食物热量卡路里一览表
热量是指人体从食物中获得能量的量，而卡路里是计量热量的单位。为了保持健康的饮食习惯和适当的体重，了解食物的热量是非常重要的。下面我们将介绍一份在日常生活中应该熟知的食物热量卡路里一览表。
水果类:
-苹果(100g):52 kcal
-香蕉(100g):95 kcal
-桔子(100g):42 kcal
-荔枝(100g):66 kcal
-柠檬(100g):30 kcal
-橙子(100g):43 kcal
-西瓜(100g):30 kcal
-葡萄(100g):67 kcal
蔬菜类:
-黄瓜(100g):14 kcal
-白菜(100g):12 kcal
-胡萝卜(100g):35 kcal
-菠菜(100g):20 kcal
-茄子(100g):24 kcal
-土豆(100g):78 kcal
-番茄(100g):21 kcal
-南瓜(100g):25 kcal
肉类:
-猪里脊肉(100g):144 kcal
-猪肋排(100g):383 kcal
-鸡腿(100g):202 kcal
-牛肉(100g):250 kcal
-鱼(100g):125 kcal
主食类:
-米饭(100g):139 kcal
-面条(100g):221 kcal
-馒头(100g):253 kcal
-包子(100g):218 kcal
-饺子(100g):200 kcal
零食类:
-巧克力(100g):546 kcal
-薯片(100g):525 kcal
-坚果(100g):600-700 kcal
-糖果(100g):360-400 kcal
以上的数据仅供参考，实际数值会因不同品牌、不同制作方式、不同保存时间等原因可能略有不同。此外，也需要注意到食物量的问题。相同重量的两种食品可能含有非常不同的热量。
总结来说，控制热量摄入是保持身体健康和控制体重的关键。根据自身需求，我们需要了解所吃食品的热量信息，以便正确的安排饮食。同时我们还必须要做好运动，保持营养均衡的饮食习惯才能达到最佳效果。
食物卡路里对照表 需要的拿走
健康生活指南：食物热量揭秘 为了保持理想体重，每日摄入建议控制在1400卡路里左右。以下是一些常见食物的卡路里参考，助你轻松管理饮食:牛奶: 250毫升鲜奶，163卡；脱脂奶，88卡。每个鸡蛋仅75卡，蛋黄和蛋白的能量差异值得注意，煎蛋105卡，包子\/饺子热量从200卡到420卡不等。主食: 面包类如全麦面包，约...
全麦制品卡路里一览表
全麦制品卡路里一览表 全麦制品热量对比，单位：大卡\/100克。全麦烟熏三文鱼三明治183大卡；全麦金枪鱼三明治198大卡；全麦鸡蛋三明治219大卡；全麦紫薯面包217大卡；无油全麦吐司220大卡；全麦吐司228大卡；全麦红豆包229大卡；红薯全麦面包231大卡；无油全麦面包232大卡。全麦蜂蜜餐包237大卡；全麦提子...
食物卡路里表
主饭；咖喱饭 640卡 什锦炒饭 781-800卡 什锦比萨100克 210-300卡 阳春面 392卡 牛肉面 540卡 !!!意大利面1份470克约500- 700卡 什锦炒面 860卡 !!!榨菜肉丝面 一碗 400卡 炸酱面 一碗 385卡 焗海鲜 357大卡 火腿饭 690大卡 烤白菜 149大卡 炸肉片 302大卡 牛肉蔬菜汤 362大卡 热狗堡 263...
求~常吃食品的卡路里列表~越多越好~谢谢~
2012-12-01 求食物热量表 3 2005-11-30 常见的食物热量表 852 2008-04-23 如果想要减肥,一顿饭差不多吃多少卡路里? 305 2008-09-26 麻烦帮我算下这些食物的热量 2008-12-02 食物热量过高,吃多了对人体有什么害处呢?谢谢 5 2013-08-26 谁能给我一个完整的减肥时间计划表?谢谢~ 3 2014-04...
食物热量表的食物热量
其他类似问题 2005-11-30 常见的食物热量表 1267 2009-03-17 食物热量表 513 2020-05-15 食物卡路里对照表 2013-05-07 减肥食物热量表大全 233 2020-09-20 常见食物热量表 2020-08-29 食物热量表 2013-09-28 最全的食物热量表 2009-04-23 平常食物热量表 28 更多类似问题 > ...
我想要一张比较全的食物热量表
目前采用的估算热量的食品热量表，其实是19世纪末、20世纪初由美国农业化学家威尔伯·奥林·阿特沃特制作的。这是一种很简单的体系，蛋白质按每克4卡路里计算，脂肪按每克9卡路里计算，碳水化合物按每克4卡路里计算，后人又补充，纤维素按每克2卡路里计算。有了这些成分的单位热量后，一种食物的总热量，...
常见的食物热量表
食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。热量的作用 1、热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质 2、碳水化合物产生热能 = 4 千卡\/克 3、蛋白质产生热量 = 4 千卡\/克 4、脂肪产生热量 = 9 千卡\/克热量的单位...
蔬菜水果肉类饮料等食品热量一览表
一 黄瓜 黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。二 白萝卜 白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。 韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。三 全麦包 热量：65卡／片 全麦包是面包中最低热量，如果你...
日常食物卡路里对照表
对已经减肥瘦身和运动健身的人而言，热量这一企业，想来也不生疏。梳理了平时食物卡路里一览表，让本来看不到摸不到的能量单位越来越一目了然。有好几百种食材，以便更能非常容易查询，按序各自分成：主饭、正餐、肉类食品、水果、冷食类、甜品类、饮料类、蔬菜、高热量食物类。大伙儿能够 归类查询，...
巧克力制品卡路里一览表
巧克力制品卡路里一览表 巧克力制品热量对比，单位：100克\/大卡。黑巧克力516大卡；巧克力589大卡；巧克力发糕183大卡；巧克力印度飞饼227大卡；巧克力蔓越莓软欧包250大卡；巧克力舒芙蕾266大卡；巧克力戚风蛋糕277大卡；巧克力面包281大卡；香蕉巧克力麦芬294大卡。巧克力松饼296大卡；巧克力三明治298大卡；巧克力泡芙...
闵任苦参： 选择低热量食物的4大窍门 选择体积大、纤维多的食物: 因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲,例如:新鲜蔬菜、水果.专家介绍,蔬菜水果在防治肥胖和肿瘤中的作用已被医学界公认,在世界卫生组织的报告中这一关系被认定...
阜南县18519271987： 较全的食物热量表,还有卡,千卡,……的换算.？
闵任苦参： 1卡=4.186焦耳,那么1大卡=4186焦耳=4.186千焦=1000卡路里,也就是1大卡=4.186千焦=1000卡路里.营养学中也常用卡路里(cal)来计算能量,简称卡,千卡也叫大卡.1千卡(kcal)的定义是将1克水在1个标准大气压下提升1摄氏度所需...
阜南县18519271987： 各个食物卡路里大全、我想要 - ？
闵任苦参： 各种食物热量表食物名称 重量 热量(卡) 食物名称 重量 热量(卡) 日常食物 五谷根茎类 牛肉面1碗 470 烧饼油条1套 376.6 排骨面1碗 480 萝卜糕4份 大豆油2茶匙 280公克 10公克 359.9 馄饨面1碗 560 速食面1包 80公克 344.8 鸡腿面1碗 ...
阜南县18519271987： 每种食物的卡路里是多少 - ？
闵任苦参： 每100克水果所含的热量 番茄 18卡 西瓜 20卡 /57 7.9mg 柠檬 31卡 香瓜 35卡 草莓 35卡 杏子 40卡 7.8mg 桃 37卡 48/58 12.8mg糖 哈密瓜四分之一个 48大卡 无花果二个 43大卡 玉米一根 105大卡 梨 38卡 32/ 橄榄80克 49卡 红富士苹果85克 45卡...
阜南县18519271987： 日常生活中食物的卡路里谢谢了,大神帮忙啊 - ？
闵任苦参： 食物卡路里表 每天的摄入量以低于1500卡为准 海鲜类 多春鱼 80 kcal / 3 条 乌头30 kcal / 150 克 虾85 kcal / 150 克 鱿鱼135 kcal / 150 克 鱼块135 kcal / 150 克 带子85 kcal / 150 克 鳝90 kcal / 150 克 肉类 鸡翼[全翼] 146 kcal / 1 只 猪扒[...
阜南县18519271987： 谁有各种食物的卡路里 对照表啊?? - ？
闵任苦参： 水果类 卡路里 苹果 1个 80 橙 1个 60 香蕉 1只 80 柿 1个 80 芒果 1个 135 雪梨 1个 45 杨桃 1个 55 西柚 1个 40 布霖 1个 30 奇异果1个 30 提子 10粒 35 车厘子 20粒 50 樱桃 10粒 47 草莓 10个 36 杏莓 1个 45 西梅 1粒 10 蓝梅 ...
阜南县18519271987： 下面食物热量各多少? - ？
闵任苦参： 100克冰糖 热量 : 400 大卡抄(100克) 100克杏仁 热量 :562 大卡(每100克) 100克瘦猪肉zd 热量 : 143 大卡(100克) 100克方便面 热量 : 472 大卡(100克) 采纳哦
阜南县18519271987： 食物中都含有哪些能量热量? - ？
闵任苦参： 食物中含有很多热量,主要有三种蛋白质,脂肪,糖分. 脂肪、糖类和蛋白质.这三类物质在体内分解产生热量.一般来说,1g脂肪产生9大卡的热量,1g糖类与蛋白质都是4大卡.卡路里是热量的一种单位,也叫大卡. 消耗热量可以是消耗糖,也可以是消耗脂肪,一般来说,运动刚开始都是消耗的肝脏里面的糖分. 当然,食物中也含有其他物质,比如,水,维生素,钙,铁等等,这种也是人体必须的,但通常来说,他们并不产生热量,但他们也参与了人体的化学反应,是人体必须的!
阜南县18519271987： 食物卡路里大全 - ？
闵任苦参： 猪肉(血脖)90克 576卡 猪肉(肋条肉)96克568卡 猪肉(软五花)85克 349卡 猪肉(硬五花)79克 339卡 猪肉(前蹄膀)67克338卡 牛肉:100克 106卡 10.2g 牛肚100克 72卡 牛肉松100克 445卡 牛肉干100克 550卡 鸡珍:100克 118卡 19....
