孩子一天喝8杯水科学吗？不同年龄段的孩子，究竟需要喝多少水？

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水是生命之源，那么，孩子一天需要喝多少水才合适？或者说孩子一天究竟要喝多少水才能保持健康？

关于这个问题，相信很多父母都思考过，但大多数时候，都没有深究。

关于喝水，日常生活中，最流行的莫过于“一天需要喝8杯水”的说法了。因而，很多父母，也会在潜意识中，让孩子尽量多喝水，往8杯水的标准靠拢。

在这个过程中，甚至有的父母，逐渐掉进了“让孩子喝水越多越好”的误区。

其实，水并非喝得越多越好，从科学角度上看，水喝得过多，容易因喝水过量导致体内钠含量下降，而引发引起水中毒现象，并且孩子年龄越小，水中毒的危险越大，尤其是6个月之前的婴儿。

所以，了解如何给孩子科学喝水，就变得尤为重要。

不同年龄段的孩子，究竟需要喝多少水？

美国儿科学会建议，6个月之前的婴儿，可以从配方奶和母乳中，获得足够的水分，因而除了母乳和配方奶之外，他们并不需要额外喝水。

而6个月-1岁左右的孩子，可以给他们喝4-6盎司的水，换算成毫升，也就是大约需要喝120-180Ml的水分。

为了方便自己可视化衡量，父母们可以购买一个儿童专用刻度饮水杯，据我观察，市场上的刻度水杯的容量很多都是120ML、180ML、250Ml、360Ml。

家有1岁以下孩子的父母，可以按需购买一个120ML或180Ml的儿童饮水杯，每天给孩子喝一杯左右的水就可以了。

而对于1岁以上的孩子的喝水量又该如何计算呢？咱们下面接着进行深入探讨。

孩子的喝水总量如何计算？

首先，孩子一天喝水的总量如何计算？

对于这个问题，一般人都会陷入误区，误认为孩子喝水的总量，仅仅是统计孩子每天用水杯喝了多少杯水。

其实，按照美国国家研究院食品与专家委员会的说法，孩子每天喝水的总量，应该是所有食物中所含水分的总和。

就是说，除了直接喝水，孩子在一天中所吃的食物，比如水果、蔬菜、果汁、牛奶等，其实都含有水分。家长计算时，也应该把孩子每天所吃的食物种类中所含有的水分计算进去。

为了保证孩子每天的喝水量，除了用换水杯等各种方式吸引孩子喝水外，若你的孩子实在不太喜欢喝水，你也可以考虑给孩子多吃含水的食物，让孩子补充足够的水分。

“一天喝8杯水”的说法是怎么来的，孩子需要遵循吗？

日常生活中，我们常说，“一天需要喝8杯水”，那么，孩子也需要这样吗？

人们每天需要喝2000ML的水。而2000ML，若按250ML容量的水杯来衡量的话，就刚好是8杯。

若是按照这样的标准，去给孩子喝这么多水，显然是不科学的。

如果非要盲目按照这样的标准，给孩子喝水，不仅影响孩子的进食量，并且对孩子的身体健康有害无益。

其实，在给孩子喂奶或喂辅食时，家长们通常都会懂得按需喂养，其实喝水又何尝不是这样的道理呢？

所以，对于1岁以上的孩子，家长要做的是，当孩子想喝水时，保证他可以喝到水，而当孩子运动量大或天气炎热时，适当鼓励孩子多喝水，多吃含水量高的食物，保证他健康可以了。

关于科学喝水，其他需要注意的小细节

想让孩子科学喝水，还有其他一些需要注意的小细节：

比如，当孩子口渴时，尽量让孩子喝水，而不是喝果汁、汽水；不要让孩子睡前不喝水，有利于帮孩子戒掉睡前进食、减少夜尿，保护孩子的肠胃，保证充足的睡眠；当孩子吃零食后，可以引导他喝水，有利于保护牙齿，减少孩子龋齿等等。

这种说法并不科学，而且6个月以前的宝宝是不可以喝水的，只能喝母乳，一岁以上的孩子就可以喝水了，并且可以适当鼓励孩子多喝水，多吃一些含水量的食物。

一天喝八杯水是不科学的。要根据孩子的一个年龄，还有身高体重来衡量。不同年龄段的孩子，喝水量不同，只要不感到渴就可以。

不科学，6个月之前的宝宝喝母乳可以不喝水的。因为母乳里面的成分是自带水分的。

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淮滨县13870978972： 每个年龄段的人每天要喝多少水? - ？
希妮苍苓： 根据科学家的建议,一般情况下,各年龄组人员日水需要量如下表所示:各年龄段每日饮水需要量 1周—1岁:300-800ml 1岁—3岁:600-2000ml 4岁—6岁:1000-2000ml 7岁—9岁:1000-2200ml 10岁--14岁:1500-2500ml 成人:1500-2500ml 参考资料来源:健康水专家> 水百科 > 饮水宝典http://kabb.anyp.com/ukabb/27822-268135.aspx

淮滨县13870978972： 每天喝几杯水合适? - ？
希妮苍苓： 大多数人认为,每天喝8杯水(2000cc)有益健康.但近年来,国外一些医学研究部门提出不同意见.有不少专家指出:不一定每天必须喝足8杯水,因喝太多水也会给身体带来麻烦. 专家认为:喝水和摄取热量一样,应该是需要多少,就补充...

淮滨县13870978972： 每天要喝8杯水这个说法正确吗 - ？
希妮苍苓： 人体内成分60%~70%是水,一个人如果没有喝足量的水,就会使自己生理的各方面受到损伤,这种损伤往往自己一时不易察觉,等到发觉,那已形成严重损伤,发生疾病了.事实上,人们常处于脱水状态中,只不过没有察觉罢了. 中年肥胖是...

淮滨县13870978972： 小孩子 每天喝几杯水好. - ？
希妮苍苓： 0-6个月的宝宝,每天推荐摄入700毫升的水,6-12个月则是800毫升.超过1岁的宝宝,对水分摄入的需求增长很快,这个时候就需要正常喝水了,1-3岁的宝宝,每天大概需要喝700-900毫升的水,4-8岁的则需要1100-1300毫升.牛奶中也包含...

淮滨县13870978972： 一天喝8杯水准确吗? - ？
希妮苍苓： 喝水多少因人而异.人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡.人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分大约是2500毫升左右,而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充...

淮滨县13870978972： 人每天应该喝几杯水最科学 - ？
希妮苍苓： 每天要喝8杯水,以200毫升为一杯,看下面: 早上起床一杯,之后就是每次去完厕所再喝一杯,这样的话一个上午就至少3杯,中午要午休睡觉的话就别多喝,下午跟上午一样,也有3杯吧.晚上如果是11点睡觉的话,建议10点半后就别喝水,免得起床去厕所,10点半之前时间段随自己调节吧,其实平时所吃的东西也含有大量水份,这里说的8杯水不一定全是液态水, 约:200ML*8=1600ML 可以把食物所含的水份算进去,还有就是不要等到口渴才去喝水,这样的话喝的水自然会少,没有固定的时间,因工作或运动量的不同而异,以后注意啦.

淮滨县13870978972： 一天喝8杯水好吗 - ？
希妮苍苓： 喝水也要有方法,不能一次喝很多.不要咕咚咕咚大口喝一肚子.一般倡导的健康喝水时间是这样 第一杯 一起床6:30 喝一杯温开水,一晚上身体处于缺水状态,喝一杯水有助于身体恢复正常新陈代谢.还有清肠作用.便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡盐水.第二杯 一到单位8:30,避免因工作忙导致没有时间喝水 第三杯 11:00 午饭前,补充上午缺失的水分 第四杯 13:00 饭后20分钟补充水分,有助于消化 第五杯 15:30 下午工作有精神,可以喝一些花茶/红茶 第六杯 17:00 下班前喝一杯 缓解工作疲劳 第七杯 18:30 新陈代谢旺盛时期,补充水分可以排毒 第八杯21:00 睡前两个小时补充水分.临睡前不要喝太多水,否则易造成水肿.不要喝饮料

淮滨县13870978972： 每天一定要喝八杯水吗 - ？
希妮苍苓： 不一定八杯水!!!!!!多数人认为,每天喝8杯水(约2000毫升)有益健康.但近几年,国外有些报导提出不同意见.有专家指出,不一定每天必须喝足8杯水,喝太多水也会为身体带来麻烦.

淮滨县13870978972： 一天要喝八杯水,有什么科学依据吗?？
希妮苍苓： 我们都知道每人一日必要喝7至8杯水,但是一杯是多少毫升呢? 我们常听到每天至少饮8杯水,为什么不是6杯或10杯呢? 原来,人的身体机能代谢是须要有足够的水分,使身体机能运行正常及帮助清除新陈代谢之废物.若急性缺水可有生命危...

淮滨县13870978972： 1岁8个月宝宝喝水量太多, - ？
希妮苍苓： 过了一岁,孩子每天的水量就应在500毫升以上.在特殊环境下,如出汗、腹泻、呕吐等,要相应增加,以补充生理盐水为宜. 宝宝喝的水水温多少为宜婴幼儿的消化道黏膜娇嫩,经受不了过冷或过热的刺激.若夏天用刚从冰箱里拿...