游泳多长时间与跑步一小时消耗的热量相同?
运动消耗的热量复杂且受多种因素影响。不同运动的热量消耗差异显著，例如跑步与游泳。跑步的热量消耗与体重直接相关，而游泳则主要与人体横截面积有关。固定自行车的热量消耗与体重关系不大，但真正的自行车运动则与体重相关。
运动强度和体重是影响热量消耗的关键因素。对于不同的运动，消耗的热量也会有所不同。例如，跑步和游泳在消耗热量方面有大致的衡量标准，但具体数值会因人而异，需要根据个人的体重和运动强度进行计算。
研究显示，运动的热量消耗可以通过“代谢当量”来衡量，其数值代表每公斤体重每小时消耗的热量千卡数。例如，跑步的代谢当量约为8.0，意味着一个体重为60公斤的人以每小时10公里的速度跑步，每小时将消耗约480千卡的热量。而游泳的代谢当量约为6.0，以同样的方式计算，消耗的热量会少于跑步。
综上所述，运动消耗的热量受到多种因素的影响。了解这些因素并掌握具体的计算方法，有助于我们更准确地评估不同运动的热量消耗。在进行运动计划时，可以根据自己的目标和条件，选择最合适的运动方式，以达到最理想的热量消耗效果。
慢跑2000米与游泳1000米哪个效果好?
我认为还是慢跑比较好因为游泳首先你要选择场地不是那么有钱的人家家里又没有游泳池你只能去外面有而慢跑的话你什么时候都可以跑比如说。下班之后跑回家里或者是去公园啊，之类的地方在路上都是可以的。
游泳多少公里相当于跑10公里 游泳和跑步哪个更好
1 游泳多少公里相当于跑10公里 大约相当于游泳2.5公里左右。由于在水中的热传导系数比在空气中的热传导系数要大很多倍，所以在水中的散热速度比在空气中要快上很多，机体为了维持体温就会消耗更多的热量，所以在同等运动距离下游泳会比跑步消耗更多的热量。一般来说在水中游100米相当于在陆地上跑...
游泳和跑步哪个更好减肥
游泳吧，游泳是全身运动，可以全身减肥，而且这大热的天游泳也不怕出汗啊。跑步主要是腿部的运动，对全身减肥功效不大，而且可能一不小心就把腿练粗哦，如果是女生建议选择游泳
自由泳一千米及格时间
自由泳一千米及格时间1000米自由泳普通的业余游泳爱好者时间在30分钟-60分钟左右，专业游泳运动员一般只要10-12分钟左右就能游完。普通的游泳爱好者不用以速度的快慢论高下，能起到锻炼身体的效果，游得开心就好。能游下一千米来，对于普通游泳爱好者来说这绝对是属于中等水平。自由泳一千米相当于跑步多...
你觉得游泳1000米难不难?和跑步2000米相比,哪个更难?
在水中游泳，由于受浮力的影响，会减少对关节的受伤风险，也会导致关节不能得到有效的刺激，所以骨密度也不会提高，关节的抗压性也不会有很大的提高。跑步和游泳虽然在相同时间内消耗的热量相当，但是由于游泳在水中的阻力相对空气较大，所以，消耗的能量会更多，减肥效果会更好，而且可以运动到全身。跑步...
游泳一公里相当于跑步多少米
游泳一公里相当于跑步四千米。游泳是全身运动，由于水的浮力，对身体有按摩作用，所以游泳属于深度疲劳，即疲劳持续时间比较长。游泳消耗的热量很高，水里运动消耗的卡路里相当于陆地运动的4倍。游泳一公里等于跑步四千米，因为水的热传导系数比空气大26倍，在相同温度的情况下，水里比在空气里散失热量加快20...
游泳最短多少时间可以达到锻炼的目的
公认的理论认为，如果你就是为了健身（这个很重要，不是代表国家参加奥运会，哈），以这个强度运动20分钟及以上，就完全可以达到有氧健身的作用了。如果低于这个强度运动，效果会大打折扣。另外，游泳与跑步相比，所消耗的能量是4：1。所以，如果你是一个白领，连运动的时间都要掐表的话，游泳20-30分钟...
自由泳和长跑减肥选哪个?影响燃脂效果4因素比“选哪个”更重要_百度...
游泳。根据运动强度不同，游泳者一小时的热量消耗约在300至700千卡之间。其中自由泳的热量消耗水平约在450至600千卡左右。长跑。同样根据不同的运动强度，跑步一小时的运动耗能水平相差也很大，在500至1000千卡之间。通常正常的平地长跑一小时，大致可以消耗掉500至700千卡热量。因此，自由游和长跑的热量消耗...
游泳一千米相当于跑步多少米
游泳1000米相当于跑步4000米。水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，这也就是游完泳后更快感到饥饿的原因。游泳适合的人群包括膝盖不好和超重人群。游泳能减少...
每周跑步四次和每周游泳两次,哪一个更有助于塑体型
游泳的时间有多长，每次游泳2000米就要比跑步有助于塑身，游泳是全身的肌肉都在受水的冲击和按摩，所以游泳要比跑步消耗的体力要大的
黄思欣弗： 蛙泳一小时可以游2公里以上,跑步慢跑可以跑8公里以上. 热量:蛙泳一小时消耗的卡路里相当于慢跑1公里.游泳一小时所耗热量作为参考; 游泳(蝶式)938千卡 游泳(自由式)623千卡 游泳(蛙泳)402千卡.蛙泳(breaststroke)是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,也是一种最古老的泳姿.蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物. 蛙泳是竞技游泳姿势之一.人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青蛙游水.蛙泳较省力,易持久,实用价值大,常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等,同时,也是游泳初学者的学习项目.
兰西县13664504174： 跑步半小时和走路半小时消耗的能量大概是多少啊? - ？
黄思欣弗：[答案] 慢跑:每半小时消耗热量三百卡. 游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡. 田径:每半小时可消耗热量四百五十卡.它可使人体全身得到锻炼. 篮球:每半小时消耗热量二百五十卡.它可增强灵活性,加强心肺功能. 自行车:每半小时消耗热量三百三十卡....
兰西县13664504174： 游泳减肥多久有效果 游泳减肥的正确方法 - ？
黄思欣弗： 游泳减肥的效果见效是比较快的,不同频率的游泳次数会取得不同程度的减肥效果.一般来说,在保持饮食量不变的基础上,每次游泳1小时,每周游泳3~4次,可减肥1斤.游泳是一种减肥最有效的运动之一,因为一个人游泳1小时可消耗热量1000千卡左右,而以中等速度跑步1小时只能消耗月500千卡左右的热量.
兰西县13664504174： 晚上慢跑30分钟消耗的热量是多少 - ？
黄思欣弗： 跑步(或者慢跑).跑30分钟可以消耗295卡路里的热量,跑1小时消耗的热量则达到590卡路里. 自由泳.以自由式游泳锻炼,30分钟消耗255卡路里热量,1小时则为510卡路里. 打篮球.打30分钟篮球可以消耗220卡路里热量,1小时则可消...
兰西县13664504174： 什么样的运动消耗热量最大? - ？
黄思欣弗： 1. 游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡.它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处.它有利于病人恢复健康、妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动. 2. 田径:每半小时可...
兰西县13664504174： 经常游泳可以快速减肥吗? - ？
黄思欣弗： 游泳减肥的效果不是太好 因为在水中虽然用了很多的能量 但是在上岸后又恢复了 而且正常人游泳后会觉得肚子饿 饿了就会想吃东西 吃上东西就不能减肥了 最好的减肥运动是慢跑 慢跑的时间可以在早晨,傍晚或者晚上 早晨的话 跑完吃东西不要太多 傍晚也是,跑完的那餐晚饭不能吃过多 晚上的时间是 饭后一小时到睡前一小时中间这段时间 跑的速度自己掌握 可以很慢 只要有跑起来就可以了 跑的时间要超过半小时才有效果 坚持一段时间后不仅达到减肥的效果 而且还会发现肌肉都出来了 很健美
兰西县13664504174： 跑步30分钟消耗多少热量 - ？
黄思欣弗： 指导意见:慢跑一个小时消耗的热量是655大卡.快跑一个小时是700大卡.游泳消耗的最多,达到1036大卡.爬楼梯是480大卡.慢走是255大卡.快走是555大卡.仰卧起坐是432大卡.
兰西县13664504174： 每天游泳2千米,慢跑1千米一个月大约能瘦多少斤 - ？
黄思欣弗：[答案] 相同时间游泳比慢跑消耗热量多1倍左右. 单位:所消耗的卡路里/时: 游泳:1036 练武术:790 快跑:700 慢跑:655 快走:555 爬楼梯:480跳绳:448散步(中速):250 滑雪:354 打网球:352 打台球(乒乓球):300 健身操:300 体能训练:...
兰西县13664504174： 跑步5公里和游泳1公里,消耗的热量哪个大? - ？
黄思欣弗： 单位:所消耗的卡路里/时:游泳:1036 练武术:790 快跑:700 慢跑:655 快走:555 爬楼梯:480跳绳:448散步(中速):250...
兰西县13664504174： 什么运动最消耗热量 - ？
黄思欣弗： 1、12分钟的自由泳,可以 消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰.时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择.同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量,...
