最近数学没有状态，还有十几天就高考了怎么办？

高考还剩十几天 怎么样才能让自己高考发挥最好状态呢 而且不要紧张~

平常心对待各种小考大考，错题并不可怕 只是反映出了你的不足，正确对待错题，把不明白的地方弄懂。酱紫就好啦。其实适当的紧张是有利于临场发挥的 有利于你集中精力，细心答题。但是不要过度紧张！

此时不是再学多少的时候了。而求考场上怎样正常发挥。
可以尝试下面几种方法来减轻心理压力：
（1）回忆自己所取得的好成绩，哪怕是微不足道的。
（2）对好友倾诉自己遇到的难题，得到好友的帮助与勉励。
（3）合理安排要做的事情，做自己该做的事情。
（4）听听音乐，说说笑话，为生活添加一点乐趣。
（5）定时进行体育锻炼，增强体质。
（6）读读写写，通过读书、写日记等进行心理调整。
希望我的回答能帮助你！

压力太大吧................

缓解或调节考前焦虑的几种技巧：

（一）、饮食减压法

饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。 另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。 不要吃大量的大鱼大肉等难以消化的食物，以免血液大量流入胃肠而通往大脑的血液则响应减少。

另外，有些食物可以集中人的精力，提高工作效率，这可间接地减轻考生的心理压力。如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品，它含有的多种重要脂肪酸可供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。

还有，少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张。

（二）、运动减压法

科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的，从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。为什么这样呢？因为早锻炼虽然空气好一点，有助于大脑充分吸收氧气，但是应看到考生考前大都处于身心疲惫状态，这往往导致早锻炼后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种情况出现。

（三）、转移减压法

有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如家长在高考放假期间和高考期间有意找一个佩服考生并且与考生关系相对密切的好友来陪伴他，这样不论聊天或参加各种体育活动等都可以适当转移他的注意力，另外放学后泡泡热水澡、与家人聊聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。 除此之外考生还可以进行左右脑思维的自主转移，为此考生应将文理科知识交叉起来学习，脑科学的初步研究表明文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。

（四）、环境减压法

对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长首先绝对不能慌乱，在这关键时刻家长要做孩子的榜样、靠山，更要有意应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输好好复习等与大学有关的内容。家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策孩子努力学习，还应积极引导孩子进行自我宣泄，如以幽默的方式逗孩子开怀大笑，对孩子遇到不快时适当时可让孩子痛快地哭一场，经常对孩子进行身体接触式的爱抚，甚至经常拥抱孩子等等。

（五）、睡眠减压法

充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间，也没有很好的睡眠，许多考生因考前过度紧张还常常发生失眠。即使有的考生能及时入睡，但其睡眠质量也不高，如睡眠不深、整夜做梦等。所以保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力，提高学习效率的必要条件。如何改善考生的睡眠呢？首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。

对于失眠的考生，一方面应积极调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力，事实上失眠与心理压力常常产生恶性的互动。另一方面应通过科学的安排生活，建立有规律的起居来克服失眠，同时在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶是有助于入睡的。

（六）、过渡减压法

通常学校与家庭都让考生在考前进行一周以上时间的休息与调整，以让考生以充沛的精力应试。但许多老师、家长以及考生都不了解科学的调整方法，例如大多数考生在考前往往是甩手大休息，有关学习的活动一概不进行，事实上这种休息与调整是不科学的。心理学研究表明，人们如果处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高紧张度、大压力的生活、工作方式，如果突然停下来无事可干，使原来那种适应高度紧张的心理模式，因突然失去对象物，面对宽松无事的环境，反倒不适应。所以许多考生停止学习后，往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。 对此考生与家长都以为是因过度紧张的学习造成的，而不知道是急刹车惹的祸。所以考生在考前一个月前就应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调节方式。再从应试角度来说，如果考生在考前一周完全停止学习活动，也不利于考试时迅速建立应急机制。

（七）、简易复习法

在课本和复习资料上很难捕捉到高考的原题，但是高考考查的基本知识一定是教学内容以内的。在目前复习的过程中，还要注意的一点就是：在复习看书的过程中不要看课本之外过难过偏的内容。

总之，冲刺非常关键阶段，一定要调整好心理状态。首先要坚定信心，心理学研究表明，良好的自信能提高中、高考成绩，考生对自己的高考目标期待要适当，瞄准自己的目标，相信自己能考出好的水平。其次要以平常心看待高考，以乐观的情绪来应对，不互相攀比。在考前的准备中，尽量进行积极想象和自我暗示，当自己情绪高度紧张时可以默念：放松、放松、放松；心情烦躁时可默念平静、平静、平静；碰到挫折或难题时，可默念我行、我行、我行。

舍得舍得，有“舍”才会有“得”，如果过于看重每一分，不愿舍弃，就可能会失掉更多的分数。敢于舍弃，往往会得到更多的东西。要知道，物理难题的分数并不比后面化学、生物的分数值钱!容易的分数不要，却花费大量的时间与精力去追求难题的分数，肯定是不明智的。所以，考生一定要在考前根据自己的实力，制定出切合实际的最佳应试策略，力争效益最大化，取得理想的考试成绩。

可能是心态问题吧~~~好好放松下~~就把高考当平常考试就行了，这也是高考前夕的一个正常现象，不过能发现这个问题，还算不错呢，希望你能在高考中运筹帷幄！

多做见道题，放平心态，不要在意一道题的得失。谋事在人，成事在天。放平心态，一切虽缘吧！

深呼吸！别紧张！天无绝人之路!考试时只想题目！放心，一定没事儿，我是过来人。以前要高考时跟你一样，正常！

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博白县18697424698： 马上就要高考了, 我的数学成绩一直都还好的, 可是最近我发现我的数学一直不在状态,一些简单题也要错, 我该怎么办？
移戴贝复： 马上就要高考了....不要这么紧张...调整好自己的心态..

博白县18697424698： 马上就要高考了,数学本来很好,但是最近有点退步,做题总是找不到感觉,请问怎么办?? - ？
移戴贝复： 首先,要好好休息,调整自己的状态,平服心情;记住,特别对于数学来说,思维很重要,所以千万要休息好;第二,特别是高考前的一周,适当的练练笔,熟悉一下感觉,但注意,不要做得太多,有感觉就可以了;第三,在这个时候,最好整...

博白县18697424698： 还有几天高考,最近总感觉写数学不顺手(本人数学很好),怎么调节? - ？
移戴贝复： 如果要是你最近碰到不会做的题,不要沮丧.其实这是对你有益的. 想想,如果一套题做下来,你都会做了,那对你又有什么收获呢?在只差一个多星期高考的这几天宝贵的时间内,做了对你没有意义的题,岂不浪费时间.你做了不会的题,才会进步啊~ take it easy! 最后,祝你高考成功! 其实我明年也高考了,这些是我们老师跟我说的,我分享给你. 希望对你有帮助~~

博白县18697424698： 我剩二十天就要高考了,我数学特别不好,我现在不知道该怎么办? - ？
移戴贝复： 找个网络家教辅导一下.分几部来弄1、弄个错题本,把错题都整理上来.遇到的所有的难题错题、都整理在上面.2、找个网络家教,正规一点的,例如像红铅笔教育,让老师给讲明白.3、把错题本整理好,以后有时间就看这个.4、坚持做下去 最快的方法就是记住数学公式,还有一些概念,概念要去理解,不能死记硬背.

博白县18697424698： ,,我数学不好,经常才考五六十分!还有一百四十天就要高考了,怎么办?我是文科的,今晚做了惠三模数学 - ？
移戴贝复： 别担心,数学不好就要下功夫,一定要看教材,真正理解原理,把书吃透了,然后多做题,坚持每天做两套中等难度以上的题,不要去补课,不行就找一些视频看看,慢慢就好了,我要是考高中数学就好了,可惜是高等数学,超级难,祝同学考得理想成绩

博白县18697424698： 还有十多天就高考了,我真不知道该怎么办,今天三诊考数学,我考得一团遭,我一上考场就做不起题,没有题 - ？
移戴贝复： 告诉你一个简单的方法, 你说的主要问题就是在考试的时候太粗心或者心理紧张而引起的,主要原因可能是在你意识里感觉数学的时间不够用,必须要做的快一点,然后一紧张就把简单的给做错了. 当然现在可能时间有点不够了如果早一点说的话还可以纠正过来,你可以这样做 在下一次考试的时候放弃后面的1道大题目,集中全部精力做前面的,要形成这样一个意识,就是即使有时间我也不会做最后的哪个题目(毕竟在高考中能把最后一道题目做出来的不多,高手除外,太耗时间了,高手除外),这样的话你在潜意识里就会觉得时间充裕了 这个只是在平时的考试中这样做,如果在高考中你出现这样问题的话 你还是选择放弃一部分吧

博白县18697424698： 还170天就高考了,数学怎么也提不上去,该怎么办?最近都很浮躁,没动力毅力,尽管自己已有了明确的目标？
移戴贝复： 我建议你去听一听古典音乐放松放松,尽量听没有歌词的...既可以平静下来,又不会浮想联翩 或者大胆一点,去找老师谈谈

博白县18697424698： 最近做数学没感觉了 - ？
移戴贝复： 其实有的时候会突然没有题感,可能是最近有什么压力吧你,我数学也是很好一直,结果高考前几天做题目一下子卡住了,结果考试的时候会不由自主的紧张,大题目都是过程对了思路对了死活算不出结果,还好数学算分是按步骤的,要不我就...

博白县18697424698： 就剩一星期高考呀,没有状态怎么办啊? - ？
移戴贝复： 1、把以前复习过的一轮复习资料拿出来,翻一遍2、把以前做过的卷子翻看一遍,重点是错题3、出现这种情况是你太紧张了,每天早上出去跑步半个小时,晚上早睡一会,饮食清淡一些.4、不在做新题

博白县18697424698： 离高考还有几天了,数学还很差,在及格上下徘徊,我该怎么办? - ？
移戴贝复： 把教材上的所有定理和老师归纳的知识点浏览一遍 要做到心中有数 再看看老师给的每个章节的例题 这回帮助你快速提高数学成绩的