我得了很严重的抑郁，怎么办？

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解开心结？请问你说的：得了很严重的抑郁，是得了很严重的抑郁症？还是只是抑郁，有些事想不开，有些人与事放不下？

如果只是抑郁情绪，那就比较好办

放不下的人与事，放下就好；看不开的人与事，看开就好。

这个说来容易，做起来，其实也难，但是，只要你不是抑郁症，只是抑郁情绪，那还是比起抑郁症简单得多。

多看点哲学与心理学，以及人文类的书，当然，喝点“鸡汤”也行。

我身边就有很多喝“鸡汤”喝到精神抗奋的人，打了鸡血一样。有时候，我真的理解不了，觉得那句“鸡汤”明明就是白开水加了“洗脑粉”兑水，难道她们不知道？

但我也从来不提醒，因为多年的抑郁症经历告诉我，活得太“清醒”，而又不够通透，其实，真的容易出问题。

哲学与文字这东西很奇怪，看着都是方块，但就是能有的时候让人豁然开朗，但要看你遇到了那本书，那句话没有？看缘分吧。

缘分怎么来的？就是你要去碰才能碰到，所以，多看书，没有坏处。

人嘛，一辈子就几十年，怎么开心怎么过就行。

想想余生其实说长也不长，说短也不短，反正有病也好， 健康 也罢，不过也就是每个人都是过一天少一天的一生。什么方法让你快乐，就用什么方法就好。

吃肉吃菜都是吃，喝水喝茶都是喝；解渴就行。

当然，以上所有的话与观点，都只针对抑郁情绪，对严重抑郁症无效。

甚至，不用跟患有严重抑郁症的人说这些了，道理他们比谁都懂，用不上，也用不了。

因为抑郁只是情绪问题，抑郁症是病。是病就得治。

要是得了严重的抑郁症就别再在网上问诊，求医问药了，网上的话？真假难辩，并且，有些简直完全背道而驰，根本都无法理解怎么会有人说出这样的“治疗方法”，也是让人佩服勇气和才华。就不怕害人？

去专业的医院，找专业的医生治疗吧。严重抑郁症，说不用治疗，不服用药物能好的，你就不用信了。

我见过的严重抑郁症患者，只比我见过的“正常人”少。不吃药靠扛的？基本都“废”了。不吃药靠自我调节的，基本都“走火入魔”了。

生命只有一次，且行且珍惜吧。别把严重抑郁症说得跟闹着玩似的。说说话，动动嘴皮子就能好，那根本不可能。

病从浅中医，抑郁症在第一次发病时的治疗效果最好

我就是因为患上抑郁症几年后才确诊，已经错过了最佳的治疗时间。

第一次发病时的治愈率最高，而且，复发率最底，要是拖到多次发病才正视治疗。

就算你能扛住不了结了自己，估计也能地你人生“废”了一部分，分分钟可能“废”到无法回头，何必呢？

如果已被诊断为严重的抑郁症，那就最好做下列准备。

其一，家庭所有成员都要从现实层面和心理层面接受他已患抑郁的现实。既不要过于悲观，又不要心生他念。认真地倾听，陪伴，关注他，家庭的理解和支持更有利于他康复！

其二，听从医生的安排，按医嘱服药。特别是不要轻易停药，如果停药最好经过主治医师的评估。

其三，阳光、锻炼、读书、音乐、种植等都是有利于康复的好方式。

其四，如果有条件，找专业的咨询师进行系统的咨询，效果会更佳！

最后，祝你早日康复，走出抑郁！

抑郁症状态想要解开心里的死结根本还是要将抑郁症治愈。想要在抑郁症状态中解开死结实际上是很难的。只有将抑郁症治愈，能够正常进行理性思考，才有可能解开死结。所以，要想解开死结，还是得从治疗抑郁症下手。

每天看幽默的故事，看 搞笑 的视频，同时努力过后能挣到钱。抑郁自然慢慢消失，恢复正常。[呲牙]

建议休假，因为这时不太适合工作。

生活要有规律，每天按时起床（不一定要早起，要做到按时），按时吃饭，晚上按时休息，不建议午睡。

音乐：从早上起床开始，打开音乐洗脸刷牙梳妆更衣（不上班也要得体），吃饭家务都可以听着音乐。

饮食：清淡，多元化。补铁补钙尤为重要。

运动：穿上轻松休闲的衣服，背上小背包出门，跑步、走快步、散步都可以。

唱歌：在家、去公园，去绿地，KTV都可以。

学习：比较建议学一门乐器，弹一些简单的曲目，自学也行（网上有教程，性价比高）不求考级，只为享受学习的过程。

阅读：一开始去图书馆，养成一定的阅读习惯后可以在家看。

练书法：可以临摹，网上有卖各种各样的，每天写一点，毛笔钢笔都可以。

打坐：每天坚持，时间根据自己而定，可以逐渐增加。

学佛：不可以迷信，可以买一些佛学书，可以抄佛经，学佛为了打开自己的心量（不愿意接受的可以忽略）

旅游 ：双休日家人休息时可以陪同，也可以约上朋友，还可以参加户外活动的组织（大家都不认识的玩起来很放松）

总之要克服颓废、懒惰、自我封闭的生活模式，尽量避免或减少药物治疗。希望能够帮助到需要的人。

多与我联系！我已快速治愈了几位亲友的抑郁！

我娘总说头晕，无力，睡不着。我带她去医院检查，做了头部ct。身体没问题，医生说既然不是身体疾病，建议看心理。我们挂了精卫科，医生问询之后，又做了一系列的检查。

最后诊断中度抑郁，娘对医生说我这是不是得精神病了，医生解释说，你这是感冒了，不过不是平时我们说的感冒，而是情绪感冒了，所以也需要吃药治疗。还告诉娘，得这病的都是要强的人才得的，儿孙自有儿孙福，少操心，有空出去溜达，可以跳跳广场舞啊什么的， 娱乐 一下。娘吃了药，感觉好多了，睡觉安稳了。建议真的抑郁了，还是要去看医生，除了吃药，还有心理干预的方法。

如果不方便和自己的亲人朋友聊天，可以写出来，也是一种情绪的释放。有些事，写给陌生人看看，也许能把心结打开吧，毕竟网络上交流不用顾忌什么。

建议还是去找心理医生求助

把心态放好，你要去想想你是因为什么抑郁的，世界其实是美好的，我们只来一次这人间，要好好把日子过快乐点呀，如果有什么事想诉说没人听你说的话你也可以跟我说呀，不行的话可以去看一下心理医生。

强迫自己每天运动一至二小时，以游泳，滑板，打球，俞加为好，其次慢跑，登山，蹦极，骑行，觉得好一些了，就去参加各种俱乐部活动。运动有益大脑，对身体更是。抑郁症患者经常逼近躺尸状态，从轻度发展到严重，毁一生。得靠自己走出来，旁人也好，家人也好，除了专业医生和同病，基本上没人会理解一个抑郁症者，确实也无法理解，不要怪他们。自救很重要，首先是看心医生，看是否服药，其次咬牙强迫运动，躺久了会想自杀。

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金明区19712124384： 得了严重的抑郁症怎么办？
锁怖倍乐：心病还须心药医,吃药的效果不大.在下建议你抽时间去旅旅游、听听歌什么的,放松一下心情.还有,试着以欣赏的眼光去看待周围的一切,你就会发现,许多事情其实没有你所想的那么糟.

金明区19712124384： 有严重抑郁症怎么办?？
锁怖倍乐： 抑郁症什么治疗? 1、抑郁症很常见.抑郁症这个病目前在我国的发病率是比较高的,尽管每个患者的病前经历和诱发因素各不相同,但它就如同感冒发烧一样的常见. 2、抑郁症能治愈.大多数业内专家的意见是早期正规治疗,药物治疗结合...

金明区19712124384： 重度抑郁怎么办??？
锁怖倍乐： 我建议你先自己找找原因,看看造成你这种心理的根本原因在什么地方,如工作不如意、家庭不和谐、有这些因素的话,你就要一一去解决,如果不是或者你不能通过自己调节好的话,那我推荐你去 重庆红 十字博爱医 院失眠抑郁中心去治疗,上次我闺蜜也患了抑郁症,经朋友推荐去的他们医院,现在好很多了,人也开朗了很多,你不妨也去试试吧!

金明区19712124384： 抑郁怎么办?？
锁怖倍乐： 抑郁?人人都会抑郁,抑郁使我们汲取经验,更好的把握未来,没抑郁的人不是人,要莫是兽要莫是神.如果抑郁了而得不到有效的解决那么慢慢会严重,成了抑郁症,这时就要找心理或精神方面的医生了.但看你问的问题如此之随意自然,我认为你还没到抑郁症的地步,找到抑郁的根在哪,试着去解决.

金明区19712124384： 我得了很严重的抑郁症,大家告诉我该怎么办好 ？
锁怖倍乐： 你好,抑郁症并不可怕,是可以完全治愈的 首先你要保持良好的心态,平时多参加户... 我现在也在失眠状态,就慢慢的说给你听,我自从前几年受了严重的打击从那时候开...

金明区19712124384： 我觉得我得了很严重得抑郁症了怎么办? - ？
锁怖倍乐： 您好,这是您按书上抄下来的吧,这样对着书上的条条框框了,然后觉得自己真的抑郁了.这只是让学习者看的,并不是所有的抑郁者都有这些症状,诊断抑郁光凭这些是不够的,不要想的太多.您可能是最近遇到什么不如意的事了,也许过几天就没事了.有的女性在月经期和更年期也会有此症状.