都说“每天要喝8杯水”，这种喝法对吗？

每天真的至少要喝八杯水吗~

每天一定要喝满8杯水吗？

谁都知道，水是生命之源，没有水人类就不能生存。水是生命存在不可缺少的重要物质。有研究表明，如果人在饥饿的状态下的生命极限是7天。也就是说7天不喝水就会面临死亡的威胁。比如救援队会在事故或者灾害发生的7天之内竭尽全力的去营救。因为过了这个黄金期，人的生存可能几乎是零。那么人一天到底需要喝多少水才够机体使用呢？“每天要喝8杯水”有没有科学道理，水是不是越多越好？带着这些疑问，听听主管药师怎么说。

什么时间喝水为好

有些人习惯等口渴了才喝水，这种做法是不正确的。因为当你口渴的时候已经说明身体里面已经缺水严重了，这个时间再喝水就有些迟。所以不要等到口渴了才想起来喝水。

早上起床后喝一杯温开水，可以改善血液循环，稀释血液。人在睡眠的时候，血流速度、心率都会减慢，呼吸和皮肤表面也会蒸发掉一部分水分，血液的粘稠度就会增高，这个时候就需要补充水分了。如果是老年人，容易发生脑血栓、冠心病等，甚至会发生心肌梗死。清晨一杯水，还能促进胃肠蠕动，促进新陈代谢。

餐前半个小时需要饮水，不过不宜喝的太多，我觉得200毫升左右就可以。这个时间饮水，可以促进消化液的分泌，有利于食物的消化和吸收，增强食欲。如果喝多了水就会造成胃部饱胀反而影响食欲，影响进餐了。

运动前也要补充水分。也是在前半个小时左右饮水，也不要喝得太饱，会引起胃部是不舒服感。运动后如果出汗较多，还需要再次补充水分。水最好是随身携带，可以及时补充。

睡前也要补充水分。有人说睡前饮水，会半夜去厕所的。其实不是这样的，睡前补水，可改善睡眠质量，但是，补水的量也不能多，200毫升左后就可以。

喝什么样的水好

市面上的水，可谓是琳琅满目，各种各样。但是哪种水才是最好的呢？我认为白开水就不错。可以长期饮用，而且还不含有防腐剂、色素等，也不含糖分、咖啡因等添加剂，对人体没有任何副作用，还容易呗细胞所吸收，促进新陈代谢。最主要的一点是，白开水是最廉价易得的。

所以说，每天需要饮用多少水，不是固定的，不能生硬的说成每天必须要喝8杯水，多大的杯子呢？所以说，每天需要喝水的量，是根据具体情况来定的。如果运动量较大，就需要多补充水分，如果运动量较小，就没有必要“硬喝”了，喝多了对身体也没有好处。

每天喝八杯水指的是200毫升的杯子，这样一天摄入1600毫升水是正常的，可不是500毫升的大杯子哦。而且这8小杯水是除睡眠外正常活动期间分次摄入的，一次性喝太多水会加重肾脏负担造成水中毒，可以每两个小时喝一杯水，这样人体不会缺水更利于身体健康。

这种说法是对的，人体中水分占有很大的比例 我们每天至少要喝8杯水，或者通过一些食物进行摄取水分也可以，这样才能维持我们身体所需要的水分。

每天喝八杯水，是特别的正确的。这样喝水特别的健康，也让人觉得特别的舒服的，特别的好的。

这种喝水的方法因人而异。有的人群上厕所的频率比较高，我不建议你多喝水，因为这样只会给你增加困扰。只要在不破坏身体的平衡的情况下，多喝水没有什么问题，但是一定要适量。对啦，一天喝水不能超过4L，否则会中毒，甚至有可能导致大脑功能受损。

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册亨县19451742972： 一天8杯水要怎样喝才正确 - ？
貊秆尿毒： 一般倡导的健康喝水时间是这样 第一杯 一起床6:30 喝一杯温开水,一晚上身体处于缺水状态,喝一杯水有助于身体恢复正常新陈代谢.还有清肠作用.便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡盐水. 第二杯 一到单位8:30,避免因工作忙导致没有时间喝水 第三杯 11:00 午饭前,补充上午缺失的水分 第四杯 13:00 饭后20分钟补充水分,有助于消化 第五杯 15:30 下午工作有精神,可以喝一些花茶/红茶 第六杯 17:00 下班前喝一杯 缓解工作疲劳 第七杯 18:30 新陈代谢旺盛时期,补充水分可以排毒 第八杯21:00 睡前两个小时补充水分.临睡前不要喝太多水,否则易造成水肿.不要喝饮料

册亨县19451742972： 每天要喝8杯水这个说法正确吗 - ？
貊秆尿毒： 人体内成分60%~70%是水,一个人如果没有喝足量的水,就会使自己生理的各方面受到损伤,这种损伤往往自己一时不易察觉,等到发觉,那已形成严重损伤,发生疾病了.事实上,人们常处于脱水状态中,只不过没有察觉罢了. 中年肥胖是...

册亨县19451742972： 每天喝八杯水健康,这种说法科学吗? - ？
貊秆尿毒： 其实有空就多喝多```水是生命之源啊```不一定那么计较就要8杯 一般指的总量是2000cc,因为我们大多数买到的杯子都是250的,所以就说喝8杯水了. 但近几年,国外有些报道提出不同意见.有专家指出,不一定每天必须喝足8杯水,喝太多水...

册亨县19451742972： 一天喝8杯水准确吗? - ？
貊秆尿毒： 喝水多少因人而异.人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡.人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分大约是2500毫升左右,而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充...

册亨县19451742972： 每天的八杯水应该怎么喝? - ？
貊秆尿毒： 真正有效的饮水方法,是指一口气(或一次过)将一整杯水(约200-250毫升)喝完为止,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用.当然,所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完.如果只随便喝一两口来「止渴」,对身体根本无...

册亨县19451742972： 每天八杯水的健康饮水法,杯子的大小和饮水总量到底为多少?每个时段水的份量饮用都统一的吗?每个时段身体的缺水并不一样.八杯水到底为多少呢.每个... - ？
貊秆尿毒：[答案] 每天喝八杯水的说法是不科学的,要根据自身情况每天饮用适量的水 可以的话,早晨起床后第一杯喝白开水最好,当然配主食喝杯牛奶或是豆浆也可以的 然后一整天觉得需要喝水或是口渴再喝,什么杯子都无所谓的 要健康,关键还是多锻炼,合理...

册亨县19451742972： 都说一天要喝8杯水,那该如何喝这8杯才有效吸收呢? - ？
貊秆尿毒： 一天8杯水,喝不下去没关系,要掌握这样的原则:饮水量必须能够补偿排出的水量,每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡. 一般讲:健康成年人在一般条件下每日约需水2500毫升.折算成每杯250至300毫升的水,就是8杯水. 8杯...

册亨县19451742972： 一天真的应该喝八杯水吗 - ？
貊秆尿毒： 人每天要喝多少水才算合适呢? 根据科学实验,成人每天要喝1500毫升-2000毫升水(相当于6个-8个口杯,或6瓶-8瓶汽水量),儿童为500毫升-1000毫升.如果一次次饮水量过多,超过1天的量,就会伤身体.因此,口渴时,千万不可一次“...

册亨县19451742972： 一天8杯水才健康是正确的吗?？
貊秆尿毒： 那是一般情况,夏天或者运动量大还要适当增加一些