广州“90后”夫妻4个月减重65斤，他们是怎么做到的？
说到减肥，每个人可能都比较有心得，无论是从控制饮食减肥，还是从运动减肥上，大家多多少少可能都会收到过一定的成效，觉得可以给别人建议，但是不同的人有不同的减肥方式，只要找到适合自己的就好。广州有一对90后的夫妇，四个月的时间内，两个人一共减重65斤，从原来肥胖的体格达到了正常人的体重标准，就是通过合理饮食加上有氧运动做到的减重。
一、减肥还是要注重健康，减肥并不是目的，而是要恢复身体的正常代谢功能。身体的肥胖是因为身体摄入的能量和身体消耗的能量不对等，才造成这些多余的能量在体内的堆积转化成了脂肪，让人看上去才会臃肿肥胖，我们想减肥的时候要找一种健康的方式，对身体的损害才会比较小。
二、从饮食方面能减肥，就要注重少油腻，多清淡的饮食，多蔬菜水果，保证身体的营养供给。注重饮食减肥，除了在量上要控制之外，在饮食的种类上也要搭配合理，比如减肥并不代表不可以吃肉，而是要吃一些含脂肪量低的肉类，比如鸡肉、鱼肉、牛肉等，而蔬菜水果也是必须要摄入的，因为里面含有大量的维生素，是人体必不可少的营养来源。
三、减肥是合理饮食的前提下，还要搭配适量运动，并且要持之以恒。大家都知道运动可以减肥，但是这种运动是要求在合理的、每天都能坚持的情况下，才会起到效果，而不是在突然有了兴趣之后，就去运动很长的时间，运动量也比较大，这样除了给身体带来酸痛的感觉之外，并不会起到多大的效果。而是每天有适量的运动，然后贵在坚持，这样才可以体现出效果。
大家用过什么健康减重的方法吗？
不能。一个能下狠心 。减那么多的人。代表心狠。最好别惹。
广州的一对90后的夫妻体格非常肥胖，而且准备生宝宝的时候多年没有完成心愿，两个人去医院检查的时候，医生看到他们的身体如此肥胖，于是建议一定要先减重，再进行不孕的治疗，经过医生的科学指导，饮食加运动，两个人在三个月的时间之内减掉了65斤的重量，恢复到了正常人的身体形态。
一、严格按照医生的指导，健康饮食就可以把重量减下来。
这对90后的夫妻，丈夫的身高只有一米六八，但是体重却达到了185斤，妻子的身高是一米五三，体重在140斤，都属于严重超重的范围，而且丈夫还检查出了重度脂肪肝，经过两个多月的健康饮食，配合有氧运动，丈夫的重度脂肪肝已经恢复了正常的水平，妻子从最开始的140斤减到了108斤，都属于正常人的身高和体重比例了。
二、身体肥胖不仅仅是影响外表，还会给身体带来一些疾病。现在很多人都体重超标，不仅仅让我们的身材看上去非常臃肿，而且因为肥胖还会导致一些冠心病、高血压、糖尿病等疾病，甚至育龄的年轻人会因为肥胖引起不孕不育症，所以大家平时要多注意健康饮食，合理运动才能保持一个好身体。
三、很多肥胖的人在减肥的时候急于求成，做比较过量的运动，或者是纯粹靠饿肚子瘦下去，这都是不健康的减肥方式。大家应该都知道胖子不是一口吃成的，那么想瘦下来的时候也不能急于求成，而是循序渐进，寻找一个健康的减重方式，无论是从饮食调理，还是从运动都要循序渐进，在保持身体健康的前提下，才能减重，而不是采用极端的方式，让体重骤然间降下来，这样对身体的伤害也是非常大的。
应该是运动加合理饮食，但是4个月减65斤，还是需要很大的毅力的，夫妻相互打一天一天看到自己和对方的变化，更有动力了。
医生给两人定制了减肥计划，一对一饮食指导跟踪。首先就是控制饮食，不吃过于油腻食物，妻子每天在家做饭送老公单位，加上有氧运动，两人4个月减重65斤。
他们是在医生的帮助下成功减重的。这对夫妻俩实在是非常有毅力了，其实医生制作的很多方案虽然科学但确实挺难的，他们却坚持了下来。
广州“90后”夫妻4个月减重65斤,他们是怎么做到的?
一、严格按照医生的指导，健康饮食就可以把重量减下来。这对90后的夫妻，丈夫的身高只有一米六八，但是体重却达到了185斤，妻子的身高是一米五三，体重在140斤，都属于严重超重的范围，而且丈夫还检查出了重度脂肪肝，经过两个多月的健康饮食，配合有氧运动，丈夫的重度脂肪肝已经恢复了正常的水平，妻子...
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