有哪些简单又健康的晚餐食谱推荐
原料：苦瓜100克、香菇100克、金针菇100克，酱油、姜、葱、盐、糖、香油适量
做法：
1、取苦瓜和姜，把它们切成丝。
2、用水浸泡香菇，等香菇变软后用到切细，取金针菇，除掉尾端部位，然后洗干净。
3、把油倒进锅内烧热，放入葱花炒香，然后放入刚才切好的苦瓜丝和香菇丝，放盐再炒，直到把苦瓜炒成半熟状态。
4、最后放入金针菇，按自己的口味加入调味料炒熟就可以了。
胡萝卜煮蘑菇
材料：胡萝卜150克，蘑菇50克，黄豆30克，西兰花30克。
配料：色拉油、盐、味精、白糖各适量。
做法：
1、给胡萝卜削皮，然后把胡萝卜、西兰花和蘑菇切成小块，浸泡黄豆。
2、把油倒进锅内烧开，放胡萝卜和蘑菇一起炒，再加入清汤，选用中火煮。
3、等到胡萝卜块被煮烂的时候，加进西兰花和黄豆，最后加调味料即盐、味精以及白糖，全部煮熟煮透后就可以食用。
竹笋银耳汤
材料：竹笋150克、银耳、鸡蛋
做法：
1、首先将竹笋放水里洗，取出待用。将银耳放进水中浸泡，泡软后把蒂摘掉。接着打鸡蛋，并用筷子弄成糊状。
2、然后倒水进锅，并用大火煮水，水滚后就将打好的鸡蛋糊倒进去，然后再把其余两种材料一起放进去，转用小火煮5分钟左右。最后加入调味料，完成。
有哪些经典的年夜饭可以推荐,比较简单又健康的那种?
一、畜 海菜荸荠肉丸 寓意：团团圆圆 原料：海带、荸荠、猪肉。做法：将海带煮软，打成糊。荸荠切碎，放入肉馅中调成肉丸。然后上锅蒸熟即可。营养点评：在肉中悄然加了素菜，使整份菜肴既有高纤维，又富含钾。替代菜品：金针汆肥牛。煸香姜蒜，放入辣白菜炒出红油后，加入开水。汤开后放入金针菇...
这几种晚饭,好吃又健康,一起学一下如何做吧?
这道菜可以提前制作，并且剩菜可以在冰箱中保存良好，以便在本周晚些时候享用简单的午餐或晚餐。Orzo Caprese意面沙拉配烤松仁和菠菜：配料：1磅orzo意大利面，1品脱樱桃西红柿，8盎司马苏里拉奶酪，立方体，1杯装菠菜，1\/4杯新鲜罗勒，1\/4杯松子，2汤匙特级初榨橄榄油，1汤匙白香醋，1\/4柠檬汁，1\/2...
有哪些简单的健康膳食值得推荐?
健康膳食是指那些营养均衡、有助于维持身体健康的饮食模式。以下是一些简单的健康膳食推荐，它们不仅营养价值高，而且易于准备和食用。早餐：燕麦粥与水果 燕麦是一种富含可溶性纤维的全谷物，有助于降低胆固醇水平，同时提供长时间的饱腹感。将燕麦与牛奶或植物奶煮成粥，再加入新鲜水果如蓝莓、香蕉或苹果...
有哪些热乎好吃又健康的夜宵?
我觉得生滚鱼片莱、鱼蓉粥、青菜粥之类的最好，汤粉汤面之类也可以。既是热乎乎（特别是冬天），又好吃又健康又有营养，又好消化。夜宵应该尽量吃一些健康营养易消化的食物，特别是上一定岁数消化功能变弱的人，这样对身体才有好处，不胀肚易入睡，少产生一些毒素。夜宵建议尽量不吃肥腻难消化的肉类和...
有哪些热乎好吃又健康的夜宵?
【牛肉吐司卷】用料：吐司5片、两个鸡蛋、牛肉火腿片、奶酪、黄油、番茄沙司 做法：1.取吐司面包片切除其边角，用擀面杖擀薄一些，刷上适量番茄沙司。2.铺上一片牛肉火腿、放上一层奶酪后卷起吐司。3.平底锅烧热后，放入切好的黄油进行融化。4.黄油融化后，取吐司卷裹上蛋液下锅，煎至金黄色时...
有哪些简单又健康的晚餐食谱推荐
双菇苦瓜丝 原料：苦瓜100克、香菇100克、金针菇100克，酱油、姜、葱、盐、糖、香油适量 做法：1、取苦瓜和姜，把它们切成丝。2、用水浸泡香菇，等香菇变软后用到切细，取金针菇，除掉尾端部位，然后洗干净。3、把油倒进锅内烧热，放入葱花炒香，然后放入刚才切好的苦瓜丝和香菇丝，放盐再炒...
好吃又简单营养的晚餐
要确保刀具干净卫生。2. 炒饭时不要炒过久，以免米饭变得过干或糊掉。3. 可根据个人口味加入其他调味料，如胡椒粉或辣椒酱。这道鸡蔬菜炒饭作为晚餐既简单又营养丰富，满足了蛋白质和膳食纤维的需求，还提供了足够的能量来支持你的夜间活动。希望你能享受到这道美味又健康的晚餐！
晚餐吃什么好吃又简单又营养
四、健康益处 长期食用蔬菜炒鸡肉搭配糙米饭的晚餐，还有助于降低患慢性病的风险。鸡肉中的蛋白质有助于肌肉的生长和修复，糙米饭中的膳食纤维有助于调节血糖和血脂，而蔬菜中的多种维生素和矿物质则有助于抗氧化和抗衰老。总之，蔬菜炒鸡肉搭配糙米饭是一个既好吃又简单又营养的晚餐选择。在满足味蕾的...
晚上简单的晚餐吃什么
以下是低能量又饱腹、又简单易做的晚餐举例：例一、【主食】红豆粥（一碗）（可以提前煮好，甚至多煮一些存在冰箱里，每次盛出来微波炉热一下即可）（注：红豆膳食纤维较多，不易消化，有饱腹感，不宜感受饥饿）【副食】虾皮青椒拌豆腐（半盘）、黄瓜拌金针菇（半盘）（虾皮盐较多，拌菜时可以少放...
有哪些简单又健康的晚餐食谱推荐?
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陈没玉甘油： 双菇苦瓜丝原料:苦瓜100克、香菇100克、金针菇100克,酱油、姜、葱、盐、糖、香油适量 做法: 1、取苦瓜和姜,把它们切成丝. 2、用水浸泡香菇,等香菇变软后用到切细,取金针菇,除掉尾端部位,然后洗干净. 3、把油倒进锅...
兴义市18560327052： 推荐方便营养的晚餐食谱 - ？
陈没玉甘油： 自己做的比较卫生和新鲜,但是如果觉得麻烦,那我推荐一点超市里方便购买也比较营养的吧~ 1、八宝粥,黑米八宝粥和红豆薏米八宝粥比较好吃也更有营养 2、免煮燕麦片直接用开水冲好加入奶粉或者蜂蜜+粗粮面包
兴义市18560327052： 晚餐吃什么好?请提供营养食谱, ？
陈没玉甘油： 学生营养晚餐食谱 (一)鸡肝--鱼丸菠菜底 主菜:鸡肝.鸡肫.冬笋.榨菜 副菜:青鱼.菠菜 (二)胡萝卜烧牛肉--黄豆芽 主菜:胡萝卜.牛肉.青蒜 副菜:黄豆芽.雪菜.虾皮 (三...
兴义市18560327052： 晚餐做什么菜简单又好吃的? - ？
陈没玉甘油： 煮粥吧,简单又营养又好吃又容易消化. 先煮好两人份的稀饭,在准备鸡蛋,菜,肉即或鱼.可以是萝卜肉末粥,萝卜切成小丁,稀饭好了再放萝卜跟肉末下去,等它们都熟了放味精,盐巴,再加两个鸡蛋(一个也可以)搅开...味道不错...
兴义市18560327052： 晚餐吃什么 营养健康保健 - ？
陈没玉甘油： 清淡晚餐:晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱.晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康.晚餐最好选择:面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘.偶尔在进餐的...
兴义市18560327052： 有什么简单点的晚餐菜谱吗? - ？
陈没玉甘油： 日本人长寿的主要原因是注重饮食、均衡膳食.最近,河北省烹饪协会会长马凤岐向记者介绍了日本人在饮食方面总结出的11条经验: 1、每顿菜肴品种多,数量少.鱼、肉、蔬菜、豆类、水果和米、面,都用小碟、小碗盛装,花样繁多,这样...
兴义市18560327052： 夏季晚餐吃什么好 晚餐食谱推荐 - ？
陈没玉甘油： 夏季晚餐吃什么好?夏天一到,也许很多人心头都有这个问题.确实.夏天天热,人没什么胃口,晚上还真不知吃什么好.下面小编就为你选择了一些适合做夏天晚餐的食谱,告诉你夏季晚餐吃什么好. 夏季晚餐吃什么好 推荐晚餐食谱1 广东...
兴义市18560327052： 晚餐吃什么比较健康呢??？
陈没玉甘油： 吃清淡一点,容易消化的,晚餐不宜吃太饱,饭后一小时可以吃点水果!
兴义市18560327052： 请推荐一份一周健康营养晚餐食谱,谢谢. - ？
陈没玉甘油： 一)鸡肝--鱼丸菠菜底 主菜:鸡肝.鸡肫.冬笋.榨菜副菜:青鱼.菠菜 (二)胡萝卜烧牛肉--黄豆芽 主菜:胡萝卜.牛肉.青蒜副菜:黄豆芽.雪菜.虾皮 (三)冬瓜肉片--蒜末大耳菜 主菜:冬瓜.咸肉.干贝.黑木耳副菜:木耳菜.蒜末 (四)肉末豆腐--麻酱...
