡路里摄入量,如果每天每磅20卡路里让你的体脂过于增加,那么就减少卡路里摄入量.
