太极拳推手教学单人基本方法
太极拳推手教学单人基本方法如下：
1、预备式：全身放松，平行步站立，目光平视微向下。
2、_：接上势，坐左胯，落右胯，右脚向前伸出，脚跟着地，脚尖翘起，成右虚步，全身重量坐于左腿，视角不变。在右脚伸出的同时，左右手也同时向胸前伸出，立掌，右掌在前在上，高与肩齐；左掌在后在内，与右肘弯齐平；两肘下垂，两手之间的间距约一横拳。
重心前移成右弓步，全身坐于右腿。双手随身向前_出，右手外旋成仰掌，拇指跟高与鼻齐，左手内旋成俯掌，高度仍与右肘弯齐。目视右掌。
3、挤：弓步不变，身体重心再次向前。两手屈肘内收呈平行状态平端于胸前：右手内旋使掌心向内抱在左肘前，拇指向上；左手也同时内旋使掌心向外抱于右肘弯内，拇指向下。两手腕与臂平直，高与肩平。里手离胸约一横拳距离，目光向前。
注：_与挤都是弓步向前，叫“两弓”，后面的捋和按都是坐步向后的，所以叫“两坐”。因此，吴式的“四正方”推手法，也就是“两弓”和“两坐”。
4、捋：弓步不变，右手向下向右滑落，左手原地不动，劲势由挤变_。重心后移，背往后靠，全身重量坐于左腿，还原成右虚步，同时双手划弧由下而上，向右肩后捋。定型时左手掌心向外举于左肩前；右手掌心向内举于头面前，两手间距约一尺远。目视前手。
太极拳推手教学单人基本方法
（三）要点说明此第一式在太极拳运动中极为重要。在以后的各式中都应贯穿这一原则，即上时屈蓄（手向上运动时，脊柱向下运动，意有下搓感，有意则止，不可过分向下；双膝微屈，不可下蹲）落时长（手向下运动时，百会穴有向上之意，脊柱垂直向上运动，双腿直立，双脚向下踩稳，涌泉穴有向下之意，...
基本太极拳推手步骤教学
第一步:学拳架、练拳架、调拳架,求得动作的内功劲力 一般来讲,拳架中的每一个动作既是推手化、发的技术,又是散手实战搏斗的技法,不然的话拳架就成了脱离实际的花架子。(旨在健身娱乐则另当别论。)所以,要学练太极拳的技击功夫,首先要一丝不苟地学习太极拳的套路,要按照动作技能的形成规律,逐步做到准确...
太极拳教学推手的五个技巧
太极拳推手比赛是两人遵照比赛规则,明确运用掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠技术和“引进落空”、“闪战惊弹”的技法,下面是我为大家整理的关于:。欢迎阅读! 简述 一、搭手即掤,八法相主 太极拳教学各种劲共同强调的是掤劲。在交手的时候,太极拳教学不主张硬冲、硬拼、硬抗、硬顶,但是也不许丢,不许逃...
太极推手的三种训练方法?
第一,推手的基础是练拳,而练拳的基础是站桩。只有扎扎实实地把三体式站好,把拳练好,才谈得上推手。这是必须强调的基本原则。实践证明,拳练不好,即使推手的经验再多,也只能在短时间内奏效,基础不牢的弊病迟早要显露出来,真正能在推手上有所造诣的,都是在练拳上下功夫的。 这其中的道理很简单,二人相搏最后...
如何训练太极推手
1.太极推手是训练习者掌握太极拳实战技巧的重要阶段,是介于盘架与技击之间的一个重要阶段,其素养来源于盘架与基本功训练,必须在具备一定的太极拳基本素养之后方可习练推手,是从知劲到懂劲的必经之路。 当今世传太极拳推手一般遵循单推手、双推手、定步推手、活步推手、大堋大捋推手和乱插花训练程序(注:先天太极拳...
怎样正确学练定步单推手
其实,定步单推手是所有太极拳推手的基础,表现在其一、定步单推手包含着太极拳最基本的要领,这些要领在定步单推手练习中可以得到尤其充分的锻炼;其二、正确的定步单推手能使人真切体会到太极拳中很多动作怎样练才是正确的;有了这样正确体会的太极拳锻炼才能保证具有太极拳特殊的武术与健身功效;其三、只有定步单推手锻...
太极拳推手怎么练 太极推手的发放技巧
一、合拍 练习太极拳推手的时候，当对方向我发手时，我应按动急则急应，动缓则缓随的原则顺应其势，不要惊慌不丢不顶，接住彼手，让其落空即可。二、牵动 引进对方来手时如对方来手停止不前，对方重心稳定，我若发劲必然效果不佳，难将对方发出，我应牵动对方来手，使其重心前倾，对方必急回撤...
太极推手的训练方法
1.多练太极拳架。走架时全身放松以外意要注于神,神要覆盖全身,观注全身各处细微的动静,这样经久练习全身触觉自然发达。。2.多与各种类型的选手推手,来丰富自己的听劲经验。特别要与那些体重轻、技术好、反应灵活的运动员推,不比劲力,专注于对手的劲路变化,来提高充实自己的听劲能力。3.多闭上眼睛与人推手,...
陈式太极推手和杨式推手有什么不同?
一、是陈式太极拳推手，主要有管脚、拿关节；二、是杨式太极拳推手，主要是棚劲大，以发劲为主；三、是吴式太极拳推手，主要是柔化为主。四、武当赵堡和式太极拳推手，武当赵堡和式太极拳推手是继承太极拳道推手最全面的一种推手。从北宋张三 推手 丰传承至今以近千年历史，1988年出版的《东方修道文库...
“太极推手”与“太极拳推手”一字之差,却有本质不懂。
一、传统太极拳推手的现状 太极拳是中华瑰宝,在形式上它包含了太极拳架(套路)与太极拳推手两大部分内容。传承与弘扬太极拳推手这一中华民族的精髓,是国家以及民间太极拳传人和爱好者们义不容辞的责任。 1979年国家制定了第一部《太极拳推手竞赛暂行规则》,2015年国家又颁布了《武术太极拳推手竞赛试行规则》。国家...
姜定双鹤： 一、合拍 练习太极拳推手的时候,当对方向我发手时,我应按动急则急应,动缓则缓随的原则顺应其势,不要惊慌不丢不顶,接住彼手,让其落空即可. 二、牵动 引进对方来手时如对方来手停止不前,对方重心稳定,我若发劲必然效果不佳,...
塔什库尔干塔吉克自治县18599561559： 太极推手一个人怎么练 - ？
姜定双鹤： 推手一个人没法练!推手是太极拳里训练听劲的一个重要的手段,是在知己的基础上要去知彼,一个人只能是盘架子练知己的功夫!
塔什库尔干塔吉克自治县18599561559： 太极推手如何快速入门 - ？
姜定双鹤： 首先,入门必须循序渐进.推手需要一定的手、眼、身、步法,如果已经练过套路,而且练得不错了,那么学习推手就具备了最基本的入门条件.不论学推手还是学器械,有了徒手单练套路的根基,方能事半功倍. 其次,不可急于求成.一朝成...
塔什库尔干塔吉克自治县18599561559： 孙式太极拳一个人怎么练推手打手? - ？
姜定双鹤： 倘若无人与自己打手,与一不动之物,当为人,用两手,或身体,与此物相较,视定物之中心,或粘或走或靠,手足总要相合,或如粘住他的意思,或如似挨未挨他的意思,身子内外总要虚空灵活,工久身体亦可以能灵活矣.或是自己与一个能活动之物,物之动去,我可以随着物之来去,以两手接随之,身体曲伸往来,上下相随,内外一气,如同与人相较一般.仍是求不即不离,不丢不顶之意也.如此,心思会悟,身体力行,功久引进落空之法,亦可以随心所欲而用之也.此是自己用工,无有伴侣之法则也.——————孙禄堂 《拳意述真》 第六章 太极拳
塔什库尔干塔吉克自治县18599561559： 太极推手的发放与技巧？
姜定双鹤： 太极推手的发放与技巧首先必须从你的听劲来发挥,听劲就是你的手上的感应,通过感应来判断对方劲力的来路,然后顺着来路的劲力做出走化或擒、拿、摔、打;或太极八字诀的组合应用(即:堋、捋、挤、按、采、挒、肘、靠)的配合使用,推手的过程要“无过而不及”,就是说:无过就是不要超过对方的中心领地,不及,就是不要停滞在自己的范围之内,当推手得到走化的时候也就是发放的时候,该拿则拿,该摔则摔,该打则打,这时也就是得机得势,也就是发放的技巧所在,推手的对应,相生又相克,松则拿、走则打,灵活运用,争取先机才能立于不败之地.
塔什库尔干塔吉克自治县18599561559： 怎么练推手 - ？
姜定双鹤： 练习太极拳,离不开学练太极推手.本人认为太极推手是太极拳从练习拳架到实际运用的一个过渡.在练好拳架的基础上,逐步学练推手,可以更好的理解拳理和拳架中招式的用法,逐步懂得太极拳的听劲和懂劲,真正理解掤、扌履、挤、按、...
塔什库尔干塔吉克自治县18599561559： 陈氐太极拳5种推手法名称 - ？
姜定双鹤： 陈氐太极拳推手也是太极拳中的一种套路形式,有单推手、双推手(单、双手挽花)、定步推手、活步推手、大捋推手、散推手等.学推手必须要有一定拳的基础上学习比较好.学推手可以说是太极拳大层次的提高,没有扎实的拳架基础和明师的指导向是很难学出好东西的.
塔什库尔干塔吉克自治县18599561559： 如何练太极推手听劲 - ？
姜定双鹤： 听劲的运动规律一定要把握好以下五个要素,一是相互之间的触摸点(着力点),二是劲的大小.三是劲的刚柔变化.四是劲路的虚实转化.五是劲的运动方向和路线.在双人推手中,我们利用沾、粘、连、随的“四要点”.围绕太极“八法...
塔什库尔干塔吉克自治县18599561559： 太极拳推手到底什么意思,大师讲的很透彻 - ？
姜定双鹤： 太极拳推手是太极拳运动中双人徒手对练套路形式.有单推手、双推手、定步推手、活步推手、大持推手、散推手等.还需要基本技法:掤捋挤按采挒肘靠八法 来得到帮助.分为陈式,杨式,吴式太极拳推手.
塔什库尔干塔吉克自治县18599561559： 太极拳的主要技击方法 - ？
姜定双鹤： 太极拳的主要技击“捋、挤、按、采、肘、靠”. 《武术太极推手竞赛规则》规定必须采用“捋、挤、按、采、肘、靠”的技术;仅限攻击对方颈部以下,耻骨以上躯干和上肢部位.运动员必须穿太极推手比赛服装.每场比赛为两局,每局净推三分钟,局间休息1分钟,每一局右脚在前互搭右手;第二局互换场地,左脚在前互搭左手.每局开始时,运动员同上一侧脚成自然步,前脚心踩于中心点、搭好手,听到场上主裁判发出开始信号后,以“捋、挤、按”手法及相应的步法,在左、右各划两圈后,进攻对方.
