如何才能精神内守？
「虚邪贼风，避之有时。」第一要「避之」。不是去正面迎对它、征服它、改造它，而是要躲避它。第二要「有时」。虚邪贼风侵袭人体是有时间规律的，我们可以通过时间计算法来计算出哪种能量会在什麼时候对人体产生危害
精神内守指的是我们的精神，要保持在一个平静的状态。一个人精神都是向外发散的，我们睁开眼睛的那一刻开始，我们正在消耗着我们的精神。我们的精气神不断的消耗我们的能量，寿命自然就受到了影响。所以道家提出的精神内守。就是要把你的精神收回来，把你的注意力从外面收回来。比如说我们现在的注意力都会涣散，放在一些没用的地方，比如说手机的抖音。还有就是一些电视剧电影等一些娱乐的东西上面，不能够做到精神内守，所以只有把你这些注意力放到你的精神上，这样子就是精神内守。
要怎么样做到精神内守，其实很简单，就是你把你的注意力放在观察你的思维情绪行为上面，观察你的身体上面就可以了，你只要去观察，不与你的思维情绪产生交集。不去跟随他们往下想。你只把你自己当成一个旁观者。就是保持觉知的一个状态。这样就可以做到精神内守了。
精神内守--
与其对应的是精神外露。
其中精外露：包括漏精（滑精、遗精、意淫等等）失精（男性易理解；女性为各类阴道分泌物，流产是最大的失精，等等）体液流失（拉肚子、尿血、尿蛋白、尿糖、冷汗、盗虚汗、大汗、类似人命终结时的“汗出如油”、流脓鼻涕、流口水、流血等等），一般来讲，没精的人首先是眼睛没神（或漏神），其他表现，如脸色发黑发痨，好像蒙着一层灰；所以需要进“补”（补漏）
与神的内守相对应的是“漏神” “失神” 心“不在焉” 等，初期会影响情绪（如：难以“聚精会神”--注意力极难集中；“心神不宁”-- 强迫状态；"神不守舍"--焦虑、坐卧不安；"失魂落魄" --抑郁；"魂飞魄散"--恐惧状态；“失神”--目光呆滞的木僵状态；“神出鬼没”--幻觉或妄想，等等心理问题），后期会伤神（严重的精神疾病：精神分裂、多种人格、身份识别障碍“我是谁？”等等）
豆瓣上的一个回答：
精神——在内经中指两样东西：精和神。
可以理解为身与心。
字面解释为：身心平静，不会得病。
那么道理何在？我认为这是因为，身心平静则七情六欲伤害不了人了。
七情六欲内伤五脏，外引六贼，为致病第一要素。
现代人生活不规律，就是因为身心不平静，导致各种病症。
至于出处：
精神内守 指精神内存，即精无妄伤，神无妄动。以保持充沛的正气，从而抗拒病邪的伤害。《素问·上古天真论》：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
「虚邪贼风，避之有时。」第一要「避之」。不是去正面迎对它、征服它、改造它，而是要躲避它。第二要「有时」。虚邪贼风侵袭人体是有时间规律的，我们可以通过时间计算法来计算出哪种能量会在什麼时候对人体产生危害
这句话出自中医经典《黄帝内经》，原文是“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来？”
这句话可以说是中医养生的高度总结。主要是指人在生命过程中，要保持清心寡欲、内敛自省的精神状态，追求清净自然的生命状态。这种状态应该是最符合生命进程的、能使生命如细水长流般长九而坚韧。
在这句话中的“精神内守”也是指寻求安闲、内敛的精神状态，不存邪心杂念，不心存妄想，不心浮气躁，保持内心的安宁状态。这需要你自己在生活过程中慢慢体悟，渐渐积累，时时内省，不是什么大师能帮的了的。
精神内守|做一个有修养的人!
精神内守，修养人生的艺术<\/ 修养，是一种内在的品质，是个人道德、气质的沉淀，更是对生命和生活的深刻洞察与感悟。它并非外在的标签，而是经过锤炼和滋养，内化于心的深度。一个有修养的人，超越了地位、财富和容貌的衡量，他们是真我、自律、宁静、挑战自我、自我反思的化身。真我流露，心灵的纯净源泉...
“精神内守,病安从来。”
恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来。”这就是气功培补元气机理.“精神内守”就是说“精神”不要外泄，精气和神气留在体内，不要外泄。这样的话还有什么病呢？什么病都没有了，“病安从来”。《黄帝内经》第一篇《上古天真论》中有一段话是这么说的：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安...
精神内守无为而治是什么意思
所谓“精神内守”，是一种手段，古人说的“精神”，与现代人理解的精神是有一些区别的。严格来说，精是精，神是神，这二者不能等同。在古人看来，精是物质，是有形的，神是能量，是无形的。精是人体的精华，是五脏六腑收藏的精微物质，藏于肾内。神的级别比精要高，精可分为阴精和阳精，二精相...
《素问•上古天真论》(5)
要有肝魂、肺魄、脾意、肾志的默契配对才能达到好的效果。精神内守也是长期禅练的宗旨。简单说是“精神”不要外泄，精气和神气与意念相融、留在体内，留存于五脏六腑之间，并与天地与大自然生息相处。不要外泄。所谓病安从来？就是只要正气内存，精神内守，病何来之有，就没病了。这一节讲到：上古...
“内守”是怎么回事?
嵇康在《养生论》中说:“清虚静泰，少私寡欲。”诸葛亮也说:“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”这就是说，不贪图功名利禄、心胸开朗、无忧无虑、无仇无怨、无悲无悔，就能保持愉快、满意与积极的情绪，自然于健康有益而无弊。《黄帝内经》说:“恬淡虚无，真气从之;精神内守,病安从来？”“恬...
第七章 健脑养身功夫 第二节 静心功夫
从二上动,化不出自己的式子来,从静中生来的动,能化出千变万化的式子来,因为只有内气圆,做出来的式子才圆滑好看。从和的气化出来的式子,才能如云行、如流水,源源不断。一式做完,二式不会,就不要动,这时就静,静到时候就出来式子啦,以此类推,千变万化的式子就出来了。化式子不是目的,主要目的是精神内守...
什么叫恬淡虚无精神内守
中医养生学之养生原则。恬淡虚无，精神内守是中医养生学之养生原则，意思是指人若想长寿，不能靠服食所谓的可长生不老的灵丹妙药，而是靠饮食起居有序、有节、有度，这也是养生之道的核心。
心神内守
提高心理上的抗逆能力，胸怀要宽阔，情绪宜乐观。要淡泊宁静，知足常乐，把人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云。万事只求安心，保持精神内守，人则长寿。另外，平日增加各种有益心身健康的爱好，寻找精神寄托，这样对预防情志过度，保证脏俯安泰，能起到积极的作用。参考资料：中国医药报 ...
“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。为何意?
这句话的意思是人淡去名利、声色等种种的欲望，人没有了太多的欲望，烦恼自然也就少了，如此少思寡欲、无优无虑，犹如儿童一般。
精神调养的原则有哪些?
精神调养是一种通过调节人的精神、情绪及心理活动以使身心健康的养生方法。中医学认为，精神与形体的协调一致，是人体健康长寿的根本保证。精神的异常变化能够影响人体健康。因此，主张调身先调心、护形先守神。精神调养的方法主要包括以下几个方面：精神内守 使人的思想保持在一种少思、少欲、淡泊宁静...
中叔穆过氧： 多读书,读好书,君子知礼而后知义
类乌齐县17278542776： 如何做到“精神内守”? ？
中叔穆过氧： “精神内守,病安从来”出自《素问•上古天真论》,是中医养神的一条极其重要的原则,其 中,内是针对外而言;守是坚守、保持的意思.所谓“精神内守”是指人对自...
类乌齐县17278542776： 如何才能做到精神内守呢? ？
中叔穆过氧： 中医养生理论很重视形神共养,认为人 们若想健康长寿,不能只关心自己的身体状 态,还要关心自己的精神状态.古代的医学 家认为,形与神是浑然一体的.但实际上,...
类乌齐县17278542776： 什么叫精神内守? 怎么做? - ？
中叔穆过氧： 这句话出自中医经典《黄帝内经》,原文是“恬淡虚无,真气从之.精神内守,病安从来?”这句话可以说是中医养生的高度总结.主要是指人在生命过程中,要保持清心寡欲、内敛自省的精神状态...
类乌齐县17278542776： 精神内守应注意哪几点? ？
中叔穆过氧： 顺其自然,以养护精神,减少恼怒悔恨情绪,保持精神愉快,心胸宽广豁达, 形神协调,互相维系. 调控心神.就是指调控自身的精神,使之根据需要或守于内而不外 驰,或驰骋于广阔的自然界,将视觉、听觉的注意力集中于遥远的八方之外, 或者寄托于呼吸精气.
类乌齐县17278542776： 何为虚极静笃?又如何做到? - ？
中叔穆过氧： 致虚极,守静笃, “致虚极”,造其极曰“致”.“致”是动词,是做到、达到的意思.真空无象曰“虚”.“虚”就是佛家所说的“空”.以往道家只讲“清”与“虚”二字.“清”是形容那个境界,“虚”则是象征那个境界的空灵,二者相通意同.虚而至虚曰“极”.“致虚极”,就是要做到空到极点,没有一丝杂念与污染,空明一片,湛然朗朗. “守静笃”,寂然不动曰“静”.虚一浑厚,静而至静曰“笃”.“守静笃”讲的是修炼功夫,要一心不乱、专一不二地“守”住心.如灵猫捕鼠一般,目不转睛,聚精会神,思想高度集中.又如鸡之孵卵,紧闭双目,精神内守,专注在所孵的鸡蛋上.这是一种修定的功夫,也是虚静到极点的比喻.
类乌齐县17278542776： 如何养心 - ？
中叔穆过氧： 静则神藏,静心养心 静是要人在一派纷繁的世界里能够独自安静下来.世界是从静寂中产生的,有生于无、动生于静,包括人的产生.人的精神更是来源某种静寂.心喜静,所以历代养生学家把清心寡欲、调养精神作为养生的主要内容.《素问...
类乌齐县17278542776： 有没有修炼真气或精神力的方法 - ？
中叔穆过氧： 早上找快空地.最好是草地,然后盘坐,要坐直然后深呼吸,然后吐尽,连续十次,然后调整好呼吸,逆呼吸你懂吗,就是我们吸气的时候肚子是会凸出来的,然后你吸气的时候,肚子要凹进,吐气的时候肚子要突出一点,这个可以强身健体,连续20次,然后再静心调整呼吸顺序,一心观想着呼吸,一呼一吸,十分钟左右,那么就行了,早上和晚上两次,我保证你精神饱满,身强力壮,重要的一点就是要把眼睛闭上,静心的做,刚开始也许会头晕晕,如果你经常做的就不会了,记住啊要日长一倍啊,当然我不知道你多少岁,房事少做,晚上12点前睡觉,这样我保证即日有效,但是不能抽烟喝酒,不然仙药也没用,白天找点有兴趣的事情做,呵呵~
类乌齐县17278542776： 怎样蓄养精气喽?? - ？
中叔穆过氧： 我国传统医学认为,精、气、神为人身三宝,是人体生命活动的基本要素.它既是生命的动力,又是生命的体现,其盛衰存亡与人的寿夭直接关联.健身气功作为一种传统的健身养生方法,其基本要求就是要通过锻炼,使人体的阴阳气血协调,...
类乌齐县17278542776： 应怎样注重“心神合一?应怎样注重心神合一”,以神养身? ？
中叔穆过氧： 《黄帝内经》指出:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来.”虽然说,人之初,性本善,但是人在成长过程中必然会出现贪婪和欲望,所谓欲望无止境,如果不懂得节制,迟早会被埋葬在欲望之火中.所以,掌控自己的身体和欲望才是长寿的不二法门.在生活中,我们很难看见哪个斤斤计较、心事重重、杂念丛生、心胸狭窄的人是能够健康长寿的.因此,在日常生活中,我们一定要注意调“神”,比如培养养花、旅游等良好的业余爱好,这样一来,对于体质很有帮助.
