怎样戒除网瘾？高三了，苦恼！！！

救救我的孩子,如何让一个高三的孩子戒掉网瘾？~

看得出来吗？你的孩子内心好孤单！在这样下去，你和他关系改变的概率会更低，庆幸的是今天来讨论不算晚。这和你的家庭结构有很大关系。我这样讲并不是说单亲家庭的孩子都会这样。你到现在为止还不知道他内心的需求，是很值得自我检讨的。父亲不在身边，对他关心也很少。爷爷是唯一的精神依靠。但爷爷也走了，现在没人可以交谈，没人理解他。一开始的变化你根本没在意。当发现成绩掉下来，行为有变化时你还是没关心他，换句话说在他最需要关心的时候没人重视他，他变得很孤单。所以他转移注意力，在游戏里做自己想要的角色。很明显，你平时非但关心得很少，一直是埋怨、责备甚多，以致你说什么都听不进去，甚至还会砸东西。这就造成今天不和你沟通的局面。解决方法：（任务非常艰巨，但你必须自己来面对，要不然你肚子就白疼了）1、首要问题是你要调整自己的心态，而不是你儿子。（你的态度一定要诚恳）这个事情别人帮不了你的忙的，就算是心理医生。具体要你自己操作的。这是一场持久战，明白吗！1、试着自己先去理解他。设想一下你是他的话，有这个反应时的心理状态，然后设想此时你最需要母亲给到什么，具体做什么。（必须先完成这一步，才可以去和他沟通）2、感化他。创造能够和他在一起的机会，如吃年夜饭、生日、祭奠爷爷的机会，或者找借口送礼物，比如新年礼物（要他喜欢的、能勾起他和你在一起是温馨幸福的回忆）等，不一定要买东西的，或者为他做件他需要的事。目的是寻找机会能和他静下来说说话，让他感情和你靠近，当天不要谈任何其他事。只要靠近就好。说出去的话没效果，立即停止。一次不行两次，两次不行三次。中间不能发火，就算又起摩擦，忍住，不要争执，闭嘴就好。等想好了如何和他说了，再找机会和他谈，不能急于求成。只要看到砸东西减少了或者不砸了，就是进步，下次可能会偶尔和你说句话了，就是非常满意的效果了。3、从生活上多点关心但不能让他感觉过头，多用行动少说废话。让他感觉有家的温馨，并且和别人比并没两样（当然不是一两个月就能做到，要具备耐心）。学习上不要急于要求，更不能对他要求高，只要比昨天好一点点就好，不要和别人比，在他面前忌讳提谁谁多么好，切记！先做这些，也已经够你做几个月甚至半年，接下来有什么问题还可以来找我或加我聊

说到给高中生戒网瘾，我们需要了解一些事实：
1、相比较于其他未成年人群：高中生的网瘾发生率比较低；因为有网瘾的基本上没考上高中，能考上高中的网瘾一般都不大。
2、高中生很少有轻度网瘾，一旦有网瘾则是中重度居多；高中生群体不管是自控力还是思维能力都远强于较低年龄的人群，因此他们能有更好的自律和分辨力，轻度的网瘾孩子是不多的。
3、高中生网瘾最大的诱因是：学业失败和性格缺陷。学业压力大，跟不上其他同学的话，高中生会很容易体验到挫败情绪，通过游戏转移困境的需求更强烈。由于不少青年很清楚玩游戏是不能改变现状的，所以他们总会懊恼，同时尽可能破罐子破摔。性格缺陷在高中这个特殊的时间段会被放大，包括：自卑、自闭、性格懦弱、不务实际等，网络游戏可以满足这些青年大部分的心理需求，所以一旦上瘾，强度会显得比较大，程度也更深。
高中生怎么戒除网瘾？（家长指南）
1、始终维护友善的家庭氛围；
前面说到沉迷网络的高中生大部分是因为学业失败以及性格缺陷导致的，那么缺爱、不友善的家庭氛围将对孩子毫无益处，甚至会激发孩子越来越严重。友善的家庭氛围为解决问题提供了基本条件和可能。
2、陪伴与包容是良药，打持久战；
高中生网瘾重，阻碍他们走回正规的最大障碍之一就是缺少和人的正常接触，亲情、友情一点点在那里消失殆尽，最后紧紧和游戏联结在一起，那可就真的糟了。作为强有力的亲情如果在这个时候能够发挥作用，无疑相当于在救孩子的命，亲情在发挥作用，那孩子的最重要的情感世界就有了依托，他就不用全部依赖网络了（有的孩子会视游戏如生命，就是因为所有的寄托都在游戏上了）。
家长怎么陪伴？陪他多说话、多聊天，孩子不想聊天的时候就和他一起在家，一日三餐不管是否准时吃，家长要尽量陪他吃些（这很难，但是很重要）。我在娄底希望少年成长学校工作时一个仙人阁附近的家长遇到的情况就是这样：孩子高一下期后开始不读书，天天玩游戏，但是他们两口子很注意方式，没有打骂他。他妈妈很痛苦，但是她坚持陪伴自己的孩子，有时候还和他一起分享游戏里的“快乐”，虽然在有的人看来还像是“你儿子只知道吃喝玩乐，你还天天陪他，你们怕是在培养傻子吧”。这个青年的爸爸妈妈耐着性子跟他说很多，结果毫无用处。家长询问我怎么办，我说先维持良好的家庭关系，维护好孩子的一日三餐，能在家玩尽量在家玩，增加你们共同的接触机会。因为网瘾很重的青年一般不愿意接触外人，尤其是心理咨询师，结果我不得不以“家人朋友”的身份参与介入，当时想想真的是倍感艰难。所以高中生的网瘾工作是最难做的。这个家长后来花了一年多的时间终于陪伴孩子走过了最艰难的岁月，孩子返回学校继续读书了。
3、给予选择，逐渐脱离；
孩子在有网瘾的时候并不意味着他就真的什么都不感兴趣了，比如刚才我提到的那个娄底网瘾高中生，虽然失学在家，可是却念念不忘参加动漫展，我建议妈妈陪他一起去，支持他。不管网瘾高中生是想参与什么社会活动，只要是无害的，尽量与以满足。换句话说“孩子什么都不关注了，万念俱灰了，那戒网瘾就更难了”。后来他还中途要求去报名参加网游竞技，可能需要监护人签字，我说你去吧，最后家长真的是耐着性子去的，通过给他有限的选择权利（不是无限满足），后来这个高中生觉得这个比赛很黑暗，原以为游戏的世界是公平的，结果和现实一样！果断就不再去了。再后来他去读书后也玩，但是能坚持读书了，最后游戏成了过去时。
4、及时指导，提供指引
高中生网瘾不能听之任之，家长要经常与孩子聊天，倾听他们的心声，对于他们的理想和想法抱着开放的态度，只要不离谱，尽量参与并提供信息给孩子；家长也要及时给他提供一些升学、培训等方面的信息，方式不要太生硬，孩子在指引下能更好地走上正常的发展道路。
因此，总的来说，高中生网瘾的戒除难度比其他年龄的更大，家长需要足够的耐心，最好同时有专业咨询师的指导，要不然很容易被负面情绪打垮。家长在戒除孩子网瘾方面有着不可替代的作用！

网瘾络综合症完全是人为的，只要加强自我保健，便可防止此病发生。

1、在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。
2、注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。
3、平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。
4、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。
5、出现早期症状，应及时停止操作并休息。
6、一旦出现IAD，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗。

上网为了玩形成的是网瘾，上网为了工作而离不开是上网过度。你没别的事可做，用上网打发时间而过度，这是越过了网瘾倾向，已经是轻度网瘾了。改变首先是提高认识。然后才能使你自己产生改变的行动。
1, 为你的愿望服务，使你的梦想长大，成为一棵树。
2，如果你是玩游戏成瘾，当知道，游戏是以赏识教育的方法，使你爱上它的。
3，如果你是信息收集成瘾，当知，知识是学不完的，信息的收集也是没有终结的，知识知道没有用，行动才有价值。
4，如陶洪开教授所说，电脑是工具，不是玩具。用电脑的人是聪明的人，玩电脑的人是没有大用的人。最终，玩电脑的人，是给用电脑的人打工。
5，对我们来说，世界上最可怕的事情不是恐怖的个人，也不是那恐怖的国家，而是那些优秀的人比我们还要更努力的学习工作选择---我们一定要认识到这一点！
6，如果你是在家上网，那么，你就给闹钟定时，让他来提醒你。如果你是在网吧，那么，就少交钱，给自己定时。
7，在家上网，把你的电脑放到家中的公共区中，如客厅。让大家来监督自己。
8，每次上网前，都抱定自己的目的是什么，定下自己的时间。完成这个目的，就下线。并想好另一件要办的事情。
9，戒网瘾主要靠的就是自己的意志力。指挥不动自己的身体，控制不住自己的欲望，那我们的希望又在那里？
10，市面上，关于戒网瘾的书有七八种了，选一本，看看那些深受其害人的案例，你会自觉远离网瘾的。

现代心理学研究认为，网瘾形成机理如同烟瘾、酒瘾、毒瘾一样，同样是操作条件反射形成、巩固、习惯化的过程。上网是操作过程，网上尝到的"甜头"是强化物，上网操作和"甜头"强化物的结合称为强化，多次强化后，便形成了"网瘾"操作性条件反射。瘾对人都有害，烟瘾可致癌、心血管病、胃炎等。网瘾则可妨碍学习进步，养成说谎恶习，疏远家庭，损伤网瘾者的身心健康，导致各种慢性疾病发生，并降低个体免疫力。网瘾本身即是一种心理障碍和异常行为，需要诊断、治疗。

有了网瘾如何消除呢？既然网瘾是操作条件反射形成、牢固化所致，而操作条件反射的关键是强化，即上网操作和甜头强化物的结合。所以消除网瘾的办法便是逐步不强化，使上网操作逐渐减少并不和强化物结合，网瘾便很易根除。具体办法是认知行为疗法。

1.认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展。与此同时，家长还要主动与老师配合。

2.系统脱敏。家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖励（用代币制），即每周发给适当的代币，到月终换为现金。做不到时则罚，但不可打、骂，而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少，如不给吃快餐，不给吃冰淇淋等。这样，两个月内会消除网瘾。

3.代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。

4.厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。

青少年网瘾心理分析及对策

一定程度上综合了报纸、广播、电视等传统媒体的优点，又有信息量大、传播及时方便、价格低廉等特点，已逐渐成为人们交换和获得信息的主要途径之一。在互联网高速发展的同时，一种主要表现为过度使用互联网的心理障碍“网络成瘾症”也随之而现。这种心理障碍的主要症状为：大量的时间花在上网或与上网有关的活动上，以至于影响了正常的学习、工作和家庭生活，如果在一段时间内不上网，就会出现类似戒断症状的表现，如焦虑、烦躁不安等。调查表明，在我国，上网人群主要是青少年，网络成瘾症也主要发生在青少年身上。没有完全成熟的青少年，网络对他们来说格外有吸引力，我们经常可以看到关于学生沉溺于网吧而荒废学业的报道。因此，探究“网络成瘾症”发生的心理机制，并找出相应的对策，引导青少年正确使用互联网，是社会急需解决的一个现实问题。青少年“网络成瘾症”的发生是与青少年处于特殊的心理发展阶段分不开的。在青少年个体心理发展的过程中存在着种种矛盾现象，如独立性与依赖性的矛盾、闭锁性与交友意向的矛盾、求知欲与认识水平的矛盾、性冲动与自控力的矛盾、要求理解与难为他人理解的矛盾、理想与现实的矛盾等等。而网络是对现实社会的虚拟和“克隆”，如果青少年的上述矛盾心理在现实社会中没有得到正确的引导与释放，再加上其心理特征的影响，就可能使青少年在网络的虚拟社会中找到缓解这些矛盾的途径而不能自拔。

我也不长篇大论，但是这是我的亲身体会，希望对你有助，我以前网瘾也特大，而且是那种一座一整天的那种，我想你有网瘾一般都是为了某游戏而痴迷吧，这种情况造成的网瘾在青少年阶段为主流，当时我就是其中受害之一，当时也特苦恼，想要戒掉它必须擒贼先擒王，找到罪魁祸首——游戏，找一些比游戏对你来说更有吸引力的事去做，或许现在找不到但是你可以培养，我当时就是看了一步小说，而渐渐淡忘我痴迷的澄海游戏，希望你能培养起良好的爱好，从而有助学业的成功！

这是很多人的困扰~不只是你~毕竟网路这东西太吸引人了~一时间要戒掉比较难~但时间久了~你也会发觉其实网路带给你很多空虚~建议你可以找各对象~或是培养各嗜好~转移目前对网路的依赖~加油!相信你会成功的

让自己熬夜4、5天，身心疲惫了就渐渐失去兴趣了，希望对你有帮助

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府谷县19780581749： 高三了怎样能戒掉网瘾?？
铎春氨苄： 不要随身携带,再找个兴趣,比如打篮球,乒乓

府谷县19780581749： 孩子都高三了,网瘾很重,怎么办? - ？
铎春氨苄： 网瘾问题不能小觑,网瘾久了就会逃学甚至离家出走.对于一个高三的学生来讲,现在面临的问题是高考,坚持一段时间,很快就会解放了.我家邻居就是一个例子,高三的男孩子网瘾特别大,家长工作忙,也没有时间管理,最后孩子就和社会上的孩子混上了,家长非常着急.后听人介绍徐州有家励志少年军校,他们师资力量雄厚,在厌学领域非常有经验.孩子在那改教段时间然后就回校正常接受教育了.希望能给您有所帮助,有空去看看.

府谷县19780581749： 我还是高三的学生怎样摆脱网瘾啊?？
铎春氨苄： 最好远离网络,自己控制一下; 毕竟网络只是虚拟的东西, 生活在现实当中才是更切合实际的; 戒网瘾主要问题应该是远离网,所以你应该想办法少接触网络的; 可以想想网瘾的原因,比如:压力呀,无聊了,叛逆等,然后做出相应的措施,...

府谷县19780581749： 高3了,怎么才能除网瘾？
铎春氨苄： 用戒毒方法 戒网瘾全过程 http://www.jwyin.com/index.html 这个上边很多关于戒掉网瘾的方法,有时间可以打印下去慢慢看,否则在电脑面前可能就白费功夫了!! 上网为了玩形成的是网瘾,上网为了工作而离不开是上网过度.你没别的事可做...

府谷县19780581749： 一个性格极度软弱的高中生怎么戒掉网瘾? - ？
铎春氨苄： 就一句话,你先戒网一个月,绝对有效.当然,这很难.不行的话你先降低你娱乐的强度,比如之前是玩游戏的,现在看看视频(不要看游戏视频),等能控制自己了,再然后看看漫画,书之类的.一步步降低自己对网络的依赖.我之前在宿舍玩游戏一玩玩好久.上次回家,因为家里没wlan,就每天看看漫画,结果时间久了一点也不想玩游戏了.但是现在有开学玩了几天有感觉控制不住自己了.还有就是多考虑一下自己的未来,自己以后到底靠什么吃饭.游戏吗?你要是很有天赋(比如你lol是个王者),你可以继续,我反而很自持你的.