你们都是怎么瘦下去的
我想没有人愿意和我一样瘦下来，因为我是有病瘦的。
从高中毕业之后，我的体重一直都很稳定，始终保持在65公斤左右。10年的时间里基本上都没有得到的变化，直到我结婚之后。
也许真的有人到中年发福这一说，婚后的生活没感觉很轻松，可身体就像吹气球一样，膨胀了一圈。
我巅峰体重160多斤，那个时候的自己，照镜子都觉得自己满脸横肉。工作也特别轻松，每天就好像猪一样的生活。
想吃饭的时候就吃饭，而且各种喝酒吃宵夜。想睡觉的时候就睡觉，虽然工作有夜班，可也是经常打盹儿。
工作中没什么体力劳动，生活中就更没有了。基本上不存在锻炼这一项，每天吃饱了就躺在沙发上玩手机。
直到有一天，我竟然发现自己体重轻了很多。那时候内心真的是特别惶恐，因为吃得多睡得多，喝水特别多，体重却减轻。
我上网搜了一下，也大概知道这是什么问题，可是内心真的不愿意接受。刚开始的时候就这么拖延了下来，只是我没想到体重会一直在减下去。
我体重最轻的时候已经到了110斤，这中间差了不到半年。感觉就像是皮包骨头，再瘦下去可能连皮都没有了。在我媳妇的强烈要求下去了医院，然后直接就住院了。
我想应该没有人愿意这样瘦下来，哪怕胖一些，也比这样更令人好接受。具体是什么病我不想细说，可现在身体真的是垮了。
其实人胖一点也好，瘦一点也好，只要身体健康，其他都没什么问题。和一个健康的生活习惯，真的对我们的身体特别重要。
身体是革命的本钱，当你的身体出现问题之后，你就真的成了“百万负翁”。生活中的各种调理，每天的各种用药，花的可都是钱啊。
昨日因，今日果。好好活下去比什么都重要，胖瘦其实都是一种美。
戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
不运动很难在过渡期瘦下来，如果真的不喜欢就每天做瑜珈吧，拉拉筋令身体曲线好一点。饮食方面一定要戒糖，一点都不能吃，果糖多的水果也少吃。三餐照吃，但份量由早餐的多到晚上的少，瘦肉跟菜照吃，但烹煮方法除了油跟盐就不要下其他了，蒜头可以下一点给点香味，油也要用橄榄油或米糠油代替。最後水果也不是全部都可以吃，特别是香蕉跟鳄梨，一般我说可以通便的香蕉都是指熟透的，而不是青色，青香蕉会令我们便秘。然後鳄梨虽然吃一个就很有饱腹感，但相对鳄梨的热量非常高，大概几百卡一个，所以不建议。还有一点很重要，每餐都要加一个西柚，因为可以促进我们身体启动燃烧脂肪的系统。最後最後提醒一点就是，减掉一公斤脂肪大概需要消耗7500-8000卡。
多运动运动。每天坚持跑步，做运动。或者是练瑜伽。每天早上坚持跑步一到一个半小时。回来不吃饭食，而是喝水或者吃水果。因为这样。可以尽快瘦掉你身上的脂肪。只要每天坚持做，不需要做的太多。你也一定可以瘦下来的。希望可以帮到你！祝你好运！
请问你们是如何瘦的?
只要大家愿意坚持，就一定能看到效果。通过运动来瘦身的原理很简单，就是加快我们身体的新陈代谢，燃烧掉多余的脂肪，于是就能瘦下来了。瘦身是一个漫长的过程，不是坚持一天两天就可以成功的。如果前期大家努力了却没有什么效果，也一定不要气馁。只要努力坚持了，肯定能瘦下来的。
很多明星都是说瘦就瘦了,他们的减肥秘诀是什么?
当然运动也是很重要的一个步骤，不少明星在发胖了以后就会请私人教练。因为私人教练有更专业的指导和丰富的知识，能够针对个人制定快速减肥的方案，他们大多是高强度训练，并且具有针对性。所以他们很短的时间内就瘦下来也就不奇怪了。但其实这是他们的职业需要，其实减肥是一个循序渐进的过程，一下子瘦...
张若昀胖的十斤瘦回来了,他是如何减肥的?
第三就是拥有良好的心态，心态是非常重要的，无论做什么。心态对人的影响都是非常大的，在减肥之前就要坚定减肥的心，就要告诉自己，自己一定能行，不管怎样一定能够瘦下来，只有这样积极的暗示自己才有利于减肥，张若昀能够瘦下来，其实就是因为他做到了这三点，合理的饮食，适当的锻炼，再加上良好的心态...
女神们你们都怎么减肥
女神们你们都怎么减肥，脂肪的形成主要是因为饮食中过多的热量无法及时消耗导致的，个人认为皮下脂肪好减，难减的是内脏脂肪，因为皮下脂肪经过一些运动就可以消耗掉，但是内脏脂肪却冥顽不灵，我减脂是减的内脏脂肪，世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的...
孙红雷半个月怒甩14斤肥肉,他是怎么减肥的呢?
应该是通过强度比较大的运动，还有合理控制饮食做到的。明星想要减肥的话，肯定不会自己闷着头盲目的减，肯定是有专业的私教帮忙指导的，做到科学合理的瘦下去，当然最关键的是要有比较强的自律性。早前邓超为了角色暴瘦20斤，靠的是一颗专业演员的心，他为了更好的诠释一个角色，更贴近角色的特质，愣...
减肥太难了,你们都是怎么瘦下来的?
如果大家实在是各种方法都试遍,就是减不下来的话,那么或许还有最后一种“保底”的方式可以尝试——通过就医,根据医生意见,采用科学的医疗方式进行减重。 生活中,相信有很多人都被“胖”所困扰,但却从未真正重视过“胖”的危害。有许多朋友会认为,不就是胖一点吗,用得着看医生吗?其实这种想法是很危险的。要知道...
明星都是怎么瘦下来的
问题四:为什么那些明星个个都那么瘦他们怎么瘦下来的。 抽脂。 问题五:明星怎么减肥的 10分 论花费,以郑秀文吃燕窝为女星之冠、张柏芝的减肥法最危险、蔡琴最经济、舒淇的最健康、而那英则最快。 虽然女星们不少因减肥“过度努力”而导致新陈代谢减低,有的还导致营养不良和患上营养不良等后遗症,但仍乐此不...
想要瘦身,看抖音里的人瘦的都很快,他们怎么做到的?
想要减肥，个人觉得主要是两方面努力吧。首先是运动，适当的运动可以燃烧体内多余的糖分和脂肪，一般每天半小时有氧运动或者无氧运动都可以。时间要够，动作做到位，关键是一定要坚持不懈！运动除了消耗大量的卡路里，还能够提高人的基础代谢功能。人年纪上去了会发胖就是因为新陈代谢变慢了。其次，就是控制...
胡先煦上线营业晒运动日常对镜自拍超酷,他是怎么瘦下来的?
看到了这样的变化之后，很多人都在惊讶他怎么瘦下来的。这个时候大家看了他的社交账号，才发现原来他一直在坚持运动，而且在运动的过程当中也讲究一定的规律。之所以他会一直坚持运动，也是为了演好一个角色。大家会发现瘦下来的他变得更帅气了，而且下颌线也变得特别明显。二、调整饮食也有一些小伙伴们比较...
广州“90后”夫妻4个月减重65斤,他们是怎么做到的?
三、很多肥胖的人在减肥的时候急于求成，做比较过量的运动，或者是纯粹靠饿肚子瘦下去，这都是不健康的减肥方式。大家应该都知道胖子不是一口吃成的，那么想瘦下来的时候也不能急于求成，而是循序渐进，寻找一个健康的减重方式，无论是从饮食调理，还是从运动都要循序渐进，在保持身体健康的前提下，才能...
柏咳五酯： 运动,我大一时130多斤,后来每天坚持跑步深蹲仰卧起坐等等,暑假回家还健身过,现在都是保持在110斤左右,因为个子较高,现在这体重不显胖.
巴南区19848302331： 你们是怎么瘦下来的 - ？
柏咳五酯： 不运动很难在过渡期瘦下来,如果真的不喜欢就每天做瑜珈吧,拉拉筋令身体曲线好一点.饮食方面一定要戒糖,一点都不能吃,果糖多的水果也少吃.三餐照吃,但份量由早餐的多到晚上的少,瘦肉跟菜照吃,但烹煮方法除了油跟盐就不要下其他了,蒜头可以下一点给点香味,油也要用橄榄油或米糠油代替.最后水果也不是全部都可以吃,特别是香蕉跟鳄梨,一般我说可以通便的香蕉都是指熟透的,而不是青色,青香蕉会令我们便秘.然后鳄梨虽然吃一个就很有饱腹感,但相对鳄梨的热量非常高,大概几百卡一个,所以不建议.还有一点很重要,每餐都要加一个西柚,因为可以促进我们身体启动燃烧脂肪的系统.最后最后提醒一点就是,减掉一公斤脂肪大概需要消耗7500-8000卡.所以加油
巴南区19848302331： 减肥你们都是怎么减下来的,说详细点. - ？
柏咳五酯： 少吃油炸食品,少喝碳酸饮料.每天坚持做两个小时运动吧!仰卧起坐可以瘦腰,骑自行车可以瘦大腿,平板支撑可以练马甲线等.但最重要的还是要坚持.加油!
巴南区19848302331： 你们是怎样减肥的,跟我说一下呗 - ？
柏咳五酯： 只要每天早餐、中餐,饭后两小时后到下一餐就餐这段时间,晚餐饭后两小时到就寝这段时间,都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟.晚餐尽量少吃.其余两餐也不要吃太多,最好到下一餐就餐前10到30分钟,感到肚子饿(一定要感到肚子饿),就行了.坚持下来,就可以减肥了.
巴南区19848302331： 现在很多人都有肥胖问题,你们都是怎么瘦下来的 - ？
柏咳五酯： 一、科学减肥小窍门:瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,建议为: 1)泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢.配合网友推荐的某福建泉州中药减肥秘方“龙荷山茶”,一个月能...
巴南区19848302331： 我要瘦,很想瘦下来,各位美女你们是怎么减下来的?？
柏咳五酯： 最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
巴南区19848302331： 女神们你们都怎么减肥 - ？
柏咳五酯： 女神们你们都怎么减肥,脂肪的形成主要是因为饮食中过多的热量无法及时消耗导致的,个人认为皮下脂肪好减,难减的是内脏脂肪,因为皮下脂肪经过一些运动就可以消耗掉,但是内脏脂肪却冥顽不灵,我减脂是减的内脏脂肪,世界卫生组织...
巴南区19848302331： 怎样才能减肥哦?你们是怎么减的、？
柏咳五酯：这个希望能帮到你: 鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃苹果三日法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤蜂...
巴南区19848302331： 减肥的小姐姐说说你们是怎么快速瘦下来的,不用减肥药. - ？
柏咳五酯： 其实简单一点就是缩食了,控制饮食,多运动就能控制住脂肪的摄入和消耗,因为肥胖细胞是有记忆功能的,不控制饮食,即使你用别的方法减掉的重量很快会被吃填充了起来那细胞,还会肥嘟嘟的哦.不吃药不打针,就靠这个意志力坚定和自制力!适度的运动就会健美起来.少吃一点,多吃水果蔬菜黄瓜西红柿🍅就OK了.因为馒头大米面条淀粉多糖分会变成脂肪的,多余的会储存在细胞里,就鼓鼓囊囊了😄.
巴南区19848302331： 怎么样可以瘦下来? - ？
柏咳五酯： 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径. 以每天平均摄取2000大卡热量为基点. 一、降低热量的摄取: 营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取.如果一个人少摄取 800大卡的热量,可在6个...
