大腿后侧拉伸就像抽筋疼
运动过度了
在运动之前做了热身运动吗?
用点红花油擦一擦就没事了
让自己腿部暖起来,先慢跑,然后再压腿。腿抽筋很正常,要坚持锻炼。
有可能是后侧肌肉抽筋导致,使得肌肉收缩就会体现出硬块状。由于跑步会导致肌肉酸大量的分泌,而酸聚集在一起会体现出酸痛,肿胀等情况。所以跑步前应该充分活动开,拉开肌肉与经脉。
跑完步后也要即时的放松,可通过按压推拿的形式将分泌出来的酸给揉分散开,不让他们聚集在一起。
其实没有多大的问题,可以慢慢的适应一下,坚持锻炼时间长了就没事了,不要担心。
大腿后侧抽筋是怎么回事
大腿后侧抽筋,通常见于以下三种可能:第一种,因为腰椎间盘突出症压迫神经,导致大腿后侧神经支配区域的肌肉出现放射痛或者是抽筋现象,对于这种情况最常用的治疗办法,是充分的卧床休息、腰围保护,必要时可以采用口服非甾体类消炎镇痛药配合治疗。第二种,长时间行走或者是剧烈运动以后,导致大腿后侧的肌肉劳...
大腿后侧抽筋是什么原因
第一种情况,劳累过度,也就是患者进行了比较高强度的体育锻炼,以及进行了重体力的劳动,导致局部的肌肉发生了疲劳,或乳酸大量的堆积而诱发出现了抽筋。第二种情况,可能是由于身体内缺钙。当身体内缺钙的时候,会导致腿部的肌肉异常兴奋,而诱发出现了抽筋。第三种情况,可能是由于疾病导致的。比如腰椎间...
腿抽筋是什么感觉
腿抽筋的原因多种多样。常见的包括疲劳、肌肉过度使用、缺乏运动导致的肌肉僵硬,或者是身体缺乏某些矿物质如钙、镁等。在极端的情况下,某些疾病如静脉曲张也可能导致腿抽筋。此外,寒冷的环境或突然改变体位也可能触发腿抽筋。腿抽筋的应对措施 当腿抽筋发生时,可以尝试轻轻拉伸受影响的腿部肌肉,这有助...
运动时小腿抽筋
运动时小腿后侧、大腿的后侧最常发生抽筋。一旦在运动中发生肌肉抽筋,首先立刻停止所做的任何活动。不太严重的肌肉痉挛时。往相反方向牵引痉挛的肌肉,一般可缓解。小腿肌肉痉挛时,伸直膝关节,勾起脚尖并伸直脚跟,用手握住抽筋一侧的脚趾,用力背伸,直到复原,也可让同伴协助进行。若是大腿抽筋,将大腿...
运动时小腿抽筋怎么办
小腿或脚趾抽筋:用抽筋小腿对侧的手,握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直。大腿抽筋:弯曲抽筋的大腿,与身体成直角,并弯屈膝关节,然后用两手抱着小腿,用力使它贴在大腿上,并做震荡动作,随即向前伸直,如此反复进行。【防抽筋小方法】1、经常锻炼...
小腿抽筋怎么回事
小腿抽筋临床中最常见的是因为缺钙,人体内血钙降低,低于正常下限以后,会因为血钙偏低而出现抽筋,抽筋最常见的部位是小腿后侧。抽筋以后正确的处理办法应该是脚踝背伸,用力的极度背伸,进而缓解疼痛。对于低血钙症的抽筋,最好是医院抽血检查,确认血钙偏低以后进行补钙治疗,一般症状即可以得到缓解。还有一...
大腿后侧抽筋应该怎么缓解
大腿后侧出现抽筋,通常采取以下措施进行缓解:第一、要把腿抬高,然后进行压腿,能够有助于大腿后侧的肌肉被拉长,痉挛肌肉被拉长之后,痉挛能够得到立即缓解。第二、可以口服盐酸乙哌立松片,这个药物属于肌肉松弛剂,口服之后能够让紧张、痉挛的肌肉变得放松,痉挛就能够得到有效缓解,并且能够产生积极的预防...
大腿后侧根部抽筋的原因
持续大腿后侧根部抽筋的情况,需要注意治疗需要镇痛活血,或者进行抗感染治疗,原因参考如下:1、感染,感染可因为细菌感染造成局部的淋巴结肿大,会有局部红、热、肿胀,以及抽筋的情况,这是刺激神经、炎症物质积聚的表现。2、扭伤,此部位可以出现肌肉扭伤、髋关节挫伤、关节滑膜炎,以及髂胫束、关节囊的...
左大腿后侧像抽筋一样但又好像是神经抽筋一样的疼痛是什么原因?特别晚 ...
缺血的 表现,那是因为腰椎一下血液循环不畅通,建议以食物补血方式为主
腿部肌肉抽筋怎么回事,腿部肌肉抽筋怎么处理
6、大腿后侧抽筋:将抽筋那侧的腿放在高的台阶或是其他固定物品上,压腿动作相似,感受大腿后侧有拉伸感,保持15~30秒。补充淡盐水腿部肌肉出现抽筋要注意水分的补充,最好是喝淡盐水,这样能缓解因为体内水分和电解质流失过多而导致的腿抽筋现象。冷敷腿部肌肉锻炼中出现抽筋的情况,在发生24小时或48小时内可以用冷敷来...
桐发保力: 发觉肌肉酸痛,那说明您的负荷量已经对肌肉产生了刺激!!肌肉的生理生化指标都发生了变化. 稍做休息和拉伸后,可以根据练习的项目和强度进行后续的练习.可以更好的刺激肌肉,锻炼肌肉的适应性和耐力. 但也不能过量,避免拉伤肌肉.同时在训练后做好必要的放松,因为第二天肌肉还会有延迟性肌肉酸痛现象的出现. 建议:运动前最好能慢跑一会,至少也要让身体活动发热然后再做练习.练习结束后也要,放松,给自己按摩一会.现在这个情况呢,也可以选择慢跑,加速体内乳酸的代谢,同时提高体温让粘连的肌肉得以放松.可以选择泡个澡!延迟性肌肉酸痛是正常的,不过今后要注意锻炼的方式方法哦!预热和放松很重要的 . 祝健康!!O(∩_∩)O
台江县13917799077: 我的大腿后侧和屁股像抽筋一样的疼,就是感觉拉伤那样痛 - ?
桐发保力: 天天坚持锻炼,去健身,一定是酒喝多了