大腿后侧筋疼，根本不能跑步
后侧韧带错位，要做恢复性的练习。拉韧带一定要姿势正确，通过正确的姿势，缓慢拉伸肌肉，加以理疗，可以逐渐的恢复，这不是为了练韧性，所以不要用力太狠，再拉伤那可是好几个星期的事
采取口服加外用为经典的修复法。口服一些活血化瘀的药品，跌打丸、三七片为治本；外用药品为止痛的喷雾剂云南白药气雾剂或红药气雾剂，在贴上止痛膏最好不过了。说明的是如果您是职业运动员，含麝香的膏药还是不用的好
您这种情况可能是已经有肌腱拉伤的可能。属于运动前活动不足再加上运动过量造成的。用通俗话说就是跑步之前没有活动开。如果是轻微伤略作调整就可以很快地恢复，如果伤得较重恢复时间可能就会更长。 解决办法如下 一、最近几天暂缓大运动量。 二、可以继续进行基本功能的锻炼。 １．“每天早上一小时跑步+压腿+踢腿”这个顺序是错误的。 ２．虽然是跑步，但不能忽视上肢的配合。跑步前的预备活动是先上肢、后下肢、再腰腹。表面看跑步是腿脚的运动，但是科学地训练则应该了解到跑步是全身的运动。而且还包括大脑的运动。细节论述不在这儿说明。 ３．长跑的耐力并不是光依靠进行长跑而锻炼出来的。这需要许多的基本功训练来进行支持。 ４．长跑是在中短跑的基础上进行的。可以这样说，一个长跑运动员首先必须是一个短跑运动员。也就是说短跑和中长跑有相同的地方，也有不同的地方。包括训练、体能的储备、技战术的运用等等，这就需要运动大脑进行分析。而且在最后的冲刺阶段，战术的运用以及日常的训练是否得当，是否科学有着密切的关联。 ５．订好计划，要明确目的地进行训练。也就是经过测验以及前期的基本训练，在教训的支持下明确自己适合哪一项就应该以这个项目进行训练。比如：首先要确定是三千米？还是五千米？ 您的“有两天是晚上跑完4000，第二天早上又跑3500”这种情况就是无目的地锻炼而不是科学地训练（注意：锻炼和训练也是有异同的）。一是目标不明确，二是随意加量，三是没有依据科学原理而进行的。 三、积极治疗。治疗需要有专业人员进行或指导。如果没有是业余的运动员，没有专业的医师则可以自己多了解这方面的信息。现说几点供参考。 １．最近几天暂停较强运动，同时也要暂停中长跑。 ２．后腿有膀胱经络，要密切注意小便的情况有无异常。如果是女生，则还得注意月事有无变化。 ３．疼痛时的应急措施： （１）立即停止运动； （２）双手虚掌轻拍疼痛部位的两侧肌肉，思维必须要有意思地指导言行“放松”。口中可以随着双手的拍打而轻轻地连续说着“放松，放松……”。 （３）提前准备云南白药喷雾剂。疼痛时用喷雾剂对着疼痛部位喷一喷。 （４）适当休息一会儿后，压压前腿，并勾脚踢踢前腿。 （５）做做前腰拉伸膀胱经。要求双脚并拼，膝盖顶直，人体站直，调整呼吸，采用顺向腹式呼吸（即吸气时腹腔尽量向前，呼气时腹部尽量回缩）。最少也需要三次深呼吸后才能开始。呼尽体内气之后以大腿髋关节为轴，抬头挺胸弯腰。用胸部去找膝盖，用下巴去找脚尖。双后轻轻地抱住大腿后在弯腰的同时慢慢地向下滑去。尽可能地让胸部贴近膝盖。当达到最大限度时依各人的具体情况，停留一定的时间后慢慢地回复到站立的体位。一至三次呼吸后再进行第二次。这个训练项目应该是在跑步之前的预备活动中的胸腹活动中进行的。如果基本功练习得好胸部是可以贴到膝盖的。 ４．内服肿痛安。依包装内说明书服用。如果除了跑步外也产生疼痛则还应该加上云南白药。内服外敷都行。 ５．早晚或其他时间热水泡脚、按摩、热敷交替进行。 ６．营养支持。 （１）高蛋白质膳食。适当增加含胶原蛋白质丰富的优质蛋白质含量相对较高的食物。 （２）增加新鲜蔬菜的摄入量。如果有必要的话可以适当增加叶酸的补充。 （３）如果有必要的话，可以在晚餐后，睡觉前这个时间内补充一粒多维片。（因不清楚您的膳食结构）则不能提供更多的膳食调整方法。如果条件准许的话，建议请公共营养师为您具体指导效果会更好，因为要了解您的更多具体的膳食结构，依据您的具体情况才能制定膳食配方。这里不多说。 四、恢复训练。 １．建议在教练的指导下逐渐恢复训练。训练与锻炼最大的区别就是有无专业性的人士进行指导。不论是专业性的教练还是业余教练或者是懂得训练方法的其他人士都行。 ２．在教练等老师的指导下制定训练计划。 ３．在打好基本功的情况下逐渐加量。所谓的加量并不是单一地增加跑步的距离，而应该是全方位地增加。以没有损伤为前提。利弊得失等也不在这儿论述。磨刀不误砍柴功，只要再有损伤则前功尽弃…… ４．合理地运用技战术。在训练的过程中，心中要有假想对手。从起步、抢道、调整、坚持至冲刺等要由表面领悟出技巧来。比如由坚持到最后的冲刺许多人都是直接地冲刺，使用的是脚。这样的训练对于成绩的提高是有限的，而且所需要的时间也会更长。这里仅说明一点：冲刺前应该是首先逐渐加快双臂的前后摆动频率逐渐加快，摆臂的力量逐渐加强……其他的就不多说了。 记住：休息、调整、治疗、恢复。循序渐进，科学训练。腿后侧肌肉群训练2个绝佳动作！
大腿筋疼痛的原因,及治疗方法?
首先我想知道你母亲的年龄，既往身体状况，体型以及大腿的那部分被击伤部位。是远段、中段还是近段？是前侧、后侧还是左右两侧？如果是中段受伤，因为大腿肌肉及脂肪丰厚，一般这种力量的外伤是不会骨折的，只是一般的软组织伤，受伤后1-3天为创伤水肿期，疼痛时正常的，都不需要特别的治疗，只要休息3-...
大腿后侧拉伸就像抽筋疼
有可能是后侧肌肉抽筋导致，使得肌肉收缩就会体现出硬块状。由于跑步会导致肌肉酸大量的分泌，而酸聚集在一起会体现出酸痛，肿胀等情况。所以跑步前应该充分活动开，拉开肌肉与经脉。跑完步后也要即时的放松，可通过按压推拿的形式将分泌出来的酸给揉分散开，不让他们聚集在一起。其实没有多大的问题，可以...
跑完步右腿大腿后侧筋疼,怎么办
腿疼痛可能患有的疾病: 腿疼痛是指膝关节以下的小腿部的疼痛。引起腿疼痛的原因和疾病主要是腿部和脚部的病症。 腿肚 疼痛 也可能是因脚部问题造成。如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤，或肌腱发炎都会让腿肚疼痛。
我今早左大腿后侧深层疼的很 一阵一阵的 象抽筋一样 一早抽了好多次...
回答：问题分析: 从你的情况看,有可能是坐骨神经痛,引起的原因有坐骨神经炎、腰椎间盘突出症等,其中最常见的为腰椎间盘突出症,由于本身有腰椎间盘突出,压迫了人体腰骶部神经根后出现了腰部的疼痛,伴有下肢及臀部的抽痛,影响了正常的生活。 意见建议: 对于本病的治疗,需去医院就诊,需做个详细检查,来...
左胯疼痛,腿后侧疼,不能久坐久站,久走,必须躺下_百度拇指医生
这种情况首先考虑三种情况。第一腰椎间盘突出压迫神经根或者脊髓导致。第二股骨头坏死等髋关节疾病导致。第三单纯坐骨神经损伤导致。首先建议行腰椎CT或者核磁共振检查明确第一种情况，然后行髋关节核磁共振检查明确第二种情况。
周末回家干了较重的农活 第二天两个大腿后侧疼,是那种撕裂的疼,腿根...
干完较重的农活后，大腿后侧会疼，不是严重的事情，过几天也就没事了。但您所说的撕裂的疼，而且无法伸直的话，还是去看看医生，可能是肌肉拉伤。
大腿后侧的筋骨拉伤了怎么办
您好：肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。最容易受拉伤的两处是：大腿后面（腘绳肌）、大腿内侧（内收肌）。腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候，腿部和背部会有尖锐的疼痛。内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时，大腿...
大腿内侧扯痛 筋疼,一月多了。
压迫一侧的神经根才出现的“大腿内侧扯痛 筋疼”。这是需要上医院检查的，去正规的二甲医院就可以了，看骨科，需要做腰椎间盘CT或MRI。本人医生，等级16级，采纳率81%。如果完全认同我回答的内容，请采纳；如果觉得回答的还算靠谱，可以采纳后在“评论”中追问，不接受采纳前追问。谢谢！
左小腿后侧感觉聚筋疼挂哪科?
您好！建议先到我院血管外科就诊，如排除该科疾病，可到我科就诊。回复专家:中国医科大学附属第一医院-骨科-李旭副主任医师
大腿后面痛是什么原因
右侧臀部中外部压迫明显，按压可以诱发放射性疼痛加重，这些是可以做腰部和臀部的磁共振检查予以确诊的。而如果是右侧大腿后侧的局部固定性疼痛，则需要考虑局部的骨骼或者是肌肉本身的疾病了，像骨肿瘤，神经纤维瘤，感染等，则需要照X线片等检查予以确诊，目前这些疾病相对来说是比较少见的。
貊顾双黄： 拉伤筋了,得捋顺复位
高明区13651421543： 手指突然麻木,末端不能弯曲, - 皮肤科 - 复禾健康？
貊顾双黄： 正常!,我常年长跑,基本是跑三休一,不要跑得过频,做好热身和跑后拉伸!也跟你一样过,过两天就没问题;喽
高明区13651421543： 我在跑一百米的时候大腿后群肌刺疼.现在不好走路,问问这是肌肉拉伤还是韧带拉伤 - ？
貊顾双黄： 绝对的肌肉拉伤 我都拉伤9次了 经验都够了= = 如果是腿后面外侧好的快些 要休息 一般一个星期就好了要是中间靠内侧 比较难好 要多休息 要是训练的话 大腿最好少发力 练一些基础的还行 但是专项不能搞啊
高明区13651421543： 上周四压腿时太狠了 现在大腿后面的那块肌肉非常疼.特别是短跑 简直受不了 疼的不行 明天体育考试了 - ？
貊顾双黄： 贴一张膏药,如果没有的话就用冷热水交替,尽量坐着不要走动了.
