教师护嗓妙招
教师护嗓妙招
1、教师护嗓妙招
1.1、少用声带,多用气息
老师讲课的时候声带用多了,讲到最后都哑了,影响讲课的质量。很多老师每月讲课太多,又不会保护嗓子,为此都付出了沉重的代价。
1.2、少吃刺激性食物
1.3、上课喝水用温开水
平时讲课用嗓过度,中场休息喝水的时候,尽量喝温水,这样会保护和滋润发声系统,如果用凉水就会刺激声带,毕竟人的身体需要一个温和的环境。
2、教师上课保护嗓子的饮食方法
饮食要注意,尽量吃清淡的食物,不吃或少吃刺激性食物,特别是不要吃辛辣食物。除此以外,也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物,以免对嗓子造成机械性损伤。少吃过热、过凉和辛辣的食物,戒烟少酒。不要吸烟,也尽可能远离吸烟的人。
适当忌食冷饮,冷食对肌肉的舒展有束缚的作用,本来发声器官的肌肉松驰状态非常好,一但食入冷食,肌肉受到冷的刺激,自然会收缩,从而降低肌肉的弹性,进而,影响声音的产生和美化。
3、教师嗓子沙哑后的注意事项
3.1、注意饮食清淡。嗓子哑了想要快速恢复的话,一定要注意清淡饮食,辛辣、过烫、口味咸的食物都要避免进食以免对咽喉造成刺激而加重嗓子哑的情况。
3.2、注意嗓子休息。嗓子哑了,更要注意嗓子的休息,能少说话就一定要少说话,能够帮助嗓子恢复。
3.3、注意低声细语不能起到保护嗓子的作用,反而会加重嗓子负担,如果嗓子哑了仍需说话以正常的语调为宜,压低或者抬高声音都不利于嗓子快速恢复。
3.4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
教师护嗓的茶饮法
功效:嗓子偶遇不舒服的时候,泡来喝喝,可以缓解咽喉肿痛和喉咙沙哑,第二天就感觉好了很多。用嗓多的人群,如教师,平时也要多喝喝,可以防止嗓子嘶哑。
功效:经常说话的人日常还可以喝胖大海甘草茶来帮助保护嗓子。胖大海能够消炎止痛、开音润喉,甘草能够清热解毒,经常喝胖大海甘草茶能够帮助缓解嗓子发炎、疼痛。这款茶对那些嗓子不太好、经常吸烟、咳嗽的人,比较适用。
教师护嗓的水果法
1、雪梨
2、菠萝
菠萝是一种营养成分极为丰富的水果,几乎包含了人体所需的所有维生素,尤其是维生素c的含量很高,这对于人体的免疫系统非常重要,也非常有利于保护嗓子。不过,菠萝中含有的一种成分甙类,甙类是一种有机物,对人的皮肤、口腔粘膜有一定刺激性和腐蚀性,多食会造成损伤。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素以及其他的营养物质,属于性酸干寒的食物,食用猕猴桃能够帮助解热排毒,生津润肺,对于嗓子沙哑、嗓子干痒疼痛有很好的缓解效果。
秋季护嗓5妙招,教你如何恢复“金嗓子”
秋季，气候干燥，是咽炎好发季节。大家需要小心呵护自己的嗓子，多喝水是必然的，不过除了多喝水，大家也要多想想其它方法哦！今天就给大家介绍，干燥的秋季如何保护嗓子 多选用有利于保护嗓子的食物：对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜...
秋季保护嗓子七妙招 漱口可预防咽炎
立秋节气后，天气渐渐转凉，天气干燥，随着空气中的湿度逐渐降低，身体抗燥机能下降，很多年轻人易发咽喉炎等疾病，所以对于如何防秋燥，如何保护咽喉成了很大的问题了。那么嗓子干哑怎么办呢?今天小编就带来7个保护嗓子的小妙招，一起来看看吧。保肝护嗓多休息 俗话说春困秋乏，进入秋季人身体开始进入自我...
嗓子经常变哑、还疼,冬天保护嗓子的小妙招你知道多少?
一定要少吃刺激性食物，同时注意劳逸结合，避免秋冬季节着凉，去户外最好佩戴口罩。很多人每到秋冬季节嗓子就会变哑变疼，这是因为天气较为干燥所导致的，想要保护好我们的嗓子，就需要在生活中格外注意。一、少吃刺激性食物 刺激性食物会让我们的嗓子更不舒服，所以在饮食过程中一定要避免辛辣刺激的食...
如何保护嗓子?
1.平时不要抽烟喝酒，避免这些刺激性的东西对咽喉部位造成损伤。2.养成喝水的习惯，在空闲的时候可以喝几口温开水润喉，避免咽喉部位的细菌病毒过度堆积。3.平时说话的时候音量不要太高，不要长时间的说话，注意让声带能够适当的休息，避免给声带造成太大的负荷。4.当出现感冒或者其他原因呼吸道出现感染的...
经常声音变哑、还疼,冬天保护嗓子小妙招你知道多少?
一是由于不正确的生活规律所导致的声音发哑。例如：抽烟、喝酒、熬夜等。假如你前一天晚上喝酒熬夜了，第二天一早就会发现嗓子变得灼热干燥，干渇难耐。二是由于用嗓过度造成的嗓子疲惫，进而引起声带充血发炎。如果不立即治疗的话，还可能会出现嗓子发痒，干咳不止，甚至恶心的症状。二、冬季护嗓小妙招 ...
经常唱歌的人吃什么能养嗓子阿
1、梨 梨柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。但因梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，畏寒肢冷者、腹胃虚...
婴幼儿咽喉怎样保护?保护嗓子七大妙招
孩子的咽喉很脆弱，需要好好的保护。那么，怎样保护婴幼儿咽喉呢？婴幼儿咽喉怎样保护 1.要保证幼儿睡眠充足和营养合理。吃得好，睡得好，身体健康状况好，嗓子才有可能好。2.帮助幼儿改掉大声说话、喊叫的毛病。更要注意不要无端地引起幼儿大声哭闹。3.在幼儿唱歌前，不要让他做剧烈的运动，以防声带...
秋季护嗓养生有什么妙招?
秋季天气干燥，少吃辛辣的食物，可以煮点冰糖雪梨喝，润嗓子的效果蛮好的，也很方便
七妙招保护秋季咽喉
多喝温热水，多吃些滋阴润喉的食物，比如百合、银耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣这些刺激性强的食物。保肝护嗓多休息 俗话说春困秋乏，进入秋季人身体开始进入自我保护阶段，这时一定要注意多休息。让身体好好调养过来，将夏天的虚火都排出体外，不然体内火气遇上外界的干燥很容易引发咽炎。
如何养嗓子?
1、罗汉果水可以清肺利咽 罗汉果性甘凉，具有利咽、清热润肺的功效，尤其是对于肺热燥引起的咳嗽患者。可以缓解普通的咽喉疼痛、干痒、失声。可以直接使用罗汉果泡水喝，具有止咳开嗓的功效，也可以用罗汉果和雪梨一起煮水喝，一直炖到雪梨软烂为止，这种方法可以润燥止渴、养阴生津。如果早晨醒来之后感觉喉咙...
雍叶参苓： 1、大量喝水,避免饮用酒精和咖啡.保持体内水的平衡可以充分地滋润声带. 2、不要吸烟,即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险. 3、不要过度用嗓.不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话.如果感觉嗓子发干或者...
中牟县15055732786： 教师如何保护嗓子 - ？
雍叶参苓： 首先要注意的就是滋润嗓子,保持体内水分的平衡.现在正是秋季,气候比较干燥,可以在水中泡一到两颗胖大海,或者煮一些梨汤饮用,这些都有清肺、润嗓、祛火的功效,这些饮品对于教师护嗓的帮助都是十分明显的.其次就是要注意饮食,少喝酒精类的饮品,少吃辛辣刺激性的食物,最后要注意的就是日常生活方面,要经常通风,保持室内空气的流通,如果有嗓子不适,一定要及时治疗,将病症扼杀在萌芽阶段,可以冲服慢严舒柠清喉利咽颗粒,清热利咽,宽胸润喉,快速缓解咽喉不适症状.
中牟县15055732786： 当老师如何什么护嗓好方法? - ？
雍叶参苓： 嗓子嘶哑,是讲话过多,声带过度疲劳所致.这种症状要多注意休息,用滋阴药物进行调整.一般可用沙参15克、玉竹10克、麦冬10克、天花粉3克、地骨皮6克水煮当茶饮服.对恢复声带疲劳,防止声嘶,保护嗓子是有益处的.
中牟县15055732786： 当老师的,最重要的就是保护好嗓子,有什么好方法呢? - ？
雍叶参苓： 我认为除了多喝水外平时吃的食物很重要,多选用有利于保护嗓子的食 物:对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红 柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、 豆浆、鸡蛋等,这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音,并含有多种维生素和无机盐,为维持健康有益.少吃过冷过热食物:食物过热易引起咽喉粘膜充血,影响发音和共鸣.
中牟县15055732786： 教师这类工作的人如何保护嗓子? - ？
雍叶参苓： 教师如何保护嗓子 保护嗓子不是一朝一夕的事,而是每时每刻都应该注意的事情.我国著名戏剧大师梅兰芳先生有以下一段精辟的用嗓保护总结:“精神畅快,心平气和;饮食有节,寒暖当心;起居以时,劳逸均匀;练嗓保健,都贵有恒;由...
中牟县15055732786： 我是教师,嗓子保养很重要,什么方法最有效? - ？
雍叶参苓： 我也是老师哈`~`记得第一天去上班,一天下来声音就没有了~要学会发声的技巧,不要用嗓子猛喊,要用丹田运气的~还有就是多喝水,罗汉果不错~还有就是日常生活也要注意哦,不要吃太多辛辣的,有刺激性的东东~
中牟县15055732786： 教师喝什么保护嗓子??? - ？
雍叶参苓： 1、梨水 梨柔软多汁,味甘性寒,有清热、化痰、生津止渴等功效,尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥.梨既可生吃也可熟吃,饮汁或切片煮粥、煎汤服均可. 梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品.但因梨性寒...
中牟县15055732786： 我是一名教师,在上课期间经常声音沙哑,该怎么预防 - ？
雍叶参苓： 教师最易患的职业病是咽喉病.医疗讲师认为,教师用嗓非常频繁,往往由于用声过多,同时没有注意嗓音保健,沙哑、失声的慢性咽炎就成了常见病.教师一旦出现说话费力或声音嘶哑,不但会影响工作情绪和工作质量,严重者甚至可能威胁...
中牟县15055732786： 我是个刚入职的老师,嗓子干痛怎么快速解决? - ？
雍叶参苓： 我之前做了三年的客服,每天除了吃饭休息,只要坐在电话前就6秒进一通电话,最快要五分钟解决,最慢要讲一个小时,后来真的是嗓子受不了了辞职了,养了两年了,到现在还没怎么好利索,有时嗓门大了,话说多一点就又会出现嗓子干的...
中牟县15055732786： 以后要做老师,不知道要怎样保护好自己的嗓子? - ？
雍叶参苓： 可以买扩音器啊,如果你不想出钱,那就叫班上的同学每人凑一点钱, 不过现在的学生都是这样的,如果要出班会费,肯定会有埋怨的, 还是就是尽量让自己的课堂气氛活跃一点,不要总是动不动就发脾气就行的了. 上课不听课的学生,不要用大嗓子来骂学生,伤害学生的自尊, 应该私下谈,这样不仅让学生不恨你,而且也能保住嗓子.
