2.“心理营养之0-3个月”-林文采-笔记

~ 当一个孩子来到这个世界上的时候，最初的三个月他需要的心理营养是什么呢？有两个：第一个是他需要被 无条件接纳 ；第二个他需要成为你 生命中的至重 ，用英语说可能表达更准确一点，那就是Number one in life.

为什么孩子来到这个世界上第一个需要的就是无条件接纳呢？真正的答案是因为此时此刻这个小婴孩就是没有条件的。什么叫做没有条件呢？刚刚出生的孩子，他不会说话，不会笑，他什么都不会做，他甚至连自己的身体想要转一下都做不到。可以说出生到3个月的孩子基本上就是无能的，什么都不会做。孩子的妈妈不会知道，我花这么多精力、心血，花这么多的时间，这个孩子将来会孝顺我吗？不知道。这个孩子的智商怎么样？不知道。这个孩子将来品性好吗？不知道。你对这个婴孩是一无所知的。所以说这是完全无条件的，而且0-3个月的孩子可以说是特别麻烦，因为他什么都不能够做，也不能够去表达，他唯一能够做的就是哭，这个阶段的孩子是没有什么条件能够让你喜欢他 称赞他的。

那他拥有什么呢？他拥有的就是“他是你的孩子”，你是单单因为看到他是你的孩子，然后你心里面就快乐。而这个孩子知道吗？0-3个月的孩子居然是知道的。他怎么知道的？其实我们0-6岁的孩子都是 用感官知道 的。他不知道妈妈讲话的内容是什么，但孩子单单是用耳朵听，他就能够感受到你每一句话带出来的感情是什么。你是很喜欢他吗，还是你厌恶他；你是很接纳他，还是抗拒他。你对他所有的感情，你看到他的时候你悲伤吗，你愤怒吗，你委屈吗。这个是通过他的整个感官就能够知道。

所以孩子是能够知道，他自己现在是什么条件都没有，而你就因为这是我的孩子我就愿意无条件的接纳，无条件的帮助这个孩子，无条件的希望这个孩子长得快乐又自信。而这个孩子通过爸爸妈妈的言语、行为、拥抱等方式，孩子就知道了原来当我什么都不是，当我不会说话，不会笑，当我对你毫无贡献的时候，你就已经完全接纳我了。而这个时候的接纳一定就叫做无条件接纳。孩子在0-3个月能够比被无条件的时候，他的第一个天性就开花了。他的 价值感的花 会开。当孩子仅仅因为一个生命的存在，孩子的爸爸妈妈就无条件的接纳他，这个时候孩子价值感的花就开了。

另外一个心理营养也是0-3个月的时候，注意不是永远，就是三个月，在这三个月里面我要知道一件事情就是—在你的心目中我比你的生命更加重要，我成为了你的Number one in life。就是一个人他长大了，他也完全知道他在你心目中是重要的，他被重视了。这个小婴孩他在0-3个月的时候，知道他的妈妈是完全重视他的，把他看得比自己的生命更加重要。那同样的同一朵 价值感的花 也就开了。当一个孩子被重视了，他就能够正视一件事情，原来我来到这个世界上本身就是重要的。

讲到这里大家可能会纳闷，就是对一个人无条件的接纳，把他看得比自己的生命还重要，这个在人类里其实是很难做到的，对吧？但我们会发现，所有的婴孩，有一个人很自然的就能够做到。这个人是谁呢？就是我们的妈妈。

妈妈为什么能够做到呢？其实是因为妈妈在生了孩子以后，他的身体就知道我做妈妈了，然后他的身体就会去分泌一种非常特别的荷尔蒙-本体胺。我们都知道，一个妈妈当他生了孩子以后他会分泌很多以前压根没有的荷尔蒙，其中有一个就是激乳素，所以妈妈就能够有母乳，就能够喂养孩子，我们也知道世界上对于孩子来说最好的生理营养就是母乳。我们不知道的是在孩子0-3个月的时候，妈妈也会分泌另一种荷尔蒙，叫做 本体胺 。

其实很久的时间，我们人类是不知道为什么妈妈生了孩子，在前三个月里面会分泌这么多的本体胺，而过后慢慢就没有了。而我们现在知道，原来当妈妈分泌本体胺的时候，她在看着自己孩子时，就会产生这样感情，第一个就是她怎么看这个婴儿就怎么好，左看也好右看也好，都没有一点缺点，孩子所有的麻烦啊，哭声啊等等，妈妈是完全可以接纳的。妈妈在看自己的孩子时候，就觉得孩子的眼睛也漂亮，鼻子也漂亮，整个人都美得不得了，她就是那种完全的无条件的去接纳这个孩子。

另外一方面，妈妈在分泌本体胺的时候，身体会有一种非常特别的感受，就是单单看到孩子就会非常非常的满足，满足到一定地步的时候妈妈会觉得这个时候你叫我放弃什么，我就可以放弃什么，因为世界上现在最重要的就是这个婴孩。

我们看到大自然是如此的奇妙，这个孩子在生理上的、心理上的需要，他的妈妈是完全能够满足他的。而妈妈唯一需要做的，就是保证自己不但身体健康，也是心理健康。因为如果妈妈情绪非常不好的话，就好像身体不好不能够分泌母乳一样，她可能就不能够分泌本体胺。

在正常情况下，只要妈妈保持身体健康，心理健康，那么这个孩子在0-3个月的心理营养就不会缺。当然，我们会问一个问题，人类经常会有很多的原因，就是在这个孩子出生之后，爸爸妈妈就没有照顾自己的孩子。如果这样的话，这个孩子怎么办呢？那么这个孩子就会用一生，我们所谓的一生就是不知道什么时候，也许是七八岁，也许是十七八岁，也许一生都没有找到，用一生去寻找他的重要他人，来给予他这两种心理营养。比较幸运的情况是，如果是孩子的奶奶、姥姥、保姆等人来做孩子的重要他人，而这个孩子又愿意接受。那么如果没有的话，就会非常非常的麻烦，这个孩子就会带着两个没有满足的心理营养，一个是他从来不知道什么叫做无条件接纳，另一个是他不知道什么叫做被重视的感觉，而直接的影响就是这个孩子的价值感会低。如果他长大的过程中一直没有来补充这部分心理营养的话，那么在他长大的时候，他会一直不断地寻求他的价值感。

如果这两种心理营养不足，孩子在成长过程中会出现情绪问题，人际关系问题，甚至是偏差行为。所以，可能是在爸妈不知道地情况下，这个孩子是用了所有的力量想得到一个重要他人，给他无条件地接纳和被重视地感觉。他有可能去哪里找呢？幼儿园时就去找幼儿园老师，小学就去找小学老师，到了中学呢，这样的孩子就可能早恋，或者去找高年级的同学，又或者可能开始迷上偶像。我们发现缺乏这两种心理营养的孩子，他们在迷偶像的时候是迷得非常非常严重，行为会是非常非常疯狂的。

你想，我们说的心理营养是一个人的必须，是必须要有的，然后我的天性才能开展。所以孩子会用很多的力量去尝试得到。他们长大之后会怎么证明这个人是无条件接纳我呢？一般情况就会做一些刁蛮的、任性的行为或者是非常叛逆的行为。如果我叛逆 我不听话，我没有跟着你说去做，而你依然接纳我，那就证明我被无条件接纳了。所以那些没有被无条件接纳的孩子，很容易在成长过程中出现这样那样的问题，其实就是想要被无条件的接纳，孩子一直都想要去寻找那样一个人无条件的接纳自己。

我们父母肯定想要问这样一个问题，就是我也经错失了这个机会，孩子现在已经十七八岁了，给他做心理营养还来的及吗？答案是可以的，什么时候爸妈知道了，什么时候就开始来做，当然我们要承认一个事实，如果孩子比较大的时候你才做，你需要花的时间肯定是更加多的。

在退一步来说，如果我们的爸妈根本就不知道心理营养，他在我们小的时候用了所有的精力让我们在生理上没有缺乏的长大。而如果我缺乏这两种心理营养怎么办呢？答案就是过了25岁的人要努力的做自己的重要他人，过了25后我们整个的神经系统已经让我们有能力做自己的重要他人。那现在我们已经不是无条件了！我们怎么样来无条件接纳自己呢？基本上如果你做到了四件事情，那你就是在无条件接纳自己。如果你的孩子现在十七八岁，你发现他没有得到无条件接纳的心理营养，都可以从这个四个方面来做：

第一，当孩子/我 做错的 时候，我还是能够接纳，依然爱孩子/自己。我们知道不管我们多大，我们依然会做错事情。

第二，当孩子/我 不能满足我的期待 的时候，我依然接纳你。我们清楚一个事实就是，父母一定对孩子是有所期待的，但孩子有些时候是不能够满足父母的期待的，那么当父母的期待没有得到之后，我们能不能告诉孩子，虽然你没有达到我的期待，但我看到了你的努力，我知道你在努力，我是接纳你的。同理，自己对自己也是一样的。比如我希望自己情绪很稳定，我对自己有这样的期待，但有时候我就是没有控制住，还是发了脾气，没有达到自己想要的那个期待。又或者说我想考上什么大学，我想工作达到什么样的成就。这个时候我要对自己说，其实我很努力，只是我还没有达到我想要的那个期待，那个水平，但是不要紧，我能够真正的接纳此时此刻的我。

第三，当我/孩子 失败 的时候，我是能够接纳。很多人是不能够接受失败的，当他失败的时候，他会去找各种各样的借口，或者去指责别人。却不能够告诉自己，我是失败了，但不要紧，我是可以的，我也已经做了我可以做的了。其实我们人，不管你多大，不管你什么身份地位，有一些事情对于我们来说就真的是一个失败。在关系中，人与人之间的竞争中等等，有的时候我们真的会失败的。但它并不是一个道德问题，一个对与错的问题，但我确实就是失败了，那么在这个时候，我能不能够接纳我自己呢？不能够接纳自己的人，真的就在自己失败的时候把自己贬得一文不值。而能够接纳自己的人，在每一个当下都知道，我在做我能够做到的事情，结果可能是失败了，我也会告诉我自己，这个确实失败了，但我这个人依然是可以的。

第四，当我/孩子 有负面情绪 的时候，是不是能够接纳。大家知道，从小孩一直到老人，每一个人都是有负面情绪的，每一个人的情绪是这个人非常重要的一部分。而当一个孩子他有负面情绪的时候，你就告诉他不准哭，不准生气，不能够极嫉妒人，悲伤是没有用的。当我们一直不断的拒绝孩子的负面情绪的时候，因为负面情绪是孩子人格的一部分，所以就相当于是在拒绝孩子这个人。

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