一个成年人一天需要多少千焦的能量？

一个成年人一天需要消耗多少能量~

成人每日需要的热量 ：
男性 ： 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
成人每日需要的热量 =
人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

拓展资料：人体基础代谢的需要基本热量简单算法
女子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9　 男子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 10热量的3种来源 ： 碳水化合物，脂肪，蛋白质
碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克蛋白质产生热量 = 4 千卡/克脂肪产生热量 = 9 千卡/克
参考资料来源：人民网-成年人一天需要多少热量

成人每日需要的能量：

男性 ： 9250- 10090 千焦耳

女性： 7980 - 8820 千焦耳 

注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。

扩展资料：

自然界中能为人体提供热量的营养素有碳水化合物、蛋白质和脂肪，所以把控好这三大营养素之间的横向和纵向平衡，是维持健康的基础，过渡节制摄入这三大营养素甚至可能会危机生命。

在营养学中，碳水化合物、蛋白质和脂肪这三大产能营养素占每天总热量的比例是有标准的，分别是：碳水化合物55%-65%、蛋 白 质10%-15%、脂 肪20%-30%，所以大家每天应该摄入足够量的主食或杂粮来满足碳水化合物的需求，不要过多食用含蛋白质和脂肪高的动物性食物。

如果您的体重够标准，那就需要按照这个热量来进食；如果您超重，则可以适当降低200kcal的总热量；如果偏瘦，则需要额外增加适量的热量摄入，如此方能保证身体的热量平衡与健康。

参考资料：人民网-成年人一天需要多少热量

参考资料：人民网-小于营养“识”堂第1期：一天该摄入多少热量？

成人每日需要的热量 =

人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量)

成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

成人每日需要的热量

男性 ： 9250- 10090 千焦耳

女性： 7980 - 8820 千焦耳

扩展资料：

正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。

热量的3种来源

热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质

碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克

蛋白质产生热量 = 4 千卡/克

脂肪产生热量 = 9 千卡/克。

能量公式：

成年男性：每日能量需要量（KJ）=体重（KG）×192

成年女性：每日能量需要量（KJ）=体重（KG）×167

拓展资料：

人体能量

人体的能量需要量是指机体能长期保持良好的健康状况，具有良好的体型、机体构成和活动水平的个体，达到能量平衡并能维持从事生产劳动和社会活动所必须的能量摄入量。

人体每天所需能量计算方式。成年人的能量消耗主要用于维持基础代谢、体力活动和食物特殊动力作用三方面能量消耗需要的总和。对于孕妇应包括子宫、乳房、胎盘、胎儿等的生长发育及母体体脂的储备，乳母则需要合成和分泌乳汁，婴幼儿、儿童、青少年则包括生长发育的能量需要，故能量处于平衡状态。

正常需要量经验公式：

成年男性：每日能量需要量（KJ）=体重（KG）×192

成年女性：每日能量需要量（KJ）=体重（KG）×167

并按劳动强度不同分别以不同系数加以调整。轻体力劳动、积极活动和剧烈活动的调整系数分别为：0.9、1.17和1.34。

例如70Kg体重轻体力劳动男性，每日能量需要量为：70×192×0.9=12096KJ，折算千卡（Kc）为 2880Kc。

此数值明显高于中国人能量推荐摄入量（轻体力劳动成年男性为2400Kc）。在能量推荐量还需要进一步下调的今天，国际粮农组织这一算法显然并不适合中国内地居民的能量需要量估计。

中国营养学会2000年指出，中国居民膳食能量参考摄入量，成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400—2700Kc（千卡），女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100—2300Kc（千卡）。婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同，能量需要也不尽相同。

能量相关

地球的能量主要来自于太阳。自然界中，同一能量不但可以从一个物体转移到另一个物体，多种能量之间还可以相互转化。

能量与自然：分为可再生能源和不可再生能源，化石能源是世界主要能源。

能源与历史：太阳能是古代唯一利用的能源，太阳能的利用不会产生污染。人类对木材、风力、畜力、水力的利用促进了人类文明的发展。

参考资料：

百度百科-能量

每个人的身高、体重的不一样，所需的能量也不一样。

需要热量：

1. 成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

2. 消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）

3. 成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

4. 男性 ： 9250- 10090千 焦耳

5. 女性： 7980 - 8820千 焦耳

6. 注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。

拓展资料：

（一）人体基础代谢的需要基本热量 简单算法：

1. 女子 ： 基本热量（大卡）= 体重(斤） x 9

2. 男子 ： 基本热量（大卡）= 体重(斤） x 10

（二）基本热量 精确算法

女子 年龄 公式

1. 18- 30 岁 14.6 x 体重（公斤） + 450

2. 31- 60 岁 8.6 x 体重（公斤） + 830

3. 60岁以上 10.4 x 体重（公斤） + 600

男子 年龄 公式

1. 18- 30 岁 15.2 x 体重（公斤）+ 680

2. 31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 830

3. 60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490

（三）代谢作用

1. 一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。

2. 基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。

• 1克碳水化合物含4千卡路里

• 1克蛋白质含4千卡路里

• 1克脂肪含9千卡路里

3. 我们的机体通过代谢作用“燃烧”食物中的卡路里，代谢作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和其他糖类，将脂肪分解为甘油和脂肪酸，将蛋白质分解为氨基酸。然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入最终代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。

参考资料：百度百科-卡路里

一般一个成年人一天需要大概2000多千卡的能量，换算成千焦的话大约是8300多千焦。

男性要比女性多百分之二十左右。

拓展资料：

一、关于能量的换算单位。

热量的计算单位一般是卡路里，1卡就是我们所吃的食物燃烧之后，使1克的水温度上升摄氏1度时的所需的热量，千卡就是使1公升的水温度上升摄氏1度所需的热量，千卡又叫做大卡。

常见的能量单位换算关系如下：

千卡=大卡 

1千卡=1000卡 

1千焦=1000焦耳 

1千卡／1大卡＝1000卡 

1千卡/1大卡=4.19千焦（kJ） 

1卡＝4.18焦耳

国际标准单位是千焦，而通俗我们一般讲的是大卡（千卡）。

二、不同人群每天所需的能量：

中国营养学会推荐的每日膳食中应供给的能量举例如下：

1、成年（18岁以上，休重男63公斤、女53公斤）：

极轻劳动（办公室等）2400千卡（男）、2100千卡（女）；

轻劳动（教师等）2600千卡（男）2300千卡（女）；

中劳动（学生日常活动等）3000千卡（男）、2700千卡（女）；

重劳动（农业生产等）3400千卡（男）、3000千卡（女）；

极重劳动（搬运、采矿等）4000千卡（男）。

2、老年（60~69岁）：

极轻劳动2000千卡（男）、1700千卡（女）；

轻劳动2200千卡（男）、1900千卡（女）；

中劳动2500（男）、2100千卡（女）

3、老年（70~79岁）

极轻劳动1800千卡（男）、1600千卡（女）

轻劳动2000千卡（男）、1800千卡（女）

4、老年（80岁以上）：

1600千卡（男）、1400千卡（女）。

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泉港区13719352176： 人一天要补充多少千焦能量 - ？
策万威赛：[答案] 正常成年人,中等体力活动者每天需两千卡左右(4184千焦)

泉港区13719352176： 人每天要多少千焦能量? - ？
策万威赛： 男性:正常机能维持之所需热量每一公斤消耗1大卡,体重数*24*1=一天所需热量 女性:正常机能维持之所需热量每一公斤消耗0.9大卡,体重数*24*0.9=一天所需热量 另法:体重÷0.454*10=一天所需热量每千克左右需要146千焦左右

泉港区13719352176： 人一天的标准能量吸收是多少? - ？
策万威赛：[答案] 一是根据身高来了解自己的标准体重应该是多少千克,原则上掌握:超重了要增加运动,增加＂出＂;低于标准体重,就应增加进食量,增加＂入＂.二是掌握每千克体重每天需要多少热量.每天体力活动量不同,所消耗的热量也就不一样,可上下浮...

泉港区13719352176： 人一天需要摄取多少千焦 - ？
策万威赛： 个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量.一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状.如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月,就会长肥一公斤.相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一...

泉港区13719352176： 一个成年人一天最少要消耗多少卡路里? - ？
策万威赛： 一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里,运动的人可适当增加.下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例:(其中每克脂肪含热量9卡路里;每克碳水化合物含热量4卡路里;每克蛋白质含热量4卡路里) 脂肪低于65克585卡路里低于...

泉港区13719352176： 人一天要补充多少千焦能量 - ？
策万威赛： 正常成年人,中等体力活动者每天需两千卡左右(4184千焦)

泉港区13719352176： 正常人每天摄取多少千焦 - ？
策万威赛： 18岁~50岁男轻体力活动需要2400千卡合10030千焦中体力活动2700/11290重3200/13380 女轻体力活动需要2100千卡合8800千焦中体力活动2300/9620重2700/11300顺便说下楼主体重肯定是偏重,摄取能量要小于消耗才能减肥.

泉港区13719352176： 人一天需要多少千焦热量? - ？
策万威赛： 每千克体重需要146千焦左右的热量;重度工作者,如从事体力劳动的人,每千克体重大约需要168千焦左右的热量.

泉港区13719352176： 成人一天摄入多少热量? - ？
策万威赛： 根据世界卫生组织出版的《卡路里和蛋白质摄入》一书,健康的成年女性每天需要1800到1900卡路里,而男性则需要1980到2340卡路里. 其中蛋白质摄入量应为人体每日所需热量的10%-15%;碳水化合物摄入量不应低于人体每日所需热量的...

泉港区13719352176： 人每天平均到底需要摄入多少能量算正常 - ？
策万威赛： 能量又称热能.人体如同一台机器,在运转和工作时,需要供给能量,机器的能量供给是燃料或电,人体的能量来源是一日三餐中的碳水化合物(即糖)、脂肪、蛋白质三大产热营养素. 营养学计算能量的单位称:千卡. ①每克碳水化合物(...