呼啦圈可以瘦肚子上的肉吗？
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可以
呼啦圈是可以瘦肚子上的肉的，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。
呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。呼拉圈除了可当成一般玩具之外，也常用于比赛、杂技表演，或当成减肥用具使用。
经常参加呼啦圈运动能够瘦肚子上的肉的，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。摇呼啦圈要想达到瘦肚子的效果，必须要坚持一段时间，其次每周需要运动4~6次，每次2~3组，每组20~30分钟，组间休息20~30分钟，一般不超过45分钟。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。
一旦大家决定开始通过转呼啦圈的方式锻炼了，就要每天克服困难一直坚持下去，这样坚持下去不仅肚子上的脂肪能够迅速减掉，还能让自己的身体变得更加强壮。刚吃完饭肚子比较撑，血液多在肠胃处运转，此时转呼啦圈影响消化，也不利于减肥，同时还会引发胃病啥的。所以，饭后转的话，最好选择饭后1小时转属于相对最佳的时间，因为这时食物在胃内消化得差不多了，此时运动还可加速体内脂肪燃烧。早晨起来空腹转呼啦圈对身体不好。因为早上人体经过一个晚上的排泄，人体的水分和能量都不足了，而且早上人的血压和血糖都不稳定，如果早上用比较大的活动量，那么会加重心脏负担和引发低血糖。尤其是血糖过低的时候，会影响对大脑的供血。如果一定要在早晨运动，最好在运动前少量吃一点食物，如几片饼干，以防血糖过低。
转呼拉圈可以减肥吗?
可以，常常转会减去的，只是要持之以恒，不要三天打鱼两天晒网。选择运动就不要吃什么减肥药了，免得会有反作用。
乎啦圈对减肥瘦身有效果吗
单纯的转呼啦圈消耗热量相对比较少，如果条件允许，最好配合跑步、快走等方式，燃烧脂肪会更快，减肥效果也更加明显。呼啦圈适合年轻人进行减肥，不适合中老年人，因为很多中老年人伴有腰间盘突出、腰肌劳损等疾病，不适合进行呼啦圈的运动。进行呼啦圈的锻炼可以达到减肥效果，由于呼啦圈是通过惯性摇摆腰腹...
转呼拉圈真的能减掉小肚子吗?
转呼啦圈能减掉小肚子、不过小肚子的脂肪去到了PP那里、PP大了又要提臀了、晚上转呼啦圈比较好、本人试过、不过长期转呼啦圈对肝、胃都不好..要小心哦
转呼啦圈真的可以减肚子上的肉吗?又没有其他的方法??
减肥并是不哪肥就动哪，而是需要全身的运动来消耗脂肪，惟有延长运动时间而且是持续运动，才能最终消耗体内脂肪。短暂的运动属于无氧运动，只会导致肌肉酸痛，并不会消耗脂肪。呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂，腰部...
呼拉圈可以减肥吗?
呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处,脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时,都有可能造成脊椎管内压力的骤变,导致血管破裂,腰部扭动过多,容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等。你是不适合靠呼啦圈来瘦腰 这一点很重要,你需要知道,自己是否属于腰肌劳损或者缺钙等人物。转呼啦圈是要靠腰...
转呼拉圈瘦小肚腩要多久 能看靠效果?不做了是不是会反弹?
至少一周吧，但是那个东西不坚持真的会反弹，跟跑步减肥一个道理…前两次会很疼，使劲的话腰会肿，多来几次就好啦
五十岁的女人摇胡啦圈能让肉变紧吗
可以，转呼啦圈能够有效促进腰腹部脂肪的燃烧，有紧致和瘦腹的作用的。请采纳谢谢！
肚子上找肉了,怎么办呀,怎么减肥呀,转胡拉圈,可以吗?
然后再以慢慢数到5的速度，将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。＊效果：可消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉。尤其对下腹部(肥肥的小肚子)特别有效。＊PS：1.背部、肩膀、手臂都要放松，你必须很明显的感觉到就是肚子在用力。2.在做伸腿的时候，脚尖务必朝上。腿伸直的时候，注意身体要保持平行线。
玩呼啦圈可以减去肚子上的脂肪 吗?
一、关于呼啦圈的玩法：首先把圈套住身体的某个部位，一般在腰腹部；然后开始转动身体，保持平衡；初学者不要走动、也不必变换花样，要注意均匀摇动，比赛时谁坚持的时间长，谁就是最终获胜者。二、几个注意的问题 1、运动多久能达到健身效果？摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运...
呼拉圈减腹部效果如何呢?
呼啦圈使腰部变瘦是通过呼啦圈作用于腰部，呼啦圈在旋转过程中对腰部的按摩，才使腰部变瘦的。并不是因为腰部要用力才能瘦。还有，一般来说，玩一个月呼啦圈可以瘦1公分喔！（五楼的朋友，这是YOGA书上所说，所以很准的啦！另外，如果很痛的话，可以用毛巾包一包，就不会很痛的啦~~）...
前婵新赛： 可以 呼啦圈是可以瘦肚子上的肉的,不过运动的时间一定要够长,因为摇呼啦圈的运动强度并不很强,唯有延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量.呼啦圈又称健身圈,20世纪50...
上蔡县17539074612： 转呼啦圈可以减小肚子上的赘肉吗? - ？
前婵新赛： 可以的,如果是女的,不过要注意运动不要太剧烈了,因为对卵巢不好,肚子通常是不太好减的,这个要分男女的,如果是男生首先要少喝酒少吃油腻辛辣的食物. 其次要注意适量的运动,如果是女生可以少吃油腻的食物适量的做一些仰卧起坐和摇呼啦圈的运动. 还有就是产后肥胖的,如果是产后可以在月子期间少吃油腻的食物,比如少喝鸡汤啊等等高脂肪的食物,多吃一些好吃不胖的食物,如果后期想减下来可以适量的做一些上面说的运动,如果这些都坚持不了可以考虑采用减肥产品辅助减肥的. 如果能坚持运动和控制饮食减下来以后就不会反弹,会保持一个好的体型的,减肥不减健康,不健康的减肥方法都要避免,肥胖是一个生活习惯的问题,所以养成一个好的生活习惯非常重要的.
上蔡县17539074612： 呼拉圈可以减掉肚子的赘肉吗? - ？
前婵新赛： ………… →→→↘↓↓☆↓↓↙←←← ………… 消除赘肉的方法有很多,找到一个适合自己的才是最好的.注意饮食上的调整,每天多喝水,菜不要放糖、淀粉、高汤,不用猪油炒菜,要清淡、少油少盐.盐分太多容易促进淀粉吸收,不利减肥.另外,也可以试试【美腹so】或者【纤纤牌绿瘦2代减肥胶囊】,这两个产品去除腹部赘肉效果很好.多注意运动,锻炼身体. ↖(^ω^)↗
上蔡县17539074612： 转呼啦圈真的可以减掉肚子上的肉吗 - ？
前婵新赛： 一边练一边看电视.不要怕不会,多练了就知道它的好处. 摇呼啦圈是个好办法,虽然体重减少不是特别明显,但坚持下去对于美体是很明显的.有要求是:每次摇呼啦圈一定要超过20分钟,这样消耗脂肪,减掉腰部、臀部的赘肉,还你一个细腰...
上蔡县17539074612： 转呼啦圈能减掉肚子上的肉吗 - ？
前婵新赛： 不能.想瘦的话,做有氧运动,比如跑步、游泳、单车等,做的时候要一气呵成,中间不能停.
