?调查显示仅35%国人睡够8小时是怎么回事 调查显示仅35%国人睡够8小时具体情况
调查显示仅35%国人睡够8小时是怎么回事
昨天（18日），中国社会科学院社会学研究所、社科文献出版社等机构共同发布《中国睡眠研究报告（2022）》。报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，睡眠时长减少1.5小时，仅35%国人睡够8小时。 新手妈妈、学生、职场人士的睡眠问题尤为突出。影响睡眠时长的因素分别是：看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。
熬夜危害：
一、超重、肥胖
现在很多人都在运用各种方式进行减肥，但其实熬夜也会在无形之中造成肥胖，这就是很多人始终减不下来的原因。因为人在睡眠状态时，会分泌帮助变瘦的激素，有助于机体分解脂肪。但如果长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生。另外，熬夜导致睡眠不足，还会导致身体分解肌肉，使身体肌肉率下降，体质变差。
二、增加患癌风险
长期熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。使人体长期处于疲劳、精神不振，易感冒、易过敏的状态。此时，各种疾病就会乘虚而入，甚至导致癌症因子侵袭，癌症细胞肆意增殖，诱发癌症。多项研究证明，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
三、肝脏受损
熬夜伤肝，这句话一点都没错。因为睡眠的时间是肝脏的修复时间。如果睡眠不足，就会导致肝脏的修复受影响，损伤肝细胞。而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心，当肝脏受损，势必会影响到全身健康。
四、皮肤受损
长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素的沉积，出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差，人的衰老加快，影响到人的外貌，甚至会影响到心理健康。
五、心脏疾病
很多人都会有这样的感受，当熬夜之后，就会感觉心慌气促，甚至有濒死的感觉。近几年来，也有越来越多的新闻报道熬夜猝死的现象。这是因为，睡眠不足会导致血压的升高，心脏负担也会加重。因此，如果本身心脏就不是特别好的人群更应当注意充足的睡眠，防止熬夜诱发的猝死。
六、记忆力、注意力下降
人在熬夜时，其交感神经保持兴奋、因此，到了白天，机体就会变得很疲惫，出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等状况。甚至有些患者会出现失眠、嗜睡等症状，久而久之还可能引起精神疾病。
七、肠胃功能紊乱
长期熬夜会导致胃肠道得不到充分的休息，影响到胃肠道的修复功能。食物长时间停滞在胃中，不能及时的消化吸收，久而久之，就会刺激到胃黏膜，导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生。
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报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，睡眠时长减少1.5小时，仅35%国人睡够8小时。 新手妈妈、学生、职场人士的睡眠问题尤为突出。影响睡眠时长的因素分别是：看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等...
调查显示仅35%国人睡够8小时,专家对此作出了哪些提醒?
1. 根据2022年中国睡眠研究报告，只有35%的国人能够获得8小时的充足睡眠，而全国平均睡眠时长仅为7.06小时。这一数据揭示了我国存在睡眠不足的问题，特别是上班族、学生和新手妈妈等群体，他们的睡眠时间普遍不足。2. 睡眠质量的下降也令人担忧，频繁的失眠问题可能导致身体健康问题，并影响精神状态，使...
调查显示仅35%国人睡够8小时,为什么会有这么多人睡眠不足?
调查结果显示，只有35%的国人能够保证每天睡眠达到8小时，这背后的原因多种多样。首先，压力是导致睡眠不足的重要因素。在激烈的社会竞争中，人们需要面对教育、房贷、车贷等诸多问题，这些压力往往会导致焦虑和失眠，甚至可能引发心理健康问题。其次，晚睡的习惯也是睡眠不足的原因之一。由于白天忙碌，人们往...
调查显示仅35%国人睡够8小时,专家对此作出了哪些提醒?
根据2022年中国睡眠研究报告显示，仅仅只有35%的人睡眠达到8个小时，国人的平均睡眠时间只有7.06个小时，这表明部分人群的睡眠时间严重不足，特别是上班族，学生以及新手妈妈等群体存在较大的睡眠问题，而且国人的睡眠质量也堪忧，容易出现失眠，如果长期处于睡眠不好的状态很容易引起身体疾病，而且整个精神状...
调查显示仅35%国人睡够8小时,导致睡不够的因素有哪些?
根据调查显示，仅有35%国人睡够8小时，导致睡眠不足的因素有以下几种。一、电子产品占据了大部分的休息时间。人们经历了一天的忙碌，晚上空闲下来就喜欢玩玩手机，打打电脑。我就有过这样的经历，晚上十点躺在床上，无聊就刷起了短视频，越看越上瘾，越看越有精神，一眨眼的工夫就到了凌晨一点，...
调查显示:仅35%国人睡够8小时,有哪些因素会影响我们的睡眠时长?_百度...
1、精神性压力会直接影响我们的睡眠时间长短 现在处于高速发展的社会，每个人的精神压力都比较大，尤其是在北京，上海，广州，深圳等一线城市的年轻人的精神压力会更大，他们往往面临着经济，房子，结婚等方方面面的压力。如果一个人长期处于高度的精神紧张或压力状态，会直接影响到我们睡眠时间的长短，而...
调查显示仅35%国人睡够8小时,睡不够是不想睡还是其他因素所迫?_百度知 ...
通过调查发现，我们国家只有35%的人每天睡够了八个小时，睡不够不仅仅是因为不想睡，最大的原因就是大家工作非常的忙碌，在夜晚还需要去进行工作，没有办法，睡够八个小时。现在大部分的年轻人，他们都不敢歇息，因为一旦歇息，就很有可能会导致自己被别人抛在九霄云外，所以说他们就会经常的去进行高...
调查显示仅35%国人睡够8小时,睡不够会对身体有哪些影响?
根据2022年出版的中国睡眠研究报告显示，仅35%的国人睡够八小时，对比2012年的平均睡眠时长，如今大家已经减少了1.5小时，而睡眠不足的情况在学生、职员和新手母亲身上体现得更为严重。根据医生的研究表示，如果一个人睡眠不足的话，那么可能会加速它的衰老。此外，罹患一些疾病的可能性也会大大增加，...
调查显示仅35%国人睡够8小时,睡不够八小时会有什么危害?
调查显示仅有35%的国人睡眠时间足够8个小时，睡不够8个小时对身体会造成一定的危害。这当中女性如果每天的睡眠时间不到8个小时，会觉得女性的面容容易出现过度衰老的现象。对于当代的一些女性之所以会容易出现面容憔悴，同时还会让女生显得年龄要比自己真实的年龄更老一些。这主要是因为睡眠不够8个小时造成...
调查显示仅35%国人每天睡够8小时,国人睡眠质量不佳的原因有哪些?_百度...
调查显示仅35%国人每天睡够8小时，国人睡眠质量不佳的原因有哪些？失眠原因主要有:先天遗传。主要表现就是在胎儿期母亲没有按时作息，出现被惊扰后留下遗留症，睡觉突然惊醒，对外界敏感。压力过大。有句话无忧无虑睡的香，在古代三国，当时司马懿并不是家族指定继承，就是其父通过打仗前考察2个孩子，...
韩岸必伏： 调查资料显示,在我国城市居民中,女性平均每天睡眠时间为8小时40分钟,男性为8小时34分钟,女性睡眠时间平均比男性多6分钟,这与世界上绝大多数国家的调查结果是一致的.一般男性比女性少5分钟到20分钟.日本和韩国等少数国家则...
海晏县15319904151： 太会睡觉会发胖吗? - ？
韩岸必伏： 健康的睡眠肯定不是这样的.加拿大睡眠专家公布的一项研究结果显示,人们把每天睡眠时间控制在七八个小时,最有利于保持身材.睡眠不足6小时或超过8小时可能导致肥胖.研究报告发表在4月1日出版的医学杂志《睡眠》上. 1.睡得太多太少都...
海晏县15319904151： 初中生每天应保证多少时间的睡眠 - ？
韩岸必伏： 睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定.入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠...
海晏县15319904151： 不同年龄段每天睡几个小时左右算正常? - ？
韩岸必伏： 一般情况下,人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时,少年幼儿增加1小时-3小时,老年人减少1小时-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求 在睡眠时间上,过长或过短的睡眠都对健康不利,具体的时间多少会因年龄而有所不...
海晏县15319904151： 睡眠过多对身体有害吗? - ？
韩岸必伏： 睡眠过多人会头昏,全身乏力,过多的睡眠会危害人体健康,引发失眠. 人在睡觉的时候,人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官,而大脑在休息,血液就比较少.比如人们在中午吃完饭后会感觉到头晕,比较倦,就是因为这时候人体的大...
海晏县15319904151： 如果每天只睡5个小时,会不会缩短寿命? - ？
韩岸必伏： 每天睡8个小时是最健康的,但是午觉也很重要,每天中午可以睡半小时就可以了. 一项最新调查显示:如果每人每天的睡眠时间比标准睡眠时间8小时少1.6小时,就相当与每年减少6.2天寿命. 所以,要注意睡眠哦,身体最重要!
海晏县15319904151： 晚睡对女生有什么危害?？
韩岸必伏： 人,每天8小时的睡眠.据调查显示,睡眠不足8小时,死亡率提高31.9%;睡眠超过8小时死亡率提高27.3%.晚上11点到11点半睡觉较好,晚睡不紧对皮肤有影响,而且也影响生理机能.如果通宵不睡,白天再怎么睡也补补回来,而且极大程度减少寿命.
海晏县15319904151： 人每天最少睡几个小时 - ？
韩岸必伏： 每天最少不要低过8小时! 睡眠不足会导致精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低,甚至是机体的过早衰老,于是很多人一天要睡8、9个小时.每天仅睡6、7个小时的人,比每天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多.其中,每天睡7小时的人死亡率最低,而即使是只睡5小时的人,这个系数也要低于睡够8小时的人.只有充分进行好深度睡眠,人体的生理机能才能得到充分的修复,免疫系统能够得到加强,而能量也能得到充分补充.延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足,正相反,如果一味地赖在床上,却没有得到高质量的睡眠.这对于人体反而是有害无益的,它甚至会缩短你的生命.
海晏县15319904151： 休息一般多少时间最合适?？
韩岸必伏： 最新研究调查显示,每天睡7小时的人可以活得最久,而睡得愈多死亡率就愈高,如果每天要睡9个小时以上的人可能身体有毛病,必须看医生彻底找出病因. 打呼不代表睡得好,睡眠暴力当然更睡不好,而睡过头却可能睡出高死亡率. 日本...
