得了很严重的抑郁，该如何解开心结？

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解开心结？请问你说的：得了很严重的抑郁，是得了很严重的抑郁症？还是只是抑郁，有些事想不开，有些人与事放不下？

如果只是抑郁情绪，那就比较好办

放不下的人与事，放下就好；看不开的人与事，看开就好。

这个说来容易，做起来，其实也难，但是，只要你不是抑郁症，只是抑郁情绪，那还是比起抑郁症简单得多。

多看点哲学与心理学，以及人文类的书，当然，喝点“鸡汤”也行。

我身边就有很多喝“鸡汤”喝到精神抗奋的人，打了鸡血一样。有时候，我真的理解不了，觉得那句“鸡汤”明明就是白开水加了“洗脑粉”兑水，难道她们不知道？

但我也从来不提醒，因为多年的抑郁症经历告诉我，活得太“清醒”，而又不够通透，其实，真的容易出问题。

哲学与文字这东西很奇怪，看着都是方块，但就是能有的时候让人豁然开朗，但要看你遇到了那本书，那句话没有？看缘分吧。

缘分怎么来的？就是你要去碰才能碰到，所以，多看书，没有坏处。

人嘛，一辈子就几十年，怎么开心怎么过就行。

想想余生其实说长也不长，说短也不短，反正有病也好， 健康 也罢，不过也就是每个人都是过一天少一天的一生。什么方法让你快乐，就用什么方法就好。

吃肉吃菜都是吃，喝水喝茶都是喝；解渴就行。

当然，以上所有的话与观点，都只针对抑郁情绪，对严重抑郁症无效。

甚至，不用跟患有严重抑郁症的人说这些了，道理他们比谁都懂，用不上，也用不了。

因为抑郁只是情绪问题，抑郁症是病。是病就得治。

要是得了严重的抑郁症就别再在网上问诊，求医问药了，网上的话？真假难辩，并且，有些简直完全背道而驰，根本都无法理解怎么会有人说出这样的“治疗方法”，也是让人佩服勇气和才华。就不怕害人？

去专业的医院，找专业的医生治疗吧。严重抑郁症，说不用治疗，不服用药物能好的，你就不用信了。

我见过的严重抑郁症患者，只比我见过的“正常人”少。不吃药靠扛的？基本都“废”了。不吃药靠自我调节的，基本都“走火入魔”了。

生命只有一次，且行且珍惜吧。别把严重抑郁症说得跟闹着玩似的。说说话，动动嘴皮子就能好，那根本不可能。

病从浅中医，抑郁症在第一次发病时的治疗效果最好

我就是因为患上抑郁症几年后才确诊，已经错过了最佳的治疗时间。

第一次发病时的治愈率最高，而且，复发率最底，要是拖到多次发病才正视治疗。

就算你能扛住不了结了自己，估计也能地你人生“废”了一部分，分分钟可能“废”到无法回头，何必呢？

如果已被诊断为严重的抑郁症，那就最好做下列准备。

其一，家庭所有成员都要从现实层面和心理层面接受他已患抑郁的现实。既不要过于悲观，又不要心生他念。认真地倾听，陪伴，关注他，家庭的理解和支持更有利于他康复！

其二，听从医生的安排，按医嘱服药。特别是不要轻易停药，如果停药最好经过主治医师的评估。

其三，阳光、锻炼、读书、音乐、种植等都是有利于康复的好方式。

其四，如果有条件，找专业的咨询师进行系统的咨询，效果会更佳！

最后，祝你早日康复，走出抑郁！

抑郁症状态想要解开心里的死结根本还是要将抑郁症治愈。想要在抑郁症状态中解开死结实际上是很难的。只有将抑郁症治愈，能够正常进行理性思考，才有可能解开死结。所以，要想解开死结，还是得从治疗抑郁症下手。

每天看幽默的故事，看 搞笑 的视频，同时努力过后能挣到钱。抑郁自然慢慢消失，恢复正常。[呲牙]

建议休假，因为这时不太适合工作。

生活要有规律，每天按时起床（不一定要早起，要做到按时），按时吃饭，晚上按时休息，不建议午睡。

音乐：从早上起床开始，打开音乐洗脸刷牙梳妆更衣（不上班也要得体），吃饭家务都可以听着音乐。

饮食：清淡，多元化。补铁补钙尤为重要。

运动：穿上轻松休闲的衣服，背上小背包出门，跑步、走快步、散步都可以。

唱歌：在家、去公园，去绿地，KTV都可以。

学习：比较建议学一门乐器，弹一些简单的曲目，自学也行（网上有教程，性价比高）不求考级，只为享受学习的过程。

阅读：一开始去图书馆，养成一定的阅读习惯后可以在家看。

练书法：可以临摹，网上有卖各种各样的，每天写一点，毛笔钢笔都可以。

打坐：每天坚持，时间根据自己而定，可以逐渐增加。

学佛：不可以迷信，可以买一些佛学书，可以抄佛经，学佛为了打开自己的心量（不愿意接受的可以忽略）

旅游 ：双休日家人休息时可以陪同，也可以约上朋友，还可以参加户外活动的组织（大家都不认识的玩起来很放松）

总之要克服颓废、懒惰、自我封闭的生活模式，尽量避免或减少药物治疗。希望能够帮助到需要的人。

多与我联系！我已快速治愈了几位亲友的抑郁！

我娘总说头晕，无力，睡不着。我带她去医院检查，做了头部ct。身体没问题，医生说既然不是身体疾病，建议看心理。我们挂了精卫科，医生问询之后，又做了一系列的检查。

最后诊断中度抑郁，娘对医生说我这是不是得精神病了，医生解释说，你这是感冒了，不过不是平时我们说的感冒，而是情绪感冒了，所以也需要吃药治疗。还告诉娘，得这病的都是要强的人才得的，儿孙自有儿孙福，少操心，有空出去溜达，可以跳跳广场舞啊什么的， 娱乐 一下。娘吃了药，感觉好多了，睡觉安稳了。建议真的抑郁了，还是要去看医生，除了吃药，还有心理干预的方法。

如果不方便和自己的亲人朋友聊天，可以写出来，也是一种情绪的释放。有些事，写给陌生人看看，也许能把心结打开吧，毕竟网络上交流不用顾忌什么。

建议还是去找心理医生求助

把心态放好，你要去想想你是因为什么抑郁的，世界其实是美好的，我们只来一次这人间，要好好把日子过快乐点呀，如果有什么事想诉说没人听你说的话你也可以跟我说呀，不行的话可以去看一下心理医生。

强迫自己每天运动一至二小时，以游泳，滑板，打球，俞加为好，其次慢跑，登山，蹦极，骑行，觉得好一些了，就去参加各种俱乐部活动。运动有益大脑，对身体更是。抑郁症患者经常逼近躺尸状态，从轻度发展到严重，毁一生。得靠自己走出来，旁人也好，家人也好，除了专业医生和同病，基本上没人会理解一个抑郁症者，确实也无法理解，不要怪他们。自救很重要，首先是看心医生，看是否服药，其次咬牙强迫运动，躺久了会想自杀。

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图木自治县市19348332829： 得了很严重的抑郁,怎么才能解开心中的结? - ？
韶裴雪胆： 你好,如果平时压力太大,心情不好,并且不能得到了释放,是很容易导致抑郁症的.建议你可以出去放松下心情,可以和朋友聊聊天,有必要的时候最好是能够去看一下心理医生.

图木自治县市19348332829： 本人得了严重抑郁证,请问如何做才能有效缓解? - ？
韶裴雪胆： 第一:抑郁症的确是今人头痛的疾病,让患者感到前途暗淡无光,度日如年(一些具体症状我在这里就不多说了)但是你要想到的是这是你在发病期间情绪在负面的情况下导致的这种感觉和痛苦,好了之后自然会消失.第二:抑郁症目前有很多...

图木自治县市19348332829： 如果抑郁了,该如何打开心结 - ？
韶裴雪胆： 1.乐观,就是凡事看开了,不去纠结,努力便是了 2.开朗,性格外向的一般是不会得抑郁症的,学会外向. 3.积极向上,只有积极向上,才不会沉沦. 4.学会倾诉,把自己内心的委屈,不满,找人吐露,敞开心扉. 我也只能帮你这些了,以上都是手打,绝无复制.(希望和你共同进步,战胜抑郁.成为自己的心理医生)

图木自治县市19348332829： 重度抑郁症该怎么办 - ？
韶裴雪胆： 我患抑郁症的时候,有学到一些经验,或许说出来会对你的问题有所帮助.1,要多方面的配合治疗,心理辅导是一方面,身体健康方面也需要调节,许多时候心灵和身体是互相关联的,抑郁的过程里常常会让一个人被影响了睡眠与脾气,爱发...

图木自治县市19348332829： 如何走出抑郁症 - ？
韶裴雪胆： 1. 避免负面想法.反复深陷在痛苦和负面的想法中是忧郁症的特征.作出改变来停止这些负面想法非常困难,但如果持之以恒,你会发现世界变得更加美好. 每当负面想法出现时,让自己清醒地做出决定,停止这种想法.用正面的思想代替每...

图木自治县市19348332829： 患了很严重的抑郁倾向怎么办?每天都觉得很压抑很压抑!!日子过得一点都不开心,很辛苦!! - ？
韶裴雪胆： 首先呢,你的对自己的心理的问题处理方法的认知是错误的,你不能想着增强自己的心理素质和承受能力,因为不去纾解心理问题,而是一味的增加在自己心里的负重的话,总有一天,问题会爆发得更难以解决.因为没有详细的了解你周围的环境和你的近况,所以无法给你更有用的建议.但是精神上的东西需要防范于未然,最好是找一个心理医生,有些时候情绪是无法心理控制的,可能会需要一段时间的药物治疗.

图木自治县市19348332829： 严重忧郁症 该怎么办?？
韶裴雪胆： 首先是要乐观,这谁都知道,要是乐观就不用担心这个问题了.当然如果不是个乐观的人,那就容易对很小的事产生郁闷的情绪,甚至是生气,伤心.那就没特别的方法了,主要是要把心态调节好,可以郁闷,可以生气,可以伤心,但是给自己一个期限,只郁闷一下下,不用过分影响自己的正常生活.开始调节可能很难,慢慢来,时间长就会发现自己不再计较那么多了,也就不会那么忧郁了,自然的不了忧郁症了...当然了,最最有效的方法就是试着培养积极向上的乐观情绪...