一个成人一天所需热量是多少？
一个成年人一天正常活动的情况下不去进行锻炼，他每天就是正常走路正常的思考，大概每天要消耗1500~2000大卡的能量，而正常人一天吃三顿饭，摄入的能量也差不多，就在这样一个总量总体来说身体的能量是平衡的。
如果你有锻炼的习惯，每天能抽出一个小时的时间去锻炼，那这个一小时起码也能够消耗400~500大卡的能量也就是能消耗一顿饭，但是你要是一直运动，不能你运动了5分钟歇半个小时，这种情况下是没有燃烧的效果的。
所以想要减肥，你要控制住能量的摄入，减少一顿饭，然后你再加一个小时的运动量，坚持一下就会有效果短期内可能不是特别明显，但你要能坚持一个月，两个月的体重就会逐渐下去。
成人每日需要的热量
=
人体基础代谢的需要的基本热量
+
体力活动所需要的热量
+
消化食物所需要的热量。 消化食物所需要的热量
=10%
x
（人体基础代谢的需要的最低热量
+体力活动所需要的热量） 成人每日需要的热量
=
1.1
x
(人体基础代谢的需要的最低基本热量
+体力活动所需要的热量
) 成人每日需要的热量：
男性
：
9250-
10090
千焦耳 女性：
7980
-
8820
千焦耳
注意：每日由食物提供的热量应不少于己于
5000千焦耳-
7500
千焦耳
这是维持人体正常生命活动的最少的能量。
人体基础代谢的需要基本热量
简单算法： 女子
：
基本热量（千卡）=
体重(斤)
x
9
男子
：
基本热量（千卡）=
体重(斤)
x
10
人体基础代谢的需要的基本热量
精确算法
千卡
女子
年龄
公式
18-
30
岁
14。6
x
体重（公斤）
+
450
31-
60
岁
8。6
x
体重（公斤）
+
830
60岁以上
10。4
x
体重（公斤）
+
600
男子
18-
30
岁
15。2
x
体重（公斤）+
680
31-
60
岁
11.5
x
体重（公斤）
+
830
60岁以上
13.4
x
体重（公斤）
+
490
男性 ： 9250- 10090 千焦耳；女性： 7980 - 8820 千焦耳。注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。
热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质。碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克，蛋白质产生热量 = 4 千卡/克，脂肪产生热量 = 9 千卡/克。
热量的单位：千卡 Kilocalorie， 千焦耳，1 千卡 = 4.184 千焦耳，1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。
热量与内能之间的关系就好比是做功与机械能之间的关系一样。热量是物体内能改变的一种量度。若两区域之间尚未达至热平衡，那么热便在它们中间温度高的地方向温度低的另一方传递。
任何物质都有一定数量的内能，这和组成物质的原子、分子的无序运动有关。当两不同温度的物质处于热接触时，它们便交换内能，直至双方温度一致，也就是达致热平衡。所传递的能量数便等同于所交换的热量数。
成人一天需要消耗20-35千焦每公斤的能量。
比如轻体力劳动，每天需要消耗20到25千焦每公斤的能量，中体力劳动需要25到30千焦，重体力劳动需要30到35，也就是说一个六十公斤的劳动者，一天需要1500到1800千焦的能量。
在营养学中，能量指的是食物中所含有的能被人体所吸收的化学能（生物质能），食物中的能量有时也可以称作热量，正常成年人每天消耗的能量约为8.4×106焦（8400千焦，NRV营养素参考值）。
一个成人每天所需的热量是不一样的，这跟一个人的基础代谢能力有关系。基础代谢热量就是维持一个人生命的最基本的热量。
一个成人一天所需要的热量，女生的话大约在1300-1500大卡之间，男生大约需要1500-1800大卡的热量。
一个成人一天所需的热量跟你的身高体重都是有关系的，比如说一名身高为一米六零，体重为60千克的女性。正常的生活热量需求大概是2000卡
人一天需要多少热量?
成人每日所需的总热量可以表示为：总热量需求 = 1.1 × (基础代谢率 + 体力活动热量)基础代谢率的一个简单估算方法是：- 女性：基本热量（千卡）= 体重（公斤）× 9 - 男性：基本热量（千卡）= 体重（公斤）× 10 以上数据仅供参考，实际所需热量可能会因个人差异和具体活动量而有所不同。
正常人一天需要多少热量?
1. 成人每日所需热量由三部分组成：基础代谢热量、体力活动热量以及消化食物所需热量。2. 消化食物所需热量为每日所需热量的10%，计算公式为：10% × (基础代谢最低热量 + 体力活动热量)。3. 成人每日所需热量计算公式为：1.1 × (基础代谢最低热量 + 体力活动热量)。4. 男性每日所需热量范围...
一个正常成年人每天所需的热量是多少捏?
成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )成人每日需要...
一个人一天的热量需要多少大卡
3. 尽管脑力劳动消耗的热量较少，但也是必要的能量消耗。4. 由于个人的生活习惯和饮食习惯各不相同，每天摄入的卡路里量会有明显差异。摄入量应根据个人情况来确定。5. 成人每日所需的热量包括基础代谢热量、体力活动热量和消化食物所需热量。6. 男性每天需要摄入的热量大约在2200至2400大卡之间，而女性...
一个成年人每天需要多少热量?
一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。... 人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量，才
人一天需要多少热量
一个人一天需要的热量因个体差异而异，通常根据年龄、性别、体重、身高和活动水平等因素来计算。一般成年人每天需要的最低热量大约在1500至2000千卡（kcal）之间，而具体数值则需根据个人情况调整。以下是对文本内容的修改润色，条目编号已省略，每个条目一段，条目之间换行，并保留了原有的信息：五谷类：-...
一个成年人一天需要摄入多少热量
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出，成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal；女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300...
一个成年人一天大概需要消耗多少能量?
虽然短期内可能变化不明显，但若能持续两个月，体重就会逐渐下降。某些食物本身的热量非常高，不适合在减肥期间食用。例如，夏天人们喜爱的烧烤食物，肉类经过烤制，加上伴随的啤酒，一顿饭的热量可能高达2000至3000大卡，这远远超过了日常所需。因此，烧烤不宜经常食用，以免导致体重增加和啤酒肚。如果目标...
一个人一天需要多少大卡
一个成年人一天需要大概2000多大卡热量，男性比女性多20%左右。
一个正常人一天平均需要消耗多少卡路里?
一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持基本身体机能。这包括了即使是在休息状态下，维持体温、心肺功能和大脑运作所需的能量。基础代谢率（BMR）消耗因个体差异，如身高、体重、年龄和性别而异。人类需要能量来生存，并从食物中获取这些能量。成人每日所需热量是由以下三部分组成：1. 基础代谢所...
景骅盖尔： 根据世界卫生组织出版的《卡路里和蛋白质摄入》一书,健康的成年女性每天需要1800到1900卡路里,而男性则需要1980到2340卡路里. 其中蛋白质摄入量应为人体每日所需热量的10%-15%;碳水化合物摄入量不应低于人体每日所需热量的...
桑植县19615533247： 成人一天需要消耗多少卡路里 - ？
景骅盖尔： 病情分析:1000卡路里=1大卡.一般来说,成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能量来保持体温,心肺功能和大脑运作. 意见建议:对能量摄入的控制应该循序渐进,以保证人体能够慢慢适应,同时每天摄入的能量一般以不少于800大卡为宜,否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况.
桑植县19615533247： 成年人每天需要多少热量 - ？
景骅盖尔： 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量.成人每日需要的热量 男性 : 9250- 10090 千焦耳 女性: 7980 - 8820 千焦耳
桑植县19615533247： 人一天需要多少热量 - ？
景骅盖尔： 一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量.... 人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量,才
桑植县19615533247： 一个成年人一天需要摄入多少热量 - ？
景骅盖尔： 一个人一天摄入多少热量才合适呢?这取决于我们的运动程度.将你的现有体重乘以11,便可得知你所需的热量数.例如,你的体重为55公斤,那么你每天所需的热量约为1320卡路里.即使你的身高不足1.6米,你每天摄入的热量也不得低于1200卡.调查结果表明,每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%.
桑植县19615533247： 一个成年的正常人每天需要的热量是多少?? - ？
景骅盖尔： 每一个健康的成年人每天需要6276焦耳(1500卡路里)的热量,工作量大者则需要8368焦耳(2000卡路里)的热量,不断补充营养是保持精力充沛的前提.
桑植县19615533247： 成人每天应摄入多少能量? ？
景骅盖尔： 成年人每天所需的能量可以用公式: 标准体重每千卡所需的热量来计算.标准体重可用简单方法估算:身 高 ( 厘 米 )一 105 = 标 准 体 重 ( 千克).每千克体重所需的热量为: 轻体力劳动者30〜3 5 千卡;中等体力劳动者35〜40 千 卡 ;重体力劳动者4 0 千卡. 对于肥胖型的肝病患者 来 说 ,每日应该酌情减少进食量,适量运动,使 体重下降到标准体重或者是低于标准体重的5 % 左右.
桑植县19615533247： 一个人每天需要几千卡热量? ？
景骅盖尔： 一个人每天到底需要摄取多少热量?以标准体重计算,一公斤体重一天必须摄取的热量约25到28大卡(热量计算单位),如60公斤体重一天则以不超过1800大卡为原则.但这个标准会因个人体形和工作形态而不同,且男女有别.以上班族男性每天所需摄取的热量在1500~1800大卡,上班族女性则约需1200~1600大卡左右,但一般人每天平均都会超过300~500大卡.
