游泳一小时相当于跑步多久

~ 游泳一小时相当于跑步至少10公里。
游泳的简介：
游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律地运动的技能。1837年，在英国伦敦成立了第一个游泳组织，同时举办了英国最早的游泳比赛。1896年，游泳被列为奥运会竞赛项目。
游泳的历史：
根据现有史料的考证，国内外较一致的看法是，游泳产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人。他们为了生存，必然要在水中捕捉水鸟和鱼类作食物，通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作，逐渐学会了游泳。
国内赛事：
全国游泳锦标赛，由国家体育总局游泳管理中心主办，每年举行一届，是全国泳界最高水平的赛事。全国大学生游泳锦标赛，全运会游泳比赛，是国内规模最大、影响最广、项目最全、水平最高的大型体育盛会，对推动全国的游泳事业的发展具有直接而重大的影响。
游泳的好处：
1. 对身体的损伤小：游泳是全身运动，对身体的关节和肌肉损伤最小，在水中游泳还能促进关节腔内润滑液的分泌，减少骨骼间的摩擦，增强骨骼活力。
2. 促进全身肌肉的血液循环：游泳可以促进全身肌肉的血液循环，增强心室的肌肉组织功能，增加心脏腔室的容积，提高血管的弹性。
3. 增强心肺功能：游泳时，由于水的压力，四肢的血液会迅速流回心脏，加速心跳频率，增加心脏血液输入量。
4. 增强抵抗力：经常游泳能有效改善呼吸、血液和神经系统，还能提高个体反应速度、增强耐力、增加肌肉力量及关节灵活性等，可以全面改善身体健康，有效预防疾病，增强体质。

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罗源县13958022995： 蛙泳一小时1公里游泳相当于多少跑步 - ？
迪茜益肾： 蛙泳一小时可以游2公里以上,跑步慢跑可以跑8公里以上. 热量:蛙泳一小时消耗的卡路里相当于慢跑1公里.游泳一小时所耗热量作为参考; 游泳(蝶式)938千卡 游泳(自由式)623千卡 游泳(蛙泳)402千卡.蛙泳(breaststroke)是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,也是一种最古老的泳姿.蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物. 蛙泳是竞技游泳姿势之一.人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青蛙游水.蛙泳较省力,易持久,实用价值大,常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等,同时,也是游泳初学者的学习项目.

罗源县13958022995： 游泳2000米想当跑步多少米 - ？
迪茜益肾： 对于一般的游泳爱好者,1小时2000米的强度还是比较大的,如果非要换算成跑步,至少是10000米以上.但是游泳是全身运动,而且由于水的浮力,对于身体有按摩作用,所以游泳属于深度疲劳,即疲劳持续时间比较长.游泳消耗的热量很高,1小时2000米的游泳能够直接使体重减少大约300克以上,你可以称体重的.求采纳

罗源县13958022995： 游泳40分钟等于跑步多少分钟 - ？
迪茜益肾： 要看你用什么游泳动作,游泳和跑步都是一个可以锻炼全身肌肉,燃烧全身脂肪的运动,大概等于跑步30分钟左右,因为在水里散发的热量比较少.

罗源县13958022995： 游泳100米相当于跑步多少米 - ？
迪茜益肾： 水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍.这样就会有效地消耗人的热量.运动生理学者测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米

罗源县13958022995： 游泳锻炼的好处 - ？
迪茜益肾： 一、游泳能够提高心肺功能. 游泳时,人俯卧在水中.由于水的浮力,人在水中的体重只有几公斤,人在陆上活动时,所有的器官要支撑比在水中多很多的重量.相比之下,游泳时的负荷量远比陆上活动对人体的刺激小,平卧在水中还可以减...

罗源县13958022995： 游泳和跑步哪个最锻炼人? - ？
迪茜益肾： 游泳更锻炼人.游泳一小时大概消耗800卡路里;慢跑一小时大概消耗650卡路里.游泳由于受水的作用,对人体的肺活量提升很大,对燃脂也较明显,对改善上肢的肌肉力量也比跑步强.游泳和跑步哪个最锻炼人? 游泳更锻炼人.游泳和跑步...

罗源县13958022995： 游泳运动的运动量 - ？
迪茜益肾： 游泳的运动量相当大,但每项运动的运动量终究要看你做了多少. 游泳30分钟消耗的卡路里是518卡,而跑步60分钟所消耗的卡路里只有352卡. 你拿补充的`条件不足0.0

罗源县13958022995： 游泳和跑步哪个更减肥? - ？
迪茜益肾： 您好.在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米,这也就是游完泳copy后很快感到饥饿的道理.所以,游泳1000米等于跑步4000米.一般是先跑步后游泳.做任何运动之前都要先热身,这对做动作有很大好处知,可以避免身体拉伤或者扭伤的发生,而跑步就是事前热身最好的运动.但是要注意,跑步之后不能直接游泳,否则对身体非常大伤害,因为此时皮肤毛孔都张开,马上接触冷水对身体有很大伤害.当跑道步之后,全身的各个器官都运作起来了,可以在身上的汗消失之后再去游泳,会有很好的效果.祝您心想事成,健康快乐,幸福美满.请采纳,谢谢.

罗源县13958022995： 半小时游泳1000米消耗多少热量? - ？
迪茜益肾： 如果说统计游泳几分钟或一、二百米所消耗的热量,相对还比较准确的话,那游泳一个小时的热量消耗差别可就大了,因为涉及到体重、姿势、速度等多个因素,其中不同姿势的影响很关键. 蝶泳是最消耗体力的姿势,这个姿势能坚持一小时的话,绝对算个超人了,消耗1000千卡应该差不多.随意游泳时,呼吸随意全身放松,消耗热量少一半也是可能的.以下是个-1小时游泳-大概消耗统计值. 游泳(蝶式)938千卡 游泳(自由式)623千卡 游泳(随意)402千卡