调查显示：仅35%国人睡够8小时，有哪些因素会影响我们的睡眠时长？
精神因素，生活因素，个人生活习惯等因素，都会影响我们的睡眠时长。
1、精神性压力会直接影响我们的睡眠时间长短
现在处于高速发展的社会，每个人的精神压力都比较大，尤其是在北京，上海，广州，深圳等一线城市的年轻人的精神压力会更大，他们往往面临着经济，房子，结婚等方方面面的压力。
如果一个人长期处于高度的精神紧张或压力状态，会直接影响到我们睡眠时间的长短，而睡眠时间不足或者睡眠时间的质量降低，又会反过来影响我们的精神，长此以往就会形成一个恶性循环。
2、生活习惯会影响我们睡眠时间的长短
有的人的作息时间很不规律，经常熬夜到凌晨两到三点，早上9:00起床，或者饮食不规律也会影响到我们睡眠时间的长短，如果想改善睡眠时间的长短和睡眠质量，就要做到早起早睡。
晚上10:00~11:00左右入睡，第2天早上6点或者7点左右起床是符合人生理性活动的范围。
3、自由时间太少，晚上总想熬夜，也会影响睡眠时间长短
大多数的年轻人白天一整天都在上班，自由时间相对较少，到了下午6点下班以后就是属于自己的闲暇时间，在这个时间段很多年轻人都不想用睡觉来度过，慢慢就会形成熬夜的习惯。
熬夜不仅对我们的身体有危害，还会使人们暴饮暴食，面色暗黄，起痘，长痤疮等。
总体来说睡眠时间的长短并不是某一因素所决定的，它是由生活方方面面的因素综合起来，影响到人们的睡眠时间长短，所以想要延长睡眠时间，就要做到健康的作息规律，不暴饮暴食，不能熬夜，早饭一定要吃。
影响睡眠的因素很多，包括生理、心理因素、个性、周围环境等多种原因。首先生理疾病可以引起失眠的症状，例如部分患动脉硬化，冠心病，脑供血不足的患者，因脑供血不足引起睡眠中枢神经缺血，缺氧，导致产生兴奋而失眠。还有一些疾病可以引起躯体的疼痛，例如消化不良、头痛、背痛、关节炎等疾病。呼吸系统疾病例如咳嗽、哮喘也能够影响睡眠质量。
由于部分上班族加班时长过长和学生的学习任务重压力大，以及患有焦虑和抑郁症人群都会对睡眠时长有很大的负面影响，白天工作学习没有时间放飞自我，晚上睡觉前玩手机又缩短了睡眠时长。
现在我们的睡眠时间越来越短，我们睡眠时长的因素有：熬夜刷手机，人们忙碌的工作，人们思考的太多导致失眠等。
环境因素、精神压力大、长期熬夜、年龄因素、药物的影响等因素都会影响我们的睡眠时长。
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