如何自我催眠并改变潜意识

如何进行自我催眠，并进行心理暗示。~

自我催眠是一种很危险的事情，曾经有一位催眠大师在旅馆里经行自我催眠，当再醒来是已经是第五天了，身体严重脱水，虚脱，还被送到医院抢救，如果没有醒来的话会很恐怖了，最好有人看着，或定闹铃，一个闹铃当然也是不行的，最好多定几个，在深度催眠时外界的声音都是听不到的，很危险，希望慎重考虑
催眠是一种渐进的，要经过反复的催眠放松练习，让自己适应催眠，在催眠过程中会有颤抖、流泪等皆属正常，甚至可视为正面反应；或者，心理上若出现短暂的不适，如感到焦虑、内疚、情绪失控等亦然，都是身心整合或康复过程中所可能发生的自然现象，不必多虑，可以持续的练习。尽管如此，如果真的觉得不舒服或有任何不安或疑虑，则不妨寻求专业人士的意见。最后谨记，自我催眠虽然可以被广泛地运用在日常生活中，但是进入潜意识，则仍属于专门领域，必须由专业人员行使。请勿以本技巧作为任何治疗之用。慎之！
自我催眠有很多中方法
首先要全身放松，服装不宜过紧，将有碍于全身放松的眼镜、领带、手表、项链、戒指等脱下。
1.可以事先录下一段催眠或买催眠的光盘磁带，然后躺在一个自己觉得舒服的地方静静的听着，就可以了
2.先想好要催眠的内容，然后躺好闭上眼睛，心里默想
3.放轻音乐，耳朵认真听，放松身体，慢慢感觉身体麻麻的，再过一会就会发现身体没办法动，就像鬼压床，这时便不要听音乐了，在脑海里想象一个场景，身历其境
如果不能进入潜意识，说明身体还是有些排斥，有的人第一次催眠就可以进入中度，但有的人连浅度都到不了，催眠是要慢慢来的

　　你好：
　　事实上，相当多的书以及一些咨询师都会告诉咨询者可以通过自我催眠达到某一种“理想的状态”或者是“理想的效果”。事实上，这是完全不可能的事情。与其说是自我催眠，不如说成是自欺欺人会比较好一些。行为的落实虽然表面上看来自于思绪的认识，实际上，它来源于整个人的生活习惯，工作习惯，学习计划，学习动机，期望潜值等等的综合影响。如果不出意外的话，即使你从现在开始，天天做这种自我催眠，最终的效果还是为零，因为你内在里已经意识到你需要做的是什么事情，唯一的问题在于：“为什么我没有按我所意识到的那样做？”果真是自我暗示着：“我要去学习，我一定要学习。”于是就可以改变吗？这是不可能的。我推测你更大的层面，不是因为自己未曾意识到自己应该做什么，而是有一种强在的力量在让你自己没有这样做。推其原因，只在于，过去的努力经历了失败，而这种失败在你自己内心里留下了不可接受的结果。那么，如果，假如过去你根本没有努力过，你是不会要求自己努力去学习的；正好相反，过去的你努力了，但是在实际的发挥当中失误，以至于成绩不理想。因此，过去的努力未曾在这一次考试当中达到理想的成绩，这种挫折，在内心里形成了一股反作用力。它既是对自己的一种间接的否定，也是一种担心。这种力量最终对你造成的反作用，在你的实际行为当中表现为：“明知道应该做，可是就是没去做。”这样的话，有二层意思：第一，你的基础本身是不错的，所以，现在就算没有按自己所要求的去做，至少基础比一般学生要好；第二，如果继续失败，只地责怪于自己未继续努力，而不是责怪于整个“自己”。因此，它相当于是一种间接的自我保护。更何况，过强的期望以及动机，反而会让我们处于更大的压力之中。人的内在会潜在地消除一部分压力，这种潜在的能力，会让我们转移一部分精力，这样的话，至少不会可以让我们“本体”达到一种不超负荷的状态下。
　　因此，自我催眠本身是没有作用的。与别人不同，现在的你所需要的，则是放松自己。特别是当你感觉到时间不足够用，精力不足够用，紧张，慌乱的情况下，更是需要如此去做。你可以尝试着把时间段分开，不需要在强烈要求自己在某一个时间段内就需要完成什么样的事情等等。我们时常说劳逸结合，原本就是让神经系统不至于长时间处于紧张状态下，以至于本身的效率更低。因此，学习是重要的，但是从面对中专的情况来看，本身存在的问题你可以集中于此去重点解决。初一，初二，初三上学期基本上已经掌握了学识的话，面对中考，往往只有一些难点要点需要处理。与其去乱抓，不如花一些时间用在分析自己失误的原因上，再在此基础上，巩固加强。这样总比你想着全面着手会更合理，更科学，更适合。
　　其他的，有机会详谈。

不要随便进行催眠，因为，催眠是一个很专业的事情，不是随便什么人都可以操作，所以，要慎重。就想要做一个外科手术，你想想，你能随便地给自己做吗？
其实，你一方面，觉得学习很重要，应该很用功，拿一个好成绩，但你非常清楚，中考要考一个好成绩，并不是很容易的事情，那要看你的知识基础、你对知识的思考和领悟程度，同时，还要看你的考试状态，是不是能够发挥出自己的水平等，这么多因素在起作用。
其实，你对自己目前的水平已经很清楚，但，无论是你还是你的家人恐怕对你有更高的期望吧。而你又达不到，所以，你很难有学习动力。
这也就是为什么，一方面，你希望让自己着急起来，而另一方面，自己又急不起来的原因。

首先要做到潜下心来，我也是从那时过来的，试着安下心来学习会是件挺享受的事，中考考完你会有很多时间玩，你所谓的潜意识不急还早等等都是你对自己的心理暗示，首先要停止这种暗示，也不用太急现在就是把心沉下来，找个安静的地方自习看书，祝你考好啊

潜意识运用的极致：

朗达拜恩的《秘密》（电影＋书籍）

轰动全球，推荐你看看，运用吸引力法则就可以实现你想要的！

这让我感到震惊！《秘密》就是这样
一种能帮助你在人生中更有效、更能创造
积极正面的当下的工具。
——美国最有影响力主持人 欧普拉

《秘密》简单明了又充满智慧，帮助
我度过了婚姻难关。
——奥斯卡影后妮可 基德曼

任何让你感觉美好的东西，总是会为
你引来更多美好。
你现在正在读这本书，就是你把它
吸引进生命里的。
——《男人来自火星，女人
来自金星》的作者 约翰·格雷博士

生活中常有奇迹发生，财务上的奇迹
、身体健康的奇迹、心理康复的奇迹、感
情修复的奇迹……这一切的发生，是因为
知道如何运用这个秘密。
——《心灵鸡汤》作者 杰克•坎菲尔德

这是历史上最具历史意义的一刻，因
为这一重要的信息将被传递给大众，并以
他们能理解且和他们的生活息息相关的方
式传递给他们。他们会坐下、会思考、会
明白。
——国际顶尖营销大师 乔·维泰利

量子物理学其实已经开始指向这个发
现，它说：没有“心”的介入，宇宙就不
可能存在；其实所有被感知的一切，都是
“心”所型塑的。
——物理学家 弗莱德·亚伦·吴尔夫

这世上有一些秘密，比如白矮星和恐
龙，你可以不知道，没什么了不起。还有
一些秘密，事关心灵和幸福，你若不知道
，就太危险了。"秘密"，告知你的正是人
世间最重要最神奇的法则。了解并实践它
，心想事成就不再只是一句祝福，必将变
成触手可及的精彩现实。
你的人生，很可能因阅读本书而发
生翻天覆地的变化！
——著名作家 毕淑敏

人生本无所谓"秘密"可言，但确实有
着较为普遍的经验和规律。本书的价值在
于总结、概括、阐明了那些经验和规律对
人生的某种作用，以可信的例子说服我们
重视之……
——著名作家 梁晓声

我看了一本书（《秘密》），说要想
成一件事，或者成就一番事业，得“聚信
息”。这个说法看起来唯心，实则又挺唯
物。你首先得坚信你能成功，“我怎么可
能不成？”而完全不去想“万一不成怎么
办？”由此激发出正面能量，吸引其他相
同频率的正面能量，以达成天时地利人
和。
——著名主持人 李咏

一直以来，我的人生总是随着情绪起
伏，当我心情不好就会没信心，一没了信
心，一切都变的不顺利，相反的，当我心
情好，有了信心，一切都会顺利；这本书
正好就是在告诉大家，乐观有信心，一切
都能心想事成！在此我强烈地推荐这本书
给各位！希望大家看了也能跟我一样，受
益良多！赶快去看！
——著名艺人 大S

如果这世界上有一本魔术书，能让你
从绝境中脱困，瞬间感受海阔天空，那就
是《秘密》。
如果这世界上有一本幸福书，能让
你离苦得乐，感觉创意活力源源不绝，那
就是《秘密》。
如果这世界上有一本魔法书，能让
你拥有心想事成的能力，“每”梦成真，
那就是《秘密》。
——广告创意人 李欣频

资料来源：量子《秘密》论坛
（《秘密》中文网）

你只要告诉自己时间很紧迫，一定要抓紧时间学习，比如你学习半个钟头，可以花15分钟放松一下，才能提高效益。学习和放松应该结合在一起。一直学习也会累，一直玩也会累，比如我一直打游戏打了十多个小时也会麻木，没意思。所以要学习+玩耍。就是经常一旦玩耍，就忘了学习，一玩就好几个小时，所以啊，要自我暗示，也就是自己告诉自己只给自己15分钟。或者20分钟你自己定了。

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