吃什么对老师经常用嗓声音沙哑最有效？

老师用嗓子过度吃什么~

　　咽喉不适，不得不说的一个群体就是老师，其实我们大家都知道，老师因为他经常用嗓子，所以经常会造成一种咽喉不适的症状。那么用嗓过度是不是也是造成咽喉不适的特别重要的一个原因呢？用嗓过度确实是造成咽喉不适的重要的原因，因为咱们是靠声带发声音的，而这个声带又位于喉部，咽部跟喉部是相邻的，有时候咽炎往下发展，就引起了咽喉炎，咽喉部都有些炎症。如果要是长期的过度的用声，就会引起声带的充血，水肿，然后就会表现出来，咽喉不适，甚至声音嘶哑的等等症状。
　　如果咱们声音过大，引起声带振动的的强度比较大，这样的话，就会引起声带的损伤，有的时候是声带充血、水肿，再严重声带下可能会有出血，另外声带的黏膜破损以后，如果没有完全恢复，会增生，时间长了变成声带小结、息肉什么的。所以，用声过度或者说话声音过大，也是引起咽喉疾病的一个因素。
　　我们大家都知道女性还存在经期的问题，那么在经期大声的说话，包括用嗓的过度，高频率的说话是不是更加重我们咽喉的负担呢？
　　因为女性的经期由于内分泌的生理的变化，在经期的时候，咱们的咽喉，声带，它都处于毛细血管充血的状态，另外，机体的抵抗力有所下降，如果在经期的时候，我们用声过度，可能对声带造成的损伤会大一些。
　　其实针对老师的这些情况，可能每一个老师都有自己保护嗓子的方法，比如说喝温开水，比如说，吃慢严舒柠青橄榄含片，那么对于这样喝温开水、吃含片的方法，真的能够有效地缓解我们嗓子的不适吗？
　　这些方法还是很有效果的，老师呢，是经常长时间讲话的，经常感觉到口干咽燥，这样多喝一些温开水呢可以保持咽喉的湿润，另外，就像我们刚提到的中药含片，它就含有青橄榄、麦冬、地黄这些成分，它可以起到滋阴、清热、生津、润喉的作用，对于缓解咽喉的不适效果还是很不错的。

您好，要注意用腹腔发音，而不是干喊，其次建议您服用一段时间胖大海，注意是一段时间，不要长期服用，胖大海也是有副作用的。不推荐吃任何药物,含糖的尤其不好,会使唾液分泌多.浓度临时性增高。

发音方法也是问题，人可以利用的共鸣腔体主要包括：胸腔、喉咽腔、鼻咽腔和头腔等。通过改变这些腔体的形状来和声带发出的声音产生共鸣的效果，使声音丰满、圆润。从一般情况看，喉头向下，软颚适度抬起，下巴放松，使吼到嘴唇的共鸣管道拉长到7英寸左右，就会得到丰富的泛音共鸣。由此可见，要得到声音的共鸣，就要学会喉头向下，而且在发音的时候能够在一个位置上比较稳定。同时打开喉咙，让气息将声音毫无阻挡地送到充分打开的鼻腔和口腔。声带发出的声音得到了共鸣，音量自然增加许多。真可谓是四两拨千斤，事半而功倍。

给你介绍了一种“石斛”的中药，确实对嗓子很有益处。商品石斛种类繁多，川石斛很便宜，每10克（一天的用量）大约4毛多钱，效果也不错的。而金钗石斛、耳环石斛等，价钱奇高，10克要好几十块，呵呵，世上何尝尽富豪，让人望而生畏。胖大海对咽喉肿痛有效，而日常的保健不必用它，可能会造成慢性腹泻的。另外介绍几个小方子。日常保健单用石斛泡水即可。或者用石斛一撮、麦冬五颗，白菊花一小撮，一起泡水，或再加枸杞子10粒，效果也不错。遇到咽喉明显不适，如果是由于您用声过度引起的，用生白芍15克，白菊花3克，开水泡至水温即可饮用。如果不是由于用声过度，而且没有头疼发热等症状，可以用金银花、麦冬、桔梗、甘草、胖大海各适量泡水饮用。当然，如果还有其他的症状出现，这就不是单纯的喉科病了，要及早到医院检查。或者您觉得用了我说的方法没有什么效果，也应该及早去医院。因为长期用声过度，加上发声方法不对，很容易造成慢性咽炎或声带小结。最后，在咽喉不适期间，忌辛辣、烟酒、牛羊肉等也是很重要的。

首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。 __摘自《东方网》

1 拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。

鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）
取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。

.如何保护您的嗓子
声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。

以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：
一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。
三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
五) 悄悄话是不正确的说话方式。
六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。
十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。
十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。
十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海

那么如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议：
1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。
6.如何保护嗓子
咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。

http://www.baigei.net/html/qita/47143.html

以上仅供参考

用胖大海泡水喝

黄瓜炒木耳，多吃，包有效！祝你身体健康！

老师辛苦了！要注意身体哦～～
多喝茶水，特别是绿茶和菊花茶，败火润喉。准备个茶杯（要带盖儿的，不然粉笔屑要掉进去咯），讲课的时候时不时喝一口，别到嗓子累得不行了才喝。
我高中语文老师，就是因为嗓子常年劳累过度，最后病到医生建议她“息音”，就是不要再说话！
唉，老师也是真够辛苦的。可怜天下老师心啊～～

用胖大海泡水喝。
以前，我知道的歌唱演员都有这个习惯，我的几位老师也同样有这个习惯。
胖大海在中药店有售。

少吃辛辣的，多喝水，平时可以买点金嗓子。还有用胖大海泡水喝也不错，还有藏清果冲剂也不错，才2块多一合，每天一袋

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敦煌市13949584856： 我妈妈是一位小学教师,经常讲课要很大声,喉咙会很不好,很沙哑,请问吃什么东西有助于恢复?? - ？
卜张复方： 我的工作要经常电话,我保养嗓子的方法是每天泡一些清火润嗓的水喝 每天一上班,我就泡上一杯,配方有菊花(润肺,清火)、胖大海(清嗓)、枸杞(滋补,男女都适用)、麦冬(润肺,清火)、呵子(清嗓)、山楂、金银花、冰糖 我是超市买的,自己总结的配方,根据心情天气作适当调整,不一定每样都泡,很有用的,推荐给各位朋友

敦煌市13949584856： 常常上课的老师声音嘶哑了吃什?常常上课的老师声音嘶哑了吃什么 ？
卜张复方： 治疗声音嘶哑的中药很多:1.金嗓开音丸:具有疏风清热、解毒利咽的功效.适用于本病初期风热所致者,1~3岁每服1/3丸,3~6岁每服1/2丸,6~9岁每服1丸,日服2次. ...

敦煌市13949584856： 老师嗓子沙哑喝什么好 - ？
卜张复方： 教师是大量用声的行业,对声音的需求以及对声音的损耗,较诸歌星或演员更是有过之而无不及.无它,教师风雨不改的每天授课,独自主持大局,没有帮腔,没有副手,一天直落几堂,真的难为了嗓子.我们老师上课话说多了,也会出现喉咙沙哑,她都吃慢严舒柠青橄榄利咽含片.建议您平时上课说话的时候要多喝水.平时多吃些雪梨等,对护嗓的辅助效果也不错.

敦煌市13949584856： 我是当老师的 经常说话 现在说话声音都有些嘶哑 请问喝些什么对保护嗓子有利呢 - ？
卜张复方： 能休息的时候请多休息.现在有很多配好的润喉茶,一包包的,冲起来很方便,药店超市都会有!其次就是平时可以含些含片,这样既能缓解咽喉不适,又能保护嗓子,不过在选含片的时候尽量选不含化学添加剂的!我推荐一种复方青橄榄含片给你!药店就有卖!

敦煌市13949584856： 老师喉咙哑了,只能发出很小的声音喝什么好? - ？
卜张复方： 转眼春节已经成为过去式,不仅上班族们要开始工作了,就连不少学生的假期都已经结束.学生开学,老师们自然要讲课,经常用嗓让不少教师朋友出现了咽喉发干,长时间的用嗓会加速咽喉部位水分的散失,如果得不到水分滋润,就会出现咽喉发干表现.进而还有可能出现嘶哑,肿痛症状,平时讲课的时候要注意控制音量,长时间讲课之后要让嗓子得到休息,以免用嗓过度,上课的时候可以含点慢 严 舒 柠好爽糖,来缓解症状,同时应当合理安排时间作息,尽量减少熬夜,保持充足的睡眠.同时,也要注意远离烟酒,多吃蔬菜水果,少吃油腻、辛辣刺激的食物,这些对保护咽喉都是有益的.

敦煌市13949584856： 教师嗓子嘶哑喝什么有用？
卜张复方： 胖大海,金银花,麦冬. 这些一起喝比较好,不过,不要喝太多哦. 另外:老师们要多吃些木耳.有利于清除体内粉尘. 最近我最喜欢的老师的嗓子也不好——因为季节交替干燥嘛,很担心啊. 提醒老师多喝水保持嗓子湿润哦.

敦煌市13949584856： 我爱人是个教师,上课多了,经常声音嘶哑,请问谁有什么有效点的润喉秘方吗? - ？
卜张复方： 西瓜霜润喉片 西瓜霜具有清热、解暑、生津、润喉等功效能,西瓜霜润喉片不仅具有消炎止痛效果,而且还能生津润喉,因此,对咽部干燥肿痛且伴有声音嘶哑的咽喉疾患疗效较好.类似的药物还有健民咽喉片、复方草珊瑚含片、金嗓子喉宝含片等. 或者用胖大海、麦冬当茶饮.

敦煌市13949584856： 我是一名教师,我想知道吃什么,或用什么能保护好嗓子? - ？
卜张复方： 我整理了一些保护嗓子的方法,希望各位戏迷喜欢!!! 1.《如何保护嗓子》 咽喉既是正常呼吸必经之路,又是重要发声器.所以人人都要注意保护嗓子,尤其是教员、演员、广播员,更要注意. 首先要注意坚持室外活动,以增强肌体对疾病...

敦煌市13949584856： 我们老师最近讲课很费力,声音太哑了,还常咳嗽,送点什么能让他嗓子好一点? - ？
卜张复方： 当老师很辛苦呀!工作繁重不堪,很多时候都在连续工作,频繁用嗓,嗓子难免受伤,此时继续工作,很容易导致嗓子伤上加伤,出现声音嘶哑、咳嗽也就十分常见了.老师经常会有嗓子发干,声音嘶哑等症状,出现此类症状说明嗓子已经受损,此时可以多喝水,滋润嗓子,还可以用点青橄榄含片,来缓解症状.日常生活中注意休息,以免影响身体抵抗力,如果出现声音嘶哑最好噤声休养,同时要选择清淡饮食,多吃蔬菜水果,可补充维生素.

敦煌市13949584856： 我是一位教师,因讲课频率较高,嗓门经常沙哑,请问有什么药方可以保? ？
卜张复方： 医疗专家认为,教师用嗓非常频繁,往往由于用声过多,同时没有注意嗓音保健,沙哑、失声的慢性咽炎就成了常见病.慢性咽炎主要是经常说话造成的,是咽黏膜、黏膜...