调查显示仅35%国人睡够8小时，睡不够八小时会有什么危害？
调查显示仅有35%的国人睡眠时间足够8个小时，睡不够8个小时对身体会造成一定的危害。这当中女性如果每天的睡眠时间不到8个小时，会觉得女性的面容容易出现过度衰老的现象。对于当代的一些女性之所以会容易出现面容憔悴，同时还会让女生显得年龄要比自己真实的年龄更老一些。这主要是因为睡眠不够8个小时造成的，俗话说睡好美容觉才能让女性永葆青春。
仅有35%的国人睡足够8小时
提及到睡眠休息，对于每个人而言都会觉得睡眠休息是非常重要的一件事情。但是对于中国人每一天的睡眠时间往往都不够8个小时，一般年轻人都会形成习惯的熬夜，年轻人在每天夜晚12:00左右睡觉，早上六七点钟就需要起床。面对家庭的一些琐事或者是选择起床上班，因为年轻人把自己的时间全部都放在了玩手机的问题上，在一晚该睡觉的时间点不好好睡觉，而是选择老看手机。
睡眠不够8小时的危害
女性睡眠如果不够8个小时会感觉女性容易出现月经紊乱的现象，大多数女性月经不调和失眠熬夜会有一定的关系。年轻人一旦习惯了熬夜，慢慢的就很难戒掉，每一个人的身体当中都会有生物钟，每一天夜晚习惯了在几点钟睡觉。到了特定的时间点就会觉得犯困，但是如果年轻人选择在夜晚9:00上床睡觉，也总是会因为一些琐碎的事情扰乱年轻人的思绪，翻来覆去一直到凌晨十一二点才能睡着。
年轻人的睡眠时间
年轻人在夜晚如果有失眠多梦的症状，就应该选择在夜晚临睡觉的时候喝一杯纯牛奶能够达到有助于睡眠的作用。年轻人要知道不要总是因为白天的事情而扰乱自己的思绪，毕竟到了该睡觉的时候就应该选择好好睡觉，再去想一些没有用的事情，只是徒增烦恼而已。
现在很多人都经常加班熬夜、要么就是睡眠差，所以导致睡眠时长不够。睡不够起床时会有明显的感觉，昏昏欲睡、头晕等等。如果经常这样，不仅对身体没有好处，对生活和工作也会有所影响。Soulful小编建议大家一定要规律作息，不要透支，睡前尽量“人机分离”，养成睡前不好手机、不刷剧的习惯。
会导致衰老程度加快，会引发一系列的疾病，比如说心脑血管疾病，也会影响人的记忆力，正常判断力也会受到影响，睡眠不足还会诱发头痛。
容易导致身体虚弱，容易生病，容易患心脑血管疾病，容易导致高血压，血脂稠，容易导致心脏受到影响。
危害就是记忆力衰退，肾虚，子宫寒，还会导致大姨妈不来，精神不济，也会增加心脏病的风险。
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