游泳和跑步，同样的距离，游泳是跑步运动量的几倍啊？
没有具体的比例。
游泳再同样举例下，当然是游泳需要的时间久。
但是消耗的热量却不一定游泳就比跑步大。
慢慢的蛙泳和仰泳消耗的热量其实就没有多少，没跑步多。
但是自由泳和蝶泳消耗的热量就大多了！！！
噢！对啦！要减肥的话，有氧运动是最好达到40分钟以上，心率要达到(220-年龄)*65%~~~~80%
所以说最好其实还是跑步啦~
若在水中游100米，消耗100千卡热能, 相当于跑步运动400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米 。因此，可以认为游泳运动量为跑步的4倍左右。
游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
专家认为，游泳是一项全身运动。人在游泳时，其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进全身肌肉的血液循环。并且，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。
游泳运动量为跑步的4倍左右。
1)游泳一小时所耗热量作为参考: 游泳(蝶式)938千卡 游泳(自由式)623千卡 游泳(蛙泳)402千卡。
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2)水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量！
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3)若在水中游100米，消耗100千卡热能, 相当于跑步运动400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米 ! 如果你慢跑4公里一般消耗热量300卡路里！
若在水中游100米，消耗100千卡热能, 相当于跑步运动400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米 。因此，可以认为游泳运动量为跑步的4倍左右。
游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
专家认为，游泳是一项全身运动。人在游泳时，其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进全身肌肉的血液循环。并且，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。
以前听说是8倍，现在有的人说是4倍，具体的我也不清楚。
请问，游泳100米的运动量接近于跑步多少米阿？
游泳、跑步,哪个减肥快?
2，从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来自地面的冲击力。而跑步则会在很大程度上增加这两个关节的压力。但是游泳过于频繁会增加肩关节磨损的几率。尤其是自由泳和仰泳，因为这两种泳姿下肩关节进行大...
减肥是游泳效果好,还是跑步效果好
忌急躁冒进老年人的游距要根据自我的游泳水平和疲劳反应而定。一般宜由少到多,渐次递增。练习初期,应选择以齐胸深的水向浅水游进,避免误入警戒水域。游姿从简便易学的泳式为主。 忌游时过久皮肤对寒冷的刺激一般有三个反应期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表...
对你而言,跑步2000米和游泳1000米,哪个更难?
对我而言，游泳1000米比跑步2000米要难，跑步2000米太简单了，大部分人都很容易做到，游泳1000米就很费体力，对大部分人都比较难
游泳和跑步哪个好
各有各的好，跑步是脚部与地面接触交替前进，双手摆动由核心保持平衡的运动，所以对腿部的肌肉力量提升有很好的帮助，对上半身的训练和刺激较小，对心肺功能的提升有很好的帮助，是个非常简单易行的全身运动。游泳 是人在水中抵抗水的阻力并前进的全身运动，主要由上半身和腿部提供推进力，下半身及核心区...
同样的距离走路和跑步哪个消耗热量大?
同样是十公里，跑步与走路那种方式消耗的热量多？面对提问，估计很多人都会不假思索的说是当然是跑步了，道理很简单啊，运动时心率越高消耗的热量越多啊，这个还有疑问吗？如果你是这样想的，那么，我必须告诉你，这个看似天衣无缝的答案还是存在错误的。因为你只是关注到了运动剧烈程度，而忽视了运动时间...
跑步和游泳这两种运动更利于长寿,对此你的看法是什么?
跳绳和跑步都很好，这两项运动都会让我运动后出汗。这能给我一种比较痛快的感觉，但运动中的疲惫感其实我不太喜欢。这里只是和游泳运动过程中的感觉相比而已。这三种运动都属于有氧运动。根据运动强度的不同，还可以进行有氧无氧结合的间歇性运动。运动的效果和作用也没有差异。像萝卜和白菜一样吃萝卜对...
跑步的运动量大还是游泳大
通过合理地利用双臂,跑步者的成绩可以提高近12%。不知道利用双臂的普通的跑步者就很不幸,跑步的距离越长,双臂就越疲劳。双臂能有效地维持步幅是因为,,他们像一个节拍器一样有节律地带动着腿的节奏。增加上臂的力量可通过简单的俯卧撑练习。做俯卧撑时不用太快,并注意两臂的宽度来加强背、肩、臂的力量,所有这些...
游泳和跑步哪个更减肥呢
游泳和跑步哪个更减肥呢3 游泳多少公里相当于跑10公里 大约相当于游泳2.5公里左右。由于在水中的热传导系数比在空气中的热传导系数要大很多倍，所以在水中的散热速度比在空气中要快上很多，机体为了维持体温就会消耗更多的热量，所以在同等运动距离下游泳会比跑步消耗更多的热量。一般来说在水中游100...
跑步和游泳中哪项运动更适合训练体能?
跑步的情况下我觉得也可以玩出花式来，例如原地跑步，例如迅速跑，例如间断性跑步及其远距离的跑步的，这种全是跑步全过程中还可以去满足的一种跑法，也有像近几年来十分火热的马拉松比赛便是一次性跑40千米到50千米，这就特别挑战一个人的体力，事实上跑步能够有效的锻炼心脏功能，由于在跑步的环节中需用...
别跑步,会上头!
也正是这样,才将跑步坚持了近四分之一个世纪,以及更长的时间。 本书写于2005年,距离他开始跑步的1982年秋天,已经 23年 了。 而他,也参加了 23次全程马拉松。 全马是 42.195公里 ,按照1小时10公里的配速,需要连续跑上 4个多小时。 且不说体力能否支撑,但是长时间的孤独感,或许很多人都忍受不了。 但跑过...
童鸣牛黄： 请问,游泳100米的运动量接近于跑步多少米阿?
盐湖区15119463584： 游泳和跑步哪个更减肥? - ？
童鸣牛黄： 您好.在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米,这也就是游完泳copy后很快感到饥饿的道理.所以,游泳1000米等于跑步4000米.一般是先跑步后游泳.做任何运动之前都要先热身,这对做动作有很大好处知,可以避免身体拉伤或者扭伤的发生,而跑步就是事前热身最好的运动.但是要注意,跑步之后不能直接游泳,否则对身体非常大伤害,因为此时皮肤毛孔都张开,马上接触冷水对身体有很大伤害.当跑道步之后,全身的各个器官都运作起来了,可以在身上的汗消失之后再去游泳,会有很好的效果.祝您心想事成,健康快乐,幸福美满.请采纳,谢谢.
盐湖区15119463584： 游泳引起肌肉痉挛怎么办 介绍游泳肌肉痉挛的原因 - ？
童鸣牛黄： 如果只是在水中嬉戏或泡泳池,一般不宜超过1.5小时,时间过长会让皮肤发胀,大量消耗体内热量,体质弱的人易抽筋、头晕等.正常游泳时,不宜超过1小时.相同距离的游泳和跑步,前者消耗的热量是后者的3倍.游泳时间过长易使人虚脱,也更易出现肌肉痉挛.若水温过低,游泳时间还要压缩. 人在水中易散热,时间过长,体温调节功能会遭破坏,皮肤动脉过度收缩,血液会停滞在皮下静脉内,严重者会发生痉挛. 游泳池消毒一般都是利用氯气,过滤和清洁多在凌晨进行,水中残留的刺激性成分较少,但有皮肤、五官和呼吸道疾病的人还是尽量少游泳,特别是有哮喘、中耳炎、鼻炎、易过敏体质者,以防加重疾病.
盐湖区15119463584： 运动跑步和游泳的先后顺序水是恒温的 - ？
童鸣牛黄： 运动跑步和游泳的先后顺序是先游泳,再跑步.原因如下: 1、首先跑步会让所有的毛孔张开出汗.需要有足够的时间的恢复期才能让身体回到正常状态下.不然会出现运动员常出现的运动病.跑步后有时会出现肌肉酸痛、腿部抽筋的现象,若...
盐湖区15119463584： 游泳40分钟等于跑步多少分钟 - ？
童鸣牛黄： 要看你用什么游泳动作,游泳和跑步都是一个可以锻炼全身肌肉,燃烧全身脂肪的运动,大概等于跑步30分钟左右,因为在水里散发的热量比较少.
盐湖区15119463584： 蛙泳一小时1公里游泳相当于多少跑步 - ？
童鸣牛黄： 蛙泳一小时可以游2公里以上,跑步慢跑可以跑8公里以上. 热量:蛙泳一小时消耗的卡路里相当于慢跑1公里.游泳一小时所耗热量作为参考; 游泳(蝶式)938千卡 游泳(自由式)623千卡 游泳(蛙泳)402千卡.蛙泳(breaststroke)是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,也是一种最古老的泳姿.蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物. 蛙泳是竞技游泳姿势之一.人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青蛙游水.蛙泳较省力,易持久,实用价值大,常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等,同时,也是游泳初学者的学习项目.
盐湖区15119463584： 是跑步锻炼身体好还是游泳好?每天跑步5公里或者游泳3公里?哪个运? ？
童鸣牛黄： 1、各有各的好处,也各有各的局限性 2、游泳和慢跑都是很不错的有氧运动方式,长期坚持都能够强身健体,增强心肺功能.相比之下游泳的单位时间消耗的卡路里更多些.3、两者同样也有一定的局限性,例如天气影响,夏天热,游泳馆里人比较多,很难保证水质,同时也不容易游得开.跑步则如果下雨或者空气质量不好不宜进行,有些人体重过大也不宜长时间跑步,容易对膝关节造成损伤.4、因此根据客观条件和自身条件来选择是最为妥当的.
盐湖区15119463584： 3千米路程游泳快还是跑步快 - ？
童鸣牛黄： 必须跑步快.男子1500米自由泳世界纪录保持者孙杨的世界纪录是14:31:02,自由泳算最快的泳姿了,3000米普通人需40分钟以上.跑步三公里,就是慢跑30分钟足矣
盐湖区15119463584： 游泳 跑步哪个好 - ？
童鸣牛黄： 跑步的锻炼效果优于游泳,游泳唯一比跑步好的地方在于水的浮力,让人在关节没有压力的情况下锻炼到身体,所以游泳更适合在跑步出现损伤后的恢复锻炼.而且游泳需要准备的时间和东西太多,又受到地点限制.
盐湖区15119463584： 游泳好还是跑步好? - ？
童鸣牛黄： 其实是各有千秋,游泳有个特别大的好处,就是对关节没有冲击损伤风险,但是跑步如果选择合适的鞋子、采用正确的姿势,其实也是可以避免关节损伤的. 跑步有个好处:便宜,公园的道路和空气都是免费的.
